НВ-ВМХ, част 74

hjkl ще хвърля един поглед на тази суровоядна тема, но както казах, аз не ям сурово месо заради ползи/вярвания/принципи. Харесва ми на вкус и затова го ям 
Yoya не си изпуснала много, пуснах снимки, за да онегледя моята си теория, че няма значение какво показва кантарът или колко мазнини имаме, стига да сме здрави и да се харесваме в огледалото. Аз имам един панталон, който ми е като шаблон, в зависимост как го усещам знам дали съм прекалила или отслабвам 

Yoya, за йода имало цяла група в Яху. Основно става въпрос за заключенията на няколко лекари - Brownstein, Flechas, Gaby и май още 1-2 имена. Ще чета постепенно нещата, но засега съм малко скептична

За селена - още днес мисля да си купя бразилски орехи и да почвам с тях - по 2-3 на ден. Това поне мисля, че е полезно по принцип

За твоя цикъл може би хормоните почти са се регулирали, но е леко изместен/удължен, а преди това, когато е зацапването, се получава някакво смущение в хормоналните нива Може организмът да се пренастройва и след някой и друг месец да се промени положението Според мен, ако е по един и същи начин и ако усещаш или по друг начин засичаш овулация, недей да се притесняваш Вярно, че само овулацията не е единственият критерий за нормалност, но искам да кажа, че може това да е нещо временно или пък може дори да е нормално за етапа, на който се намира организмът ти в момента.

Асос, мога само за вчера да дам информация. Сутринта пих мазно кафе, но с поне 20-30 гр. масло. На обяд изядох около 100 гр. кашкавал, отново с масло. Избора ми на кашкавал се дължи на това, че съм на работа. Следобяд изпих още едно кафе с кокосово масло, а вечерта ядох сланина  Като май нямах нужда от нея. Стана ми лошо да я ям така без нищо, а и не бях гладна след тренировката. Ползвах я по-скоро като мезенце пред ТВ. Днес до обяд пак бях само на кафе, но аз не закусвам по принцип. Току що изядох кашкавала с маслото. Следобяд съм планувала малко сурови орехови ядки. А довечера не знам. Ще импровизирам. Ако съм гладна, ще метна едни яйца в тигана със св.мас. Гледам мазнините да са около 80-90% за деня и калориите да са около 1000. Предполагам, че повече няма да има такова спадане на килца като вчера, но поне да тръгне кантара надолу. Мислех си и за заквасена сметана, но за сега няма да посягам към нея. Виж, с авокадо /как му е мн.ч. число  / ще се запася повечко. Ако някой има идея за други подходящи храни, ще съм благодарна да сподели 
Шоки, аз бях почнала да си купувам бразилски орех след последните изследвания, в които антителата на щитовидната бяха завишени. Но понеже не мога да се удържа до 5 на ден, се отказах. Последните месеци доста съм узаптила лакомията си, та може пак да се пробвам  Дано да си права за пренастройването на хормоните и че се нареждат. Аз си мислех, че засичам овулация, но според гинеколога, въобще не отговаря цикъла ми на съответната фаза. Имам задържани фоликули, левия яйчник е с множество микрокисти, а десния е със същата структура, но "колабирали", като това последното не знам как да го разбирам  Ще се пускат нови хормони, но трябва да са на третия ден от цикъла, а аз така не мога да определя кой е първи, камо ли трети 

Асос, тук има идеи за мазен фаст. По принцип май крема сиренето е доста предпочитан продукт за този фаст.

Yoya, тук има няколко рецепти за маринована риба. Принципът е лесен - риба, лимон или оцет, може да се добави и вода, подправки.
http://www.nariba.com/forum/viewtopic.php?f=20&t=415&start=15

Каква е идеята на фаста? Ще съм благодарна, ако ми го обясните кратичко като за блондинка 
В момента си позволявам малко повече въглени, но се чудя дали от април да не спретна едно двумесечно хранене с макс до 20% въглехидрати, за да изчистя и орелефя 

Благодаря, Ули, но някак не ми допада идеята за включване на млечни във фаста, а и нямам доверие на крема сиренето тук.
Аз по-скоро си мислех за някаква комбинация от масло, яйца и авокадо. Ще докладвам като приключа.

Like_Smoke, Аткинс го препоръчва, за излизане от плато. Аз специално го започвам защото вече две седмици съм на максимум 10% въглехидрати, 1500 калории дневно без абсолютно никакъв резултат. Предполагам, че организмът се адаптира и това е един от начините да се размърдат нещата.
Ето повече информация: http://www.low-carb.com/atarfatfa.html

A може да пробвате и друго - мазнини и белтъчини само от риба (скумрия, херинга).
Или дори само веган за няколко дни - белтъчини от коноп.
И вижте дали не помага.
Освен това едно е да е сготвена храната, друго е да е сурова. От сурова храна повече се отслабва.
Също така помага мазнините да са в цели храни, а не извлечени от тях - маслини, а не зехтин, авокадо, кокос, а не кокосово масло, ядки и т.н.
Моят съвет е да пробвате ВМ-НВХ основно на сурова храна и веган или рибен режим, да видим...

По отношение на суровите меса и риби ползвам само дълбоко замразени или сушени за предпазване от паразити, каквито има и едноклетъчни, не само видими.

Асос, голямо благодаря!

Аз съм в плато от доста време май, защото на обиколки съм си ок, краката и д-то ми са перфектно изчистени и обезмаслени подкожно  , но имам малко около корема, което искам да изчистя. Иначе талия и гръб са ок - връхните ми дрехи са 38ми номер и не виждам смисъл да ги свалям на 36ти.

Иначе май напоследък приемам дори под 1000 калории, а спортувам много активно, та си мисля, че май телцето ми е в стрес и гледа да си пази всичко налично за всеки случай.

Like_Smoke, аз се реших на мазното постене защото вече 9-ти месец нямам положителна промяна нито на обиколки, нито на килограми. Имам доста хормонални нарушения и го отлагах от страх до сега. Но вече трябва да направя нещо. Не съм решила колко дни ще се храня по този начин. Но ще са поне три, а дано успея и повече. До колкото схванах, храненето е 5 пъти дневно по около 200 ккал. А това аз също не спазвам. Обикновено обядвам и вечерям. А понякога и само вечерям. Затова сега следя само калориите и % мазнини. Избора ми на храна за обяд ми е най-труден. Вероятно утре ще си взема варени яйца. Дори и само задържана вода да изхвърля, за мен пак ще е нещо.
hjkl;, благодаря за линка за рибата    Не знаех, че мазнините трябва да са от цели храни 

Yoya, нали знаеш, че между противозачатъчните и изследванията трябва да има промеждутък поне месец?

Интересна идея как "нагледно" можем да видим менюто си 
http://www.dnes.bg/index/2014/03/11/kakvo-iadesh-prez-denia.218442,image1#photo

Yoya, зацапването преди цикъл в продължение на дни обикновенно се дължи на нисък прогестерон. За целта се пие 1-2-3 месеца утрогестан от овуто за 10 дни. Това в повечето случаи е достатъчно. Естествено можеш да пробваш и с хомеопатия по същата, ако й имаш доверие (Corpus Luteum C9). От инофолика със сигурност не е, защото той започва да действа чак след по-продължителен прием, освен това е витамин и няма как чак толкова да повлияе на хормоните, за да се стигне до зацапване.   Да се "регулира" цикъла с ОК и след това да се пускат хормони е безслмислено, тъй като хормоните, които си изпила ще ти влияят още месеци след като ги спреш. Ти забременяване ли целиш?   А поликистозата ти установено ли е на какво се дължи? И понеже те прочетох, че правиш мазен фаст - не съм убедена дали при при хормонални проблеми е добре да се прави какъвто и да е фаст, защото би могъл да обърка хормоните още повече. Но това си е лично мое мнение!

hjkl; този коноп откъде се пазарува и как се яде

assos, пиши как ще го правиш, да пробвам и аз 

Не ми изглежда много реалистично това с показаните калории - манекенка с 2800 
Хайде, за колоездача - ок, но за останалите?