Публикувана: 8 юли 2015, 18:49 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2015, 18:58 ч.

НВ-ВМХ, част 91 - за здравословното хранене

57 780
725
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

За какво се използва CoQ10?
Къде мога да купя кокосово масло в София?
Как мога да намаля въглехидратите в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- За какво се използва CoQ10?
  
  CoQ10 се използва за подпомагане на здравето на сърцето, намаляване на високото кръвно налягане, подобряване на спортните постижения и намаляване на високата кръвна захар. Това е важен коензим, който играе решаваща роля в производството на енергия в клетките и притежава антиоксидантни свойства.
- Къде мога да купя кокосово масло в София?
  
  Кокосовото масло може да бъде закупено от магазини за био продукти, специализирани магазини за здравословно хранене или вериги като Метро. Някои места в София, където се предлага кокосово масло, са магазин за био продукти на ул. Тича, магазини на ул. Екзарх Йосиф и ул. Шишман и вериги като Метро.
- Как мога да намаля въглехидратите в диетата си?
  
  Намаляването на въглехидратите в диетата може да се постигне чрез избягване на захари, брашна, картофи и плодове с високо съдържание на захар. Замяната им с нисковъглехидратни алтернативи като зеленчуци, яйца, месо, риба и здравословни мазнини може да помогне за контролиране на приема на въглехидрати.
- Как мога да скривам текст в публикация във форум?
- Какво е „въглехидратен грип“?

# 675 12 авг. 2015, 16:17 ч.

Мнения: 780

Юле ,мила много ти благодаря,направо ме разплака Heart Eyes

Хайде да не спамя темата Blush

# 676 12 авг. 2015, 20:48 ч.

София
Мнения: 1 047

Честит празник на Вили и адмирации на Вая! Много успехи и мотивация желая и на двете bouquet

# 677 12 авг. 2015, 23:21 ч.

Мнения: 780

Благодаря,The Baroness и отново на всички момичета,направихте денят ми по-добър ,желая и на Вас да сте много здрави и щастливи,лека вечер Hug

# 678 13 авг. 2015, 09:43 ч.

n/a
Мнения: 3 341

Поздравления за всички радостни поводи! Hug

И една препратка - руският вариант на LCHF.
И статиите са интересни и сред рецептите има
какво да се ползва.
http://lchf.ru/cat/articles

# 679 13 авг. 2015, 16:44 ч.

Мнения: 61

Здравейте! Чета ви отдавна и реших, че е време и аз да се включа във вашите редици. Качих около 40 кг при бременността ми, като сега 6 месеца след това съм свалила само около 10. Общо взето откакто съм родила си седя на 90 кг и не мърдам. Очевидно е, че няма да стане от само себе си, така че сериозно трябва взема мерки. Висока съм 1, 60, така че килограмите мнооого си личат Simple Smile

Започнах да се храня така в понеделник и досега съм твърда - не съм яла нито сладко, нито плод, нито друг въглехидрат. Горе-долу ще ви напиша какво съм яла, за да кажете дали е добре.
Закуска - кисело мляко с 2 кокоски - от тези с масло + яйце+ кокос, сложих и малко тахан
Обяд - няколко резена бекон + тиквички. Това го запържих в малко масло и добавих малко Филаделфия и подправки
Следобяд ядох малко чедър
Вечеря - мусака, заместих картофите с патладжан и тиквичка + заквасена сметана, към това

Закуска - Мусака +сметана
Обяд - Доизядох мусаката най-накрая Simple Smile

пак + сметана
Следобед - кафе + кокосово масло
Вечеря - три пържени яйца + бекон + авокадо

Днес
Закуска - чедър, Филаделфия и няколко резена пеперони (салам)
Кафе с кокосово масло
Обяд - Салата с 3 варени яйца и авокадо + зехтин
За вечеря ще е сьомга с пюре от спанак и сметана.

Добре ли е храната. Ще ви бъда благодарна ако не е добре, да ме коригирате!
Благодаря за всичко! Много сте полезни!

# 680 13 авг. 2015, 17:46 ч.

SA
Мнения: 3 487

Leonora, добре дошла при нас!
На мен ми харесва менюто ти и не мисля, че засега са необходими корекции. Изкарай така поне 2-3 седмици, за да се адаптираш добре към това хранене. Желая ти успехи и вярвам, че скоро ще споделиш хубави резултати.

# 681 13 авг. 2015, 18:41 ч.

Мнения: 61

Благодаря, kameloth! Притеснявах се да не са ми прекалено много мазнините, и от там калориите, но щом казваш, че всичко е ок, значи е така. Аз съм нова и не съм все още супер наясно, въпреки, че съм изчела толкова теми. Нямам практика Simple Smile

# 682 13 авг. 2015, 19:41 ч.

SA
Мнения: 3 487

Leonora, според мен в началото е да ядеш така че да се засищаш, без и да се тъпчеш, разбира се. Стига да не прекаляваш със сметаната, не мисля, че мазнините ти са прекалено много. Като се адаптираш, ще видиш и с килограмите как се движиш известно време и ако трябва, тогава може да помислиш за корекции в храната, ако се налага.

# 683 13 авг. 2015, 20:04 ч.

Мнения: 6 207

И според менюто е ок.

# 684 13 авг. 2015, 20:54 ч.

Има много детски смях.
Мнения: 3 143

Здравейте!
Leonora, не съм спец, но менюто ти звучи страшно вкусно Blush

Отново се включвам с филм- Натъпкани. Може и да е споменаван в темата, но дори така да е- просто напомняне Peace

# 685 14 авг. 2015, 08:26 ч.

Мнения: 6 468

Благодаря за линка, Ума! bouquet

На английски е Fed Up, помня, че го гледах преди няколко месеца и ми направи голямо впечатление. Ще си го припомня.

# 686 14 авг. 2015, 09:04 ч.

Мнения: 780

Ума,благодаря за филма bouquet

# 687 14 авг. 2015, 09:08 ч.

София
Мнения: 2 131

Цитат на: Umma в чт, 13 авг 2015, 20:54

Здравейте!
Leonora, не съм спец, но менюто ти звучи страшно вкусно Blush

Отново се включвам с филм- Натъпкани. Може и да е споменаван в темата, но дори така да е- просто напомняне Peace

много хубаво филмче, веднага го изгледах Peace

# 688 14 авг. 2015, 09:11 ч.

Мнения: 170

еха колко много сте изписали Simple Smile

филма е много добре направен и показва драмата на съвремието ни (малката от септември е ученичка и честно казано и идея си нямам как ще се справим с лъскавите боклуци, които преливат в лавката - в това число мернах, че в училището има и машинка за вафли и сникърси... )

Leonora, добре дошла при нас!
менюто постепенно ще си го натамъниш - аз вече втори месец карам и пак имам отклонения - забелязах, че нещо протеините са ми в повече.. а за калорийте е нормално да изглеждат повече - все пак ако за гр. ВГХ или протеин те са около 4-ри, за мазнините са 9 Wink

.

малко на патеричка Честито и от мен на мамчето и рожденичката

# 689 14 авг. 2015, 09:47 ч.

Има много детски смях.
Мнения: 3 143

Радвам се, че филмът ви е харесал, момичета!!! Hug

Сега се сещам, че по HBO преди няколко години даваха една поредица "Тежестта на нацията", също много добре направена продукция. Ако го намерите- препоръчвам горещо. Peace

Мисля че в предишната тема се обсъждаше един филм за вегани и малкото им бебче ( ако не се лъжа), четох коментарите тогава- нещо майката май беше тотално зомби, та- може ли линк?
Сутринта рано- рано разглеждах темата с рецептите ви, избрах си няколко и отивам на пазар Laughing

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ЗОНАТА и ние - тема 17

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Причина:

Причина: