Публикувана: 17 окт. 2013, 10:13 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2013, 20:03 ч.

ВМ-НВХ, част 66

38 892
754
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се приготвя сланината?
Какво представлява кокосовата захар и как може да се замени в рецепта за хляб?
Какви са препоръките за използване на сметана в диетичен план?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се приготвя сланината?
  
  За да приготвите сланина, започнете с нарязване на сланината на малки кубчета. След това ги измийте и ги поставете в тенджера върху слаб котлон. Разбърквайте често, докато мазнината се отдели от парчетата и станат хрупкави. Готовата мас може да се използва за козметични цели, докато сварената сланина е чудесна добавка към ястия. Не забравяйте да внимавате със захарта в кафето, тъй като тя може да попречи на усилията ви за отслабване при повечето хора.
- Какво представлява кокосовата захар и как може да се замени в рецепта за хляб?
  
  Кокосовата захар не се извлича от кокосов орех, а от цветовете на растението. По-близо е до стевията, отколкото до захарта. Той е на гранули и не е подходящ за тестени десерти, но може да се използва в кремове или десерти с ядки. В рецепта за хляб кокосовите стърготини могат да бъдат заменени с увеличаване на бадемите или сусама, като количеството се определя въз основа на желаната консистенция.
- Какви са препоръките за използване на сметана в диетичен план?
  
  Сметаната може да се консумира умерено, като се внимава за количеството и честотата. Например, тя може да се яде веднъж седмично като основно хранене, а не като десерт. Важно е да наблюдавате личните реакции и да избягвате прекомерната консумация, като имате предвид общата консумация на мазнини в диетичния план.
- Какви са препоръките за тренировки при режим на хранене и отслабване?
- Какво е HIIT и какви са неговите предимства в сравнение с конвенционалното кардио?

# 375 25 окт. 2013, 20:47 ч.

Мнения: 6 443

негативна, как така не ти казват?! Shocked

Не вярвам да не личи Sunglasses

Скоро ще започнат да ти казват Hug

# 376 25 окт. 2013, 21:03 ч.

Мнения: 1 793

сиси, а, не е прилично така. Simple Smile

Шоки - а де, 2 размера панталони свалих надолу, не ме бяха виждали през цялото време - и пак нищо. Crossing Arms

Амаха.

В кръга на шегата се оплаквам Hug

# 377 25 окт. 2013, 21:08 ч.

SA
Мнения: 3 414

Може просто да ти завиждат. Wink

Някои хора с голям кеф отбелязват някой като е качил няколко килограма. Все едно, че това е най-важното да се каже, като срещнеш случайно някого. По-малко са хората, които искрено се радват, когато някой е подобрил вьншния си вид.

# 378 25 окт. 2013, 21:57 ч.

Мнения: 126

Цитат на: Cioccolata в пт, 25 окт 2013, 20:47

негативна, как така не ти казват?! Shocked

Не вярвам да не личи

И аз се чудя как така 12 кг няма да личат, че са свалени?! Завиждат, да знаеш, Негативна! Wink

Завиждам и се възхищавам на тези от вас, които с воля са докарали нещата до там, че да не им се ядат сега храни, които не трябва. Hug

Аз се въртя в един омагьосан кръг. Знам отлично ползите и постоянно си ги повтарям, но когато ми падне пердето за сладко - нищо не ми идва на ум, а волята - рядко. Tired

# 379 25 окт. 2013, 22:24 ч.

Мнения: 8 484

W'A'S'P'
загряващият ефект на храните не е по аюрведа (която е индийска)
а по китайското ин-ян хранене
едните са охлаждащи, другите заграяващи,
от гугъл ми излезе първо това:
http://www.tnt-21.com/index.php?lang=bg&page=337

# 380 25 окт. 2013, 22:56 ч.

Мнения: 1 793

kam, Bibita Hug

Bibita, за сладкото - до преди няколко месеца имах нарушения, като ме хване гладът за сладко и развалях нещата... Confused

Имам проблем и с емоционалното хранене. Но с времето се разредиха тези моменти до изчезване. Постепенно. С все по-големи дупки между случките и по-малко консумиране като количество.

