Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 315
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 585 28 септ. 2015, 10:59 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Тами, догодина ще пробвам някоя луна като си дойда в БГ на боза, ама тя е сладка за О ще става ли newsm78

Жули, браво бе момиче, ти ще заслабнеш в тая почивка повече от на режима hahaha

Леле тия клекове ми взеха акъла, вече много се уморявам, а вчера си гледам дупарата, малеее като на "дърта баба", една спескана и виснала като "ловджийска раница", ще се гръмна, и на "въже скачам" по 15мин, и на степера по 20-30мин, някакви упражнения правя на Руми за дупе и пак нищо, ай кажете какво е това нещо #2gunfire

Бобина, ако не удържиш фронта, минаваш на белтъчен, не може пак плодов Peace

Аз днес белтъчен: З-две сливи и кафе, О и В-к.м. , мооже биии и краставица, още не съм го измислила Sunglasses

Вили, бързо оправяне на дребосъчка Hug

, ние сме все болни от месец и нещо не може да оздравее нашия фъстък, ама какво да е правя, само когато има температура я държа вкъщи, иначе на детска, всички са болни и при нас ooooh!

Изгаряща, ам то хубаво така да се стегне човек - БРАВО, аз като падат килограми, кел файда, задника ми виси #2gunfire

И на мен ми стават всички, дрехи, като и доста са ми големи, аз накупих 4 чифта дънки и поли и чудесии, а мисля още да отслабвам, ММ ще ме натири скоро hahaha

# 586 28 септ. 2015, 11:07 ч.

Мнения: 1 626

Гени,

Скрит текст:

аз също се лакомя да си купя нови дрешки, ама искам още да отслабвам и ММ също би реагирал като твоя Grinning

. Иначе аз имам слабост към екипировка за планина и там говорим за много сериозни цени, та се точа на един панталон, който е 320лв и като споделих ми се отговори, че нали съм искала да отслабвам, да си карам до тогава със стария, ако ли не, просто да си го купя и как ще карам с него още една година минимум Grinning

# 587 28 септ. 2015, 11:19 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Браво изгарящата, Heart Eyes

ми ще пулсират, аз незнам как ще съм Mr. Green

Иначе да, може да намалиш тренировките, да си правиш само някви за оформяне на мускулите- пилатес, тотал боди.... Да не се трупат мускули.. Hug

Нали Гени? Голям майтап, Joy

ще видим нататък как ще е ... Flutter

Последна редакция: пн, 28 сеп 2015, 16:33 от Juliette14

# 588 28 септ. 2015, 11:25 ч.

Мнения: 425

Клековете на веднъж ли се правят? Има ли почивка между тях? Ще ми се и аз да опитам, от скоро тренирам по малко, скачане на въже и тренировки с Руми.

# 589 28 септ. 2015, 11:30 ч.

Мнения: 1 626

Бобина, аз ги правя наведнъж, но не мисля, че ще е проблем ако починеш няколко секунди, колкото да се отпуснат мускулите и пак започнеш Hug

# 590 28 септ. 2015, 12:44 ч.

Мнения: 33 175

Цитат на: Стaси в нд, 27 сеп 2015, 22:47

Цитат на: mimi.7299 в нд, 27 сеп 2015, 20:52

Керастаза е моят най любим шампоан....има всякакви модели и за всякакви проблеми, моят е за сгъстяване на косата....адски съм доволна

Миме, а мъж ти знае ли, че ти бил най-любим? Или криеш касовите бележки hahaha

Явно знаел че ми е любим......За РД тази година получих пълна серия от ММ, нали ходих да го взимам от СПИДИ....дето се чудех какво ли е... hahaha

Иринитка ако каже от къде го купува по на сметка? newsm78

Слънчице честита хубава новина, лека бременност и здраво бебоче! newsm30

З оставих си една от печените к,уши
О пи.ешки хапки+са.атал без х.яб
В може би само м.ечна са.ата bouquet

# 591 28 септ. 2015, 12:46 ч.

Мнения: 4 711

Хаха, Миме, проверил е значи касовите ти бележки hahaha

И нещо специално за теб:

# 592 28 септ. 2015, 12:53 ч.

Мнения: 33 175

Цитат на: Стaси в пн, 28 сеп 2015, 12:46

Хаха, Миме, проверил е значи касовите ти бележки hahaha

И нещо специално за теб:

Милите ми сладурчета, колко грижи ми създават лятото, но си ги обичам.... Hug

# 593 28 септ. 2015, 12:58 ч.

Габрово
Мнения: 582

Здравейте!
Солей,чудесна новина,леко и приятно изкарване на бременността и здраво бебче!
Момичета,аз съм на зеленчуков ден днес,правя си и зелевата супа.Моята фаза ще е такава,а утре белтъчен.
Не съм се теглила след четворката,не се чувствам добре,подута съм,дебела съм,абе....мрън,мръм,ГОЛЯМО МРЪН.
Но за първи път от 2 седмици излязох на разходка-9 км.-кракът е почти като нов.Уплаши се от немския доктор и това е Wink

няма да ходя утре,ще изчакам още малко.
Гени,Вили,бързо да се оправят сладуранките!
Изгарящата,разби ме с цена за панталон,да го ожалиш твоя мъж,че и това само за планина,а за ресторант,за работа,за вкъщи...мале,малееее,че и с това слабеене,де ще му излезе края Joy

Радвам се,че падат килограми и сантиметри.
Мими,Иринита,Атари-как сте лунни другари?
Слизам да си нахраня дядото и аз да си изхрупам зеленчуците,после пак. Hug

# 594 28 септ. 2015, 13:03 ч.

Мнения: 3 279

ili-ana аз не лунувам, карам си белтъчен ден Grinning

А такава огромна салата си бях направила, чак ми стана тежко.

# 595 28 септ. 2015, 13:04 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Илианка,Аз казах, че няма да лунувам, защото ще ми дойде много натоварването, а и скоро правих воден. Мими също е на белтъчини.
Моят обяд се поизмени.
Оказа са, че краставицата има отвратителен вкус и я замених със салата от домати и много магданоз.
След това кисело мляко и фпх.
И аз като теб не се чувствам добре, подута, тежка, кожата ми е тясна....но интересно панталоните не са Joy

# 596 28 септ. 2015, 13:06 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: ili-ana в пн, 28 сеп 2015, 12:58

Мими,Иринита,Атари-как сте лунни другари?

Мен ме забрави smile3518

Миме, ама големи са сладури, беше ми любимо животинче едно време Heart Eyes

# 597 28 септ. 2015, 13:25 ч.

Габрово
Мнения: 582

Стаситка, Hug

извинявай! Simple Smile

Как си?(виж специално към теб Wink

)

# 598 28 септ. 2015, 13:40 ч.

Виена, Варна
Мнения: 112

Здравейте и от мен! Не съм писала три дни, защото пътувахме до Прага при дъщеря ни. Времето беше невероятно слънчево и топло за септември, а изкушенията...на всяка крачка Simple Smile

Бях решила на всяка цена да устискам и да не нарушавам режима, ама дъщеря ни беше си взела първата заплата и ни заведе на ресторант. После...чешка бира, ванилово трътло...спирам, че ще ме изгоните Sad

И в края на краищата за три дни - (+1 кг). От днес съм отново стриктна. Белтъчен ден:
з. грозде
о. пилешка пържола със салата краставици и домати
в.сьомга и същата салатка
Хубав ден на всички и успешна седмица! А сега се връщам да ви изчета Simple Smile

# 599 28 септ. 2015, 13:43 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Аз действам по план, мина обяда, ами кога ще дойде вечерята hahaha

майтапа настрана, ама тая млечна салата къде я забърках, нещо не ми беше по вкуса-млякото голям мазньоч, дано не се развали за една седмица, другата седмица ММ си идва да е изяде, ако не "У коша" hahaha

Изпих си айрянчето, надута съм зверски, дано коня дотича скоро hahaha

Мерих една рокля, къде ми трябваше, та се депресирах, ами още не ми става #2gunfire

Поръчах си е началото на лятото, не можех да е впъна, сега е обличам ама отзад не може да се закопчее hahaha