Тренировки в домашни условия: Тема 45

Фея, Бобченка, рИспект!!!
Днес бях на лекар за кръста- нещо по- тежичко съм вдигнала, каза. Пък аз май си спомням и точно на коя тренировка стана. Продължавам със стретчинга, много съм доволна. От снощи вече никакви болки нямам.  
Като цяло  и аз следя калории във fitnesspall, като не пропускам и чашите вода- забавно ми е, приятна закачка  
Вив, страхотно те е изчеткал мъжа ти. Щом той е забелязал подобна промяна, където нон- стоп си му пред очите /предполагам/, значи резултатите са наистина впечатляващи.  

Както винаги понеделник намам време за нищо, затова само отчет с нова за мен тренировка - Cathe Friedrich-low-impact-cardiosupersets, 43мин. с акцент върху долна част.
Много съм доволна, имайки предвид че не разполагах с повече време, а се чувствам добре тренирала.

Искренно се надявам, да успея да ви догоня. Събота и неделя не съм чела темата и гледам че доста е напреднала...

Здравейте!
Ехааа, Феичка, приятелко, страхотна си бееее! Като знам как изчистено ядеш и си мислих, че си станала кожа и кокал, обаче на, имаш супер фигура, и дупето е върха, а тук даже прекрасните си ръце не си показала /аз на тях колко завиждаааааааммммм, че моите са като на биче  /   Много много се радвам, че ще участваш и в състезанието и да им разбиеш физиономиите на американите, чу ли? Българката е най-добрата!
Лидси, и ти си супер! Като те гледам, не знам дали си 20% мазнини, ама изглеждаш абсолютно обезмаслена, light, така да се каже  
А пък Бобченка ми е любимка, защото тренира като лъв и работи на две места, и торти прави, и си е прекрасна  
Виви, конгратс, мацко за постижението! Браво, браво! Само внимавай да не изчезнеш наистина, като предполагам колко си слабичка, щом още си отслабнала, сигурно си като детенце вече   Мъжо е прав да се тревожи за теб  
От мен днес Изометрикса, оф, трудна ми е бееее, трудна. Това държане 45 секунди на всяко движение в определени пози ми е направо невъзможно, а аз се мисля за напреднала, аматьорка с аматьорка. Така или иначе, ако някой някога желае да пробва тренировка със собствено тяло, натоварваща, тип йога, ама бая по-трудничка, може да пробва. Аз мисля да си я правя от време на време, по-натам, като не ми се подскача, а искам да се понатоваря. Утре ме чака Динамикса, който правих и в неделя. Пфу, точно той взе вече да ми писва, ама ... Не знам, мога да го заменя пак с Изометрикса, или да направя Йогата или Пилатеса, че Динамикса е най-лек от всички тях. Ще реша.
Сега изпекох едни шведски хрупкави хлебчета, уникални са, горещо препоръчвам, почти без брашно са, без набухватели, с малко мазнини, всъщност те приличат на крекери - и са доста здравословни-с овесени ядки, много малко ръжено брашънце, със сланчогледово ,сусамово, ленено и тиквено семе. И най-важното е, че се наяждаш с много малко.
Лека вечер, сладурки  

Благодаря момичета!
Определено споделям, че хранането е най-важно. Преди години смъкнах пак 10 кг с 90-дневната и пилатес. Но сега нещо не действа. В сряда ще ми изготвят режим на хранене и дано има ефект.

Ех и аз искам мъжо да ми каже, че ще се изгубя  

Моя даже си тананика мелодийката от "Роки" като излизам от банята, понеже ми подариха червен халат. Забъркала съм една доза мурсалски чай и чакам да се прибере.  Бавно и сигурно се превръщам в шаман.
Бобченка и Фея има да ги гоним. Ако тренирам като тях сигурно дъъъълго време няма да мога да си прибера душата.

Фея, Линзи, изглеждате просто великолепно!

Линзи, калкулаторът на Любомир Иванов на мен ми мери 19.68%, но като те гледам съм къде, къде по-омазнена.

Не бях тренирала седмица, защото

За днес отчитам 40 Minute Brutal HIIT Cardio and Kettlebell Workout, за вчера друг любим ХИИТ - HIIT Like a Girl Round 2 - Fat Burning HIIT Cardio Workout на блендърите.

Любче, този изометрикс от P90x3 ли е? Да го пробвам утре. Аз правих седмица и нещо по програма, ама ми дойде лекинка и я зарязах 

Много сте готини всичките, които показахте снимки  Може само да ни завиждат тука 

Ехе, няма страшно да се изгубя аз, хич не съм слаба. Просто човека си прави съпоставка с предишното ми аз 

Някога може и аз да ви пусна снимки, ама още ме е срам. Като постигна дупето на Феичка - тогава 
Засега съм на половината от окръгляването му  Още работа иска пушината, но за 5 месеца е много добре. Нищо общо няма с предишната форма.

Линдзи, какъв Роки ...  Толкова нежна структура имаш ... Просто си супер момиче!
Относно мазнините, наистина си лайт, та ти нямаш никакви мазнини, прекрасна си 

Фея, Бобченка, Лидси изглеждате повече от чудесно   
Надъхвам се още повече с тренировките, когато виждам как изглеждат момичета от темата 

Отчет за днес
1. 10 км колело
2. Cardio power & resistance от Инсенити 

Lidsy , това на снимката ти ли си? Ако да- и за теб ОГРОООООООМНИ поздравления и рИспект 

Аз още ден- два ще съм само на стретчинг и после пак си се връщам към Румяна 

Лидзи, и ти си супер!

   
След едноседмично тотално омазване с храна и почти без тренировки
резултатът е и виден- замазване в коремната област и най- най- неприятното за мен- целулит!
Не че нямах де, но го бях поизчистила, поне видимата част, а сега се връщам назад.
При мама е хубаво, но лошото е, че глези и готви хубаво.  "Г*з глава затрива!" за пореден път!


От днес съм в редиците вече!
Отчитам първи ден от Бета, Core Cardio. Два пъти спирах за да се изтъргвам от пода, а утре как ще е не искам и да си помислям.    Допълних и малко упражнения за корем, за десерт.

Сега се отивам да ви чета, че сте изписали цялата тема!

Еха, пак има страхотни и мотивиращи снимки на съфорумки! Браво момичета!   

Вчера почивах активно - 11 км с колелото (последните 6 с доста бързо темпо, че се появиха големи облаци и се опитвах да изпреваря дъжда) и половин час йога.
Днес: Инсенити - Max Cardio Conditioning, любима тренировка.

Ехеее момичетата със снимките евалаааа само така - като някой ми каже а бе какво може да се прави толкова вкъщи ще ви показвам вас да видят
Иначе аз и днес съм пассс...просто имам задачки и нещо не се организирам, нооо утре ще се гмурна в басейна таа замислям яко плуване

Пак хубавини показахте. Завид (благородно). Дано някой ден и аз да мога да се покажа.

Отчитам спийд тази сутрин. Вечерта се пробвах да допълня с Джилиян, но ми дойде множко и реших да не се насилвам. От днес съм намалила храната и ми прималя. Ще изчакам тялото ми да се нагоди на по-малкото калории и пак ще форсирам.

А така хубаво се разтоварвам от стреса с упражнения... Това ако някой ми беше казал, че от мен ще излезе, нямаше да повярвам.