Публикувана: 6 окт. 2013, 14:24 ч.
Последно мнение: 29 юни 2015, 07:30 ч.

Суровоядство - втора тема

88 820
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са съставките за тиквените крекери?
Какви са препоръките за използване на бавна готварска печка и термометър за контрол на температурата по време на готвене?
Какви са препоръките за консумация на плодове?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са съставките за тиквените крекери?
  
  За тиквените крекери са използвани 200 грама кафяв лен, 100 грама златен лен (предварително накиснат), 7-8 сушени домата, 30-40 грама сусам, 3 малки тиквички, розмарин и евентуално маслини, риган и босилек. Сместа се омесва и се дехидратира на 60 градуса за един час и на 45 градуса за една нощ.
- Какви са препоръките за използване на бавна готварска печка и термометър за контрол на температурата по време на готвене?
  
  Използването на бавна готварска печка и термометър помага за контролиране на температурата по време на готвене, осигурявайки равномерно и бавно приготвяне. Това може да подобри вкуса и текстурата на храната.
- Какви са препоръките за консумация на плодове?
  
  Препоръчва се умерена консумация на плодове, като се има предвид съдържанието на въглехидрати и индивидуалните нужди. Важно е да бъдете внимателни със сладките плодове и готовите продукти, съдържащи фруктоза, като напитки и сокове. За хора с проблеми с кръвната захар плодовете могат да се консумират под формата на зелен шейк или със смес от накиснати ядки или авокадо, за да се избегне рязкото повишаване на нивата на кръвната захар.
- Какви са препоръките за използване на соково разтоварване?
- Какви са препоръките за избор на блендер за приготвяне на сокове?

# 615 25 май 2015, 18:32 ч.

Мнения: 328

Фея Кръстница.
Обичам ядки ,а и холестерола ми е доста под нормата 2,7 -3,2 макс .
Приемам хранителни добавки Прегнаткер и биозин мама предназначени са за бременни .Прегнат кер съдържа желязо ,Вит В12,В1,В2,В3,В6 ,Вит С,Вит К, фолиева киселина ,Селен ,Магнезии,,Цинк ,йод,мед .Преди бременността също съм пила хранителни добавки

Растителното соево мляко ми е гадно хресвам кокосовото и бадемовото .От млечните продукти ям кисело мляко от крава

# 616 25 май 2015, 19:20 ч.

Мнения: 99

Феичке, проблемът е че не съм разбрала, че имам киселини. Оказа се, че хранопроводът ми е изгорен, а аз си мислех, че ме боли гърба.... От години има болки при някаква комбинация от алкохол с нещо - вероятно сладко. И без това изпивам по чашка почти само по някой повод, а сега си мисля и това да откажа. Получавам ужасни болки и отиват към гърба ми. Успокоявам ги със суров бадем или активен въглен. Сега си провокирах болката с известна газирана напитка с малко алкохол. Взехме да опитаме и като я изпих усетих, че много сгреших...
Днес да се отчета... овесени ядки с банан, смути от ягоди и магданоз и вода с шепа бадеми, салата с морков, краставица и цвекло... и вечерта съгреших - готен ориз с гъби и филия хляб от лимец. Дайте бърз линк към някакви лесни крекери, с които да заменя хляба. Все пак го отчитам като частичен успех. 3 от 4 хапвания са сурови продукти.
ако някой знае нещо с което да регулирам дейността на стомаха, за да не ползвам слабителни чайове ще съм благодарна.

# 617 25 май 2015, 20:48 ч.

Мнения: 8 163

Екатерина, за такива великолепни нива на общия холестерол (104-124 mg/dl) повечето хора могат само да мечтаят. Аз не бих увеличавала нивото на мазнините, които приемаш, но ти си тази, която следва да вземе решението - става дума за твоето здраве, не за моето.

Бих заменила също така кравето кисело с козе или с кефир от козе мляко, за да се намали процентът на казеин, който приемаш.

Бубе, дехидратор ли ползваш? Най-лесни са крекерите от ленено семе. Можеш също да си правиш суров хляб от покълнали зърна (пшеница, спелта). Аз отдавна правя тези неща на око. Ще се опитам да намеря рецепта.

И не се тревожи за това, че от време на време ядеш готвена храна. 70-90% суровоядство е напълно достатъчно.

П. П. Ето рецепта за суров хляб и три за крекери.

Последна редакция: пн, 25 май 2015, 21:07 от Фея Кръстница

# 618 25 май 2015, 21:34 ч.

Мнения: 1 167

Здравейте. Извинявам се, че нахлувам така, но не мога да пропусна факта, че анатемосвате мазнините. Тялото има голяма нужда от тях, особено от омега 3 и наситени мазнини. Peace

# 619 25 май 2015, 21:42 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Джия в пн, 25 май 2015, 21:34

Кой анатемосва мазнините? Че нали без тях тялото ни не може да функционира?

# 620 25 май 2015, 21:48 ч.

Мнения: 1 167

Абсолютно е така, както не може да съществува и без холестерол. Не искам да изпадам в полемики и спорове, просто останах с впечатлението, че избягвате мазнините или ги ограничавате.

# 621 25 май 2015, 22:06 ч.

Мнения: 328

Аз лично всеки ден ям ядки особено с бременността .Много ги обичам .
Колкото до холестерола моя си е нисък по принцип не е свързан с храна.
Извинявам се ,но казеина с какво е вреден ?Мислех ,че е вреден само за хората алергични към него .Просто няма как да го сменя с козе .Иначе кефир пия като ходим в Русия в България трудно се намира поне аз не съм виждала да се продава .

# 622 25 май 2015, 22:38 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Джия в пн, 25 май 2015, 21:48

Джия, доколко си запозната със суровоядството, че да имаш формирано впечатление?

В случай, че не знаеш подробности за този тип хранене: повечето суровоядци дори не си дават сметка колко мазнини приемат. А говорим за по 75% мазнини от общия дневен порцион. Тази стойност е изключително висока и е за сметка на пресните плодове и зеленчуци.

Затова направих забележката за ядките. Бадемите, примерно, съдържат 72% мазнини.

Последна редакция: пн, 25 май 2015, 22:43 от Фея Кръстница

# 623 25 май 2015, 22:55 ч.

Мнения: 328

Фея Кръстница
знам какво имаш в предвид ,защото съм била и на пълно суровоядство за по няколко седмици .
сусамов тахан ,кокосово масло ,фъстъчено масло, пасирано авокадо ,хумус понякога като ги почна с лъжицата Mr. Green

.Все такива нещица дето засищат и не се усещаш колко си изял ,но са ми били вкусни и не съм ги ограниавала чак ми е ставало гадно от мазно Grinning

# 624 25 май 2015, 23:08 ч.

по пътя
Мнения: 2 360

Фея кръстница, козето мляко и сирене е по-полезно, но за бременни не се препоръчва. Екатерина, яжте си кравето. Peace

суровоядство по време на бременност и кърмене не върви много, ще ти трябва пълноценен белтък, не мисля че сега е моментът да стресираш много организма и да променяш храненето, след кърменето остави това.

# 625 25 май 2015, 23:36 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Lunno momi4e в пн, 25 май 2015, 23:08

Какво е "пълноценен белтък" и по колко от него трябва да се приема по време на бременност?

Една чаша козе мляко съдържа 10% от дневната доза витамин А. За сметка на това белтъчините в козето мляко са по-лесно усвоими и (за разлика от казеина в кравето мляко) не са канцерогенни.

Екатерина, повечето суровоядски заместители на термично обработените храни са с висок процент масленост. Суровите торти (блат от ядки и ядков крем), сирена (най-често от кашу), пастети (слънчогледови и/или тиквени семки), тартове, мусове, кремове (растителни масла) и пр. са все мазни.

Кефир можеш да си правиш сама, ако си купиш или някой ти даде кефирена гъба.

Храни се така, че да се чувстваш добре и да си здрава. За теб това ще бъде различно от онова, което е за мен или за някой друг.

# 626 26 май 2015, 19:31 ч.

по пътя
Мнения: 2 360

Фея, съгласна съм с теб за козето мляко, но не и по време на бременност, по време на бременност и кърмене всички сирена извън кравето не се препоръчват-в това число и всички сини сирена и т.н. Просто съдържат неща, които може да са рискови за плода, в повечето случаи могат и да не навредят, но по-добре да не се опитва. Peace

Пълноценен белтък се съдържа в храните от животински произход, хората които не ги консумират трябва да си ги набавят чрез бобови, ядки, семена.
Екатерина, ако си бременна или кърмиш и преди не си била суровоядец, в никакъв случай не го прави сега.По верме на такова преминаване от хранене с преработена храна само на зеленчуци, плодове, ядки се отделят токсини в тялото, което е много полезно, но не и когато носиш живот в себе си или кърмиш. Всички тези експерименти за след това.Съвсем друго е ако си била суровоядец и си продължиш, но ако сега ще започваш, категорично не те съветвам.

# 627 26 май 2015, 20:07 ч.

Мнения: 871

Цитат на: Lunno momi4e в вт, 26 май 2015, 19:31

Екатерина, ако си бременна или кърмиш и преди не си била суровоядец, в никакъв случай не го прави сега.По верме на такова преминаване от хранене с преработена храна само на зеленчуци, плодове, ядки се отделят токсини в тялото, което е много полезно, но не и когато носиш живот в себе си или кърмиш. Всички тези експерименти за след това.Съвсем друго е ако си била суровоядец и си продължиш, но ако сега ще започваш, категорично не те съветвам.

Поради каква причина се отделят токсини в тялото при консумация на сурови плодове и зеленчуци ? Може ли някаква научна информация по въпроса ? Защо ако си суровоядец не отделяш тосини, а ако не си - обратното Shocked

И защо отделянето на тосини в тялото е полезно ? И за какви тосини става въпрос ?

# 628 26 май 2015, 20:36 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Lunno momi4e в вт, 26 май 2015, 19:31

Пълноценен белтък се съдържа в храните от животински произход

Не съм съгласна.

Кажи, моля те, какво му е опасното на козето мляко при бременност. Наистина не знам.

# 629 26 май 2015, 21:19 ч.

по пътя
Мнения: 2 360

Не съм много добре подкована научно и сега не мога да намеря точно инфото, но ми казаха, че съдържа нещо, което може да бъде опасно.
greendream, когато човек, който се е хранел нормално, т.е. средностатистически с обработена храна, хляб и т.н. и изведнъж спре това и започне плодове, зеленчуци, ядки, това се нарича детокс,т.е прочистване на тялото, което може да бъде изключително опасно за плода или бебето.Т.е ако сте бременна и не сте суровоядец от преди това, не променяйте храненето сега.Може да се увеличат суровите неща, но в никакъв случай не е време за драстични промени, защото това буквално означава да тровите детето си, което смятам никоя майка не иска.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Китайски капсули за отслабване - 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: