НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 10

  • 50 905
  • 752
  •   1
Отговори
# 240 16 ян. 2014, 10:54 ч.
  • София
  • Мнения: 4 412
master333, четох те за шоколада. А как ти се дояжда само по вреве на МЦ или постоянно? Два шоколада от 100 грама ми се виждат много. И като калории ще ги понесеш, защото това са около 1100 калории, обаче значи че не се насищаш лесно на сладко. Ако е постоянно ти се яде, трябва да помислиш да станеш по-инсулино чувствителна.
Аз преди 3 години също ядях много сладко, но лека полека се отучих - с малко канела сутрин, малко вит. В комплекс, малко магнезии. Сигурна съм, че при различните хора е различно, но може да си има био причина.
За шоколадите - аз започнах да ям най-обикновен млечен, по твърд. Тези с пълнежите много разяждат, а и са доста с изкуствени неща. После преминах на черен с какао. Процента какао показва доколко е горчив шоколада. Повече какао, по ще горчи. В началото си взимай с не много какао, около 55% процента. За какаото също мнението е спорно, не съм убедена, че е чак такъв антиоксидант, в нормални количества 20-30 грама тъмен шоколад си е ОК.
Ако обичаш карамел има и смучещи бонбони с карамел, намират се при касите, много са хубави. Като изядеш един такъв, около 15 мин. имаш вкус на карамер в устата и доста по-малко сладко ядеш. Сещам се, че съм ги яла преди 3 години.

Аз в момента имам доста умерен апетит и вчера се чудех какво е това чудо Simple Smile, но се сетих, че зъбния лекар ми предписа Милгама и ще да е от групата В. Много мотивиращо ми действа като си измия зъбите хубаво след всяко ядене, паста, конци, води, спрей и после не ми се ядат никакви междинни, да не си ги цапам. Също след нахранване гледам бързо да ходя да си мия зъбите и ми секва апетита.

# 241 16 ян. 2014, 14:29 ч.
  • Мнения: 1 703
Незнам дали знаете за този сайт http://www.myfitnesspal.com/
Вкарвате всичко което сте яли и какви упражнения сте правили и сайта изчислява колко калории сте поели и за колко време ще стигнете мечтаните килограми.
Има и ап за телефон, много практично.

# 242 16 ян. 2014, 14:46 ч.
  • Мнения: 35
Гилти, и аз го ползвам, мисля и доста от мацките тук Simple Smile Наистина е страхотен, между другото току що си логнах храната за днес! Simple Smile

Танче, от дост време ти следя изказванията и мисля, че ти си един от най-големите примери тук с постепенните, но постоянните си промени! Евала за балансирания подход Simple Smile

# 243 16 ян. 2014, 14:51 ч.
  • Мнения: 10 965
Цитат на: Guilty в чт, 16 яну 2014, 14:29
Незнам дали знаете за този сайт http://www.myfitnesspal.com/
Вкарвате всичко което сте яли и какви упражнения сте правили и сайта изчислява колко калории сте поели и за колко време ще стигнете мечтаните килограми.
Има и ап за телефон, много практично.

Сега го чекнах - не знам, защо ми предлага да се храня въглехидратно  Rolling Eyes Нещо, което определено няма да направя

# 244 16 ян. 2014, 17:44 ч.
  • Мнения: 1 567
Изглежда само аз не го знам и не мога да схвана-трябва ли да се логна,за да намеря такива функции newsm78

# 245 16 ян. 2014, 18:41 ч.
  • Мнения: 1 703
да трябва да си направиш акаунт и да отидеш на дневник.
аз не чета как трябва да се храня. Ползвам го само за записване на калориите и какви упражнения съм правила.
Не бях ходила на фитнес от 2 месеца. Вчера отидох и като се матнах да тичам 5км. Днес не мога да мръдна от мускулна треска.

# 246 16 ян. 2014, 19:09 ч.
  • Мнения: 1 567
Благодаря,започвам Wink

# 247 16 ян. 2014, 19:13 ч.
  • Мнения: 35
Лайк смоук, ти можеш сама да си настроиш калориите и целевите % въглехидрати,протеини, мазнини, че чак и колко тренировки по колко минути и калории и да ти припомня да не забравиш... много е яко.

# 248 16 ян. 2014, 21:03 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 10 001
Цитат на: Guilty в чт, 16 яну 2014, 18:41
Днес не мога да мръдна от мускулна треска.
Обичам да имам мускулна треска!  Mr. Green

# 249 16 ян. 2014, 22:14 ч.
  • Мнения: 313
Цитат на: TanyaMG в чт, 16 яну 2014, 10:54
master333, четох те за шоколада. А как ти се дояжда само по вреве на МЦ или постоянно?

Малко преди и по време на МЦ изпитвам неистов глад и мога да погълна много храна. Нещо ми става на хормоните. По-време на бременност ядях денонощно и то само тестено и сладко, качих 50 килограма, от 50кг влязох да раждам 100. Сега чак се замислям, че проблема ми наистина може да е здравословен. Изследвания имам на щитовидната жлеза и профилактични кръвни, всичко е в норма.
Пия от Магнезия на детето, но не ми утолява глада за сладко. Не ям сега сладко, но ми се яде много и то шоколад не торта или паста или подобно нещо, само шоколад и карамел.
Изцяло съм решила да си променя режима на хранене, защото килограмите от както съм родила постоянно ми варирам и то в диапазон 5-8 килограма, а не както е редно 1-2кг. И всичко това от нездравословно хранене ooooh! Но вече край! Rolling Eyes

# 250 16 ян. 2014, 23:45 ч.
  • Мнения: 170
Здравейте момичета  Hug
Чета ви отдавна, но сега реших да се включа.
Първо искам да благодаря за хубавата темичка и всички участващи в нея- много полезно инфо споделяте.
Видях, че сте постнали линк към програма, която смята калориите. А  също я използвам на телефона си и много бих се радвала ако си разменим имейли на лични, за да ви добавя като приятели. Доказано е, че в компанията на съмишленици хубавите работи стават по- бързо  Mr. Green
И..да споделя менюто си от днес - до обяд две кафета с мляко, обяд- фреш лимон с нар, следобедна закуска пилешка пържола с 5 мандарини  Mr. Green и вечеря домат с половин краставица. Не успях да приема минимума калории за деня, но утре ще се постарая повече.
Желая хубава вечер на всички математички  Hug

# 251 16 ян. 2014, 23:55 ч.
  • Мнения: 140
Цитат на: Guilty в чт, 16 яну 2014, 14:29
Незнам дали знаете за този сайт http://www.myfitnesspal.com/
Вкарвате всичко което сте яли и какви упражнения сте правили и сайта изчислява колко калории сте поели и за колко време ще стигнете мечтаните килограми.
Има и ап за телефон, много практично.

Аз го ползвам от Януари миналата година и съм мнооооого доволна. Страшно много ме мотивира да си следя какво ям и колко спортувам. Помогна ми да сваля няколко кг , които имах излишни. За съжаление по стечение на обстоятелствата спрях да си лог-вам храната и да спортувам за около 2-3 месеца и сега съм +2 кг отново. От няколко дни започнах пак и съм много доволна, знам че съм на правилния път хехе.

Дайте, хората които го ползваме, да се добавим като "приятели" ако искате, да се мотивираме един от друг и да взаимстваме идеи за храна?

# 252 17 ян. 2014, 10:55 ч.
  • Мнения: 10 965
Цитат на: poem в чт, 16 яну 2014, 23:45
Здравейте момичета  Hug
Чета ви отдавна, но сега реших да се включа.
Първо искам да благодаря за хубавата темичка и всички участващи в нея- много полезно инфо споделяте.
Видях, че сте постнали линк към програма, която смята калориите. А  също я използвам на телефона си и много бих се радвала ако си разменим имейли на лични, за да ви добавя като приятели. Доказано е, че в компанията на съмишленици хубавите работи стават по- бързо  Mr. Green
И..да споделя менюто си от днес - до обяд две кафета с мляко, обяд- фреш лимон с нар, следобедна закуска пилешка пържола с 5 мандарини  Mr. Green и вечеря домат с половин краставица. Не успях да приема минимума калории за деня, но утре ще се постарая повече.
Желая хубава вечер на всички математички  Hug

Здравей! Според мен това хранене е хаотично и бих ти препоръчала да си структурираш режима по-добре и да го спазваш  Peace

# 253 17 ян. 2014, 10:56 ч.
  • Мнения: 10 965
Цитат на: na_visok_tok_s_kok в чт, 16 яну 2014, 19:13
Лайк смоук, ти можеш сама да си настроиш калориите и целевите % въглехидрати,протеини, мазнини, че чак и колко тренировки по колко минути и калории и да ти припомня да не забравиш... много е яко.

Да, благодаря ти за съвета! Аз от любопитство разцъках сайта, но няма да го ползвам. Ще го препоръчам, обаче, на близки, които имат килца за сваляне  Peace

# 254 17 ян. 2014, 11:21 ч.
  • Мнения: 39
Здравейте, стегнати и не чак толкова стегнати (визирам себе си) мами Wink

Крайно време беше да си направя регистрация и да спра с шпионското четене на всякакви теми.  Embarassed
Реших да започна от тук, понеже тази сутрин отново се събудих с усещането за разплутост в коремната област, което никак не ми хареса.
След като споделих, чувствата, терзаещи съненият ми ум с мъжа на живота ми - отговора беше " глупсоти, много си красива - приличаш на някоя турска танцьорка, дето й се клати корема като се мърда". Само не разбрах това комплимент ли трябваше да бъде newsm78

И ето ме тук, пропуснала закуската и силно амбицирана да заприличам на нещо по-хубаво в близките седмици... вярвам че, давайки това обещание пред куп хора, наистина ще се захвана с броенето на калории и ще намеря съмишленици, които да са гладни - също като мен Simple Smile

Времето ще покаже  Wink
Хубав нискокалоричен ден, момичета Simple Smile   bouquet

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
      Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

      Благодарим Ви!

      Начало

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
      Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

      Благодарим Ви!

      Начало