Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 822
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 255 24 септ. 2015, 12:01 ч.

Габрово
Мнения: 590

Иринита,благодаря! Hug

Прекрасница си ти! :*

Скрит текст:

Аз съм те виждала някъде...ама къде ли Wink

Папурче,помага зеленцето Simple Smile

# 256 24 септ. 2015, 12:06 ч.

Мнения: 969

Честит рожден ден на патерица, на девойките дето празнуваха -видях ви но не можах да пиша. Да сте живи и здрави и много щастливи!
Вили Hug

Или ще мина на ориз в краен вариант или ще преправя диетата -второто по вероятно .Вчера за малко да ме карат в болница а сме на риба и не знаех даже къде да ида в този район .Щях да умра от боб, такива нечовешки болки все едно ми режеха корема с ножове--просто не мога да издържа на тоя ад повече.Предния път на диетата от леща така патих веднъж сега от боб и господ да слезе да каже че е полезно няма да повярвам. Не може нещо дето е полезно да причинява такава нечовешка болка.

# 257 24 септ. 2015, 12:13 ч.

Мнения: 1 632

Леле, че прекрасни снимки. Толкова сте прекрасни и лъчезарни Hug

Тамара, аз имам подобен проблем с бобови ( имам колит) и в този ден ям елда, ориз, грах и картофи. Всичко друго съм го отписала, защото ме боли много

# 258 24 септ. 2015, 12:18 ч.

Виена, Варна
Мнения: 112

Привет, не мога да ви изчета днес Simple Smile

Аз имам след плодов минус (-500). Предният плодов на грозде беше с по-добър резултат. Ядки не съм яла, само около кило грозде и много вода.
Днес - белтъчен:
з. пропуснах я (изпращах мъжа ми в командировка и се улисах...)
о. риба и салатка
в. същото наполовина
Успешен ден на всички!

# 259 24 септ. 2015, 12:31 ч.

Мнения: 969

Цитат на: izgariashtata в чт, 24 сеп 2015, 12:13

Леле, че прекрасни снимки. Толкова сте прекрасни и лъчезарни Hug

Елда и картофи ми е немислимо правя извънземни плюсове от това ,ориза веднъж ок веднъж не е ок май е от вида ориз.Само с ориз и картофи според мен ротационния принцип на диетата е безвъзвратно загубен единствено варивата които имат и белтъчини го правят възможен,ориза и картофа са чист въглехидрат.Същия ефект може да се постигне със смесено хранене въпроса е да го измисля колко на колко и какво и после и да си го тествам върху себе си Mr. Green

# 260 24 септ. 2015, 12:33 ч.

Мнения: 34 772

Ириниткааааа, парче и половина си ти!!!!, а там където си се барнала си една много стилна мацка!!!!Браво, много ми хареса! Hug

Илянка хич да не си мисли да ни засенчва Hug

....че и тя е от яките мадами hahaha

Атари добре си се завърнала....мерси за комплиментите, радвам се че ще вървим заедно и ти пожелавам добри резултати!

# 261 24 септ. 2015, 12:35 ч.

Мнения: 618

Здравейте мили хора, аз се завърнах от почивката си(Беше уникална красота!!!) ...и завърнах малко от килцата си Laughing

След почивката се качих на кантара и ми прилоша..бях нагоре с 4 кг Shocked

А не бях яла боклуци и тн..вярно, не спазвах режима(Карах по-скоро на разделно колкото можеш..и тук таме някой греховен сандвич Whistling

) , ама чак пък толкова ?!? Слава богу, май ще се окаже брутално задържане на вода, защото за ден и половина, над 2.5 кг си заминаха без даже да усетя. Още кило и половина и продължавам със слабеенето Sunglasses

Равносметката след първия ми воден ден:
-5кг в тегло (Можеше и повече)

Гръдна обиколка: -3см
Талия - 4см
Ханш - 2см (Много слабо..а там имам най-много за махане)
Бедро -3см
Бицепс - 2см

Вчера ми беше ден за въглехидрати, ядох спагети с доматен сос, а за вечеря кроасанче.

Днес съм на плодове, започнах с едно бананче.

Поздрави Hug

# 262 24 септ. 2015, 12:35 ч.

Мнения: 1 632

Тамара, ти си знаеш. Аз слагам основно грах, комбинирам с много малко ориз, да кажем, или много малко ориз с неутрални зеленчуци. А и царевица хапвам. Картофи не обичам.

# 263 24 септ. 2015, 12:48 ч.

Габрово
Мнения: 590

Мими , hahaha

с едно ще ви засенча със сигурност-180 см без обувки Wink

нямам конкуренция,да си знаеш,а иначе всички сме от ЯКИТЕ МАДАМИ,нали?

# 264 24 септ. 2015, 12:49 ч.

Мнения: 1 632

Червеното цвекло неутрален зеленчук ли е? newsm78

# 265 24 септ. 2015, 12:55 ч.

София
Мнения: 1 743

Irinita, много красота, много стил на тая снимка в зелено! На другата-сал красота!
валерита, браво на това, че не се отказваш и си преодоляла плюса от отпуската, пиши по-често Hug

Тамара - съжалявам за проблемите с боба, киноа е вкусно и полезно решение, ако искаш, ще пратя рецепта със зеленчуци. какво ли е извънземен плюс Thinking

# 266 24 септ. 2015, 13:10 ч.

Мнения: 969

Енита2 кг е извънземен плюс за мен от кризата снощи съм 1500 + ама въобще и не съм си въобразявала че при тия болки на корема му е в ред и ще си преработи всичко послушно .Киноа ,нахут и грах са ми алтернативата, с тях нямам проблеми -ще видя ма,аз обичам експериментите и сигурно ще пробвам и това дето съм си навила на пръста Mr. Green

# 267 24 септ. 2015, 13:23 ч.

Мнения: 1 632

Тами, ти още ли искаш да отслабнеш? newsm78

Направих клековете, Жулиет?

# 268 24 септ. 2015, 13:33 ч.

Русе
Мнения: 8 808

Охххх, буболечката заспа, едни чинии, едно пране.... Най-сетне да ви видя, и какво виждам...Прекрасна Иринитка, тооолкова хубава жена, мацка.. Heart Eyes

Мимии и ти..Страхотни снимки, втората си я вземам за скрийнсейвъра Mr. Green

, изгарящата ти пък си ми тооолкова положителна и чаровна, ама и твоето бонбонче е мнооого сладко, прекрасни снимки, друго си е на балкана.. Heart Eyes

, клековете след малко ще ги направя... Crazy

Аз драги ми съфорумчета, от днес съм в почивка...Отчет -10.5 кила... Малко са, но...колкото толкова, който му е слаб ангела..Днес след плодов бях -500, та старт 96, край 85.5. Втора врътка ще има, нищо чудно и трета.. Joy

Но има време... Сега в почивката ще направя всичко възможно да сваля някое друго килце, единствено кабернето ме притеснява... Joy

, че зима иде.
Днес з-кафе и банан, о-картофена яхнийка с фпз, салата домати, в- на гости сме, белтъчна ще е сигурно
Иначе съм тук, няма да зачезвам, че ми е много готино с вас... Heart Eyes

вангоби хубав минус Heart Eyes

, Цвете пък за твоя нямам думи.. Heart Eyes

Хайде, отивам да клякам докат шушона наня.. Hug

на всички

Аууу, 180 клека ми сe увидяха... ама ги направих .. Crazy

Последна редакция: чт, 24 сеп 2015, 13:54 от Juliette14

# 269 24 септ. 2015, 13:38 ч.

Мнения: 1 180

Ааааа Гени бъркаш, аз не ходя на фитнес Mr. Green

но ти благодаря Hug

значи имам стегнато тяло и без фитнес и клекове hahaha

Малката се разстройва, когато заплачат другите деца! Баткото до миналата година плачеше сутрин-самата раздяла му беше трудна, после не му тръгва следобяда, но сутрин....... Гени при вас обръщат много внимание на децата, тук по-скоро им липсва ласката Hug

Имам познати в Англия-децата ходят с голям кеф и на градина, и на училище! Ще свикне и малката Wink

Изгарящата поздравления за зареждащият уикенд, страхотна бонбонка е малката Heart Eyes

Ехе Мими видях те, страхотна си, много добре изглеждаш Hug

Само кантара ти се е бъгнал нещо и отчита плюс, същата си си, както на снимката с палтото и бялата шапка bouquet

Брей, брей, че слаби бургазлийки Crazy

Иринита страхотна си, не зная защо толкова искаш да видиш 55 на кантара newsm78

А и какво опънато лице имаш браво, аз на 33 и вече си отглеждам бръчките Crossing Arms

Разкрий тайната Hug

Тамара ти всеки излет го бележиш с нещо-пръстче,змия,корем.... ooooh!

Развеждай се тогава с варивата!!! Няма ли да се прибирате от язовира, не е ли студено вече там? ти с кантара ли пътуваш, признах те hahaha

Нана така пътува, аз все нямам място за кантар, дали пък нарочно не му намирам място newsm78

Препоръчани теми

90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

ВАКСИНИ - ТЕМА САМО ЗА вредата от тях - тема 38

Работа в Лидл

Причина:

Причина: