Публикувана: 26 ян. 2015, 13:03 ч.
Последно мнение: 20 окт. 2015, 13:15 ч.

Японско чудо - тема 25

80 310
721
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е „японското чудо“ и как работи?
Какви са основните принципи на японското чудо?
Какви са типичните храни, консумирани по време на японската диета и „японското чудо“?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е „японското чудо“ и как работи?
  
  Японското чудо е строга, краткосрочна диета, която обикновено продължава 7 дни. Той се фокусира върху консумацията на специфични храни за всеки ден и често се счита за изключително нискокалоричен. Диетата включва яйца, месо, зеленчуци и плодове като основни компоненти.
- Какви са основните принципи на японското чудо?
  
  Основните принципи на японското чудо включват консумация на определени видове храни в определени дни, като плодове и зеленчуци, ориз, месо, яйца и млечни продукти. Диетата се основава на стриктен хранителен режим с цел бързо отслабване.
- Какви са типичните храни, консумирани по време на японската диета и „японското чудо“?
  
  По време на японската диета се консумират различни видове храни в зависимост от деня, включително плодове, зеленчуци, ориз, месо, яйца и млечни продукти. Това включва и консумация на пуешко месо, риба, салата от смесени зеленчуци, кисело мляко с горски плодове и разнообразни пресни плодове като ябълки , портокали и банани. По време на „японското чудо“ типичните храни включват яйца, месо (най-често пилешко), зеленчуци (като моркови, краставици, зеле) и плодове (като ябълки, киви, мандарини). Обикновено се избягва консумацията на захар, мазнини и въглехидрати; диетата се фокусира върху нискокалорични и богати на хранителни вещества храни. Типичните ястия по време на японското чудо включват определени количества риба, пилешко месо, яйца, салати, плодове и други нискокалорични храни. Диетата е изключително строга и изисква спазване на точно определени менюта и количества храни за всеки ден от програмата.
- Какви са препоръките за поддържане на японската диета?
- Какви са някои от ползите от японското чудо?

# 300 26 фев. 2015, 11:28 ч.

Мнения: 133

Здравейте!
Днес трябваше да ми е 10 ден, ама снощи пропуснах вечерята и с моя мъж така се олюляхме с едно вино Drunk

че днес сутринта се събудих озверяла от глад! Постната супичка, която беше останала от снощи така добре ми дойде... Blush

Та днес приключвам с диетата стигнах 57.100, а ако бях продължила щях да стигна 55-те желани.
Резултати за 9 дни чудо:
+ 1 мъдрец tooth

- 6 кг
Струваше си! Peace

Това е от мен успех японки!

# 301 26 фев. 2015, 14:29 ч.

Мнения: 65

savina_33, добре дошла да те питам този резултат от 20кг с прекъсвания ли го постигна и за колко време общо, а с 90ДД какъв ти беше резултата.Питам защото са доста свалените кг и затова

# 302 26 фев. 2015, 18:30 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Стасче, добре заварила! Hug

4 пъти я правих за 9 месеца. С 90дд свалих 10 кг. Общо за 13 месеца 26 кг.

# 303 26 фев. 2015, 20:22 ч.

Мнения: 26

Здравейте, милички,
аз отново си мълча и се срамувам в ъгъла защото вместо всичко коеточувствах и правех до 6 ден се провали- ето на 3 ден пия винце, без закуска без обяд, и с мариновано пилешко чудейки се как да си го направя...сол ли.... балсамв оцет на салатката ли...много ме е яд защото се изказах като някакъв спец ил.и силно волеви човек и този път се провалих...но ви чета и ви се радвам и все си казвам от утре ама това утре не ми харесва когато е понеделник или петък събота неделя.. харесва м 2ртик ама като не успях...преживявам много труден период но знам че това не е основание за оправдаване, просто преживях нещо много страшно и може би имам нужда да забравя или да се отпускам ...за съжаление това е моето винце.... извинете ме за искренността и словизеянието...
за сега иначе съм 3 кг минус ак това е стимул за някого.... smile3518

# 304 26 фев. 2015, 20:56 ч.

Sunshine state
Мнения: 12 877

catch21_12,я го давай по-спокойно и не толкова пораженчески! Горе главата! Всичко има оправия,жено! Аз всяка зима се тъпча като прасе и качвам към 7 кила,стигала съм и до 10 и се чувствам ужасно,пълен провал и отчаяние,но ЗНАМ,че оправия има и ще ги сваля с повечко усилия. Винги успявам и до лятото съм в топ форма. Започни наистина от утре и хич не го мисли и отлагай. Наяж се като прасе тая вечер и утре финито! Hug

# 305 27 фев. 2015, 23:29 ч.

Мнения: 21

catch21_12, ще премине тежкият период, не се отчайвай, сигурна съм, че с воля и упоритост ще успеем да преборим и изилшните килца, а с това със сигурност ще подобрим и настроението и самочувствието си. Така че горе главата, всички имаме трудни периоди, но минават.
Да се отчета: -300 гр, но правих тренировка на Синди Кроуфорд вчера вечерта и затова за втори ден може би ми е толкова малък минуса.
Днес: З. чисто кафе
О: един банан, половин краставица и един портокал
следобяд: един портокал
В.: 100 гр шунка и два малки домата и половин краставица с малко сирене.

Къде сте, никой не пише днес почти, японствате ли?
Пожелавам на всички много воля и минуси!

# 306 28 фев. 2015, 11:54 ч.

Мнения: 21

Явно само аз съм на японско чудо... днес нямам минус, но глават горе, няма да се отказвам, пък и без това не спазвам стриктно. Днес ми е четвърти ден. започнах от 60.4 сега съм 59.4. Дано да успея за оставащите три дни да сваля две кила. Simple Smile

Ще се боря, успех на всички!

# 307 28 фев. 2015, 13:43 ч.

София
Мнения: 51

Здравейте , и аз да се запиша от 3 дена съм на японското чудо. Стартирах 70кг. но не съм се мерила откакто я започнах. Определено съм свалила някое килце, защото дънките сега са ми по-свободни а и коремчето съм посмъкнала. Ще пиша щом се премеря да ви кажа резултата.Успех на всички желая!!!

# 308 28 фев. 2015, 14:02 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Ягодка, не си само ти, спокойно. Laughing

Ама вчерашното ти меню нещо не е по правилата. newsm78

Няма сз, вечерта ти липсват яйцата, а сирене също няма.

# 309 28 фев. 2015, 16:29 ч.

Мнения: 21

savina_33, знам, че си обърках вечерята вчера... Но го установих тази сутрин като видях менюто на първа страница и много се ядосах, но нищо... продължавам, днес се чувствам много добре вече и не гладна, което си е новост. Ходих в сладкарница и не ми се ядеше тортичка Sunglasses

Много съм доволна от този факт, а днес ще се кача и на кростренажора.
savina_33, а при теб как върви диетата? Чувстваш ли глад и колко смъкна вече?

# 310 28 фев. 2015, 18:41 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Аз за това си я държа разпечатана на хладилника. При мен върви екстра.Аз по принцип на тази диета никога не съм гладна. Не знам защо, въпреки че е много ниско калорична. Вече 5 път я правя и нито веднъж не съм изпитала нетърпим глад. За кг не мога да кажа - кантарът ми нещо се бъгна, сигурно батерията е за смяна.

# 311 28 фев. 2015, 19:55 ч.

Мнения: 21

Савина, интересно е, че ти действа всеки път, а казват, че организма запомня диетата и при повторно правене не действала newsm78

Сигурно ти е за смяна батерията и моят кантар беше така до скоро, но с нова се оправи. Явно много добре ти се отразява, щом се чувстваш добре и не усещаш глад. И поздравления за невероятния резултат от минус 20 кг, който си постигнала за една година. Вдъхваш ми много мотивация, а когато се чувствам гладна имам нужда точно от нея. дори си направих списък защо искам да отслабна, за да го чета ако съм на ръба да се откажа. Успех на всички и пишете как върви диетата при вас.

# 312 28 фев. 2015, 20:00 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

- 26 моля, моля. Joy

Ами така е за другите диети. Но с тази не. Всеки път свалям точно по 8 кг. Само на никой не препоръчвам да я прави след по-малко от 2 мес почивка. Още по- добре 3. Веднъж я правих след 1 мес и се чувствах ужасно зле. Но иначе явно това е моятадиета. Аз мисля, че всеки трябва да пробва различни диети и да си намери тази която му пасва и му действа най-добре.

# 313 28 фев. 2015, 20:12 ч.

Мнения: 21

Много се извинявам за грешката, успеха ти е невероятен! Това доказва, че няма невъзможни неща, трябва само много да желаеш да отслабнеш - воля, борба и постоянство. Дано и аз да имам тази воля и постоянство като теб. И аз мисля, че е добре да се пробват различни диети, защото на всеки му понасят различно. А да те попитам, ти спортуваш ли и колко често? И получи ли стрии от отслабването? Аз имам и много се притеснявам от тях Sick

# 314 28 фев. 2015, 20:19 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Стри имам не от отслабването, а от напълняването, от много години, но изобщо не ме вълнуват. Това ми е последната грижа.
Да, спортувам. Ходя на фитнес, средно 3 пъти седмично, карам колело събота и неделя, а в къщи имам кростренажор , но рязко го ползвам 1-2 пъти седмично най-много.

Препоръчани теми

БЪРЗИ КУЛИНАРНИ въпроси и отговори

Огледален Свят - AFK - всичко за актьорския състав-минало, настояще, бъдеще~454~

Звездни компромати - 255 част

Fatih Harbiye~всичко за актьорския състав-настоящи и бъдещи проекти~86~

Причина:

Причина: