Публикувана: 11 окт. 2015, 18:51 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2015, 08:23 ч.

НВ-ВМХ, част 94 - за здравословното хранене

43 105
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои предложения за вегетарианска закуска без млечни продукти и яйца?
Каква е препоръчителната доза на йод и селен?
Какви са последствията от приема на йод при Хашимото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои предложения за вегетарианска закуска без млечни продукти и яйца?
  
  Едно предложение за вегетарианска закуска без млечни продукти и яйца е лешников тахан с какао и кокосови стърготини. Освен това могат да се приготвят кокосови палачинки, ягоди с банан, издълбан домат със сирене фета и яйце или палачинки от кокос и яйца.
- Каква е препоръчителната доза на йод и селен?
  
  Препоръчителната доза на йод обикновено е 150 mcg, достатъчна за предотвратяване на гуша, но за насищане на цялото тяло са необходими много по-високи дози. Селенът и йодът работят заедно, така че ако се приема йод, организмът трябва да има достатъчно селен. Препоръчително е приемът на селен да започне 1,5-2 месеца преди приема на йод, за да може първо тялото да се насити със селен.
- Какви са последствията от приема на йод при Хашимото?
  
  Приемът на йод при Хашимото може да доведе до повишено производство на антитела. Въпреки това, има по-нови проучвания, които показват, че йодът и селенът работят заедно и че приемът на селен трябва да започне преди приема на йод, за да се осигури адекватно снабдяване със селен в организма.
- Какви са препоръките за приемане на витамин D, какви са ползите от приема на витамин D и каква е препоръчителната дневна доза?
- Какви са препоръките за ултразвуково изследване на щитовидната жлеза?

# 510 22 окт. 2015, 09:52 ч.

Мнения: X

Asos, бих замразила крушите, обелени, почистени, на резени
За сос към месо са супер,задушени в масло и коняк
Иначе за детето с миксера на пюре, смесваш с КМ и става чудно (ако давате плодове)
Могат и да се желират при нужда

Ябълков оцет правя в момента, чакам го да стане, да видим дали си заслужава усилията
Иначе замразих и малко ябълкови резени, за сладкиш да има за всеки случай

Цитат на: y♥♥li в ср, 21 окт 2015, 17:28

Цитат на: Cioccolata в ср, 21 окт 2015, 17:25

y♥♥li, с течение на времето прогестероновият пик няма да ти докарва вълчи глад. Peace

Просто трябва да мине повече време с това хранене. Но по повод на кръвното, при бременни с високо кръвно препоръчват точно нашето хранене, за да го свалят без лекарства. Peace

Ще го кажа на майка ми при първия удобен случай! Mr. Green

Дано те послуша
Моята предпочете лекаря, изключи солта и си докара още повече проблеми

# 511 22 окт. 2015, 10:21 ч.

София
Мнения: 2 092

Цитат на: Cioccolata в чт, 22 окт 2015, 08:45

Четирилинке, сетих се за теб. Hug

Преди малко изведнъж ме осени, че магнезиевия цитрат го продават и на прах и мисля, че не е смесен с нищо. Разтваря се във вода или друга течност, но не знам точно как става дозирането - може би ще ти кажат, като го купиш.

Асос, това са хубави стойности на щитовидната. Peace

Cioccolata, трогна ме, че съм ти на мисъл Hug

! Това е добра идея, ще разпитам в нашия Ремедиум, като се прибера в Бг.

Дами, за пореден път да кажа, че пюрето от карфиол е ненадмината вкусотия! Само че аз, понеже не мога да намеря животинска сметана тук, си го забърках само с масълце. Пак си става разкошотия!

А какво мислите за овчето месо? Преди да дойда в Иран, винаги съм мислила, че смърди. Не знам дали е до порода, или съм се заблуждавала, но се оказа много вкусно, и най-главното не мирише. А като включа логиката си в действие, тези мили животинки си пасат естествена, натурална тревичка, далече от цивилизационните замърсявания, респективно месото им ще да е далеч по-полезно от свинското например, отглеждано единствено със смески от зърнени + химия. А нали казват, че Омега-3 мастните к-ни се произвеждат от тревата и водораслите, откъдето после ядящите ги жив. видове ги ''колекционират'' в организмите си.

# 512 22 окт. 2015, 10:32 ч.

Мнения: 6 425

Не знам за овче, не съм яла, но агнешко обичам много и го свързвам с щастливите моменти от детството. Simple Smile

А на карфиоленото пюре спокойно може да му се сложи просто масло, а може и да се сгъсти с натрошено сирене.

# 513 22 окт. 2015, 10:37 ч.

Мнения: 2 201

Добро утро newsm78

Аз и овче и агнешко, и козе ям. Нищо не ми смърди,
но ако трябва да съм честна козето и овчето са били винаги домашно отгледани от дядо.
За карфиола / обичам го на фурна печен 30/40 минути и после запечен с допълнително пармезан до зачервяване.
За гарнитура е идеален:)

Последна редакция: чт, 22 окт 2015, 10:54 от Суха Мащерка

# 514 22 окт. 2015, 10:45 ч.

София
Мнения: 184

Привет, слънчица ! bouquet

Виждам, че духа е много оптимистичен, ама при мен не е така...Умолявам "ветераните", моля споделете имали ли сте такъв тежък случай, като моя - за 3 месеца само 2 кг , а по-лошото е че днес сутрешната ми захар, на домашния глюкомер е 7, за капилярна кръв трябва да е 5,5....Съжалявам, ако звуча депресивно и мрънкащо, но ми е нужна някаква стимулация, за да продължа напред.

# 515 22 окт. 2015, 10:46 ч.

Berlin
Мнения: 12 926

Здравейте и от мен! Аз за ок. 1 седмица свалих 1гк, отчитам си го, защото хапвам доволно, не се ограничавам Crazy

и пак върви кантара. Laughing

Въвеждам си всичко, доколкото мога, във фитдей. За 9 дни имам средно баланс от: 54% мазнини, 25% протеин, 20% въглехидрати. От време на време изпитвам огроооомен глад за нещо сладко, не знам как да го туширам. Закуската продължава да ми е проблем, не съм много гладна сутрин просто.

# 516 22 окт. 2015, 10:55 ч.

София
Мнения: 10 858

Бубе, аз бях случай като теб. Изключително бавно свалях, дори на моменти качвах кг. но това беше така, понеже не се съобразявах с количества, дори обратното, ядях като разпрана Laughing

Но, поглеждайки назад, именно в този период, в който привидно не свалях нищо, съм стопила най-много мазнини. Не спортувах тогава.
Момичета, дори и нищо да не се случва, храните ли се правилно, бъдете сигурни, че нещата ще станат. Има и нещо друго, понякога в зависимост от здравословното състояние на всеки човек, има вероятност "усилията" на тялото да са насочени и към самолечение, докато се понаместят хормони и т.н. Тъй като режима поправя и такива щети Wink

, а те са с приоритет в природата.
Също така, ако имате и висцерални мазнини (тези около органите), те също се топят приоритетно.
Та, не се отказвайте Peace

Днес в темата цари страхотна атмосфера, благодаря че споделяте как се чувствате, много ми е приятно да ви чета Heart Eyes

# 517 22 окт. 2015, 10:56 ч.

София
Мнения: 184

Вив, благодаря ти мнооооооого ! bouquet

# 518 22 окт. 2015, 10:58 ч.

Мнения: 6 425

Буба, за захарта помисли как ти е било напоследък храненето, виното - може нещо да е оказало влияние. И също дали спиш добре, дали нямаш хронични болки.

# 519 22 окт. 2015, 11:05 ч.

София
Мнения: 184

Шоки, виното е всяка вечер, но вече е половин чашка бяло, не мисля че това е проблема....въглехидратите са ми от зеленчуци и 1 чепка грозде и 2-3 шепи несладки ягоди....за 3 -те месеца....също не виждам проблем....затова се и притеснявам и обезсърчавам....Спя повече от добре 9-10 часа, да чукна на дърво нямам болки и болежки.

# 520 22 окт. 2015, 11:07 ч.

Мнения: 1 167

Камелот, бях на режима да речем до юни месец. После не помня точно, карах си както му дойде. Август месец си бях в отпуска и в голям стрес покрай подготовката на събитие и се хранех на моменти доста обилно и изобщо не се съобразявах. Та от всичко това даже свалих. Но след като се върнах тук качих. Да не споменавам, че цял месец се хранех с боклуци, чипсове, сладко...не знам защо, просто не можех да се контролирам. Може би съм се успокойла след като приключи всичко в България. Този месец започнах режима, но не съм никак стриктна. Имам и дни на В освинване.

# 521 22 окт. 2015, 11:07 ч.

Мнения: 6 425

Бубе, аз имах предвид евентуални отклонения през последните няколко дни, особено снощи, включително повече протеин на вечерята, но не знам, може да трябва повече време да се нормализират нещата. Дано да стане скоро. Hug

# 522 22 окт. 2015, 11:13 ч.

SA
Мнения: 3 350

Буба, аз съм забравила, ти с диабет ли беше, или имаш само инсулинова резистентност установена?
Ако искаш напиши за 2-3 дни какво ти е било менюто, за да го обсъдим.
Освен килограмите, мериш ли обиколки и никакво ли намаление нямаш и там?
Съгласна съм абсолютно с мнението на Вивчето. Понякога нещата не стават със скоростта, която на нас ни се иска. Имам и няколко идеи, които може да пробваш по-нататък, но ще чакам да кажеш повече подробности, за да помисля дали са удачни.
Джия, дано по-бързо се справиш с тези въглехидратни "освинвания". Но щом си имала по-стресови преживявания е разбираемо, че са те влечали по-въглехидратни храни.

# 523 22 окт. 2015, 11:22 ч.

София
Мнения: 184

Камелот, само глюкозна нетолерантност и ИР, но последния път ендокриноложката ми каза, че съм на прага на диабет...аз я помолих да изчакаме 3-4 месеца, преди да мина на лекарства. Преди няколко години изпробвах всички метформинови препарати и ама никак - никак добре не се чувствах с тях...На 4 ноември съм на преглед и трябва преди това, да си пусна изследвания и безспокойстваото ми идва от това....искаше ми се да се размина с лекарствата...
Ето вчерашното меню и днес до тук:
з - кафе, парче свинско филе и малко парче масло
о - 3 яйца с масло и салата краставици
в - 2 пълнени чушки с кайма и зеленчуци и салата, 1/2 чашка бяло вино

з - кафе, варено яйце, малка вратна пържола

# 524 22 окт. 2015, 11:22 ч.

UK
Мнения: 727

Детелинке, овчето месо много го тача аз, за кърита. До преди 6мес живеех в район с много мюсулмани и ми беше лесно да го намирам. Сега обаче съм на юг, само англичани има около мен и само агнешко се намира Sad