Публикувана: 20 ян. 2014, 13:08 ч.
Последно мнение: 19 март 2014, 18:47 ч.

НВ-ВМХ, част 72

38 511
732
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от храненето по ВМ-НВХ?
Какви са симптомите на емоционалното хранене?
Какви са препоръките за хранене по ВМ-НВХ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от храненето по ВМ-НВХ?
  
  Хората съобщават за няколко ползи от храненето по ВМ-НВХ, като намален апетит, преустановяване на емоционалното хранене, чувство на удовлетворение и спокойствие и наслаждаване на живота и тялото. Те твърдят, че този начин на хранене не е диета, а съзнателно решение, което води до облекчение.
- Какви са симптомите на емоционалното хранене?
  
  Участниците във форума съобщават, че емоционалното хранене често се проявява чрез желание за консумация на въглехидрати, сладки и тестени храни, особено през нощта. Те отбелязват, че след преминаване към високомазнинно-нисковъглехидратно хранене (ВМ-НВХ), желанието за тези видове храни намалява.
- Какви са препоръките за хранене по ВМ-НВХ?
  
  Препоръките за хранене по ВМ-НВХ включват увеличаване на приема на храна, включване на повече зеленчуци, умерено консумиране на млечни продукти, ядки и тъмен шоколад и избягване на прекалено стриктни ограничения, които могат да доведат до бурен отговор.
- Защо някои хора изпитват трудности при отслабване, докато следват диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (ВМ-НВХ)?
- Как мога да променя предпочитанията си към храната?

# 540 4 фев. 2014, 13:32 ч.

Мнения: 38

Вкъщи майка ми си я държи в мазето. Издържа цяло лято, че чак по това време си я ползвах за мазане.

# 541 4 фев. 2014, 13:51 ч.

Мнения: 1 336

Цитат на: raTedinka в вт, 04 фев 2014, 12:55

Здравейте,не съм се включвала скоро,спазвам режима, това,което ми е най най-трудно е мисълта за сладко. Разглеждах темата за рецепти,не намерих нещо,което да ме заинтригува, зная,че темата не е за рецепти,но ако някой реши да сподели рецепта за нещо режимно. Обожавам шоколад,и също мислих за някакви бисквити, но да са от сурови продукти, като ги дехидратирам само,на топъл въздух,за 2,3часа. Примерно смес от рожков, фурми,ядки-сурови,кокосови стърготини,нещо такова замислям,ако някой е правил подобно.... bouquet

Аз си купувам една зърнена закуска, която е само с овесени ядки и парчета черен шоколад, слагам и кисело мляко и това ми е десертът. Има и пакети овесени ядки със стафиди или сушени кайсии, също ми заместват сладкото. За овесените ядки тук пише, че може да се ядат: http://authoritynutrition.com/low-carb-diet-meal-plan-and-menu/. Извинявайте ако според вас са нережимни, не съм чела цялата тема, по-скоро четох някои чужди статии. Аз спазвам по-олекотен режим, правя упражнения всеки ден и нямам толкова килограми за сваляне, искам да си стегна и оформя тялото и за това минах на този режим.

# 542 4 фев. 2014, 14:10 ч.

София
Мнения: 10 858

Аз си държа бурканите с мас в кухнята, в шкаф. Нищо им няма и дълго време да седят Peace

# 543 4 фев. 2014, 14:15 ч.

Мнения: 6 425

Е, овесените ядки не съдържат глутен, може би затова ги е включил.

А иначе степента на стриктност зависи и от нуждите, и от предпочитанията. За някой с по-тежка ИР, с диабет, с много килограми за сваляне или пък изявен метаболитен синдром е препоръчително да бъде по-стриктен. За друг, който няма много килограми за сваляне (или пък няма никакви излишни), няма здравословни проблеми и въобще си е ОК, но просто търси оптимално здраве, ще свърши работа и по-либерален вариант.

# 544 4 фев. 2014, 16:00 ч.

Мнения: 10 665

Аз често си правя палачинка с яйце+мляко+трици вместо брашно. Намазвам тигана с масло и по-скоро я изпичам от двете страни, а не я пържа. Става много приятно с пълнеж от извара/филе/кашкавал, както и в комбинация с нещо сладко, но аз рядко правя такива изключения

Уточнението ми е, че не съм в процес на сваляне и затова съм по-либерална откъм храни, макар че според мои близки съм си наци отвсякъде Mr. Green

# 545 4 фев. 2014, 16:14 ч.

Мнения: 20 887

Въй въй въй, какво лошо впечатление правим на хората.......

Третият пост
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=763848.0

# 546 4 фев. 2014, 16:15 ч.

Мнения: 10 665

Цитат на: Lemy в вт, 04 фев 2014, 16:14

Въй въй въй, какво лошо впечатление правим на хората.......

Третият пост
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=763848.0

В темата освен тази има още една друга забавна потребителка Party

# 547 4 фев. 2014, 16:16 ч.

Мнения: 13 432

Цитат на: Lemy в вт, 04 фев 2014, 16:14

Въй въй въй, какво лошо впечатление правим на хората.......

Третият пост
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=763848.0

# 548 4 фев. 2014, 16:22 ч.

Мнения: 6 425

Мда, човек най-добре се изчиства, когато престане да се храни с чужда плът Rolling Eyes

# 549 4 фев. 2014, 16:28 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Ох, с това изчистване, пречистване, детоксикация... Crazy

Аман вече!

# 550 4 фев. 2014, 16:38 ч.

SA
Мнения: 3 349

И разбира се, любим термин - "мазнотии". hahaha

Абе много хора се вьзмущават уж от ВМ-НВХ, ама явно четат ли, четат нашата тема. Laughing

Явно в очакване на масов мор от инфаркти и инсулти сред привьржениците й.

# 551 4 фев. 2014, 16:39 ч.

Мнения: 8 358

имам питанка Praynig

във фъстъченото масло на балчо няма добавена захар и има 38% въглехидрати/100гр
в лидълското има кафява тръстикова захар и 10г въглехидрати/100гр

чуденката ми е кое да ям и на кое да вярвам Thinking

# 552 4 фев. 2014, 16:45 ч.

Мнения: 20 887

Цитат на: kameloth в вт, 04 фев 2014, 16:38

Абе много хора се вьзмущават уж от ВМ-НВХ, ама явно четат ли, четат нашата тема. Laughing

Явно в очакване на масов мор от инфаркти и инсулти сред привьржениците й.

Кам, тъжното е ,че явно никой не си дава труда да прочете това което ти и Шоки обяснявате и давате линкове.... Confused

# 553 4 фев. 2014, 16:50 ч.

SA
Мнения: 3 349

Herzen, аз сега погледнах моето фьстьчено масло, което е без захар. На 100 гр. масло пише, че има 9 грама гликемични вьглехидрати. Това 38% като че ли не е уточнено от какво е процент. newsm78

На твое място бих яла от това на Балчо. Ако има добавена захар, мисля, че ще усетиш по вкуса.
Lemy, нищо тьжно няма. Който истински се интересува, предполагам чете от информацията в тези линкове. Останалите, защо си губят времето с тази тема, не ми е ясно.

# 554 4 фев. 2014, 17:14 ч.

Мнения: 6 425

Херцен, аз вярвам на тези цифри (избери за 100 грама, ако не е избрано):
http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4366/2

И за таханите, и за фъстъченото масло данните се посочват много свободно (а нищо чудно същото да важи и за много други стоки Rolling Eyes

). Затова предпочитам поне за такива "генерични" храни да гледам чуждите сайтове. А вече ако е фъстъчено масло с мед или захар, тогава бих гледала етикета на производителя.

Препоръчани теми

А сега накъде ! (5.06-11.06)

1 761
Набори

На море в ТУРЦИЯ - тема 31

KARADAYI С КЕНАН И БЕРГЮЗАР - СЕРИАЛЪТ И НОВИНИТЕ ИЗВЪН НЕГО - ТЕМА 51

На море в ТУРЦИЯ - тема 33

Причина:

Причина: