Публикувана: 25 авг. 2015, 14:21 ч.
Последно мнение: 18 ноем. 2015, 14:10 ч.

МОНОДИЕТА - тема 14

71 764
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците на монодиетите?
Какви са препоръките за избор на продукти за монодиета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите са диетична практика, при която се консумира само един вид храна в продължение на няколко дни. Те могат да бъдат базирани на храни с високо съдържание на протеини, прости захари, калорични храни като шоколад, банани, сол и други.
- Какви са ползите и недостатъците на монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, неограничен избор на храна, подобрена асимилация на изядената храна и удобство. Съществуват обаче и недостатъци като натрупване на едни и същи вещества в организма, забавяне на храносмилането на други храни, нетрайни резултати, дефицит на важни вещества и възможност за депресия.
- Какви са препоръките за избор на продукти за монодиета?
  
  Когато избирате продукти за монодиета, важно е да избягвате прекомерната консумация на определени храни, като ориз, ябълки или извара, тъй като това може да доведе до образуване на камъни в жлъчката, липса на протеини или нарушаване на калциевия обмен.
- Какви са препоръките за поддържане на монодиета?
- Какви са основните принципи на рационалното хранене?

# 240 21 септ. 2015, 11:23 ч.

Русе
Мнения: 1 883

Здравейте!
Мисля и аз от утре да започна тази 6х2х2 диета. До сега съм правила 90-дневната, била съм на нисковъглехидратен режим и ми се иска да опитам нещо различно. Имам едни излишни 20 килограма. Надявам се постепенно да разкарам поне 10.
Прочетох колкото можах за диетата. Имам само един въпрос за сега. Относно салатите - какви салати е препоръчително да се ядат? По-точно кои продукти са разрешени? Ще съм благодарна ако някой може да ми отговори. Praynig

Пожелавам ви хубав ден и много минуси. Peace

# 241 21 септ. 2015, 11:55 ч.

Варна
Мнения: 43

Здравейте ! Simple Smile

Прочетох почти всичко написано по темата и се мотивирах много да започна монодиетата още от утре. НО имам едно притеснение относно връщането на килограмите след края на диетата. За това бих искала да попитам как се захранвате след приключване на циклите ? Simple Smile

# 242 21 септ. 2015, 12:09 ч.

Варна
Мнения: 34

След 14 дена идвам с една добра и една лоша новина.
Да започна с добрата - след 12 дена точно 4 кг. надолу.
А сега лошата - след два дена картофи плюс от 1.2кг.
Явно картофите на този етап не са моята отслабваща храна. Решила съм да изкарам 2 по 12 дена, така че независимо от резултата продължам напред.
Захариева, аз за първи път правя режима и не мога да дам съвет. За себе си съм решила да се върна към режим почивка на 90 дневната диета, като дам предимство на белтъчини за вечеря, но със салата.
Любито, зеленчуци всякакви, но без тези които можеш да ги отнесеш към бавни въглехидрати. По скоро деня трабва да е зеленчуков, доколкото можеш да ядеш и печени зеленчуци, вероятно и пържени, но за последното не съм сигурна. А салатите може и да се овкусяват.
Магито, аз преди да започна направих един плодов ден, а след това си следвам точно дните.
Успех на всички!

# 243 21 септ. 2015, 12:27 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: Bianka B. в пн, 21 сеп 2015, 12:09

А сега лошата - след два дена картофи плюс от 1.2кг.
Явно картофите на този етап не са моята отслабваща храна. Решила съм да изкарам 2 по 12 дена, така че !

Bianka, свърших във вторник с моното първите 12 дни, после един ден разделно през деня, на вечеря смесено и също изкарах 2 дни картофи - +2кг отгоре. Не продължих с месото, карах вчера на плодове, ядки, мляко и вечерта месо и салата + 38 км ходене през деня (до връх Руен), днес съм по-малко - 51.800(завърших режима на 49.300 - беше нереално). Днес си карам плодов по план, преди всеки понеделник ми беше плодов и ще видя какъв е резултата. ММ изкара двата дни на картофи, нищо. Първи ден месо, нищо. Вчера му беше втори ден месо, -1 кг, но все пак и ходихме доста. След това моно май доста се връща newsm78

. Аз ще си карам на разделно, повече плодове, бетъци и зеленчуци и мисля на седмица по 1-2 смесени хранения, не чак мръсен ден. Но без плодове не мога и не мога да мина на нисковъглехидратна диета, а и не искам.

# 244 21 септ. 2015, 15:09 ч.

Мнения: 8 379

картофения и плодовия ги правя по един

# 245 21 септ. 2015, 15:50 ч.

Мнения: 333

Здравейте, момичета bouquet

Аз се изгубих малко, но да дам закъснял отчет Embarassed

Едва оцелях след рибата и ако пак правя диетата със сигурност рибата ще я заменя с нещо друго. Свалих 4кг за 12 дни и след два дни на месо и салати съм +2кг Tired

Минавам на 90ДД и се надявам да сваля бързо 2та кг.

Успех на всички bouquet

# 246 21 септ. 2015, 17:08 ч.

Варна
Мнения: 43

Bianka , благодаря за отговора . 90 дневната диета ми се струва добро продължение на този режим , защото продължаваш отново разделното хранене и би трябвало да не се върнат свалените килограми. Но все пак докато не се пробва няма как да се разбере. Утре съм на картофки хахха и ще видим какъв ще е резултата.
Успех на всички момичета ! Simple Smile

# 247 23 септ. 2015, 11:08 ч.

Варна
Мнения: 34

Вторите 12 дена вървят доста по-различно от първите. След двата дена пиле очакван минус, но този път по-малък - 1.3кг. Или като компенсирам огромния плюс от картофите - отново на изходна позиция. Дано да е защото килограмите трябва да се задържат.
Няма голям интерес последните дни към темата. Вярвам че е заради почивните дни. Не искам още да се отказвам.

# 248 23 септ. 2015, 11:19 ч.

Варна
Мнения: 43

Аз съм на втория ден и определено не ми е много добре. По принцип обичам картофи,но в момента са ми толкова безвкусни, че направо ми се гади... не знам как ще изкарам до вечерта, но няма да се откажа. И определено след края на диетата няма да искам да ям нищо което включва картофи . Това е сигурно Grinning

# 249 23 септ. 2015, 11:22 ч.

...на безопасно
Мнения: 3 023

A тука съм аз... Втората 12 и аз карам. Снощи започнах плодовия посреднощ. Не можах да изкарам до сутринта. Грях!!!
Ще изкарам и още две 12-ки.
За месец повече от 5 кг е нереално да се свалят с какъвто и да е режим.

# 250 23 септ. 2015, 11:38 ч.

Мнения: 8 379

на мен ми е последен ден - кисело мляко
картофи и плодове - по 1 ден, защото по принцип се храня нисковъглехидратно
2кг за 10 дни, доволна, след почивни дни като тези по 4ри се прибирам по-пухкава Laughing

утре продължавам с картофки, ще опитам да съм на моно до края на октомври
прегрешения - вино в рибения ден и 3 смокини в киселото мляко Twisted Evil

успех на всички другарчета bouquet

# 251 23 септ. 2015, 11:41 ч.

Русе
Мнения: 1 883

И аз съм на втори ден. С картофите ми е трудно и прегладнявам, а не мога да си представя на риба или кисело мляко какво ще е. Снощи реших да правя чипс във фурната. Стана добре, но много бавно. Накрая включих и фритюрника и намятах част от картофите там. Ами..накърти ми от мазнотия. Sick

Днес ям само варени, като за вечерта мисля да им сложа и лук и зелении за повече вкус. За утре съм нагласила пиле Дюк. Решила съм да не се тегля поне първите 4 дни.