Бягането за здраве бавно ни .......

  • 17 505
  • 313
  •   1
Отговори
# 45 3 фев. 2014, 15:22 ч.
  • Мнения: 1 019
Съгласна съм а Мери - пълни глупости.  Аз работя в център за рехабилитация и според всички лекари и рехабилитатори спортът е много важен за укрепването и възстановяването на костите. Но очевидно тук пишещите са с повече знания от лекарите. Лично от моя опит ще кажа , че дълго време съм бягала не малки разстояния - от порядъка на 8- 10 км., а капачките са ми още на място, не се налага да ги заковавам, защото хлопат. Много ясно че ще ви болят коленете като не загрявате , а направо се спускате все едно ви гонят. А колкото до топенето на мускулите - ами прибавете малко тежести.
Лично аз намирам бягането за един прекрасен тонизиращ спорт, който калява сърцето!

# 46 3 фев. 2014, 15:37 ч.
  • Мнения: 10 677
Цитат на: Desss в пн, 03 фев 2014, 14:31

Много са ми странни с това кардио , потене , напъни , зоРРррр за колко минути ще минат еди-колко си ; Rolling Eyes  по ми харесва йога , примерно  Grinning един , двапъти съм ходила (приятелката ми е инструктор) и ни един път не се изпотих , напрегнах , в  момента на занятията  Grinning  е след това като не практикуващ имах дискомфорт де  Laughing


А, на мен йогата ми е скучна  Peace
От време на време правя малко, но абсурд да ходя няколко пъти седмично.
Та ето, хората сме различни  Hug

# 47 3 фев. 2014, 15:38 ч.
  • Tам през Атлантическия океан
  • Мнения: 7 120
Цитат на: karinita в пн, 03 фев 2014, 15:22
Лично от моя опит ще кажа , че дълго време съм бягала не малки разстояния - от порядъка на 8- 10 км., а капачките са ми още на място, не се налага да ги заковавам, защото хлопат.


V статията се пише за редовно бягащи маратонци , ти защо сега не бягаш , не продължаваш с бягането  ?




Цитат
Голяма част от почитателите на джогинга за здраве вече буквално не могат да движат краката си, защото коленните им стави са безвъзвратно съсипани. А, както знаем, за тялото резервни част не се продават в магазина. Именно затова всяко движение, което извършваме, трябва да бъде много внимателно съобразено и премерено.



        Износването на ставите се натрупва с годините , ако си на 30 и и бягаш за здараве , много ясно че йоК сега ще се появат пробlеми , но ако се продължиш да бягаш със същите темпове още примерно 10-15 години   Rolling Eyes  ще си на 40 и и на дали ще се чустваш като на 30  Sunglasses



Интересно защо барелините ги пенсионират по-рано  Sunglasses или хора работещи/полагащи  физ.труд са друга категория ?! Фу .... отплеснах сА.











# 48 3 фев. 2014, 15:42 ч.
  • Мнения: 6 365
Освен това я кажете дали става въпрос за бягане- с темпо, весело и като деца,
или за оня странен свински тръс, наречен модерно "джогинг".

# 49 3 фев. 2014, 15:42 ч.
  • Мнения: 10 677
Разбира се, че ако си професионален спортист, ще имаш травми  Peace
И това не важи само за маратонците, а за почти всички дисциплини.

Но, мисля, че в статията се коментира непрофесионални занимания, които се практикуват от широката маса хора. Не разбирам, как ще ми се отрази пагубно, ако седмично тичам 10-тина - 15 километра.

# 50 3 фев. 2014, 15:46 ч.
  • Tам през Атлантическия океан
  • Мнения: 7 120
Цитат на: Mamacita Bandida в пн, 03 фев 2014, 15:42
Освен това я кажете дали става въпрос за бягане- с темпо, весело и като деца,
или за оня странен свински тръс, наречен модерно "джогинг".

Именно в статията се говори/констатира   джогинга  Wink

# 51 3 фев. 2014, 15:48 ч.
  • Мнения: 6 365
Цитат на: Like_Smoke в пн, 03 фев 2014, 15:42
Не разбирам, как ще ми се отрази пагубно, ако седмично тичам 10-тина - 15 километра.

Ако гориш с упражнение над 4 хил. ккал на седмица, особено с аеробики, кардио
и подобни, това е сериозен оксидативен стрес за организма.

# 52 3 фев. 2014, 16:00 ч.
  • Tам през Атлантическия океан
  • Мнения: 7 120
Цитат на: Like_Smoke в пн, 03 фев 2014, 15:37


А, на мен йогата ми е скучна  Peace
От време на време правя малко, но абсурд да ходя няколко пъти седмично.
Та ето, хората сме различни  Hug

Скучна ми е и на мен  Wink

но мисля че е много по-щадяща и по-полезна от джогинга  Wink силови фитнеси , кардио и тЯм подобни  Crazy

# 53 3 фев. 2014, 16:02 ч.
  • Мнения: 1 019
Дес, не бягам не защото съм се разхлопала, а защото нямам време. Ограмоти се, преди да се заяждаш! Като не искаш - не тичай, стой си на канапето. Ето така се учат подрастващите на мързел. Напрово и физическото в училище да премахнат, та да сме спокойни, че всичко ще е наред!

# 54 3 фев. 2014, 16:05 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 5 668
Аз тренирам степ аеробика 2 пъти седмично и веднъж фитбол в продължение на 15 години/на 37 год.съм,имам и дете Simple Smile/,проблеми с теглото,фигурата и целулита нямам,още по-малко -здравословни проблеми,предизвикани от спорта;треньорката ми е на 55 год.,бивша лекоатлетка,сега-треньор в спортно училище-няма целулит,нито износване на ставите,нито каквито и да било проблеми с физическото здраве Simple Smile -напротив,жизнена и енергична е,пример за много млади момичета,които сумтят,пуфкат и охкат при най-малкото движение Tired
Та,относно статията-обобщенията са крайни и необщовалидни Confused

# 55 3 фев. 2014, 16:08 ч.
  • Tам през Атлантическия океан
  • Мнения: 7 120
Цитат на: karinita в пн, 03 фев 2014, 16:02
Дес, не бягам не защото съм се разхлопала, а защото нямам време. Ограмоти се, преди да се заяждаш! Като не искаш - не тичай, стой си на канапето. Ето така се учат подрастващите на мързел. Напрово и физическото в училище да премахнат, та да сме спокойни, че всичко ще е наред!



Коментирам това което ми е направило впечатление  , не се заяждам , задавам си въпроси   Rolling Eyes


   Просто като съм се разминавала с редовно тичащите ми е било странно , заради цеулита , или че не изглеждат толкова спортно и изглеждат потни и измъчени   Rolling Eyes ,
 като попаднах на тая статия  си казах АААА ето  ......  Simple Smile може би защо ?

Това е  Peace

Аз самата карам колело , но не ми е фикс идея , не гоня таргет Wink километри , минути ....
Правя го за удоволствие Grinning   

Последна редакция: пн, 03 фев 2014, 16:14 от Desss

# 56 3 фев. 2014, 16:12 ч.
  • Мнения: 6 365
Цитат на: karinita в пн, 03 фев 2014, 16:02
Дес, не бягам не защото съм се разхлопала, а защото нямам време. Ограмоти се, преди да се заяждаш! Като не искаш - не тичай, стой си на канапето. Ето така се учат подрастващите на мързел. Напрово и физическото в училище да премахнат, та да сме спокойни, че всичко ще е наред!

Не знам на мен ли отговаряш, но за съжаление отдавна не съм подрастваща-
нито пък стоя на канапето, имам си други начини да вкарам движение всеки ден.

Поне десетилетие се "ограмотявам" за доста методи на движение и спорт, именно
с цел да не си причинявам дисбаланс, травми и подобни. От опит бягането не е за мен,
а и за доста хора не е.

Или ако им е добре с бягането, то с друг метод биха имали още по-добри резултати.

Бисквитка, а ти освен 15 години трениране имаш ли трайно и видимо подобряване
на формата- не просто слаба фигура, а да минеш на друго ниво на функционална сила
бързина, активно тегло...

Защото аз за 10 години съм в същия размер дрехи- и съм с 10 килограма по-тежка.
Което представи си какво значи- качествена и трайна костна и мускулна маса.

# 57 3 фев. 2014, 16:17 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Desss в пн, 03 фев 2014, 06:02
.............
Ок , нека са глупости  Crazy
ама аз това което наблюдавам е че баягащите мацки са с Цеулит  Crazy чудно ми е да , защото това са редовно тичащи , все ги засичам в парка .
................ 
това е защото тези, които са без целулит не тичат, не им трябва, затова не ги виждаш там  Grinning

# 58 3 фев. 2014, 16:17 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 5 668
О,Мамасита,аз си бях  загръглено девойче Embarassed/само като си гледам снимките от ученическите и студентските години ooooh!,склонна съм към напълняване,в съчетание с трудна воля по отношение на храненето Confused - но,благодарение на спорта,видях появата на мускули,за които не подозирах Wink,тялото ми се стегна,поотслабнах -кг-мите ги поддържам близо 10 години с плюс-минус 2-3,и дори да му поотпусна края с храната,благодарение на честото посещение в залата,не качвам повече от посочените.Чувствам се силна и енергична,и това засега ми е достатъчно като усещане по отношение на тялото.
Признавам,с фитнеса не успяхме да се харесаме Confused

# 59 3 фев. 2014, 16:20 ч.
  • Мнения: 1 019
Дес, извинявай! Не съм разбрала. Hug и аз съм виждала такива и мисля че има 2 варианта- или тепърва почват борбата, или са от онези лигли , които решават , че ще тичат 1-2 седмици преди морето и ще са прекрасни.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата