Публикувана: 6 окт. 2013, 14:24 ч.
Последно мнение: 29 юни 2015, 07:30 ч.

Суровоядство - втора тема

88 959
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са съставките за тиквените крекери?
Какви са препоръките за използване на бавна готварска печка и термометър за контрол на температурата по време на готвене?
Какви са препоръките за консумация на плодове?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са съставките за тиквените крекери?
  
  За тиквените крекери са използвани 200 грама кафяв лен, 100 грама златен лен (предварително накиснат), 7-8 сушени домата, 30-40 грама сусам, 3 малки тиквички, розмарин и евентуално маслини, риган и босилек. Сместа се омесва и се дехидратира на 60 градуса за един час и на 45 градуса за една нощ.
- Какви са препоръките за използване на бавна готварска печка и термометър за контрол на температурата по време на готвене?
  
  Използването на бавна готварска печка и термометър помага за контролиране на температурата по време на готвене, осигурявайки равномерно и бавно приготвяне. Това може да подобри вкуса и текстурата на храната.
- Какви са препоръките за консумация на плодове?
  
  Препоръчва се умерена консумация на плодове, като се има предвид съдържанието на въглехидрати и индивидуалните нужди. Важно е да бъдете внимателни със сладките плодове и готовите продукти, съдържащи фруктоза, като напитки и сокове. За хора с проблеми с кръвната захар плодовете могат да се консумират под формата на зелен шейк или със смес от накиснати ядки или авокадо, за да се избегне рязкото повишаване на нивата на кръвната захар.
- Какви са препоръките за използване на соково разтоварване?
- Какви са препоръките за избор на блендер за приготвяне на сокове?

# 45 9 окт. 2013, 20:01 ч.

Мнения: 23

danilu,понякога броя клалории,но вече толкова знам хранителните стойности на храните,че не ми се и налага много.Напоследък съм се замислила,че преди съм яла повече и не съм качвала килограми,а сега явно имам някакъв страх от това и с времето съм намалила калориите,пък и по-голямата част ми идват от зеленчуци,които не мисля,че даже трябва да броя Thinking

Може да съм си забавила метаболизма на моменти,но и затова сега почнах да си включвам по малко въглехидрати на закуска,както преди.Ох ама ядките са ми голям страх на мен Laughing

# 46 10 окт. 2013, 00:04 ч.

TX
Мнения: 600

за темата полезна ми е

# 47 10 окт. 2013, 10:45 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 364

Цитат на: desinka8810 в ср, 09 окт 2013, 20:01

Странно ми прозвуча заявлението ти за страха от ядките? Защо? Аз от няколко години съм им голям фен и понякога закуската ми е почти само от ядки и плод. Не злоупотребявам, естествено! Но това ,за злоупотребата, се отнася до всички видове храни.
Дано успееш да намериш равновесие в продуктите, с които се храниш, за да намериш това, което ще те зареди с енергия и няма да те натовари.
Успех!

# 48 10 окт. 2013, 19:51 ч.

Мнения: 23

Ами просто са ми много вкусни и рядко мога да спра с малко,което за мен е до 50гр.Затова по-скоро трябва да си взема определено количество или въобще да не си взимам.Все пак са си мазни,и дори и това да са добри мазнини,може да се качи някое и друго кило Laughing

Въпреки че според мен е по-важен калорийния баланс,а не толкова кое е било повече и по-малко Wink

# 49 10 окт. 2013, 21:41 ч.

Мнения: 3 743

Десинка, все едно за мен говориш Hug

Според мен е твърде вероятно проблемът с "ненасищането" да идва от бавния метаболизъм.
Не знам как е при теб, но аз като се нахраня, трябва да стана малко гладна иначе след не по-малко от 30 мин започвам да усещам натежаване.
Затова ето какво правя обикновено, освен че се опитвам да ям бавно и да дъвча добре всяка хапка. Ставам от масата веднага щом привърша с яденето и правя нещо друго, докато се усетя заситена. Както писах, поне 30 минути.
Понякога помага просто да имам нещо в устата, което да не дъвча, това с дъвченето е много важно, т.е. за смучене, може и обикновен бонбон да е. При мен обикновено е парченце шоколад или просто малко замразено плодче или ледче.
Избягвам да пия течности 30 мин преди и след ядене, защото утежняват ситуацията, поне при мен. През другото време, т.е. когато не ям, предимно пия, на малки глътки.
Ако повече от два часа не отида до тоалетна, значи съм позабравила водата, това ми е ориентира Peace

# 50 10 окт. 2013, 22:56 ч.

Egypt
Мнения: 132

Момичета, а при бременност какво е положението, как става храненето? Някой дали ще може да ме насочи къде да чета?

# 51 11 окт. 2013, 01:27 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: faima в чт, 10 окт 2013, 22:56

Аз бих предложила да не си 100% суровояд по време на бременността. Слушай тялото си. Ето ти един много приятен блог по темата (на английски) http://www.therawfoodmum.com/raw-pregnancy/

# 52 11 окт. 2013, 09:17 ч.

Мнения: 56

Цитат на: faima в чт, 10 окт 2013, 22:56

Моята бременност беше основно на сурова храна, 1-2 пъти в седмицата включвах и нещо готвено. Всичко протече нормално, качих само на коремче /общо 5 кг/, родих точно на термин, много бързо и по естествен начин, кърмих 1 година. Бебето е живо и здраво и сега е на 1 година и 4 месеца. Simple Smile

# 53 11 окт. 2013, 09:23 ч.

Мнения: 3 374

От вчера и аз се включих в отбора на пиещите зелени смутита/сокове.

Сложих в блендера една нарязана ябълка, един обелен портокал, замразен спанак, малко броколи и прясна мента.
Вчера го изпих като смути, но се получи доста гъсто. Днес го прецедих с торбичката за ядково мляко и се получи страхотен и много приятен на вкус зелен сок.

По-нататък може би ще се сдобия и с подходяща сокоизтисквачка, но засега и торбичката за ядково мляко върши чудесна работа.

# 54 11 окт. 2013, 11:29 ч.

Мнения: 0

Много добра статия и мнения Simple Smile

# 55 12 окт. 2013, 16:00 ч.

Мнения: 3 374

Днешната доза сок с помощта на торбичката за ядково мляко бе от пресен спанак, замразени къпини, грозде и мента + чаша вода.
Много приятно беше на вкус, но с кошмарен цвят Laughing

Обикновено не харесвам къпините на смути заради семчиците, но в този вариант ми допаднаха много.

Как мислите, дали с този начин на направа на сок, се запазват витамините, минерали и другите му там полезности? newsm78

Имам предвид - в блендера, с вода и после прецедени през торбичката за ядково мляко.

# 56 12 окт. 2013, 17:59 ч.

Мнения: 8 163

Запазват се, Тони. Само целулозата махаш.

# 57 13 окт. 2013, 11:35 ч.

Мнения: 23

Галче,и аз така правя вече.Хапвам определеното количество и чакам да мине време за да се почувствам заситена.Вече започнах да хапвам по-малки порции и понякога по-често,ако изпитам глад.
Тези дни разбрах за диагноза рак на дядо ми и изчетох някакви теми по въпроса за връзката хранене-рак.Искам да се опитам съвсем да спра яйцата.Млечните ги бях спряла съвсем от месеци,но вчера милата ми баба ми беше направила домашно сирене,та нямаше как да не го оценя.Но от сега нататък ми се иска да излюча 100% млечните и да хапвам само понякога по някое домашно яйце.
Брат ми ми донесе конопен протеин на Нутива и сега си търся някакви рецепти с него.Нещо не съм много по смутитата,а напоследък са ми писнали и прословутите сурови бонбони.Сдобих се и с български уникални пресни бадеми Heart Eyes

Мисля да взема от тези немсите хлябове на Мастермахер,които нали уж са с цяло зърно и да ги изсуша в дехидратора да станат като сухари.Пробвах с един друг хляб и се получи.От купежките хлябове само този съм хапвала преди от време на време.
п.п.Как мислите,дали мога да направя овесени крекери в дехидратора?Овесените ядки така или иначе не са сурови Thinking

# 58 14 окт. 2013, 11:54 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 364

Продължителното дъвкане на храната, около28 дъвкания на всяка хапка, е една от тайните на усещането за ситост и намаляване на количествата храна, която обикновено поглъщаме, дъвчейки непълноценно. Дъвчейки по този начин, поне аз, се изморявам и накрая спирам да се тъпча. Ако ям бързо не се усещам колко нещо мога да изям ooooh!

. Има и още един трик, сервирайте ястията след известна пауза едно от друго, в смисъл, първо салатата, изчакайте малко( да дойде сервитьора, както е по ресторантите bowuu

), после поднесете следващото ястие... Проблемът е, че обикновено бързаме и за да не ставаме от масата по няколко пъти, поднасяме всичко и без да сме се усетили сме излапали всичко за по-малко от 20 минути. Mr. Green

# 59 15 окт. 2013, 02:17 ч.

Мнения: 3 743

Да, но понякога времето не стига Peace

. Освен това, специално аз, ако се задържа много дълго време на масата, започвам да губя усещането за ситост. Минавам на режим, "постоянно дъвкане" Blush

, не знам дали някой друг има такъв проблем, за мен е трудно обяснимо, обаче е факт Blush

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Пълен Глад 2

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: