Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 364
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 135 22 септ. 2015, 11:14 ч.

Габрово
Мнения: 582

Добър ден!
Честит празник!
Пете,завидях ти,да знаеш.Много ми е хубаво като гледам снимките,нали съм от Габрово Simple Smile

А ти си,както винаги,лъчезарна и елегантна Hug

# 136 22 септ. 2015, 11:30 ч.

Мнения: 775

Добър ден и Честит празник!

pppp, изглеждаш чудесно! Simple Smile

При Крушунските водопади е голяма красота, благородно ти завиждам. Да си изкараш невероятно.

Penka Chavdarova, всеки има периоди на застой, бъди търпелива и скоро пак ще сваляш Simple Smile

Желая ви прекрасен ден!

# 137 22 септ. 2015, 11:48 ч.

Мнения: 60

Здравейте! Честит празник на всички! party006

Чувствайте се независими и свободни!

Аз не пиша много, но си ви чета. Аз съм се запасила с ръжено брашно тип 1750, пълнозърнеси макарони, кокосово масло и чиа. Реших сутрин, може би след закуската, да пия чаша вода с чиа, четох прекрасни неща за нея. Решила съм да минавам на по-здравословен начин на живот. Simple Smile

Днес съм на въглехидрати:
З: Грейпфрут;
О: Чапати - от книжката за режима + салатка от домати, краставици и мариновани гъбки;
В: Може би ще е парче торта или нещо друго сладичко Simple Smile

Penka Chavdarova, с теб явно сме започнали режима по едно и също време, и на мен днес ми е 7-ми ден Simple Smile

Ще се подкрепяме.
Прекрасни снимки сте качили, страхотно си релаксирате, поздравления!

Скрит текст:

Искам да кача снимка, да ме видите какво съм Пиги, но така като гледам май няма възможност да се прикачва снимка от компютъра. Някой може ли да ми разясни как става номера, ще ви бъда много благодарна? Praynig

Успешен ден с много минусчета.

P.S. Аз още не съм се мерила със сантиметъра, и не съм се теглила много, че от 3-4 дни с този МЦ...объркват се нещата.

# 138 22 септ. 2015, 12:26 ч.

Мнения: 1 080

София, качваш ги някъде(ФБ, Снимка.бг или някой друг сайт за снимки) и споделяш линкове или с URL адреса поставен в скобите, които се образуват от втората икона на вторият ред, която е за вмъкване на изображения.
Илиянка, ако обувките са отдавна може би пантофи или нещо друго, но то това като е долу ще се отрази на целия крак, че после и нагоре. Не е за пренебрегване.
Пепи, много хубава и слънчева както винаги Heart Eyes

# 139 22 септ. 2015, 13:35 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Хелоу, хелоу
Виждам новички, добре дошли, успех! Hug

Пете, страхотна както винаги, слънчева, зареждаща. Heart Eyes

Аз вече съм си у Русету, миии на 0 съм, добре е... Mr. Green

Днес ВГХ, хапнах филии 3-4 пълнозърнест хляб с голяма салата домати, маслини. За вечеря си пека сладкиша с ябълки и бисквити, ММ се влюби в него... Crazy

и шоко ще има.. Flutter

Илианка, това твоето ходило май трябва да види чичо доктор?.. Heart Eyes

изгарящата нещо липсва, ама съм сигурна, че си прави клековете, Laughing

днес 160, да не забравиш Hug

Хайде хубав ден, до по-късно Heart Eyes

# 140 22 септ. 2015, 13:42 ч.

софия
Мнения: 3 036

Честит празник!

Днес след белтъчен-500.Менюто за днес е закуска грозде, за обяд и вечеря ориз със зеленчуци, салата Картофи и краставица, фпх( за обяд).

Хубав ден.

# 141 22 септ. 2015, 13:49 ч.

Виена, Варна
Мнения: 112

Genni, аз хапвам салатки, просто не ги писах. Моя грешка Simple Smile

Sofia_B, ще се подкрепяме, разбира се! За първи път ли правиш режима?
Juliette14, ще ти бъда признателна, ако споделиш рецептата за сладкиша си с ябълки и бисквитки. Благодаря ти предварително.

# 142 22 септ. 2015, 13:54 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Цитат на: Penka Chavdarova в вт, 22 сеп 2015, 13:49

Genni, аз хапвам салатки, просто не ги писах. Моя грешка Simple Smile

Пенка, много е вкусен и лесен, ето : Hug

http://albisrecipebook.blogspot.bg/2015/09/blog-post_12.html

# 143 22 септ. 2015, 14:58 ч.

Мнения: 2 112

Привет, днес помъдрявам с още една година, моля почерпете се Hug

# 144 22 септ. 2015, 15:46 ч.

Мнения: 74

Аз пак да досадя, но още не смея да си я направя Laughing

Та мога ли в плодов ден да ям печена тиква с канела, без захар, мед , само с канела??

# 145 22 септ. 2015, 15:48 ч.

Мнения: 1 708

Цитат на: Pepi_n88 в вт, 22 сеп 2015, 15:46

Аз пак да досадя, но още не смея да си я направя Laughing

Та мога ли в плодов ден да ям печена тиква с канела, без захар, мед , само с канела??

може

# 146 22 септ. 2015, 16:33 ч.

София
Мнения: 11 198

Здравейте! Тези почивни дни ме провалиха, имах леки прегрешения и в резултат качих 300 гр. Разочарована съм от себе си...
Честит празник!

# 147 22 септ. 2015, 17:00 ч.

Мнения: 31 847

Здравейте и честит празник! Hug

Вангоби, благодаря за линка! Hug

Идеи за въглехидратен ден- любимите са ми пълнозърнеста пица със зеленчуци, хлебчета с маслини от Лидъл+ лютеница, филии с лютеница, солени мъфини+ салата. Grinning

За сладката вечеря- постните шоколадови квадрати, палачинки/гофрети с пълнозърнесто брашно или с овесени трици+ сладко/шоколад, пълнозърнест кекс с ябълки, тиква или моркови, пълнозърнести бисквити (наскоро открих едни в Лидъл, като обикновените бисквити са, но са пълнозърнести и уж не съдържат хидрогенурани амзнини, а масло 13%- има и непълнозърнест вариант). Grinning

сега разбрах защо толкова мои познати ги хвалят тези Крушунски водопади- наистина е много красиво там! Heart Eyes

Аз след вчерашния белтъчен ден съм -800 грама. ~~Закуската пропуснах~~ , О- 2 пържоли, запечени с моркови и лук+ салата домати и краставици+ФПХ, вечерята ми беше прясно мляко с нес кафе (не знам доколко е режимна, не подсладих, но пък минусът ми хареса Laughing

# 148 22 септ. 2015, 17:20 ч.

Мнения: 157

Здравейте на всички в групата и честит празник!

Присъединявам се и аз към вашите редици от днес. Радвам се, че сте толкова упорити и активни bouquet

Спазвала съм режима преди доста години и имах хубави резултати. Но през последните години натрупах доста излишни килограми по едни или други причини. Съвзех се през пролетта. От тогава до сега благодарение на различни режими успях да се сбогувам с 20 кг Heart Eyes

Реших да се захвана с 90 дневната, защото според мен това си е едно здравословно хранене. Надявам се да сваля някой и друг килограм. Ще ги съчетавам с тренировките на Румяна Илиева, пък дано има резултат.

Желая ви много минуси и здраве bouquet

# 149 22 септ. 2015, 17:28 ч.

Берлин
Мнения: 5 381

Идеите за въглехидратен са супер. Обаче не схващам - защо вечерята я карате сладка, а обяда солен? Има такова правило или така резултатите са по-добри?

Препоръчани теми

Бихте ли пуснали 12 год си дъщеря да...

Избор на фирма за образование в чужбина

Избор на име при починал човек, моля за мнение

105
Име за бебето

Пазаруване от НМ, тема 60 - юбилейна

Причина:

Причина: