Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

Привет момичета! Имам тлъст минус - малко повече от две кила )
Детенце е малко болно, затова ще седим у дома, но утре мисля да понаправя упражнения без да се изхвърлям. Доста впечатляващо е видеото за трансформацията на австралийката

Eleaa, браво!

Добро утро
Браво Ниана,супер минусче Аз днес след първия П съм - 500,но то е защото бях задържала вода и все пак му се радвам 

Добро утро!



Ниана,  meri66, честити минуси! 

Усмихнат и режимен ден!

Добро утро!

Здравейте! Кафето е страхотно! Много обичам да ми рисуват фигурки по заведенията. 

Браво са минусите. 

Искам да попитам на какви кантари се мерите? Какво мислите за кантарите, които мерят %-та мазнини? Някой има ли такъв?
Вече купувам поредния електронен и все ми показва различни кг. В кабинета на докторката електронния  ми показа по-малко кг, въпреки, че бях с дрехи. 

Сега се чудя дали да не инвесторам в един от тези от аптеката. Все пак при жените често става задържане на вода, но мазните може да са на долу.

Здравейте момичета
Смайлс не знам какво беше, но важното е че станаха вече хаха
Терияки аз съм с такъв кантар и много ме ядосва... то ву хванах цаката, меря се поне по 10 пъти и чакам докато покаже поне 4 еднакви килограма )))
Днес понеже показа 70.7 не можах да повярвам, та се теглих докато не ми ги показа 6 пъти едни и същи... имъжа ми карах да се тегли и малката качвах, голямо шоу! Но йеее ее вече видях 0та... време е и на 69.... да видим
Хубав ден на всички и честит Атанасов ден, ако има някой именничйка:)

Здравейте, момичета!
Тери, аз се меря с електронен, но не показва % мазнини и ми е чудно на базата на какво (един умен кантар, измерващ и такъв процент) ще покаже дали си увеличила мазнините или си задържала вода да речем или чисто и просто си изчислява ИТМ ти!? Много ми е мъчно за добрия стар, механичен кантар, който ме даваше с 3 кг по-малко в сравнение с електронния! Но се счупи, горкичкият! Иначе за подобряване на настроението отивах на него да видя какво е това щастие - моментално да си с 3 кила по-лека! Много пъти съм се канела да си купя пак механичен. Интересно, че и в кабинета на джипито същата работа - с дрехите съм пак с 2-3 кг по-малко. Та почти съм искрена като отговарям на въпроса за телесното си тегло и я послъгвам с някое и друго кило надолу, че да не вляза в застлъстелите, а само в наднормените килограми. Иначе съм на ръба - т.е. "на кантар" м-у двете зони!
Аз си продължавам с режима, фитнеса и задържането. Ден след тренировка съм с минус и после на другият - в плюс?!?   Предните дни бях на телешки кюфтенца, пиле на грил, мъфинки в сладък вариант, млека, вода и пак нищо като по-изявен минус. Само в по-късното ми ставане в почивните дни имах хубави показания на кантара и тъкмо да се похваля с тях - хоп - днес всичко е нагоре почти с 1 кг от неделята! Но аз не се впечатлявам толкова - явно задържам вода вече по-често. Склонна съм да вярвам на Тери, че е от обездвижване. След разкършването в залата на фитнеса - доста вода източвам и то на следващия ден. Сега в двата почивни имах и малко нередовно ядене и пиене на вода и ето - резултата!
Добре дошли на новичките - стари муцунки!
Ниана, поклон! Как се справяш с четири деца - това е просто невероятно! Видях целта, но ще споделиш ли какви са ти килограмите в момента?
Анеди! Е, поне не си върнала всичко! Дерзай!
Мери,  
Ври,   ще си действаме ние както си знаем, нали?! (Пак си сменила аватарчето!)
Деси, честита нуличка! Напредваш ти!
eleaa, моите поздравления за волята и оставането ти в режима!  
Алинкааа, ти пък ме уби с тия чуждоземски манджурляци! Дай го малко по български, де! Нали знаеш, че най-добре ни влияе храната, която вирее на нашата географска ширина и с която сме захранени! Май се чудиш накъде да го избиеш, че да си отклониш мислите от това, че си в режим и в някакво ограничение! Хайде, сладурке, влизай в коловоза и мирни!  
И на всички останали поздрави и  ! Режимна седмица, момичета! Интересни постове, клипчета и мнения споделяте! Дерзайте и ще имате успехи! До скоро!

Архмихче, азиатската кухня е с повече подправки и така по-лесно преглъщам месото 

Здравейте,Дюканеси!
Преди няколко дни коментирахме редуването на ПЗ/П дните.Аз сега чета книгата и ето цитат:

 И тук, както през ударния период, ритъмът на редуването не е неизменен, а се нагажда към всяка ситуация и към всеки случай в зависимост от обстоятелствата, които ще опиша в тази глава. Но най-разпространеният и най-ефикасен модел е редуването през 5 дни - 5 дни със зеленчуци, после 5 дни без зеленчуци. В края на ударния режим, през който сте консумирали храни с високо съдържание на протеини, особено когато това е траяло 5 дни, отсъствието на една категория храни се усеща особено остро - категорията на зелените зеленчуци и на суровите зеленчуци.

Ох,стана ми смешно-аз дето преди няколко дни на прага да се откажа сега поствам цитати откнигата

И аз така. Да изрисуват така кафето, че да ти е жал да го изпиеш. 

Аз уважавам само механичните.  Грамовете никога не са ме интересували и вълнували. 


Абсолютно. Да ти е сладко! 


Хвана ти правия път. 

Смайлзче,имаш голяма заслуга

Привет, момичета!
Удоволствие е човек да чете темата в последните месеци.
Моята четвърта върви добре. Нещо се бях отпуснала точно преди празниците, но след Нова година минах на два протеинови дни, пред останалото време предимно месце и риба със салати и вече не мразя кантара. 
Алинкааа, завърнала си се, браво.   Сега с това шкембе, едва ме нави. Освен ако не ме домързи, че хич не съм по сложните рецепти и не завъртя една чорба.
За мен истината си остава в рибата. Добре, че по принцип си я обичам.
Ми, кво да кажа, и стимула е голяма работа. Тази година нали ще съм юбилярка, до май месец трябва да разкарам тези излишества дето все ме дразнят, няма се излагаме  Така, че продължавам с народните танци и ви чета редовно, че сте ми голям кураж 
Поздрави на всички стари и нови муцунки и никакво отказване   

Аз след 5 години ще съм юбилярка.....белким до тогава метаболизмът ми се раздвижи....

Наистина е удоволствие да се чете темата. Преди 4 години спрях да влизам, защото много ядливи и дребнави коментари пълниха страниците. Да се отчета и аз за 9 дни -4 кг Остават 10

Но това е чудесно.....май само аз не свалям.