Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 331
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 480 27 септ. 2015, 09:44 ч.

Мнения: 425

Здравейте и от мен в неделя сутрин!
Аз днес след въглехидратен съм -500 гр. Това ми се случва за пръв път. По ваш съвет ядох само пълнозърнести неща - спагети на обяд и две филийки на вечеря с постна супа и салата. Сладките вечери ще ги изключа май май от режима. РЧШ ми е достатъчно да укрото звята в мен. Днес плодов закусих с банани, за обяд и вечеря ще са круши.
Във вторник след воден ще се тегля пак, очаквам поне килце от плодов+воден ама да видим.
Хубава неделя фиданки и фидан Party

Последна редакция: нд, 27 сеп 2015, 09:53 от Bobinaaa

# 481 27 септ. 2015, 09:45 ч.

Мнения: 775

Добро утро Желая ви един спокоен, приятен почивен ден.

mimi.7299, добре ли се получиха печените плодове?

kurdov, според мен нямаш нужда от воден и излишно ще се мъчиш, и без това постоянно си на работа и имаш нужда от презареждане на батериите.

пешеходке, честито возило! С радост да си я караш колата, пожелавам ти да посетиш с нея много красиви и екзотични дестинации Crazy

Ир, мерси за приятната закуска и ободряващото кафе!

А иначе за всички, които са на въглехидрати днес, препоръчвам горещо един кекс, който вчера сготвих лесно, стана чудесен. Рецептата я има на скрития линк по-долу, но към брашното аз добавих и 3 лъжички какао:

Скрит текст:

http://www.supichka.com/2012/05/blog-post.html

# 482 27 септ. 2015, 09:48 ч.

Мнения: 33 181

Светле, защо си станала толкова рано моето момиче Joy

....днес нали си почивка Hug

Плодовете са почти готови, на слоукукъра се готвят три часа....докато аз се опитвам да чистя и пиша из форума Simple Smile

След малко ще ги опитам Simple Smile

# 483 27 септ. 2015, 09:52 ч.

Мнения: 775

Мимка, гузно ми е, че вчера спах до обяд и днес съм по-ранобудна. А и имам да пиша 1 текст и искам да ми остане повече време Simple Smile

И мен ме чака страшно чистене, квартирата прилича на стадион след концерта на Слави Crazy

Нали си имам една домашна зайкиня, че и котка броди тук, та често чистя.

Желая ви прекрасен ден bouquet

# 484 27 септ. 2015, 10:05 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Добро утро,
След вгх - 400, малко, но от сърце.
Днес - грозде, благодаря Ирка!
Светле, чудесен колаж, но аз обичам лятото и слънцето. През есента ми е тъжно Sad

pe6ehodche, много сладък пискюлчо Hug

Спокоен ден на всички, Курдов, лека работа ! Онзи автор разбра ли се с музата си? Да не му дойде нова идея, че тогава аз ще го #2gunfire

# 485 27 септ. 2015, 10:19 ч.

Габрово
Мнения: 582

Добро утро!
Ир, Hug

благодаря,днес съм по-добре,май крачето се уплаши от чичо доктор или пък зелевите компреси помагатм,защото връзвам всяка вечер.И за гроздето благодаря.Май днес много сме на гроздедей Simple Smile

Пешеходке,ще те изчакат,къде ще ходят,без теб не ги искам Crossing Arms

Светле,твоите кафета са винаги толкова топли,уютни и романтични.Кафетата на Ир са стилни,а на Пешеходка винаги със закачка.Ето едно за вас,момичета,но как ще си поделите чашитееее Wink

http://s15.postimg.org/ngk15szbv/12032245_1057191734326140_50240 … 52328847287_n.jpg
Курдов,по-добре не прави воден,съвсем ще се изтощиш,хапни днес нещо друго,а утре плодов.
Мими,пицата можеше да ти донесе минус,пробвай другия път.А ние какво ще правим утре?Иринита,Мими,не казахте,и после ще продължавате ли с четворките.На мен ми се върти идея някаква-утре пак плодов,а после нова четворка.
Бобина,много хубав минус имаш Simple Smile

Стаси,Тамара,много ви благодаря за рецептите,този сандвич ме спечели,нищо че съм вкъщи,ще си направя и ще си го гризкам с кеф,а сладките...нямам търпение за другия въглехидратен.
Жулиете,как се чувстваш като си в почивка,освен че залиташ към мръвките?
Вангоби, Hug

жгмъц,продължавай,ще се махнат,не го мисли.
А Лаура не се е появявала тези дни?Пак обикаляш,момиче,завиждам ти Simple Smile

Какво хубаво време е тук,как ми се излиза,но няма още да си назорвам крака.Гени,при теб как е времето?Студено ви е,нали?
Отивам да гладя,лесно ще си готвя днес,само на дядото ще метна две тенджери на котлона и хайде.
Лек ден,приятели! Hug

# 486 27 септ. 2015, 10:19 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Добро утро банда, ние тази вечер спахме с едно будене от 4 до 4.50. Като цяло спахме добре.
Днес плодчета: З-кафе и половин банан, не съм гладна, но ще си хапна салата на поне едно ядене днес.
Вангоби, ами нали е луната утре, само на течности е хубаво да е, затова само на айрян, защото съм белтъци Rolling Eyes

Незнам дали ще има хубав резултат, но определено ще е по-хубав от това да плюща пържоли hahaha

Ако беше плодов щях да го изкарам на фрешове, правила съм го тоя номер, ами мноого хубав резултат съм имала, аз само от воден нямам хубав резултат, като цяло тялото ми не възприема водните дни и не свалям много hahaha

Кафенцата са просто чудесни, благодаря ви момичета че се грижите за нас Hug

Аз шетането в къщи го оставям за дните, когато дребното е на детска, т.е. утре ще е моя ден за чистене, нас ни е страх от прахосмукачка и изпадаме в някакви луди кризи, реве та се къса това дете, и вече не чистя когато тя е вкъщи да не я стресирам baby_neutral

Курдов, лека работа, дано до довечера не искочи нова муза hahaha

Лек ви ден, мисля да се облечем и да излезнем докато не е заваляло hahaha

Да допиша: Илианка, тук е много студено. Вечер е към 4-5градуса, сега е 9градуса, засега не вали, иначе валя цяла седмици до снощи, днес май ще се задържи, дават го довечера да завали. Тук хората вече са със зимни дрехи.

# 487 27 септ. 2015, 10:31 ч.

Мнения: 969

Добро утро.
GenniЩе има хубав резултат Peace

в "Зоната" постоянно практикуват айрянен лунен ден.

В тоя дух какво ли ще стане ако се падне въглехидратен ден и се кара на боза--няма да понеса толкова сладко иначе бих пробвала.

# 488 27 септ. 2015, 10:33 ч.

Мнения: 33 181

Жени, как издържаш това ужасно студено време....??? Какво правиш по цял ден в къщи като Лили е на градинка, имаш ли приятелки там?
Илянка Иринитка аз утре ще си карам нормален Б ден, няма да мога след гладуването днес още глад Simple Smile

Печените плодове станаха божествени, миришат на канелка, особено крушките са чудничики!

# 489 27 септ. 2015, 10:43 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Илианка и аз се замислях за втори плодов, но мисля, че и на мен ще ми дойдат тежко 2 плодови един след друг. Достатъчно ми е депресивно, за де се подлагам на допълнителен стрес от глад.
Утре ще е белтъчен и ще се опитам да го изкарам на кисело мляко, та да видим.

# 490 27 септ. 2015, 10:47 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Момичета, благодаря за съветите и може и да ви послушам. Ако се прибера на обяд - ще хапна друго.

Бобина Hug

Браво за минуса. Но нещо не ми излизат твоите сметки, нищо че никога не съм бил силен по математика. Ти не почна ли режима съвсем скоро newsm78

, кой ден си. Водния се прави на 29-тия ден.

ИЛИАНКА Hug

Стискам палци, дано да не те боли вече крачето Praynig

МИМИ

Извинявам ти се лично за снощи. Но толкова ми се спеше, че чак и в банята не влязох, направо легнах bouquet

Моят автор, дето музата му работи не когато трябва, сигурно сладко спи и попръцва, не си вдига телефона, а аз го чакам, за да приключа. #2gunfire

# 491 27 септ. 2015, 11:00 ч.

Мнения: 425

Цитат на: kurdov в нд, 27 сеп 2015, 10:47

Бобина Hug

, кой ден си. Водния се прави на 29-тия ден.

От 31 август съм на режима, по-късно се включих тук затова вероятно ти се струва, че ми е рано за воден. Но не е! Joy

Аз за утре сега мисля ако много ми стане зле какво да правя - да пия един фреш и да го мина за втори плодов или да пия айрян и да го мина като белтъчен newsm78

Това ще е много крайна мярка, но ще съм сама с малкия вкъщи и не мога да рискувам да припадна някъде hahaha

# 492 27 септ. 2015, 11:18 ч.

Мнения: 4 711

Добър ден,
То си е ден направо. Станах преди час, насъбра ми се неспане, та от 12 снощи до 10 тази сутрин, кеф Heart Eyes

Благодаря за напътствията за гроздето, приготвила съм едни 2 кг, може и да стигнат. И аз на грозде-дей, гледам много народ се е наредил. Утре мисля пак плодов, но не знам на грозде ли ще е, на всичко ли ще е, аз на фрешов - не. От това само повече огладнявам.

Пешеходке, ама тя нова била колата. Да ти е честита Hug

Илиянка, пробвай. Стават супер бързо, аз съм доволна. Черпя и един бивш колега, дета не иска да яде захар и сладко, много е доволен hahaha

Светле Heart Eyes

, трябва да си поспиваме, ти става супер рано, не като мен, в 7 Rolling Eyes

Гени, дълги зимни дни при вас Sad

Оф, аз се оядох тези дни, днес се престраших да се кача на кантара и 54.200. Пфууууу... Както вика ММ, ти "гладува" (да се разбира диетува) 12 дни и сега бързаш да си върнеш. Ами вчера ядох 2-3 пъти повече от него. И вечерта у нас претараших шкафа със сладкото hahaha