Публикувана: 10 юни 2015, 23:31 ч.
Последно мнение: 20 ноем. 2015, 11:46 ч.

Как тренирам - 18 тема

48 300
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са трите страни на триъгълника, представляващ човешкото здраве според теорията?
Какви съвети споделят участниците в дискусията за поддържане на хармония и здраве?
Какви са мненията за тренировките и добавките, като глутамин и протеин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са трите страни на триъгълника, представляващ човешкото здраве според теорията?
  
  Според теорията човешкото здраве може да се представи като триъгълник, като всяка страна представлява биохимичен (свързан с биохимията и храненето), психологически (свързан с мислите и мотивацията) и структурен (свързан с мускулите, костите, нервите, ставите и сухожилията) аспект. Поддържането на баланс между тези страни е от съществено значение за хармония и добро здраве в дългосрочен план.
- Какви съвети споделят участниците в дискусията за поддържане на хармония и здраве?
  
  Участниците предлагат няколко съвета за поддържане на хармония и здраве. Те включват консумиране на питателна храна, култивиране на положително мислене, грижа за тялото и редовни упражнения. Освен това те препоръчват тренировка без страх от вдигане на тежести, избягване на прекомерно кардио и избягване да се преследват бързи резултати.
- Какви са мненията за тренировките и добавките, като глутамин и протеин?
  
  Участниците имат различни мнения относно тренировките и добавките. Някои споделят опит с упражнения като TRX, кардио и силови тренировки, обсъждайки също приема на глутамин. От друга страна, има мнения за значението на суроватъчния протеин като добавка и оптималната доза глутамин.
- Какви са препоръките за загуба на коремни мазнини?
- Какви са мненията за антицелулитните продукти и масажите?

# 510 12 септ. 2015, 07:37 ч.

Мнения: X

Цитат на: Фея Кръстница в сб, 12 сеп 2015, 04:07

ТиЛи, много е неприятно с гири да се прави тренировка за пудовка... Внимавай да не се нараниш.

Права си, Фея! Не знам защо тук, където е пълно с трениращи- бягащи, фитнес- маниаци, колоездачи, каякари, тенисисти, кросфитъри, маратонци и въобще всякакви трениращи, в няколко спортни магазина, в които влезнах трябваше да обяснявам какво имам предвид под kettlebell ooooh!

Втора седмица вече търся и единственото място, където намерих беше безбожно скъпа, защото се води някаква лимитирана /дали пък не беше и дизайнерска/ серия на Рийбок. Tired

А за момента не мисля да си възобновявам членството за фитнес клуба просто защото ми се тренира вкъщи. Пък за едната пудовка да го направя- не мисля. Crossing Arms

# 511 12 септ. 2015, 08:34 ч.

Мнения: 8 163

Е никой ли в интернет не продава пудовка? Или някоя, дето е втора ръка?

Ама че безобразие - в спортен магазин да трябва да обясняваш какво е kettlebell... Тия хора само тениски и маратонки ли имат зад щанда?!

# 512 12 септ. 2015, 08:56 ч.

Мнения: 5 701

Мнооого съм изпуснала, но то не бяха ремонти, почивки #Crazy

Вече съм на линия де.

Това за пудовката съм го изпуснала също, не знам и за коя държава става въпрос, но тук в България съм виждала в Спорт депо, Декатлон, Интер спорт и още един огромен магазин в Младост 4, но не се сещам за името Rolling Eyes

За Лактофлора: мнооого съм доволна. Имах проблеми с чревната флора и регулира перфектно нещата, сега още си го пия и не мисля да спирам.

# 513 12 септ. 2015, 08:57 ч.

Мнения: X

Пазаруването от нет тук не е особено добра опция.
На покупки втора ръка не съм фен.
Абе драма с една дума Laughing

Не съм в Бг...

# 514 13 септ. 2015, 09:37 ч.

Мнения: X

Цитат на: Птиците ... в чт, 10 сеп 2015, 14:00

И нашата треньорка каза 100 суинга - аз слушам и после треперя Grinning

Аз след това и разтегнах, и йога правих и още треперя Crazy

Ох, този ден 10, който утре ще го правя направо ми идва да го скипна Blush

Но няма къде да се мърда- ще се прави Crazy

# 515 13 септ. 2015, 12:35 ч.

Мнения: 5 701

Ураа! Завърнах се в залата Heart Eyes

Не е истина колко може да се излезе от форма за месец.

Та днес отчитам един час кардио, утре започва истинското влизане във форма.

С нов фетбърнър съм, дано ускорим процеса. Храната е традиционната за след море, а именно - сурово до края на месеца...

# 516 13 септ. 2015, 18:13 ч.

Мнения: 1 204

Цитат на: TuЛи в нд, 13 сеп 2015, 09:37

Ох, този ден 10, който утре ще го правя направо ми идва да го скипна Blush

Но няма къде да се мърда- ще се прави Crazy

Нееее

След това ще ти е мега яко, ноооо яма да лъжа докато го правиш ще се чудиш защо си го причиняваш Mr. Green

Аз да не би случайно да се препочивам днес ходих на tole-run в Южния парк ( на 5 км само), после се емнах из нас - пране, чистене, готвене, приготвям себе си и детето за започващата седмица и сега сядам ( от 8-18 плътно на крак, че и пеша ходих и се прибирах до парка, което е още 6-7 км) Crazy

Краката са ми на кайма ooooh!

... добре, че утре е гръб и корем ден Blush

blackisback, дано не разчиташ много на бърнъра Simple Smile

Аз файда досега от поне 3-4 не съм видяла, верно не термогенни (това няма да си го причиня), че и в комбинация с л-карнитин съм пила - файда йок Laughing

Ох, направила съм фалшива лазаня (с патладжан вместо кори, кайма, пушена моцарела и кашкавал), изстудявам едно розе и чакам детето, че беше с детегледачка днес ...и смятам да не мърдам много от дивана за днес повече Grinning

# 517 13 септ. 2015, 18:39 ч.

Мнения: 5 701

Моя е термогенен. Явно не е много силен, защото нямам разни странични ефекти - един консултант във фитнес магазин буквално трепереше пред мен от такъв бърнър. Аз пия Синефрин, сутрин. Проблеми със съня нямам, даже на обяд съм дремвала след като съм го пила.

Пия и Л карнитин, имам да допивам и един липотропен. Имам чувството, че по време на тренировка имам повече сила, но може и да ми се струва. И така да е, пак е добре Mr. Green

Аз утре мисля да тренирам цяло тяло в суперсерии. По-леко ще го карам, дано бързо вляза във форма.

Фитнесът, в който ходя, скоро отваря нова зала, която е още по-близо до мен. Ще има и групови тренировки по тапаут, йога, тае бо, функционални тренировки....и нямам търпение да пробвам всиииичко Crazy

# 518 14 септ. 2015, 08:38 ч.

Мнения: X

Птиците, дън, както се казва Mr. Green

Екстра се чувствам, но вече усещам тежест в краката. Wink

Как е ден 11?

Ох каква яка идея ми даде с тази фалшива лазаняяяяяяяяяя Crazy

# 519 14 септ. 2015, 08:57 ч.

Мнения: 1 204

Цитат на: TuЛи в пн, 14 сеп 2015, 08:38

Птиците, дън, както се казва Mr. Green

Екстра се чувствам, но вече усещам тежест в краката. Wink

Как е ден 11?

Ох каква яка идея ми даде с тази фалшива лазаняяяяяяяяяя Crazy

Бравос значи Peace

Ти ще почиваш ли сега м/у 10 и 11? Предлагам ти поне ден, ама ти си преценяваш Simple Smile

Ден 11 е песен на фона на предните ми 3 дни Grinning

Не, че няма гърч, ама е човешки Grinning

Я кажи идеята? Simple Smile

Много обичам идеи, иначе се беше получила сууупер снощи, и с тиквички и с печени чушки би се получило добре Peace

Аз ден 11 - гръб и корем, едното коляно скърца след вчера, ама ще се оправи Wink

# 520 14 септ. 2015, 09:18 ч.

Мнения: X

Не,няма да почивам. Аз почивам петък и събота Peace

Отделно, другата седмица има бая почивни дни- 5, ние ще пътуваме, та допълнително ще изостана. Но поне програмата за почивката я видях, ще е яко ходене и катерене по планини, така че отново ще си има яко движение. Crazy

А идеята за фалшивата лазаня е просто фалшива лазаня- да я сготвя Mr. Green

Двамата с ММ обожаваме патладжани, децата- всичко де що е италианско, така че 10000000% ще се одобри! Hug

# 521 14 септ. 2015, 09:24 ч.

Мнения: 1 204

Аааа ясно

Тя моята е вариация на тази, само без омлетите за подложка (редих направо патладжаните в тавата) и вместо спанак (че нямах) сложих нещо като болонезе - кайма с домати Simple Smile

Стана мляяяс, ама и оригиналния вариант ще направя някой ден Simple Smile

И ние много обичаме патладжани Simple Smile

Ох, ние другата седмица сме пак на Дюни Mr. Green

Дано са им свършили баклавите Grinning

Иначе открития фитнес ме урежда за да си довърша предизвикателството Simple Smile

Но няма да има катерене и ходене, а аз не мога да плувам чак толкова, че да го броя натоварване. Вие коя планина ще катерите, ако не е тайна? Simple Smile

# 522 14 септ. 2015, 10:38 ч.

Мнения: 22 592

Здравейте ,муцунки

Вече с пълна сила се завърнах в залата ,учудващо дори и за мен ,но да ви кажа клековете имат ефект

# 523 14 септ. 2015, 10:40 ч.

Мнения: X

Азиатска

Скрит текст:

Ще обикаляме из Оман.

Добре че не обичам сладки неща аз, че постоянно съм заобиколена от баклави, кюнефета, кадаифи. Имам имунитет към тях, слава Богу!!! Но виж, на чикън тика, нан и кесадия почти не мога да устоя Blush

Май хванах кантара в лъжа и измама. Ще се постарая днес да взема нова батерия и утре, евентуално- замерване.