Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 277
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 720 29 септ. 2015, 14:06 ч.

Мнения: 16 105

Bobina, килограмите са си твои и ти решаваш дали и как да ги свалиш, обаче 3 в 1 е вредно и значително забавя отслабването. Опитай малко без кафе. И аз преди пиех кафето с мляко и захар, обаче вече го пия чисто. Въпрос на навици.

# 721 29 септ. 2015, 14:13 ч.

Мнения: 1 626

Гени, след вчерашния -0,400гр, съм 76,6. Утре ще видим колко съм свалила днес Laughing

Не е малко сваленото, аз съм се въоражила с търпение и не искам скоростно отслабване, а бавно и със задържане. Та не смятам, че мрънкаш, просто всеки има моменти, в които има нужда от мотивация. Тамара е предложила нещо интересно за това с тубите Mr. Green

Бобина, то в 3в1 им а повече захар отколкото кафе. Със сигурност влияе зле на отслабването, опитай да го замениш с нещо?

# 722 29 септ. 2015, 14:14 ч.

Мнения: 1 180

Разсмяхте ме с тези туби hahaha

Тами ти ли даваш примери, та ти си свалила от плещите си почти един човек bouquet

Почти една Стасита си свалила от теб bowuu

Аз днес 58 кг. каква луна, какво чудо.....от днес по-стриктна Praynig

# 723 29 септ. 2015, 14:31 ч.

Мнения: 969

BobinaaaЩом пиеш само сутрин 3в 1 има спасение.Купуваш си ядково или кокосово мляко и фруктоза.Фруктозата е плодова захар,кокосовото и ядковото мляко също са разрешени сутрин така че правиш си едно кафе с това мляко и тази захар и го смяташ като едно хранене. Hug

GenniАз моите туби не мога да ги вдигна ,въобще не може да става въпрос да вървя с тях #Crazy

Сигурно затова се радвам като малко дете на сегашните ми килограми и се опитвам да се чувствам заслужено щастлива от тях smile3502

# 724 29 септ. 2015, 14:40 ч.

Мнения: 425

От къде си купувате такова мляко? Никъде не мога да намеря или не търся на правилното място newsm78

По принци ако сложа съвсем малко мляко захарта ми отпада, но не знам кое е по-лошият вариант - малко белтъчини всяка сутрин или 3 в 1? Ще взема мерки задължително. Сега съм още по-амбицирана и ще бъда максимално стриктна.

За хляба да попитам, някой опитвал ли този със семената на Лидл? Днес изядох една филийка и много ми хареса, има смляно ленено семе, мак и разни други. Изцяло черен е и наподобява витата, но не е толкова сух.

Менюто днес ми е:
З - 3 в 1 и грозде
О - дробчета със зеленчуци на фурна (лук, морков, тиквичка и домати) + Фпх
В - или същото или риба със салата

# 725 29 септ. 2015, 14:43 ч.

Мнения: 4 711

Хахахах, Вилянка, чак мен Тамара не ме е свалила от раменете си, аз съм цели 53кг hahaha

Аз ядково мляко се опитвах да си правя, бадемово, като бях на пости преди 2 години и понеже обичам с мляко да ми е кафето, но беше гадно и все едно с водичка го пиех. А тези в магазините са масово със захар и не взимам и от тях.

# 726 29 септ. 2015, 14:45 ч.

Мнения: 270

Здравейте група,
Много Hug

на всички.
Няколко дни не съм писала, но от петък ходя на курс по английски вечер от 6 до 9, с температута съм и въпреки това съм и на работа ooooh!

Вчера за мой късмет ми се падаше плодов, иделано, грам не бях гладна цял ден, сигурно от настинката, за целия ден я ми се събита килограм грозде я не. Днес сутринта кръгло 57кг.
Сега менюто за днес:
З- фреш грейпфрут
О- пилешка пържола и зеленчуци на грил
В- толостолоб(шайби, във фолио и на фурна) салата от цвекло и моркови

# 727 29 септ. 2015, 14:48 ч.

Мнения: 969

BobinaaaОт био магазините--- разфасовките са по големи от колкото ти е нужно, но може да си го замразиш във формички за лед и да си вадиш едно по едно ледчетата за кафето.

Скрит текст:

http://www.zoya.bg/%D0%9A%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0 … %D0%BC%D0%BB.2599

Дано ти отвори линка ,не го счете за реклама-млякото е много приятно и е идеално за кафето

# 728 29 септ. 2015, 14:51 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Тами, с ядково пробвах и е отврат, я кажи с кокосово как е, аз чат пат харесвам кокос. Тук кокосовото мляко е в едни метални консерви, ама мноого е гъсто, такова ли трябва да е, или да търся по-рядко в кутия newsm78

И аз като Стаси, пробвала съм от кашу, ориз, соя и бадеми, ами всички отидоха на едно място - в мивката Sick

ЗАсега пия кафенцето чисто, ама така да ми се ще да е с мляко, в почивката съм си сипвала мляко признавам Embarassed

3в1 има само в турските магазини, ама това е само захар, като си бях в БГ майка ми ми беше купила Sick

Е не го изпих, но опитах, отвикнала съм аз на тия захари.
Да си допиша. Ясно, значи е в консерви и при вас Simple Smile

# 729 29 септ. 2015, 14:53 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: Taмara в вт, 29 сеп 2015, 14:48

Скрит текст:

http://www.zoya.bg/%D0%9A%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0 … %D0%BC%D0%BB.2599

Дано ти отвори линка ,не го счете за реклама-млякото е много приятно и е идеално за кафето

А каква е разликата между онова и това:

Скрит текст:

http://www.zoya.bg/%D0%91%D0%B8%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D … %D0%BC%D0%BB.2822

Че първото е лайт.

Гени, че то 3-в-1 за мен е Sick

. Със захар не пия от 3 години, но и тогава слагах по половин лъжичка.

# 730 29 септ. 2015, 14:54 ч.

планетата Земя
Мнения: 2 218

Цитат на: Bobinaaa в вт, 29 сеп 2015, 14:40

О - дробчета със зеленчуци на фурна (лук, морков, тиквичка и домати) + Фпх
Hug

Може ли рецепта за дробчетата?Някак обработваш ли ги предварително?

Днес Бобови
з-две круши
о-салата айсберг с моркови,яхния грах и картофи,ФПХ
в-салата+яхния

Утре първи Въглехидратен.На вечерята може ли салата+малката пастичка+РЧШ или само пастичката+РЧШ

Днес си купих пастичката за утре вечер и се окапах пред витрината със сладките неща Laughing

.Но така ми е по-лесно.Гледам да си приготвям менюто от предния ден,че иначе на самия ден знае ли се какво може да стане.Я,едното се разболее,не мога да отида до магазина и ми отиде режима

# 731 29 септ. 2015, 15:03 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Bobinaa, аз купувам от пълнозърнестия хляб на Лидл и съм много доволна. Така че, хапвай спокойно по една филийка в първите два дни, и повечко във вгх Wink

.На един от вгх аз ометох 1/2 от този хляб - топъл Embarassed

Milena__ - не може салата и пастичка. Само пастичка, а ако е малка може и 2, стига да са до 200 гр.

# 732 29 септ. 2015, 15:04 ч.

Мнения: 969

Не знам Стаси предполагам защото е "лайт" и гледам в едното са натъпкани някакви неща а другото май е натурално.Не съм купувала нито едното ,нито другото ... просто пазарувам от този магазин и ми дойде първо той на идея.Взимала съм от друга фирма кокосово и да много е гъсто като кондензираното. Ползвах го за сладолед, на мен ми хареса на вкус но аз обожавам каквото и да е миришещо на кокос.