Няколко трика мога да споделя, може да са от полза:

- не пазарувам гладна
- като идваше гладът за сладко - четох, че макар чувството да е много интензивно, е относително кратко, т.е. за 10-20 минути се разсейва - и наистина е така; т.е. гледам тези 10-20 минути да се занимавам с нещо много интересно и да се отплесвам
- вкъщи не държа нережимни неща (но това се постига, защото и мъжа го орежимих, иначе е трудно)
- дните преди цикъла гледам да съм много добре нахранена, защото са ми критични
- пробвам първо дали не съм жадна, т.е. чаша вода - бъркам сигналите Confused

- повтарям си, че има огромна разлика между една мисъл/чувство и действие; все пак ръцете си сама ги движа и не могат против волята ми да ми слагат сладко в устата Simple Smile

- хапвам малко масло, тънко резенче
- за мен провокаторът към ядене на сладко е самотата, тъгата и скуката... съответно гледам да имам някакви занимания, които да потушават тези емоции

Дано нещо ти влезе в употреба Hug

и дано ти разредят епизодите с времето, както се получи при мен. bouquet

# 381 25 окт. 2013, 23:26 ч.

Мнения: 126

Благодаря, Негативна! Hug

Ще пробвам някой от твоите трикове. Wink

И при мене желанието за сладко май идва в момент на скука и самота. И наистина ако издържа 10-15 мин., после съм ок... това и аз го забелязах. При мене е най-лесно като напусна трапезарията въобще и примерно отида да се къпя. Тъпото е, че после много ме мързи да оправям масата и всъщност точно докато прибирам чинии, се чудя какво и колко мога да изям. Започвам с едно и си казвам, че с това ще се спра, но често не е малко. Tired

Много се надявам и при мене да се поразредят тези моменти. Направо не мога да се позная. Whistling

До преди година-две въобще не забелязвах сладостите нито в магазина, нито в шкафа, ако има въобще.

# 382 26 окт. 2013, 06:57 ч.

Мнения: 12 951

Не бях яла кисело мляко отдавна, а преди хапвах всекидневно поне по кофичка.
Реших да хапна таратор и след два часа вардех тоалетната. Повече мисля да не си го причинявам.

Някой писа назад за водата. Мисля, че пия нормално количество. Не меря, но често пия по чаша без да изпитвам жажда. Някакъв доктор мисля беше казал, че не е хубаво и да се пие повече вода, ама не помня какво беше обяснението. 30 мл на 1 кг тегло било достатъчно. Лятото може и малко повече ако изпитва нужда човек.

# 383 26 окт. 2013, 08:09 ч.

Мнения: 6 443

Bibita, ще се справиш! Hug

Но наистина си трябва време Embarassed

За отслабването - и мен ме забелязаха след първите десетина килограма май. Това съвпадна и с идването на лятото, по-малко дрехи, така че може това да беше причината да си проличи по-ясно Wink

А иначе първите 4 кг, които свалих за първите 2 седмици, си ги усетих аз сама много бързо по това, че най-големите панталони, които имах и които ми бяха вече леко отеснели, ми станаха "тамън" отново Sunglasses

Много се обнадеждих тогава и много се зарадвах Embarassed

И си въобразявах, че ми личи, че няма как хората да не забелязват, но сега си давам сметка, че наистина не е имало как да забележат такава малка промяна. Обаче аз се чувствах окрилена Simple Smile

После нещата тръгнаха по-плавно, разбира се, а и аз в онзи момент само бях намалила захарта, така че тепърва предстояха по-сериозни промени.

# 384 26 окт. 2013, 08:47 ч.

Пловдив
Мнения: 1 765

Привет,момичета!Бързам да ви се похваля,че тези дни имам спад на мерките надолу.Ям основно месо,яйца,зеленчуци и масло.Един ден обаче прекалих с маслото под формата на мазен чай и през нощта ме заболя жлъчката.Добре,че беше за малко,но от тогава гледам да съм по-умерена.

# 385 26 окт. 2013, 08:53 ч.

Мнения: 6 443

Жижи, възможно е да си увеличила рязко маслото и затова да се е получило така. А може и да е имало друга причина в същия ден, не точно маслото. Но браво за постигнатите резултати! Hug

# 386 26 окт. 2013, 09:14 ч.

София
Мнения: 10 857

Жижи браво! Hug

Опитвам се да чета статията на д-р Фани за гликогена която пусна Шоки, много ми е интересна, въпреки, че английския ми не е много на ниво.
Абзаца за протеините много ме интересува, но не съм сигурна, че о разбирам добре Embarassed

Възможно ли е да обобщите информацията от него Praynig

Скрит текст:

A lightly marbled steak, in terms of energy, is about 50-50 protein and fat. A heavily marbled steak is 75 percent of calories from fat and 25 percent from protein. Chicken, with the skin, dark meat’s going to be 50-50 protein and fat, but the white meat is going to be more protein, even with the skin on. So as an energy source, it’s too much protein . . . UNLESS the person is trying to lose weight, and getting fat from their body’s own fat stores. In other words, being on a higher fat diet because they’re getting fat from their body’s stores.

After all, many people, choose a low carb diet for weight loss. For them, a diet that’s moderate in protein may be high in fat because they’re burning their own fat for energy. When you go on a weight loss, ketogentic diet, you can eat less fat on your plate because you’re burning the fat that comes from your inside. It comes from your love handles and hips and so on.

When burning your own body fat, it looks like it’s a high protein diet. But the scales go down because the body’s burning it’s own fat stores. But if that persons loses weight and decides to stay on low-carb as a maintenance diet, in order to become weight stable, they need to eat a considerable amount of fat now, in other words, they need to increase their fat intake, which should work fine, because by now, their body should be very efficient at burning fat.

# 387 26 окт. 2013, 09:37 ч.

София
Мнения: 2 997

Цитат на: негативна в пт, 25 окт 2013, 22:56

- вкъщи не държа нережимни неща

Всъщност в това е разковничето. Но напоследък половинът носи доста грозде, което ми е ужасна слабост и като резултат изпреварих нормите с килограм и половина. Whistling

Нищо, ставам стриктна от днес.

А някой да е срещал информация за причините за гестационния диабет? Навсякъде се твърди, че причина за него са хормоните през бременността, но това ми се струва недостатъчно като обяснение защо само някои го получават, а други - не. Вече имаме няколко бременни с ГД в групата, които като процент са около 10%, което е доста над 5% по статистика.

Вивиан, с две думи, когато човек е на ниско-въглехидратна диета за отслабване, той е и на високомазнинна дори когато не приема много мазнини, защото, за да получи енергия, организмът му започва да гори собствените си запаси (от мазнина). Но след приключване на диетата и нормализиране на килограмите е добре да се увеличи приема на мазнини.

# 388 26 окт. 2013, 09:49 ч.

София
Мнения: 10 857

Благодаря Асос Embarassed

Скрит текст:

Това трябва да е въпросната книга, която той споменава в интервюто, нали:
http://www.booktraffic.bg/book/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0 … D0%B8%D0%BD%D1%81
Чак не мога да повярвам, че е издадена тук.

# 389 26 окт. 2013, 10:16 ч.

Мнения: X

Цитат на: Вивиан в сб, 26 окт 2013, 09:49

Скрит текст:

Интересното е, че и тук не се отхвърлят плодовете и зърнените.

Препоръчани теми

Женени от пръв поглед - 2

Случаят “Рафа”

Звездни компромати- 284 част

СЕДМИ КЛАС - редим желания - 03.07-10.07

934
Набори

Причина:

Причина: