Публикувана: 15 апр. 2014, 19:46 ч.
Последно мнение: 6 май 2014, 14:44 ч.

НВ-ВМХ, част 77

39 728
720
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
  
  В контекста на дискусията, „фаст“ се отнася до практиката на бързо, обикновено временен, ограничаване на храненето с цел постигане на определени цели като отслабване или подобряване на метаболизма.
- Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
  
  Участниците съобщават различни резултати от гладуване, като загуба на тегло, намаляване на обиколките, намален апетит, повишена енергия и подобрено настроение. Някои хора споменават, че се чувстват по-добре и имат повече енергия.
- Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
  
  Предложените рецепти включват яйца, масло, кокосово масло, сметана, ядки, сирене, авокадо, маслини и чесън. Тези рецепти се предлагат като алтернативи за засищане и добавяне на разнообразие по време на фаст. По време на гладуване е важно да се консумират храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Примери за такива храни включват яйца, месо, авокадо, сметана и риба. От съществено значение е да наблюдавате общия прием на калории и съотношението на макронутриентите.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с постенето?
- Каква е рецептата за майонеза, спомената в публикацията?

# 15 16 апр. 2014, 07:48 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Шоки, благодаря за темата!! bouquet

"Майонезата" с варени яйца, масло и мисля, че имаше малко прясно мляко и аз съм я правила. Вкусна става. Рецептата, ако се не лъжа е на Лио_джо. Ако правилно изписвам ника.

# 16 16 апр. 2014, 08:18 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Нова тема - нов късмет, с половин кило съм напред. Явно ще трябва да си смятам калориите, за да получа желания резултат. Аз ползвам Фитдей за сметки, но според MyFitnesspal трябвало да ям по 1200ккал, което е адски малко за мен, така че оставам на 1500.
За Великден ще пека Ватиканския хляб, но смятам и коцунаци да меся, да се потрудя малко. Но съм желязна и въглени не ми се ядат, затова съм предвила яйца с майонеза и праз, да се облажа малко.
Мерсим за темата и успех на отслабващите! Hug

# 17 16 апр. 2014, 08:24 ч.

Мнения: 600

За три дни фаст свалих 1 кг, които си върнах, чувствах се лека и не изпитвах глад. Имах обаче проблем с 00....цели 3 дни и снощи пих разхлабително, сега ми е малко тежко и подуто, но е от храната вчера макар и режимна.
По рано правих фаст един ден и свалих 1 кг които запазих, смятам, че ми действа добре еднодневния.
Много ме е страх от идващия празник, козунаци..чудесии дано издържа на изкушенията и без това трудно свалям кг....а как бързо качвам малеее.

# 18 16 апр. 2014, 09:45 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Честита нова тема и от мен!Аз си продължавам с фастенето,макар че вчера стана факирстване.... Laughing

Днес ще ми е 3-ти ден и досега нямам нищо свалено,но ще видим в петък какъв ще е резултата.

# 19 16 апр. 2014, 10:01 ч.

София
Мнения: 488

Добро утро от зимна София Shocked

Шоки, много ми харесват хранителните пирамиди в началото Hug

Отчитам и втори успешен ден фаст.
Храната ми беше - 2 яйца, 4 кюфтета (не големи, от чиста кайма), 1/2 авокадо и малко масло.
Ако се хвана като удавник за сламка, за написаното от Кам за варианта за фаст с 1200 калории, значи съм изрядна мазно-постеща Wink

За днес съм си приготвила маскарпоне, 1 яйце и 1 авокадо.

vici75, ще съм благодарна, ако пуснеш рецептата за майонезата - ще влезе в употреба сега по празниците. chef

# 20 16 апр. 2014, 10:01 ч.

Мнения: X

Цитат

"Ядейки боклучава храна, ние непрекъснато даваме на тялото си материал, който той не разпознава. Материал, с който не знае какво да прави. Материал, който го обърква, възпира правилното протичане на функциите и води след себе си до ред поразии. Сипете в една машина, течност или твърди частици, които не разпознава; такива, с които не знае как да процедира и тя ще блокира. Това се случва и с тялото.

Когато организмът ви е здрав и функционира правилно, тогава няма да има нужда да се борите с него и да го лишавате от нещо
.....................
Вярно е, че качеството и вида на храната, която ядем оказва съществено влияние върху начина, по който функционира организма и начина, по който това се отразява върху визията."

Акцента на цитата е върху качеството на храната. Което напълно липсва в храната, продавана в супермаркетите, откъдето я купувате.Без значение дали е месо, яйца, риба, сметани или тахани. Peace

Когато ядеш "заквасена сметана", направена от някакво сухо вещество на прах, разбито с вода, тялото не разпознава тази "храна" и я изхвърля.Ако успее.Защото, тровено рядко и еднократно, най-вероятно би успяло.Но тровено всеки ден, на всяко хранене, не знам как би се справило с химиите във всичко-месо, мляко, яйца, зеленчуци, риба........
Разбирам, успокояващо е мисленето:"Абе, важното е да ям правилната храна-месо, яйца, риба, зеленчуци, пък химията няма толкова голямо значение.Организма ми ще се справи с отровите...." (влаганите в хранително-вкусовата промишленост до момента са около .... 6 000, да, шест хиляди ! ),
но дали е така?

Цитат

Уж казваме, че с нашия режим по-трудно се разболяваме, обаче аз от една година насам се скъсах от грипове на 3-4 месеца. А по принцип не се разболявам често.....
Или с нарстване на годините да ставаме по-кекави.

Не, не е от годините. Laughing

Когато за тялото е избрана правилната, качествена храна, той получава всичко необходимо и няма "случки" от рода:"Ох, така ми се прияде еди какво си, не успях да устоя.... Sick

!"
Когато тялото получава вярната храна, няма нужда да се борите с него.Когато има "боря се с изкушението...." , "трудно ми е да спазвам ......" , " "днес не устоях на ......", храната не е както и която трябва.

Знам, знам, не съм права. Grinning

# 21 16 апр. 2014, 10:03 ч.

София
Мнения: 10 858

Да се отчета след втория ден фаст, който беше по -скоро факир при мен.

Храна: 8 яйца, 55 гр. масло, 33 гр. сланина, 7 гр кокосово масло в кафето (1 ч.л) и по малко сметана 30 % в кафето. Това е за деня, сумарно. Калориите са около 1400.

Резултат:
- само за втория ден свалени 500 гр.
- за двата дни общо - свалени 1,400 кг

Измерих и сантиметри и имам по 1 см намаление в корем, талия, дупе и бедро. В бедрата дори го видях сутринта намалението, много се вижда Shocked

Преминах и най-ниската граница в кг. която съм постигала досега, откакто спортувам, което за мен е огромно постижение. Като цяло съм страшно доволна от фаста, не очаквах такъв резултат, честно казано. Ясно е, че това е източена вода, но линиите доста се прибират и си заслужава да се направи за няколко дни. Друг е въпроса доколко са трайни тези резултати, а и предвид празниците, които идват е ясно, че няма да бъдат запазени, но е приятно да видиш резултат в следствие на положените усилия.

При вас как е момичета?

Днес прекъсвам, че голямата ми дъщеря е рожденничка, да ми е жива и здрава! Става на 11 години Crazy

Боже, кога минаха Whistling

# 22 16 апр. 2014, 10:05 ч.

Мнения: 6 422

И сестра ми е рожденичка днес Simple Smile

Да ти е живо и здраво момичето, Вив, и много да ви радва!

# 23 16 апр. 2014, 10:09 ч.

София
Мнения: 10 858

Еха, Шоки, колко хубаво съвпадение! Hug

Да ти е жива и здрава и на теб сестричката bouquet

# 24 16 апр. 2014, 10:12 ч.

Мнения: 379

Запланувах и аз еднодневен фаст на маскарпоне и 2-3 яйца. Да видим дали ще издържа и дали ще поизточа малко от задържаната вода. Защото видимо задържам вода - подпухнали са ми очите, пръстите на ръцете и около глезените. От сутринта се образовам по темата с подпухването, че не мога да се гледам. Толкова уморен и състарен вид придава тая пущина.

# 25 16 апр. 2014, 10:18 ч.

Мнения: X

Шоки, мерси за темата
Неусетно се изписват вече

Вив и Шоко, честити рожденички
Аз продължавам и днес
След малко ще кача в албума отчета за вчера

Красииии, Красииии, много си зле с четенето
Яж си тортите и не се пречкай, моля
Темата не е за теб и за проблемното ти четене с разбиране, не го ли проумя досега?
Свободна си да влагаш колкото си искаш химия в тортите си, дано клиентите ти са доволни от това

# 26 16 апр. 2014, 10:22 ч.

SA
Мнения: 3 344

Добро утро! Аз сьщо си продьлжавам с фастенето.
Вчера бях на:
- 4 варени яйца
- половин авокадо
- 2 ч.л. кокосово масло с 2 кафета
- 2 купички пача
- 2 литра чай ройбос

Кьм 1100 ккал изчислявам общо.
Не искам още да се меря, но днес от любопитство измерих 2 обиколки и имам намаление с по 1-2 см, като на бедрото резултата е и видим за мен. ( там пьрво започвам да трупам - явно че преобладава водата , но резултатьт не е особено естетичен Embarassed

).

Вчера на моменти изпитвах лек глад, но не може да се сравни с този, който се изпитва в пьрвите дни на плодовите гладувания. Иначе се чувствам добре, не сьм отпаднала, не ми е прилошавало. Вчера цял ден валя и не излизах, но днес времето е чудно и ще потичам по моя си маршрут ( повече ходя по него, с 5-6 интервални спринта).
Вивче, да ти е жива и здрава дьщеричката! Много щастие и безгрижно детство й желая!
И аз сьм доволна от фаста засега и ти благодаря, че ни организира! Hug

На мен са ми важни някои наблюдения и поуки от него ( е и резултатьт ме радва, разбира се!).
Дани, Hug

, мислех, че си се отказала от режима!
Шоки, честито и на твоята сестричка! bouquet

# 27 16 апр. 2014, 10:26 ч.

София
Мнения: 2 997

О, преместили сте се, а аз ви търсех.
Шоки, страхотно оформление Hug

Да си кажа - той фастът бил много блага работа, дори спрях да мия тигана и само мимиходим чуквам яйцето/та в него Mr. Green

Сега, не искам да бия толкова рано барабана, но към днешна дата съм с:
Ханш: - 0.5
Бюст: 0 (ура!)
Килограми: - 1.2 (може би вода, те не са ми важни, но
Талия: - 3 (ТРИ!)
Не съм гладна, не се чувствам отпаднала, с 00 - никакви проблеми, така че продължавам тихичко по схемата - пет яйца дневно. След това директно влизам в агнешки факир Mr. Green

Краси, стига с тия супермаркети. В такова нещо не съм влизала поне от две години.

# 28 16 апр. 2014, 10:28 ч.

Мнения: X

Моите изводи до тук от фаста са, че ми е трудно без зеленчук, нахранена съм, но някак си не се чувствам така, както ако имах и купичка зелен фасул примерно към обяда
Иначе прилича на протеиновите дюкански дни, но без онова безумно и постоянно чувство за глад, както и без коремните проблеми заради триците и многото протеин, все пак мазнините си знаят работата

Имам една пушена малка рибка и се чудя дали да я хапна, с ужасно много дребни кости е и самото ядене ще е повече чоплене

ето от вчера, малко повече разнообразие има този път:
http://lappland.snimka.bg/experiment/fat-fast-test.813788.32993286

Последна редакция: ср, 16 апр 2014, 11:13 от Анонимен

# 29 16 апр. 2014, 11:50 ч.

София
Мнения: 10 858

Камче, kiss

много ти благодаря за милите думи! Embarassed

Страшно ми е интересно да чета резултатите от фаста и при вас, най-вече в см. какво става.
Камче, ето и при теб в бедрата намалението е видимо Crazy

Аз сутринта като си обух дънките, да водя децата и веднага забелязах разликата, още преди да съм се премерила. Даже е малко повече от 1 см, ако трябва да съм честна. Но аз качвам първо на корем по принцип, не там.

Асос, жесток ти е резултата!!! То при теб кг са голяма голяма част вода според мен, няма как да си качила мазнини чак толкова, колкото бременност на класическо хранене. Браво, ех че се радвам! Hug