НВ-ВМХ, част 77

За пъпките - масло от вечерна иглика.   Ако няма особени хормонални проблеми казват, че помага и за регулирането на цикъла, както и при естрогенова доминантност. Аз го пия в комбинация с магнезий и съм много доволна.   Забелязала съм, че ми намаляха болките при цикъл, да не кажа, че почти изчезнаха.
А за фаста не разбрах - не е ли идеята да се ядат основно мазнини 3 дни? А човек като яде 4 яйца и 4 кюфтета не приема ли основно белтъчини?   Иначе резултатите ви са забележителни! Ками и Ассос,   !
Заешката рецепта на УАСП ми е любима!  
Шоки, опитвам се да увелича магнезия, но веднага ми действа разхлабващо. Ужасен случай съм аз! Мерси за инфото за калия!   И аз такива неща намерих и сега съм си купила калий, за да видя дали няма да стане по-добре с него. Предпочитам да пия добавка с калий, защото тези соли ги пробвах преди време и лично на мен не ми солят достатъчно, а даже и нагарчат. Странна работа!   А ти за твоето задържане на вода около овулацията - защо не опиташ да закусваш и вечеря с белтъци - те изхвърлят водата, поне при мен е драстично.   Като те чета, ти си перфектна за вечерната иглика. Но и за прогетероновия гел. Освен това искам да ти благодаря за статиите за спкя!   Изключително са ми полезни всичките ти публикации по темата и ценя труда ти, дори да не пиша в момента, да знаеш, че чета, когато мога и си водя записки!  
Радост, това масло от треска за профилактика на зъби и аз го гледах, но ти ме убеди да си го взема. А каква е разликата между ферментирало и не и как е на английски? Аз от 3 години не съм имала кариес, откакто пия витамин Д и магнезий, плюс калций по схема.   Не знам дали има връзка с тези добавки, но вероятно има, защото преди това ми правеха пломби всяка година.   Витамин Д е най-добре да се приема с храна, в която има мазнини. Ако в кафето има сметана или кокосово мляко, то не виждам причина да не може да се пие на капки в кафето.   Само че нека е по-хладко, не горещо. Поне така си мисля.
solima, кафето дава отражение най-вече, ако се изследват тсх и кортизол.   За другите няма знаечение, стига да е чисто.
Yoya, защо ще пиеш метформин? Какви са резултатите от изследванията? Чакай, как така са ти лепнали тая диагноза? Аз имам много лесен съвет за теб - купи си 50 теста за овулация с чувствителност 10miU и започни да ги прави от 10ти ден до цикъла, така 2-3 месеца. Ако наистина имаш поликистоза, то лх ще ти е високо през цялото време и няма да има овулация. Тестовете, които са по-чувствителни (10miU) засичат лх през целия месец, но не се вижда повишение на лх, каквото е тияично за поликистозата. Така ще можеш след това да кажеш на лекаря, че нямаш ову, не си го засекла, че всеки месец ти закъснява и че много те боли корема. Ако не вдене, кажи, че майка ти и сестра ти (не е нуждно да имаш такава  ) са с поликистоза и само с инвитро са забременели. Няма начин да не ти даде направление за гиньо и да не те видят на УЗ!   Протеин ти трябва от 0,8 до 1гр на кг, а ако спортуваш сериозно може и до 1,5р на кг. Като имаш в превид, че около 100гр месо има 20гр белтъци, а 3 яйца - 15гр.
Вики, аз също се съобразявам като имаме гости. Винаги има хляб, ориз, картофи, десерт. Просто ние не ги ядем.   Мислих си за твойте болки. Игиликата трябва да ти е по 2гр. на ден и включи магнезий. Би трябвало да ти помогне тази комбинация.   Сега те прочетох, че си заслабнала с фаста. Само да не се свършиш, момиче!  
Мери, за жлъчка 2 бусколизина/но-шпа или папаверина и си пушка.   Твоите болки абсолютно ми звучат на жлъчна криза. Аз получавам такава от тесто - пица, баница, тесто с мазнини като цяло... За гърдите съм забелязала същото - има въглехидрати - болщт ме гърдите и се подуват, няма - няма проблеми.   Витам Е с каква цел ще пиеш? Иначе спокойно може през целия цикъл до 400мг. При вит. А е важно да се спре от ову до цикъл, а при Е няма проблем. Опцията да игнорираш потребител е като не му отговориш!   Функционира безотказно, да знаеш.  
Like_Smoke, Аги бързо да се оправяте!
Ани, аз фактор ползвам, ако се излагам на слънце между 11 и 16 часа, защото иначе получавам лунички и пигментни петна, които си остават за цял живот. Все пак нямам желанието да изглеждам като Пипи.  

Моят мъж знае, че аз съм на режима и той също, защото аз готвя.   Но той няма нужда да сваля килограми и за това му е позволено да похапва нещо забранено от време на време. Понеже му бях разказвала за въглехидратното зареждане и той сега като иска да хапне нещо вредно, казва, че ще си прави въглехидратно зареждане.   Не виждам нищо лошо в това, защото вече толкова е свикнал с режима и не се чувства добре като прекали с нещо нережимно, че сам гледа какво яде и се опитва да е максимално режимен.   Примерно на Великден изяде 3 парчета козунак, 2 банички и с това приключи за 5 дни. Забелязвам, че и на работа се старае да си взима режимни храни. Преди не беше така и на обед хапваше разни гадорийки. Аз се палех и се ядосвах, само му четях лекции, защото не се грижи за здравето си, но ето, че с времето и той осъзна, че храненето е важно и сам започна да се храни режимно. А пък и като сравнява изследванията ни има още какво да желае.  Иначе ако е гладен, яде втора порция или ако иска някой въглехидрат, си прави зареждане, но това се случва толкова рядко, че едва би му се отразило по някакъв начин.  

И сега да ви споделя нещо лично.   Повечето от вас знаят, че съм с поликистоза и ИР. Е, преди време доки ми каза за инофолик, който помагал, но не вредял и така се реших да се пробвам. Съставките му са инозитол и фолиева киселина, т.е. витамини. Намалява ИР и по този начин възстановява овулацията при пациентки със спкя и ир. Е, започнах да го пия сутрин и вечер. Обаче от човек с нормално кръвно (60-100 до 70-110) се превърнах в човек с високо кръвно (80-130 до 90/100-145/155)и с много завишен пулс (90-120 сутрин при ставане). Консултирах се с джипи, с ендото, с гиньо и с кардиолог. Всички казаха, че сърцето ми е супер и сигурно ще да е от хормони, но ендото беше категоричен, че от тези хормони, които му показвам няма начин да е. Чувствах се много зле и реших на своя глава да спра инофолика. Точно след месец пулсът ми се свали и стана пак нормален, кръвното-също. Не знам дали ще се задържи така, но просто исках да споделя за момичетата, които са със спкя или с ир, или и с двете да имат едно на ум, ако кръвното или пулсът почнат да играят! Иначе ще докладвам дали при мен нещата ще останат така!

А за лекарите в чужбина - тръшкайте се, симулирайте, измисляйте диагнози на вашите роднини. Иначе няма шанс!   В България здравната система все още е прекрасна - човек може да си плати за всичко и да получи добро обслужване, добро отношение, добър лекар...веднага! Това в чужбина го няма, нито в Европа, нито в Америка. И добре, че всичко у нас се развива толкова бавно!  

За анемия говорите. Не видях обаче от къде почва разговора. Ами аз съм от тези, дето каквото и да правят всеки месец пият желязо. Ами откакто хематолог ми каза да пия желязо толкова дни, колкото ми е мц и то в комбинация с вит. Ц и след хранене, се родих. За една година не само, че не съм анемична, ами съм си супер. Обаче докато намеря препарат, който да не ми дразни и без друго раздразнения стомах...

Гликиран хемоглобин - не съм му фен, пускам го редовно, но не хвана хиперинсулинемията. И до днес ми е под 5, а преди години резултатите от огтт бяха просто плачевни!  

Имам и един въпрос. Карах две седмици само на животински продукти, без зеленчуци и друго. Направих си тест-лента на урината и тя беше адски базова. Това продължи през цялото време - пх над 8. Вкарах зеленчуци на 15тия ден и веднага стана с нормална киселинност. Та се чудя защот така се получи от въпросното факирстване.    И друго - направо ме налита смях от тия приказки за окисляването от животинските продукти при положение, че при мен всичко стана базово. Специално си купих ленти. Хахаха!

За тези, които искат да отслабват:
1. Не си сипвайте допълнително. Направете си една порция и като я изядете - спрете.
2. Не добавяйте мазнини там, където вече има - яйца, мазни пържоли и т.н.
3. Не прекалявайте с храненето! 3 хранения през 5-6 часа на ден са достатъчни. Ако сте гладни по-често, значи не се храните съвсем правилно и инсулинът се вдига, а това предизвиква глад.
4. Калориите да не са прекалено много, но и да не са прекалено малко, защото и в двата случая ефектът е обратен.
5. Нужно е движение. Колкото повече, толкова по-добре.  
6. Не прекалявайте с алкохола и ядките.

А при задържана вода на мен ми помага максимално изчистено хранене, т.е. цял ден белтъчини плюс мазнини.  

Шоколад ям само 99% линдт и толкоз.  

И аз съм от отбора на емоционално хранилите се, но мисля, че го преодолях, защото организмът ми вече реагира толкова тежко на всичко нережимно, че малко по малко спирам всички тези храни и дори не са ми вкусни с времето.