Публикувана: 4 дек. 2013, 17:38 ч.
Последно мнение: 28 март 2014, 17:03 ч.

Коледата наближава, Дюкан с режима си ни направлява - 273

56 852
753
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои ефективни начини за поддържане на мотивацията за отслабване и какви методи обсъдиха във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на лични постижения при отслабване, обмен на съвети за режима и предоставяне на подкрепа и поздравления между участниците.
- Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като например спазване на диетата Dukan, контролиране на приема на вода, избягване на изкушения, участие в упражнения и включване на протеини в хранителния режим. Освен това те споменаха използването на витамини и хранителни добавки.
- Какви са някои ефективни начини за поддържане на мотивацията за отслабване и какви методи обсъдиха във форума?
  
  Участниците споделят няколко метода за поддържане на мотивацията при загуба на тегло, като споделяне на лични постижения, изразяване на подкрепа и взаимно насърчаване, използване на положителни мисли и цели, както и визуализиране на желаните резултати. Форумът подчертава значението на редовно споделяне напредъка си, изразяване на подкрепа и взаимна мотивация, както и поставяне на цели и награди за постигнати постижения.
- Каква е диетичната схема на Дюкан и какви са основните принципи на тази диета?
- Какви са препоръчителните количества млечни продукти, които трябва да се консумират по време на диета Dukan?

# 600 17 март 2014, 20:40 ч.

Мнения: 45

Влизам да се похваля Mr. Green

Най-накрая се сдобих с уреда за яйца на клечка, който исках от годинаа newsm44

Утре ще тествам повече рецепти и ще кача снимки chef

# 601 18 март 2014, 06:43 ч.

Мнения: 241

Добро утро Simple Smile

Честито Гала Grinning

много ми е интересно да го видя този уред .
Да се похваля,че цъфнах и ми олекна Simple Smile

кантара ще е по-различен тази седмица Laughing

И аз ще кача снимки.Вчера като си купувах обувки си харесах един панталон този път е къс до коляното и гледам Л размера и продавачката каза-Ще ви стане пробвайте. и влизам да меря и той ми широк Shocked

и поисках М-ката и ми заспа и така му се изкефих,че влезнах в по-малкия размер и не издържах и си го купих Simple Smile

После ще ме видите сега бързах само да се похваля:) Сега отивам да изпращам мъжо за работа ,каката на детска и бебето да нахраня и съм тук Simple Smile

# 602 18 март 2014, 12:15 ч.

Мнения: 241

Къде сте момичета Rolling Eyes

времето се оправи и драснахте всички на някъде Grinning

ето малко снимки от мен,не че има кой знае каква разлика,но сега се започва Grinning

http://aniani139.snimka.bg/cooking/dyukan-06-03-2014.809318.32814327 1234

# 603 18 март 2014, 12:42 ч.

София
Мнения: 239

След толкова голям застой, вече полека лека взех да мърдам надолу Crazy

Доволна и щастлива продължавам!
Вече ме е обзела предсватбена треска и усилена подготовка,че остана месец до кумството .... И като всички останали,всичко за последният момент оставихме ,та сега малко ще ни е назорно Simple Smile

Цитат на: Mis Kapriz в вт, 18 мар 2014, 12:15

Къде сте момичета Rolling Eyes

времето се оправи и драснахте всички на някъде Grinning

ето малко снимки от мен,не че има кой знае каква разлика,но сега се започва Grinning

http://aniani139.snimka.bg/cooking/dyukan-06-03-2014.809318.32814327 1234

започва да се оформя тялото ....супер Hug

а за хубавото време,едно такова мързеливо ме налегна...чак припадащо хахаха

Цитат на: GalaEluard в пн, 17 мар 2014, 20:40

Влизам да се похваля Mr. Green

Най-накрая се сдобих с уреда за яйца на клечка, който исках от годинаа newsm44

Утре ще тествам повече рецепти и ще кача снимки chef

чакаме снимки Hug

# 604 18 март 2014, 13:34 ч.

Мнения: 125

Здравейте момичета!За тези,които не знаят коя съм-ще кажа,че преди три години с режима на Дюкан свалих 35 кг.за 6 месеца,но увлечена от добрите резултати,започнах да правя и големите грешки-почти изключих зеленчуците и ги ползвах само като подправки-дълго време-повече от 3 месеца,в резултат на което получих отравяне с белтъчини.Първо изключих яйцата,но нещата продължиха да се влошават и преминах на въглехидратна диета,върнах 20 кг.до този момент-най-вече от храненето и обездвижването.Правих няколко опита за започна отначало,но алергията се появяваше отново и отново.Все пак здравето е най-важно!Пълнея изключително от стрес.През януари загубих баща ми и не беше най-подходящия момент за започване на режима.
Но....сега съм по-мотивирана от всякога.Започвам режима от днес.
Цел нямам,но имам за сваляне над 40 кг.
Знам,че ще е трудно,но не и невъзможно.До неделя съм на протеини.
Знам и че най-успешни да 5/5 П/ПЗ,но ще действам внимателно и предпазливо и ще карам 1/1 първоначално.Ще помоля някой спазвал 1/1 да се включи с мнение.
Знам ,че тук сред Вас-вече съм си у дома,мъкар,че много от "старите "ми дружки-не пишат вече.Надявам се обаче да четат и да се върнат.Тук съм и Ви чакам.Липсвате ми всичките!!!

Целувки на Смайлс,Гала,Майки,Биг Баба ,Анчето , АрхМих,Анафейс и Вещи,които гледам,че пишат отвреме -навреме.Другите ще ги опозная постепенно.

Желая усмихнат,слънчев и отслабващ ден навсички Вас-прекрасни дами!Стискайте палци да не се проваля!

# 605 18 март 2014, 13:57 ч.

Мнения: 241

Стискам ти палци Бубка Simple Smile

резултатът ти е бил изключителен и не се съмнявам,че щом веднъж си успяла ще успееш втори път Simple Smile

Хей момичета мотивирате ме още повече bouquet

# 606 18 март 2014, 14:06 ч.

Мнения: 125

Момичета,на тази тема скоро ще й честваме юбилей-4 месеца.Има застой на темата-има застой и на килограмите!Срамота!Я се стегнете!!!Да я изпишем днес,че Вещи да направи нова.Стига е мързелувала.

# 607 18 март 2014, 14:25 ч.

Мнения: 61

Хубаво да я изпишем, ама какво да пиша.... 5 дена застой. Вчера на протеини, ядох само 2 Пъти, и то много малко (не ми се ядеше) и днес гледам -200 гр., а в началото ядях 3-4 пъти повече и имах -500, -700 гр Tired

Скоро ще започна да кудкудякам

# 608 18 март 2014, 14:38 ч.

Мнения: 125

Опитай със хранене 5 пъти на ден,а не само 2 ,а и при толкова разрешени неща за хапване не е необходимо да се ядат само яйца и пилешко.
Чарът на режима е в приятните мигове при приготвяне на храната и измисляне на нови неща.

# 609 18 март 2014, 15:38 ч.

Мнения: 538

Да аз забелязах, че мина ли на хранене 2/3 пъти на ден и или задържам или качвам. Затова се старая да хапвам 5 пъти на ден. И най-вече да готвя разнообразно.

# 610 18 март 2014, 16:22 ч.

Мнения: 125

Искам да добавя,че срещите наживо са много стимулиращи и зареждащи.Най-вече след срещи винаги има минуси.
А и винаги може да се появи нещо като това например-

http://www.snimka.bg/?album;aid=809398

и то абсолютно режимно

В тази връзка има ли момичета от София,за да възобновим срещите си?

# 611 18 март 2014, 16:36 ч.

Мнения: 45

Бубчеее

Аз започнах с 1/1 този път, след месец обърнах на 3/3, мислех сега да обърна 5/5, но се отказах, ще си карам 3/3. Вчера си изрових файла от 1вото дюканстване и засякох резултатите от тогава и сега, ами разликата е 1кг. Тогава за 2 месеца с 5/5 съм свалила 12кг. сега с 1/1 - 1 месец и 3/3 - 1 месец съм свалила 11кг. Карай си 1/1 първите седмици съвсем малко смъквах после си потръгна Simple Smile

Не ползвам толерирани обаче, освен веднъж един крем с нишесте.
От сега да подготвяме летни срещи Laughing

Тази година ще сме на няколко концерта в София, юни и юли за сега Simple Smile

По-късно ще метна една снимка на омлета на клечка, че днес цял ден айляк по кафенца и не остана време Laughing

# 612 18 март 2014, 16:47 ч.

Мнения: 125

Имам да помисля няколко дни,но най вероятно ще карам 2/2-в началото.Няма да ползвам толерирани храни,в краен случай кисело мляко с желатин и степче или нес кафе.Пазя си записките от преди-за 2 месеца 5/5 съм свалила13 кг.

# 613 18 март 2014, 18:38 ч.

Мнения: 4 711

То много добре това с 5 хранения на ден, но днес цял ден с количката навън, и се получи така, че след киселото мляко с трици на закуска към 9, следващото ядене ми беше в 17ч, ми няма как да огладнея до 20 Confused