Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 310
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 615 28 септ. 2015, 14:41 ч.

Мнения: 618

Цитат на: Genni в пн, 28 сеп 2015, 14:39

Вегетарианско суши във варива Peace

С рибка ми се хапва Embarassed

# 616 28 септ. 2015, 14:45 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Е чакай почивката тогава, или направи един омазан ден, ако не можеш да устискаш Rolling Eyes

Премери някоя дреха "цел" и ще видиш как желанието за ядене ще ти мине Simple Smile

Стаси,аз пък се чувствам леко замаяна, а водата ми е ок, досега около 1,5л може и малко отгоре. Тая луна ще ни вземе акъла днес hahaha

Мисля даже да отида пеша да взема тантурчо, ще минем и през парка да поиграе тъкмо, днес не вали, не мога да повярвам ooooh!

# 617 28 септ. 2015, 14:47 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

ГЕНИ

От твоите уста в Божиите уши Praynig

Но то не стига гладът, но и ми тракат зъбите от студ, сякаш е минус 30 #Crazy

# 618 28 септ. 2015, 14:52 ч.

Мнения: 114

Bobinaaa, Genni, страхотни сте Hug

затова я обичам тази тема, винаги има някой, който да каже нещо успокояващо и мотивиращо bouquet

# 619 28 септ. 2015, 14:54 ч.

Мнения: 16 113

Ей, не отчетох, че тоя студ е от водичката. Направо съм се смръзнала. А след водичка може да нямам сили да ме топли мъжът довечера Simple Smile

# 620 28 септ. 2015, 15:37 ч.

Мнения: 1 180

Слънчице

Скрит текст:

аз с първата бременност качих 14кг, с втората 16кг. Казват, че кг. от втората бременност се свалят по-трудно.....дрън, дрън! С 10 кг. се разделих в болницата-бебе 4кг, води и т.н., 7 дни след операцията в болницата, то не ти се яде и аз бях само на кис.мляко с обикновени бисквити и вода, вода, вода, за да имам кърма! Прибрахме се в къщи и след 2 месеца си обличах дрехите Hug

И на мен са ми казвали,че последните месеци се качва най-много, но аз не качих чак толкова мноооого! 5,6,7 и 8 месец качвах почти по 3кг. на месец и лекарката ми написа ДИЕТА ва картона с големи букви Mr. Green

Викам тая е луда хората качват по 20-30 кг, тя на мен се кара! Спрях да и обръщам внимание, хранех се разумно, не се тъпчех, огладнеех ли-хапвах си и така станаха 16кг, но защо ми се караше тази жена, иди я разбери newsm78

Не се притеснявай за кг.-много е важно сега и по време на раждането да си спокойна, защото бебчо усеща всичко и мама трябва да му дава сигурност и опора Hug

# 621 28 септ. 2015, 16:18 ч.

Мнения: 969

izgariashtataКолко килограма си в момента?Според мен не се лъжи да спираш тренировките .Ти не тренираш силово ,до колкото си спомням беше пътека и кростренажор това не може да ти докара сериозна мускулна маса, само оформя и стяга мускула --аз лично съм много доволна, а не съм спирала на ден поне един час да въртя кростренажор от февруари месец.Няма никакво значение колко тежиш ,а как изглеждаш но в момента една приятелка е точно 170-на -75 кг колкото съм и аз ,тя носи 42 размер аз 38 тя сваля само с диетата аз свалям и със спорт--така че всичко говори в полза на спорта.

Гени Мойта приятелка почна диетата а тя страшно обича сладко та ще я навия при първо съвпадение да опита.С нея ще пробваме и цял ден на сладко ,с Лъчо веднъж опитахме но беше еднократно и резултата беше -1 килограм.Искам да видя в по дългосрочен план как ще е първо.За бозата съм убедена че ще има хубав резултат.Ако диетата е основана действително на принципа на въглехидратната ротация, не би имало никакъв проблем да се яде цял ден сладко.

# 622 28 септ. 2015, 16:29 ч.

софия
Мнения: 3 033

В отбора на гладните съм.Мирише ми на мусака.Мрън.

# 623 28 септ. 2015, 16:39 ч.

Мнения: 471

и мен глад ме гони
до тук 4 банана+1 ябълка+100гр микс от семки слънчогледови и бадеми
отделно кафета и вода и много пара от готвещата се супа със свинско месце #Cussing out

# 624 28 септ. 2015, 16:45 ч.

Мнения: 775

Изпращам ви следобедно кафенце и се реванширам, че сутринта не успях да вляза.
Седмицата започна да кажем "динамично". Laughing

# 625 28 септ. 2015, 17:11 ч.

Мнения: 60

Виляна 81 , аз имам много килограми за сваляне, започнах режима 102кг, днес се претеглих и бях 96,8кг.

Освен това и аз се присъединих към отбора на клякащите moresmile

, днес ми е 5-ти ден от предизвикателството и направих 70 от т.нар. "squats".

И най-накрая и аз да ви се покажа какво съм свинче със звънче newsm62

Аз съм добичето в ляво. Simple Smile

Явно нещо не ми се получава качването на снимката, съжалявам. Ето тук може да ме видите: http://sofiab.snimka.bg/daily/90-dnevna-dieta.880873.36089289

Успех на всички!

Последна редакция: пн, 28 сеп 2015, 17:20 от Sofia_B

# 626 28 септ. 2015, 17:22 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Sofia, споко, ще свалиш килцата, воля и постоянство... Hug

А снимка не се вижда...или ти си я махнала? Blush

..Аааа, видях, чаровница си ти. Важното е да не се отказваш!
Слънце, честито бебче!!! Килата ще паднат после, споко! Hug

vangobi как върви работата? Heart Eyes

Ох, и аз съм гладна, ама ще чакам ММ, луната за малко да ми саботира клековете, ама не се дадох.. Mr. Green

# 627 28 септ. 2015, 17:24 ч.

Мнения: 3 278

Sofia_B много готина мацка си Wink

Обаче виж каква е разликата с панталона преди и след, той направо ти е като чувал сега. Това е голям стимул като си мериш старите дрехи и виждаш как все повече и повече ти оширочават hahaha

# 628 28 септ. 2015, 17:26 ч.

Мнения: 60

Juliette14 , благодаря за подкрепата. Не съм я изтрила, не знам защо не я показва. За това качих линк към снимката в snimka.bg

Atari , благодаря. Усещам как дрехите ми стават широки и все повече се харесвам като се гледам в огледалото, макар и още да съм далеко от желаната цел.

# 629 28 септ. 2015, 17:27 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Sofiа, ще паднат килата, страшно няма, само бъди постоянна и не се отказвай Hug

Ние приключихме с вечерята или поне аз, Лили поне още веднъж ще яде преди баня пък после и мляко, майка й обаче приключи, днес отчета е: кафе и две сливи, две кофички кисело мляко и три вилици с куп млечна салата, вода 2л, ама до довечера може още да пия, аз пия вода до 20 часа Rolling Eyes

Светле, като видях снимката с кафенцето щях да падна, първо викам, леле моя компютър и телефон, ама после видях, че телефона е различен hahaha