Публикувана: 20 ян. 2014, 13:08 ч.
Последно мнение: 19 март 2014, 18:47 ч.

НВ-ВМХ, част 72

38 516
732
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от храненето по ВМ-НВХ?
Какви са симптомите на емоционалното хранене?
Какви са препоръките за хранене по ВМ-НВХ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от храненето по ВМ-НВХ?
  
  Хората съобщават за няколко ползи от храненето по ВМ-НВХ, като намален апетит, преустановяване на емоционалното хранене, чувство на удовлетворение и спокойствие и наслаждаване на живота и тялото. Те твърдят, че този начин на хранене не е диета, а съзнателно решение, което води до облекчение.
- Какви са симптомите на емоционалното хранене?
  
  Участниците във форума съобщават, че емоционалното хранене често се проявява чрез желание за консумация на въглехидрати, сладки и тестени храни, особено през нощта. Те отбелязват, че след преминаване към високомазнинно-нисковъглехидратно хранене (ВМ-НВХ), желанието за тези видове храни намалява.
- Какви са препоръките за хранене по ВМ-НВХ?
  
  Препоръките за хранене по ВМ-НВХ включват увеличаване на приема на храна, включване на повече зеленчуци, умерено консумиране на млечни продукти, ядки и тъмен шоколад и избягване на прекалено стриктни ограничения, които могат да доведат до бурен отговор.
- Защо някои хора изпитват трудности при отслабване, докато следват диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (ВМ-НВХ)?
- Как мога да променя предпочитанията си към храната?

# 525 3 фев. 2014, 08:54 ч.

Мнения: 100

И аз не съм отслабнала още съществено след коледните пиршества. Само изчистих излишната вода, но при мене проблемите са от друго естество (мързел). Laughing

И студ и липса на желание за движение. Но не съм споменавала тук, че за първи път не "копнея" за никакъв десерт - дори режимен, нито черен шоколад. Само хапвам по някой плод след вечеря и то не всеки ден. Това е почти от месец. Досега не ми се беше случвало и много се радвам!

Вчера творих кордон бльо и се получи чудесно! Панировката е от кокос и сусам + яйца, прави се с пилешко филе и пълнеж от сирене/кашкавал/топено сирене/синьо сирене. Към панировката добавих и естрагон, опържих в зехтин. Бешекрехко и хрупкаво! Първи опит - отличен!

Преди бях пробвала панирано сирене и кашкавал с бадемово-кокосова панировка и пак стана много вкусно. Heart Eyes

# 526 3 фев. 2014, 11:21 ч.

Бургас
Мнения: 255

kameloth , joya , пия LDN,вече съм на 3 мл. от няколко дни.Точно когато увеличих дозата на 3 мл. имах чудесни резултати по моя въпрос,но в същия ден промених малко и храненето(отново хапвам масло ,но сутрин и без да смесвам с храна),смених и рибеното масло.Реших да не пиша още за резултати,че само няколко дни минаха от както съм добре,а аз съм имала около месец добри резултати на режима +ензим и пробиотик.Но от 2 дни пак съм крачка назад,така че още за LDN нищо конкретно не мога да кажа.Най-важното за мен е ,че ми понася,нямам странични ефекти и най-вероятно като свърши(имам само един блистер) ще си купя пак и може би ще го пия година.

# 527 3 фев. 2014, 13:03 ч.

SA
Мнения: 3 349

mis_val Hug

. Важно е, че ти понася добре и можеш да продьлжиш с него. Иначе наистина е рано да отчиташ резултати. Да минат поне няколко месеца и тогава. А това, че правиш крачка назад, да не те отчайва! После ще направиш 2 напред и така... Ти постигна толкова много успехи сьс здравето си откакто си на режима и пишеш в темата! bouquet

# 528 3 фев. 2014, 13:12 ч.

Бургас
Мнения: 255

Цитат на: kameloth в пн, 03 фев 2014, 13:03

mis_val Hug

kameloth Hug

а за крачките назад сама съм си виновна.Малката пожела да и купя един гофретник с детски мотиви,първото тесто не се получи за гофрети,но станаха чудесни бухти,на които не устопях.На другия ден имаше втори по-успешен опит,но предполагам се подразбира,че пак не устоях Embarassed

.
Пържено тесто не съм яла от поне 1година и 2,3 мезеца,затова не се съжалявам,но няма да е лошо да не зачестявам с хапването на подобни храни.

# 529 3 фев. 2014, 15:08 ч.

Мнения: 20 887

Мис Вал, а ти за какво пиеш LDN? Вероятно си писала, но просто нямам спомен.

# 530 3 фев. 2014, 15:40 ч.

UK
Мнения: 727

Да намина и аз Grinning

Направих един месец с две отклонения - малко пица и шепа пуканки и то преди 2 дни, ама изобщо не си го слагам на сърцето Laughing

Иначе всичко друго ми е от мазно по-мазно Joy

Разлика в килограмите нямам, в сантиметрите май също, но на мен целта не ми беше отслабване, така че няма драми. Аз ям бая млечни, пък и прясно мляко пия по 400-500мл на ден, така че не е чудно, че си седя на същото положение. Whistling

Я сега като един лаик да попитам, какво е LDN ? Embarassed

# 531 3 фев. 2014, 16:16 ч.

SA
Мнения: 3 349

LDN означава лечение с ниски дози налтрексон. Няма никаква врьзка с режима.
Счита се, че има ефект при някои хора в лечението на разнообразни автоимунни заболявания.

# 532 4 фев. 2014, 09:32 ч.

Мнения: 6 425

Много ми хареса третата част от статиите на Том Нотън на тема "характер или химия" по отношение на регулацията на телесното тегло: http://www.fathead-movie.com/index.php/2014/01/31/character-vs-c … istry-part-three/

# 533 4 фев. 2014, 11:58 ч.

Бургас
Мнения: 255

Цитат на: Lemy в пн, 03 фев 2014, 15:08

Мис Вал, а ти за какво пиеш LDN? Вероятно си писала, но просто нямам спомен.

Lemy , със СРДЧ съм,нещата най-осезаемо започнаха с редуване на запек с р-во,а януари 2013 започна с р-ва придружени с

Скрит текст:

кръв

.Благодарение на режима се стабилизирах и от 52 кг. на височина 175 сега съм 64,но още не съм стабилизирала стомаха на 100%.

# 534 4 фев. 2014, 12:53 ч.

Мнения: 20 887

Мис Вал,

Скрит текст:

зная за проблемите ти със корема, но това автоимунно заболяване ли е, нали лдн-то е за такива?

# 535 4 фев. 2014, 12:55 ч.

Варна
Мнения: 149

Здравейте,не съм се включвала скоро,спазвам режима, това,което ми е най най-трудно е мисълта за сладко. Разглеждах темата за рецепти,не намерих нещо,което да ме заинтригува, зная,че темата не е за рецепти,но ако някой реши да сподели рецепта за нещо режимно. Обожавам шоколад,и също мислих за някакви бисквити, но да са от сурови продукти, като ги дехидратирам само,на топъл въздух,за 2,3часа. Примерно смес от рожков, фурми,ядки-сурови,кокосови стърготини,нещо такова замислям,ако някой е правил подобно.... bouquet

# 536 4 фев. 2014, 13:02 ч.

Мнения: 6 425

raTedinka, за сурови сладкиши има писано в темата за суровоядство. Но те често са доста въглехидратни. Щом обичаш шоколад, хапвай тъмен. В крайна сметка нисковъглехидратното хранене предполага ограничаване на въглехидратите, а не заместването на купешките сладкиши със сурови от фурми и сухи плодове или заместването на захарта с мед. Не знам какво да те посъветвам, освен да си дадеш повече време, да се нахранваш с режимни храни, да приемаш достатъчно и белтъчини, и мазнини, да не ограничаваш зеленчуците - тогава влечението съм сладкото ще премине.

# 537 4 фев. 2014, 13:02 ч.

Бургас
Мнения: 255

Lemy , не съм си правила кой знае какви изследвания,диагнозата СРДЧ ми е поставена по симптоми.Това първо,второ още докато Пинк Пантер пишеше във форума ме посъветва макар и с тази диагноза да пия LDN,тогава нямах представа кой е той.След цяла година четене и обмисляне реших,че мога да му имам доверие и да пробвам.