Публикувана: 15 апр. 2014, 19:46 ч.
Последно мнение: 6 май 2014, 14:44 ч.

НВ-ВМХ, част 77

40 296
720
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
  
  В контекста на дискусията, „фаст“ се отнася до практиката на бързо, обикновено временен, ограничаване на храненето с цел постигане на определени цели като отслабване или подобряване на метаболизма.
- Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
  
  Участниците съобщават различни резултати от гладуване, като загуба на тегло, намаляване на обиколките, намален апетит, повишена енергия и подобрено настроение. Някои хора споменават, че се чувстват по-добре и имат повече енергия.
- Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
  
  Предложените рецепти включват яйца, масло, кокосово масло, сметана, ядки, сирене, авокадо, маслини и чесън. Тези рецепти се предлагат като алтернативи за засищане и добавяне на разнообразие по време на фаст. По време на гладуване е важно да се консумират храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Примери за такива храни включват яйца, месо, авокадо, сметана и риба. От съществено значение е да наблюдавате общия прием на калории и съотношението на макронутриентите.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с постенето?
- Каква е рецептата за майонеза, спомената в публикацията?

# 345 25 апр. 2014, 17:36 ч.

SA
Мнения: 3 552

Викче, само да отбележа, че аз по време на фаста се измерих за пьрви пьт чак след 3-ия ден и после след 5-ия. Не бьрзай с тия резултати! Hug

# 346 25 апр. 2014, 17:54 ч.

Мнения: 11 015

Ками

искаш да кажеш, че резултати след фаста трябва да очаквам, не по време на така ли? А после след 3-тия ден трбява ли някакви ограничения да спазвам, докато почна пак да се храня както си се храня нормално? Аз съм далеч от мисълта, че ще изям 5 пръжоли да речем, но се опасявам дали и една няма да ми дойде много. По-скоро ме интересува да не стопирам някакви започнали процеси, не че нещо друго. Като четох ревютата гледам, че хората някакви ограничения на протеина налагат, но те все хамериканци бяха отчелите се, а те не са ми мерило за нищо. Дето solima май писа, че в стомаха на американеца имало 2кг месо, бих добавила и още 3-4 донъци, коли, сметани и т.н като добавка към месото.

# 347 25 апр. 2014, 18:06 ч.

SA
Мнения: 3 552

Вики, не че резултати се появяват след фаста, ами 1 ден ми се струва много малко време за да се очакват някакви по-значими резултати особено при човек, който е близо до идеалното си тегло. Аз преди и като сьм гладувала с по някой плод, пак бях забелязала, че пьрвите видими резултати при мен се появяват след 2-3 дни - откьм обиколки ( защото и тогава не сьм се теглила). Това сьм си го обяснявала с факта, че вероятно в пьрвите дни на всяко гладуване, тялото пьрво изчерпва гликогеновите си депа( и сьответно с тях губи и вода) и чак после минава на мазнинните си запаси.
След фаста, по Великден, не сьм спазвала ограничения и си бях добре. Сега малко на факир я докарвам. Пак ще се премеря скоро да видя до кьде сьм я докарала. Embarassed

# 348 25 апр. 2014, 18:19 ч.

Мнения: 11 015

Ще се чака значи.

# 349 25 апр. 2014, 18:22 ч.

София
Мнения: 7 522

Аз се връщам в режима, след Великденските прегрешения. Grinning

Мисля да се вкарам някак в строго следене, защото иначе се отпускам. Препоръчайте някакъв български сайт за следене на калории и проценти, fitday ми е много сложен. Embarassed

# 350 25 апр. 2014, 18:38 ч.

София
Мнения: 10 855

С Фитдея и аз не се справям ...
Ето този пуснаха момичетата преди някой ден, но и с него много не се справям, но и не ми се рови де ... http://hranite.info/balansator.php?clr=901

Викче, аз много се интересувам от твоя фаст, моля, моля!!! Hug

Отчитай се редовно, защото ми е много интересно.

# 351 25 апр. 2014, 18:49 ч.

Мнения: 47

Момичета,да сте живи и здрави,че ме светнахте как да се храня.Без никакъв тормоз за месец свалих 5 кг. Ям млечни и кафето си го пия със захар.И прегрешения със сладолед Ескимо имам от време на време newsm08

.По някога пропускам зеленчуците за деня (умишлено)и ми се случва нещо странно в устата.Не знам точно как да го обясня..изтръпва ми езика (ама,че смешно обясних).175 см .съм и в момента съм 65 кг. Целта ми е 60кг. ,може би като ги постигна ще искам още Mr. Green

Това авокадо как го ядете?

# 352 25 апр. 2014, 18:49 ч.

Мнения: 21 150

Вики, защо не пробваш масло вместо крема сирене.

# 353 25 апр. 2014, 18:54 ч.

София
Мнения: 7 522

Благодаря, с този сайт май се оправям по-добре. От утре ще ви пускам менюта. Всъщност може би от понеделник, че уикенда децата завземат свободното ми време. Laughing

# 354 25 апр. 2014, 18:58 ч.

Мнения: 79 396

Цитат на: Вивиан в пт, 25 апр 2014, 18:38

С Фитдея и аз не се справям ...
Ето този пуснаха момичетата преди някой ден, но и с него много не се справям, но и не ми се рови де ... http://hranite.info/balansator.php?clr=901

Оле, пък аз тъкмо си мислех , че съм страшно затъпяла Thinking

-пробвах с всички предложени сайтове, особено последния, нали е на български - ама нъцки...нищо не отбирам , гледам като индианец newsm78

.... Като оня виц - седя и мисля и по едно време се усещам, че само стоя Joy

, та и аз - само го гледах и не можах нищо да си сметна ooooh!

То и нямам особено време да го разгадая, ама щом не ми се получи от първия път... Stop

# 355 25 апр. 2014, 19:10 ч.

Мнения: 1 273

Само яйца не ме засищат, но в комбинация с авокадо, маслини и примерно 1 краставица - да.

# 356 25 апр. 2014, 19:10 ч.

Мнения: 11 015

Ех mariqplam колко чудесно звучиш „свалих 5кг“. А не си и от много едрите май. И ти спадаш в категория „перо“. За този ръст и на 65 си си ок. То и аз не съм зле, ама дето викаш искам още. А дали ще спра някога да искам още – май не. То сигурно и 45кг да стана, пак ще търся начин да отцепя още някой.

Вив ами отчитам се, ама по-скоро съобщавам какви ги върша, за отчет няма нищо май още. Но ще чакам пък ха дано. Аз все уча детето на търпение, а пък аз не съм търпелива. Знам че има логика в това което Ками казва, ама все се надявам с мен пък някое чудо да стане.

Lemy ами понеже видях, че в оригинал за фаста препоръчват крема сирене, а и на мен ми е любимо, та за това не съм пробвала с масло. Иначе имам и пръжки в нас, но не знам как да ги смятам тях – като сланина ли като какво. А и маслото може и да ми накърти. Например мазно месо мога да ям, обаче от тип медузи ми се повдига. И още се притеснявам да не ме приболи жлъчката. Аз така малко от определени мазнини получавам като тъпа болка там ( а по принцип нямам никакви проблеми). Например сложа ли си малко повечко кокосово масло в кафето, чисто ме е заболяло ( не е болка за умиране, но дискомфорт, усещане някакво). Та кремата сирене ме устройва за сега, стига да не ми идват много протеините от него. Но щом пък него препоръчват в оригинал, предполагам ги имат в предвид.

# 357 25 апр. 2014, 19:14 ч.

SA
Мнения: 3 552

mariqplam, наистина е важно да няма тормоз! Simple Smile

Браво на теб!
Авокадото аз най-често го ям:
- нарязано на парченца в салата
- нарязани на парченца авокадо ,варени яйца и доматчета чери сьс сол, лимон и черен пипер
- намачкано на пюре и смесено с консерва риба тон в собствен сос, сол, лимон
- на парченца като пьлнеж на палачинка с кокосови стьрготини.
Това с изтрьпването на езика... newsm78

не ми се е случвало подобно нещо.