Публикувана: 18 май 2015, 09:14 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2018, 21:30 ч.

Тичане (3)

85 698
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
Какво представлява TRX?
Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
  
  Хората, които носят компресионни чорапи по време на бягане, съобщават за няколко предимства. Те включват намаляване на мускулната болезненост и предотвратяване на подуване на краката. Тези чорапи също помагат за облекчаване на болката в коленете и намаляват риска от разширени вени. Много бегачи споделят, че изпитват по-малко дискомфорт в коленете си след използване на компресионни чорапи.
- Какво представлява TRX?
  
  TRX е тренировъчна система, която използва окачени въжета за извършване на упражнения. Тези упражнения са насочени към различни мускулни групи и се използват за укрепване на тялото. Обикновено се използва за функционален тренинг и укрепване на мускулите.
- Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
  
  Носенето на коленни подложки по време на бягане може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болки в коленете, като осигурява опора и защита срещу наранявания. Освен това, те могат да помогнат за намаляване на отока и дискомфорта след бягане. Важно е да изберете правилния размер въз основа на обиколката на коляното ви.
- Правилно ли е да се бяга - първо на пръсти, първо на пети или на цяло ходило?
- Какво е интервално бягане и какви са ползите от него?

# 135 31 авг. 2015, 23:26 ч.

Мнения: 7 519

Аууу каква трагедия Mr. Green

# 136 31 авг. 2015, 23:57 ч.

Мнения: 1 431

В Провадия беше супер Simple Smile

Имаше малко денивелация в началото (около 300-350м), жега, за малко да се откажа по едно време докато драпах нагоре по баира под силното слънце. После като минах подкрепителния пункт и изпих две чаши вода ми дойдоха сили и си тичах нормално. Дори към края някак се позасилих в последните 3-4км. Крепостта е красива, на високо място. Заслужава си да се види. И самата Провадия е много приятно място. Толкова години съм живяла на 40км от този град, а до сега не бях стъпвала в него, да не говорим, че дори не бях чувала за крепост Овеч. Накратко - чудесно организирано състезание и много добър избор на място и маршрут. Надявам се, догодина да повторят.

# 137 1 септ. 2015, 19:15 ч.

Варна
Мнения: 85

Наслагали са над 800 снимки от Овеч oт Irun, да се чудим кой кой е Simple Smile

Няма начин да те няма !

# 138 1 септ. 2015, 19:28 ч.

Мнения: 5 776

Аз изобщо не съм бягала лятото, така и не намерих подходящо място за мен и децата. Те още са малки за да ги оставям сами. Мисля след няколко дена като тръгнат на училище да започна пак от нулата. Днес обикалях да си търся подходящи маратонки, обаче не си харесах, накрая ще си поръчам отнякъде.

# 139 1 септ. 2015, 22:54 ч.

Мнения: 7 709

Цитат на: Мαрия в вт, 01 сеп 2015, 19:28

Защо не опиташ в Декатлон? Simple Smile

Ти тичаше по 4-5 км, нали? Или си увеличила? Ако тичаш по 4-5 км там ще ти свършат работа. Ако си вдигнала дистанцията, може би не е лошо да минеш през runningzonе. Там ще ти видят походката, стойката и как стъпваш и ще ти предложат правилни обувки. Аз отдавна се каня да мина и да пробвам.

online, видях те! Simple Smile

Много си яка и браво за постижението! Simple Smile

# 140 1 септ. 2015, 23:27 ч.

Мнения: 1 204

Никой не отбеляза събитието на годината Simple Smile

Двойното подобрение на рекорда Ком-Емине! Simple Smile

Колкото е извънземен новия рекорд на Дизела, толкова е ценен и на Божидар Антонов, защото изглежда е било едно много лично изживяване, докато за Дизела ( на който съм голям фен) си беше незавършен проект и то, на който имаше да си връща Simple Smile

Следях и двата финала по минути просто ...

# 141 2 септ. 2015, 06:37 ч.

Мнения: 5 776

Гугълче, благодаря, лятото нямаше как заради финансите, а сега у наше село няма хубави спортни магазини. Днес ще мина последната отсечка от пътуването и утре ще сядам да се ровя Grinning

# 142 9 септ. 2015, 13:00 ч.

Мнения: 277

здравейте и от мен, не знам дали ме помните, включих се преди около 3/4 месеца
с изключение на последната седмица, когато бяхме в италия и дори и рано сутрин напичаше слънце, си тичам 2 пъти на седмица горе долу. последния път 11 км за 1 час, но трябва да призная, че беше по/хладно. въпреки това, не можех да си повярвам. пулсът ми никак не е нисък, но не се чуваствам зле. все пак понякога гледам да ми е по/бавно темпото. не мисля, че ще увеличавам дистанцията. малко спаднах като килограми, може би 2, но това е в последните 2 седмици, може и да не е от повечкото спорт, но пък някои здравни показатели се подобриха и съм много щастлива
при нас захладня и е идеално за тичане. ще видим кога ще стане твърде студено

приятно тичане на всички

# 143 19 септ. 2015, 20:11 ч.

Мнения: 1 019

Здравейте!
Реших и аз да се запиша в темата. Тичам от няколко месеца , като през последните 2 седмици си дадох активна почивка. За тази сутрин отчитам 7 км/47 мин. Бавно , но се надявам да има подобрение.
Сега и един въпрос. Знаете ли дали в Пловдив или като цяло в България има спортен магазин , в който определят какъв тип подметка на маратонки е подходящ за дадено ходило.

# 144 20 септ. 2015, 15:32 ч.

Мнения: 1 207

Цитат на: ^Liya^ в сб, 19 сеп 2015, 20:11

Привет и добре дошла.
http://runningzone.bg/
Препоръчвам Peace

# 145 20 септ. 2015, 15:58 ч.

Мнения: 1 019

Благодаря,peppia!

# 146 22 септ. 2015, 12:51 ч.

Мнения: 1 019

Отчет от сутринта - 11км за 1час и 12 мин.

# 147 23 септ. 2015, 08:49 ч.

Мнения: 1 431

11 км - браво ^Liya^!!!

Поздравления и за Google76! Трето място на маратон!!! Съвсем истински маратон от 42 км и при това в планина. Имаме си истински шампион тук! bouquet

И голяма мотивация за всички нас. Браво! Браво! Браво!

# 148 23 септ. 2015, 10:25 ч.

Мнения: X

Ехе... браво на Google76! Браво и на ^Liya^! Simple Smile

Аз не тичам и не знам дали пак някога ще се осмеля да тичам, но надничам тук.
Открих си причината за болката в коленете и се опитвам да се самолекувам/терапирам, защото отново се оказа, че на лекарите не може да се разчита. Sad

# 149 23 септ. 2015, 11:57 ч.

Мнения: 1 431

Защо те болят коленете, Синьо?

Понякога е нужно просто малко да укрепне тялото, за да няма проблеми с тичането. За това не трябва да се следват амбициозни цели в началото, а да се тича бавно и полека. Може би някои могат и по-интензивно, но според мен тези хора са или много млади и в добра форма или големи късметлии с това, което им се е паднало по рождение. Мен преди ме заболяваха краката на 5-6ти км, а сега чак към 12ти Simple Smile

)) След година тренировки. Взела съм си едни хапчета за стави и пия понякога, но не съм редовна. Май по-скоро като психотерапия ми действат Simple Smile

)) Но пък усетя ли нещо схванато гледам активно да разтягам.

Дано не е нещо сериозно с коляното. Не го обездвижвай съвсем, защото упражненията подпомагат доброто кръвоснабдяване на ставите и с това и по-доброто им състояние напред във времето. Може би ходене, плуване, туризъм?

Препоръчани теми

На пазар във Варна - тема 64

736
На пазар

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 4 (18.09 - 25.09)

💪"Игри на волята: България" - сезон 2, тема 6 /05.-11.10.2020/

Дистанционно обучение за учениците-Teмa 4

Причина:

Причина: