Публикувана: 18 юни 2014, 19:29 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2022, 03:17 ч.

НВ-ВМХ, част 80

34 281
739
1

# 30 19 юни 2014, 12:31 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Хем запис, хем да се похваля, че телесото слабее и вече ме забелязват, че се смалявам. И онези мерки, които измерих преди 2 седмици вэв фитнеса ги постигнах. Ами така е - дисциплина, ред и отговорност към себе си.
Хайде, сполай ви!

# 31 19 юни 2014, 12:36 ч.

Мнения: 6 346

Алма, браво! Hug

Херцен, то не че не знаем как стоят нещата с тази марка у нас, но това наистина е прекалено. ooooh!

# 32 19 юни 2014, 13:47 ч.

Мнения: 1 928

Шоки, благодаря и аз за чудесно оформената тема, отново Hug

Бързам да се запиша за да не изтърва и тази тема, както последните две Embarassed

И да споделя : Вчера една колежка, доста пълна е жената, ми се възхищаваше на волята да отслабна и да продължа да си следвам "диетата" за да си поддържам фигурата. Обясних и, че това моето не е воля, защото да проявяваш воля предполага някакво усилие, а на мен просто не ми се прияждат сладко, тестено и плодове.Не ми е трудно да отказвам почерпка и да не си поръчвам десерт в ресторанта.Гледаше ме в недоумение, а обядваме заедно от 7 години, като в последните 2 г.и 8 м. аз се храня ВМ-НВХ. Искам да кажа, че тя вижда всеки ден какво ям години наред и съм слаба, но казва "Аз ако ям така ще напънея". С това промиване на мозъци, че мазнините са отрова и от тях се пълнее хората не вярват на очите си .

# 33 19 юни 2014, 14:10 ч.

SA
Мнения: 3 196

Една мисьл, която ми допадна от руския сайт:

Цитат

“Вы не толстеете от жирной пищи, как не зеленеете от зеленых овощей”

# 34 19 юни 2014, 14:45 ч.

Мнения: 1 928

Цитат на: kameloth в чт, 19 юни 2014, 14:10

Една мисьл, която ми допадна от руския сайт:

Цитат

“Вы не толстеете от жирной пищи, как не зеленеете от зеленых овощей”

Неоспорима логика, браво! Peace

# 35 19 юни 2014, 14:48 ч.

Мнения: 780

Добър ден на всички Simple Smile

От днес и аз съм във Вашите редици bouquet

Искам да попитам дали до тук менюто ми е добре: за закуска хапнах яйца,сега 1 кисело мляко,и за вечеря мисля тиквички с кисело мляко newsm78

Хубав ден ,дами bouquet

# 36 19 юни 2014, 14:59 ч.

SA
Мнения: 3 196

Vilqna32, какво е това ядене, та ти ще умреш от глад!
Киселото мляко не е храна, която да е главна в основно ядене за деня като обяд и вечеря.
От него се яде за някаква междинна закуска, или да е добавка кьм основната храна.
Ако не предвиждаш за днес да ядеш някакво месо, риба, или още яйца, по-добре кьм тиквичките прибави сирене, кашкавал, сметана, извара.
И яж повече, ти направо си гладуваш така.

# 37 19 юни 2014, 15:03 ч.

Мнения: 780

Цитат на: kameloth в чт, 19 юни 2014, 14:59

Благодаря Ви много за отговора,ще променя вечерята тогава Hug

# 38 19 юни 2014, 15:35 ч.

Мнения: 1 849

Привет! Дайте в амазон cholesterin test kit и ще намерите много апаратчета за измерване на холестерола в домашни условия. Има различни разновидности - да мери само общ холестерол, или холестерол и триглицериди, а може да мери и глюкоза. Също като апаратчетата за кр. захар е, само че мери и холестерола с една капка кръв. Мисля, че би било от полза за хора с показатели над нормата да си ги следят.

# 39 19 юни 2014, 16:31 ч.

Мнения: 1 280

Виляна 32 , Добре дошла ! Hug

Кам хубаво ти е казала, храни се поне 3 пъти повече от това,което си написала. Прочети първа страница внимателно, за да отслабваш и да се чувстваш жизнена и енергична, а най-вече за да си здрава, трябва да се храниш! Не си мисли, че ще надебелееш ! Разкажи ни повече за себе си, кг, цели, такива неща,,, Laughing

Да се похваля, че каченото през ваканцията ми си заминава, очевидно е било задържане на течности, е и някой друг грам мазнинка. В момента, в който си мина на режима и всичко си идва на мястото. Днес имах възможност и си взех още 1 седмица ваканция, само дето няма да съм на почивка, но за мен и в нас си е почивка. Фитнеса вчера го затворили заради някакъв теч, та се върнах много ядосана... Сега ще ида да потичам малко или ще се покърша с Фитнес блендера в нас...Чака ме един мързелив ден като цяло. newsm44

# 40 19 юни 2014, 16:46 ч.

Мнения: 780

Цитат на: Pinkito в чт, 19 юни 2014, 16:31

Виляна 32 , Добре дошла ! Hug

Към 165 см,сега съм 65,а бях 55 кг и към тях се стремя,като за начало,но понатам мисля да стигна ,ако мога и до 50,благодаря за посрещането Hug

Просто не знам все още кои храни мога да комбинирам,по колко пъти да ям и за това 1вият ми ден е така объркан bouquet

Видях,че има и раздел за рецепти,но ще се радвам,ако и Вие ми дадете насока,лека вечер на всички Simple Smile

# 41 19 юни 2014, 16:54 ч.

Мнения: 42

Благодаря за темата! Тук съм, не ви изпускам!

# 42 19 юни 2014, 16:58 ч.

София
Мнения: 10 858

Цял ден се чудя, защо никакви ви няма, а то нова тема имало!
Шоки, благодаря Hug

Виляна, главното е на всяко хранене да има стабилен протеин - месо, яйца, риба, евентуално кашкавал или сирене. Месата шаренки, сирената и кашкавалите - пълномаслени.
Допълваш блюдото със зеленчуци в какъвто вид ти искаш (сурови, задушени, готвени и т.н)
Това е. Hug

# 43 19 юни 2014, 17:12 ч.

SA
Мнения: 3 196

Янче, благодаря за информацията! bouquet

Виляна, не се тревожи, ще се ориентираш, режимьт е лесен за спазване.
Повечето тук се хранят 3 пьти дневно, някои и с 1-2 допьлнителни малки междинни закуски.
Най-общо основните хранения е добре да са сьставени от месо, или риба, или яйца, или сирене + зеленчуци - било на салата, задушени, печени, или включени в сьстава на някакво ястие.
Яйцата за закуска + някакво допьлнение от сирене, кашкавал, бекон и др. са най-подходящи.
През останалото време може да се хапва нещо дребно при глад - било кисело мляко, малко сметана, ядки и др.
Това са главните насоки, а иначе всеки си ги наглася според собствените си нужди и предпочитания.
Пинки, желязна си ти! Hug