Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 311
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 600 28 септ. 2015, 13:47 ч.

Мнения: 4 711

Илиянка Hug

. На плодово-лунен ден съм, щях да смесвам, взех и нектарини към ябълките, но за момента само на ябълки #Crazy

# 601 28 септ. 2015, 13:50 ч.

Мнения: 16 113

Здравейте!
И аз днес съм на вода, трябваше да е на 03.10, но съм на сватба и е по-добре да го карам белтъчен тогава. Сега чудесно ми дойде с луната.

# 602 28 септ. 2015, 13:54 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Банда

Какъв е този ден днес. Умирам от глад. Изядох огромно количество грозде, подух се, ще експлоадирам, но съм гладен #Crazy

А на предния грозде-дей така добре ме засити този плод newsm78

СЪНИ

мисля, че знаеш - дните в 90 ДД не се разместват

ГЕНИ Hug

Имай търпение, ще ти стане тази рокля. Ако пък не - ще купим друга, не се тормози сега bouquet

# 603 28 септ. 2015, 13:56 ч.

Мнения: 16 113

Знам Курдов, но 4 дни по-рано е по-добре от това да го пропусна.

# 604 28 септ. 2015, 14:03 ч.

Мнения: 3 278

Не знам дали съм права, но имам спомен, че преди време се обсъждаше, че не било грешно, ако водния ден се премести с една четворка newsm78

# 605 28 септ. 2015, 14:05 ч.

Берлин
Мнения: 5 379

Курдов, от луната ли ще е...не знам. Аз съм на грозде днес. Преди половин час обядвах - освен,че съм подута жестоко, умирам си от глад пак...Мрън
Гени, роклята ще ти стои прекрасно съвсем скоро, не се тревожи.
Уикендът мина супер - в събота банан, фасул със салата, яко подготвяне на терасата за зимата - луковици разни зазимих, изчистих...цял ден клекни-стани /спецтих клековете под бройка хахаха/, неделя - банан, 2 филии с чубрица + салатка, шоколадова торта. Днес плодувам, равносметка за килцата утре.

# 606 28 септ. 2015, 14:13 ч.

Мнения: 425

При мен водния за сега е добре, но довечера не знам как ще издържа. Голяма амбиция имам, дано ми се получи! Успех на всички и утре на отчет да видим тая луна какви ги е свършила Laughing

# 607 28 септ. 2015, 14:14 ч.

планетата Земя
Мнения: 2 218

Здравейте,банда bouquet

Прочетох подробно,няколко пъти първа страница.В началото пише,че може ФПХ за обяд в белтъчен ден,но после пише,че не може?

Включвам се при вас.Днес първи ден белтъчен-з: грозде,о: две домашни кюфтета със салата домати,краставици,лук и магданоз,в: едно кюфте със същата салата
Маслини може ли?Ако,да,в кой ден?

Последна редакция: пн, 28 сеп 2015, 14:32 от Milena___

# 608 28 септ. 2015, 14:20 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

МИЛЕНА bouquet

Добре дошла! Филийка - една, задължително пълнозърнест хляб, може да се хапва в първите два дни САМО на обяд. В третия ден, ако филийките са ти основно - примерно хляб и салата, може и повече - примерно три, зависи от големината. Ако е ВИТА - горе долу са три.
Маслините може и в четирите дни, доколкото си спомням, но ЗАДЪЛЖИТЕЛНО обезсолени. Защото са доста солени, а от соленото се задържа вода. Аз лично ги избягвам. Позволявал съм си до десет маслини във въглехидратен ден, когато комбинирах геврек и домати. Ако бъркам нека и другите да кажат.
УСПЕХ, кураж и много ИНАТ ти пожелавам ! bouquet

# 609 28 септ. 2015, 14:30 ч.

Мнения: 114

Много благодаря на всички за пожеланията! Hug

Вилянка, много ме успокояват думите ти, дано да е така. Точно сега съм доста депресирана по отношение на кг (до тук съм вече +10, от днес в 7ми месец), а всичките ми приятелки казват как в края са качили най-много; освен това плана ми беше да кача 12 за цялата бременност, а то Cry

За моя ръст лекарката каза, че е нормално между 12 и 16, ще видим Rolling Eyes

Иначе това да е проблема - ще ги свалям някак, до скоро само по изследвания ходех.. та знам, че това не е най-важното, ама все пак го мисля.

Успех на водните и лунуващо-плодовите днес Laughing

# 610 28 септ. 2015, 14:33 ч.

Мнения: 425

Солей, не се връзвай на норми за кг при бременност! Аз качих 50 кг! Влязох да раждам над 100!!! Изписаха ме 86 кг. Килограмите да са ти най-малката грижа, важно е ти и бебето да сте добре! Hug

# 611 28 септ. 2015, 14:37 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Солей, честито, най важно е да сте живи и здрави на финала с бебчо, пък килата ще паднат. Казва ти го човек, стигнал заветните 96кг преди да роди hahaha

Бях една подвижна топка, ама няма страшно килограм се свалят, а и ти знаеш режима Hug

Хора, много сте мили, надявам се скоро да се похваля с роклята, а като видях сега и кой размер е ми иде да си тегля куршума hahaha

XXL

E верно, китайска номерация ама два х-са се мъдрят hahaha

Е не мога и не мога да е закопчая. Нищо до декември имам време и още два водни, дано не съм на плюс от тях, нали Стаси hahaha

Абе днес мноого плодуващи май са се наредили, успех с луната.
Милена, добре дошла, успех и търпение Hug

Курдов, глада ще е от луната да знаеш, утре ще вземеш да отчетеш минус 2кг hahaha

Бобина, стискай зъби, още малко и ще го преплуваш, а утре ще разцелуваш Кантарев Hug

# 612 28 септ. 2015, 14:38 ч.

Мнения: 618

Здравейте мили хора Hug

Успях да сваля всичките килограми от почивката(От раз) и вече съм дори килограм надолу, спрямо теглото преди да замина Flutter

Днес плодове: Бананчета,ябълки и може една прасковка.

От скоро забелязвам, че след банани получавам адски киселини..а бях чела, че ги ползват за успокоение на киселините newsm78

Има един въпрос, който не ми дава мира! Мога ли на въглехидратна греховна вечеря, да ям суши? Или греха е само за сладичко? В форума на 90-дневната диета бях чела, че някои са хапвали и месо през вечерята.

Поздрави и минусчета ви пращам Hug

# 613 28 септ. 2015, 14:39 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Вегетарианско суши във варива Peace

# 614 28 септ. 2015, 14:41 ч.

Мнения: 4 711

Гени, ама предния път имаше - от воден, та знае ли човек hahaha

Оф, дано има голям минус утре. На мен не ми се яде, ама ме цепи главата. До момента 6 малко ябълки, по часовник ядох, че да няма голяма разлика, а не съм гладна. Но главата....

Препоръчани теми

Математически турнири 1-4 клас тема 63

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 313

Половината път измина, МАРТенчета чакаме след тази зима! - тема 6

719
С термин март

Звездни компромати - 359

Причина:

Причина: