Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

33 906
730
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 15 15 ян. 2016, 19:28 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: fractal в пт, 15 яну 2016, 19:25

вече не пуша, не пия, не ям... Whistling

Един приятел казва: "Не пия, не пуша, оставам тесен специалист". Joy

Цитат на: eleaa в пт, 15 яну 2016, 19:12

Започнах да чета книгата-междудругото ми се видя не само полезна,но и интересна:)
Hug

Видя ли?

Чела съм я над сто пъти и всеки път откривам нещо ново. Както все повтарям: като брашнен чувал е. Все може да изтупаш нещо от нея... Wink

# 16 15 ян. 2016, 19:31 ч.

Мнения: 557

А бе, тесен специалист... Ако трябва да си говорим честно, страх ме е даже да си помисля накъде ще ме избие! Joy

# 17 15 ян. 2016, 19:53 ч.

Мнения: 4 007

Смайлзче,права си Hug

Фрактал, днес малко се поизложих с разнообразието,нямах никакво време за нищо и общо взето бях на кюфтетата от вчера,трици,мляко,кафе-даже яйца не си сварих.С водата съм на ти,няма проблем:)))))))))))

Относно пороците пък моя пр-ка казва така:"Не пуша,не пия,не харча еми то какво остана-поне по мъже да ходя,не искам да съм идеална". Joy

# 18 15 ян. 2016, 19:58 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: eleaa в пт, 15 яну 2016, 19:53

Относно пороците

Ти си написала пороците, пък аз с изкривеното ми съзнание чета "порциите" Shocked

, та се връщах да чета втори път. Луда работа! Joy

# 19 15 ян. 2016, 20:01 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви петъчна вечер в новата тема Да е пълна с много свалени килограми и добро настроение!
Вещи, хич не си права, ш`А знаЙш... хамбургерите по дюкански изобщо не са за игнориране, при това може вместо бургер между две парчета тричав или протеинов хляб да се направи с лист зеления, резен домат и мнооого горчица, без захар естествено, между два бургера и... Много съм курназ от както си купих нов чугунен грил тиган
Иначе пак много сте писали, но ме радва, че темичката живна, дори заради това да се наложи да се разписвам по- честичко. Срещам тук - там никове на завърнали се девойки от времето на моето първо приключение с режима и хем им се радвам, хем ме е яд..., но както и да е - пътя е ясен, а борбата безкрайна. Успех!
От както започнах да се тегля само в понеделник сутрин започнах да отчитам регулярноста на режима - -1 кг на седмица, като по часовник, въпреки че в сравнение с преди 5 - 6 години ям доста по-малко и по-рядко и за съжаление доста по-еднообразно, а уж имам време да се въртя в кухнята и да си угаждам... Сигурно и за това свалям само по килограм Но пък един "техник" се е амбицирал да ми доказва колко добре действал фитнеса срещу стрес, та току виж съм се включила в редиците на спортуващите
eleaa, ще ти кажа аз на теб "Чакам..." А къде беше тръгнала вчера, А!?
Нещо ми се губят мислите тази вечер... така че ще ви пожелавам:
Лека, мека, палава, розова и режимна нощ
Да, да, рибата е съвсем режимна

# 20 15 ян. 2016, 20:05 ч.

Мнения: 557

Мимс,

Цитат

в сравнение с преди 5 - 6 години ям доста по-малко и по-рядко и за съжаление доста по-еднообразно, а уж имам време да се въртя в кухнята и да си угаждам...

Именно, именно! Значи не е само в моя ТВ проблемът! Все още ми е интересно да готвя, но после пък не ми се яде. Алина не си изяде галушките, и вчера ги тикнах във фризера за суперзаетите дни.

# 21 15 ян. 2016, 20:09 ч.

Мнения: 4 007

Смайлзче, като си препрочитах поста и на мен така ми сте стори в първия момент Grinning

Мименсита бях се разстроила много,но всички тук единодушно ме спасиха от това да направя грешка, даже някои на лични ми дадоха много хубави съвети Hug

Отново ви благодаря!

# 22 15 ян. 2016, 20:15 ч.

Мнения: 5 128

Шапка свалям на всички (fractal, на теб още повече), за желанието да готвите често и разнообразно. Знам, нееднократно е коментирано, че това е "цаката" на успеха в този режим, но пусто, като не ям много от позволените неща, ми остават толкова малко варианти за разнообразна храна, а и не съм толкова по готвенето Confused

. Основно карам на пилешко - в различни варианти, често си го правя на супичка. Обичам пилешкото, съвсем частично телешко и малко риба. С пилешкото нямам проблеми, защото подбирам от къде да си го купя и задължително сменям първата вода (изчаквам да заври водата поне 5 мин и след това я сменям с нова). Чела съм, че така избягваме голяма част от евентуално съдържащите се в продуктите (отнася се не само за месото) вредни вещества - консерванти, нитрати и т.н. Въвела съм си го като правило за всяка храна във варено състояние, която консумираме в моето семейство.

Мимс bouquet

# 23 15 ян. 2016, 20:59 ч.

Пловдив
Мнения: 14 769

Цитат на: mimensita в пт, 15 яну 2016, 20:01

Вещи, хич не си права, ш`А знаЙш... хамбургерите по дюкански изобщо не са за игнориране, при това може вместо бургер между две парчета тричав или протеинов хляб да се направи с лист зеления, резен домат и мнооого горчица, без захар естествено, между два бургера и... Yum

Много съм курназ от както си купих нов чугунен грил тиган :35

Синовете ми като бяха малки си правеха сандвичи с по две парченца луканка и по средата саламче. Та може да си направим хамбургер с две пържоли и между тях лист пилешко филе Laughing

# 24 15 ян. 2016, 21:20 ч.

Мнения: 5 459

Фракталче, нЕма се даваш. Ще компенсираш с мъже другите 3 неща.... Mr. Green

Ама тази мацка защо яде само белтъка на яйцето. И аз се изумих де 70 кг за 6 месеца.....но пък нищо не я чух да казва за порциите......

Коста, какво значи 3 консерви домати, щото аз мога да избухам 3 буркана от 700 мл. , ама кърито дали ще се близва от кисело. Утре вече смятам да го направя.......ама ако не прилъжа синковеца да яде с мен, ще го ям цяла година.

# 25 15 ян. 2016, 21:42 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: alinnna в пт, 15 яну 2016, 21:20

Ама тази мацка защо яде само белтъка на яйцето.

Защото жълтъкът повишава холестерола и не е полезен, а белтъкът е чист протеин и може да се яде без ограничение.

# 26 15 ян. 2016, 21:44 ч.

Мнения: 557

Цитат на: alinnna в пт, 15 яну 2016, 21:20

Фракталче, нЕма се даваш. Ще компенсираш с мъже другите 3 неща.... Mr. Green

натам върви, че това го прочетох така:

Цитат

Ама тази мацка защо яде само белтъка на яйцето. И аз се изумих де 70 кг за 6 месеца.....но пък нищо не я чух да казва за пороците......

Порциите и пороците подозрително се омешаха в тая тема! newsm78

# 27 16 ян. 2016, 10:13 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро съботно утро! Simple Smile

alinnna, вчера купих телешко шкембе и имам въпрос: пълниш шкембето, слагаш в тенджерата под налягане и вариш, нали? Не го дупчиш /защото при правене на бахур в черво се дупчи/?

И още нещо: плътно ли пълниш или оставяш малко място?

Последна редакция: сб, 16 яну 2016, 10:43 от smileys