Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

И аз първо си помислех за яйцата.. Да го види док - може да не е от храната 
За триците - единствено непоносимост към глутена, ама тя не знам да е с обриви. А и глутена не е кой знае колко..

Бубка, пишеш си и толкоз какво има да се интегрираш..

Добро утро,Дюканеси!
Смайлзче ,ти си сърцето на темата- прегрдкааааа

Пиратка,как риба тон в чнтата:))))) Е ако съм навън как да я ям:))))) Но и ти си права,то какво друго освенн месце,варено яйце( само не лятото,да не се овоним приятно:)))))' Виж,мъфините са друго нещо:peace:

 Бубка,я сподели как върви при теб? 5 дни л ще си на удрна? Колко кг искаш точно да свлиш? Аз искм 20, свялих 3 за около месец става утре,но на снтиметри имам видим минус.Нврях се в едни пнталонки,които не ми ствха.Пиши,тук всички момичета са много отзивчиви:) Ей сега като те почнем с тиганите ще видиш:)))))


 Еййй,времето е за скиторене навън.Наслаждвайте се и ПИЙТЕ МНОГО ВОДА!

Добро утро и от мен
Чудя се да се похваля ли или да изчакам до утре ...я да си кажа,че незнам кантара какво ще му хрумне утре - след повече от две седмици показания от 80 - 79.5 ,днес изненада -78.3 Все още не смея много да се зарадвам,че да не хукнат пак нагоре утре,но като се сетя за цифричките тази сутрин доволно се усмихвам
Бубкапоздравления  Стискам палци да не попадаш скоро в платото,не и докато не изчезне притеснението дали ще има или не резултат от режима.А резултат ЩЕ има.
Пинк тази събота ще пробвам и твоя вариант на чийзкейка (това ми е любимия десерт).Бъркоча ти звучи интересно,но не става ли много 

Йеййййй,Мери, поздравления.Много се радвам като чета такива резултати! Мотивирате ! Бравос!

А какво става с Тери?
Фрактал,Кари,Алинка-  неизвинени отсъствия!

А, така. Давай по домовата книга!  

Мери,  Честито! 

Ха, добър ден!  
eleaa, тъкмо пишех, бързо да ми извиниш отсъствието!   
bub.ka, Пиратче, тука сме, момичета   То да ви кажа, и аз свикнах, че на някои въпроси отговарят само някои хора, другите колко четат, колко минават транзит..., но то на всеки се случва. То и на моите питанки за спорта, за рибката и т.н. само един - двама ми отговориха, ама каквото такова, едва ли всеки на всеки ще се включи   Впрочем и аз изпуснах явно няколко страници, барабар с нулевите пасти на Фракталчето, ама си посипах главата с пепел и ми бе опростено  
Като се разпролети най-вероятно съвсем ще има изчезващи/прииждащи, не се учудвайте  
Това с кимиона ми се стори луда работа, но ако има пробвали и неповръщали след това  , да обадят как им се отразява, то какви ли не чудатости сме яли и пили покрай желанието да се вталим, че един кимион ли ще ни стресне  
meri, как няма да се похвалиш! Браво, от къде го взе тоя минус, давай малко и насам  
Маце, и на ми дойде на ум за яйца, от тях не рядко може да се прояви алергия, но е най-добре лекар да го види твоя човек, стискам палци да не е нещо сериозно   Не ми се вярва впрочем да е от триците, аз както бях писала преди, имах известно време някаква непоносимост от тях, разстройваха ми сериозно организма, но алергия чак не съм имала, пък и не съм чувала някъде за това  
Аз днес съм подпухнала, леко поднервена, не се трая, познайте що   И триста грама нагоре барабар, пак познайте що  

Здравейте Дами!
Аз се казвам Стайко и, срам - не срам, съм от повтарящите Дюкан . Преди 2-3 години смъкнах 23 кг. От 130 за половин година паднах до 107 кг, но не успях да се справя с трета фаза.
Сега пак почвам от 130 кг. Целта ми е под 100 кг . И 99.9 кг ще е добре. На 53 г. съм, висок 168.
Ако ме приемете пак, ще се радвам да ви чета и да се мотивирам.
Лек ден на всички Дюканки!

И аз съм днес за първи ден,
имах разстройство сутринта и затова пропуснах триците, пих само вода с лимон,   Направо късна закуска с две варени яйца. За обяд 100гр пилешка флейка и 100гр свинска флейка, нямаха две пилешки, за следобедна ще изпия едно кисело мляко, вечеря пилешка пържола. Добре ли е  така?
Трябва да правя 5 храненета, вечерята до колко часа е?

Стайко, добре дошъл отново   Тук никой не връщаме, разбира се. Присъединявай се спокойно и смело напред. И аз засега бленувам за 99,99 кг, знам какво е  
Добре дошла и на yana_kuncheva   Щом казваш, че днес ти е първи ден, приемам, че си в ударната фаза, а там е свинското месо не е позволено   Триците също са от първия ден. Хапвай повече и на често, но режимно и ще имаш успех!  
И пийте вода!

доста мъфини излизат, 15-17. Понякога пропускам изварата, друг път слагам по-малко кайма и имат по-мъфинен вкус, а като е с повече кайма, е по-кюфтен вкус, разнообразие 
успех на всички започващи!
пишете какво готвите
искам да си направя имитация на пържен котлет от толстолоб, избягвайки пържене, идеи?

Ама как неизвинено отсъствие....тук съм-дъвча едно мляко с ленено семе и карамфил 

Привет, сладуриии!
Извинено, неизвинено отсъствие - каквото ми напишете! Вече съм тук! Пак нямах време и за четене!

Иииии... днес какво виждат очите ми: СТАЙКО1!!!! Здрасти, друже!  Лошо, че си ги върнал килцата, но пък ми стана хубаво на душата да те видя!!! А, добре дошъл и успех! Знаеш какви са правилата на играта! Там поне имате хубави риби - наблягай на тях и като представител на мъжкия пол ще ни смаеш с бързи резултати!
Виждам и други новопостъпили сладурчета: Бубче, не се коси за нищо! Само хубавото настроение действа отслабващо! И писането! Споделяй своите стъпки и терзания! Хайде, интегрирам те с цялото си сърце!!!  
Яна, и на теб добре дошла при нас!   Не ограничавай количеството на разрешената храна. Можеш по всяко време да си хапваш от нея - няма часове и ограничено време, нито брой хранения! Важно да е филе - свинското, хайде ще го преглътнем! За 10 кг - може само 3 дни ударна да караш!
След малко следва продължение!
Пиратченце, любимо, много си права - най-после и аз влязох в релси и напипах верния пулс на нещата! Много съм щастлива, че достигам до някаква култура на хранене, което, бленувах отдавна и незнам как и защо, но изобщо не ми се посяга и не ми се яде сладко...! Но аз казах - ям малко повече от това, което досега съм яла на едно ядене, но само режимни мръвки + салати. Редувам нещата и така се засищам и не се чувствам на режим, не огладнявам по-рано от 4 часа до следващото хранене! Може би и фитнеса много ми помага! Като се напъвам там пък хем си ценя труда, хем допринася за правилното усвояване на калориите от храната (знам, че не се броят!), хем за по-ниски показания на кантарчето! Хепи, хепи - имам още -500 грама от тези два дни! Даже онзи ден беше сутринта с +100 грама, но пък вечерта ми даде сутрешното показание, което почти не се случва и на сутринта - дългоочакван тлъст минус от 600 грама! Както и Мери писа - това ме кара да се усмихвам! Ха, честито, Мери!
Кари,   Ще мине и този период! Стискай зъби!
Мацинко, какво каза доктора за тази алергична реакция? То алергии нали знаете, че трудно се откриват от какво са предизвикани - по метода на изключването!
Пинки, и на мен ми хареса твоята рецепта на мъфинки с кайма. Снощи правих телешко/свински ~60/40 кюфтета от смляно месо (от както Дюки разреши свинското си позволявам да хапвам и от него!) и ми остана малко от каймата - не успях да побера повече кюфтаци в тавата на фурната! Та довечера си мислех или на някаква запеканка - нещо като пица с блат от каймата и отгоре разни неща да нахвърлям или като твоите мъфинки да направя! Както ми дойде времето и желанието след фитнеса!  

Благодаря за приема на всички!
ArhMih,  особено се радвам да те видя /чета! Аз прочетох две теми преди тази и виждам , че сериозно си се заела с фитнес. Браво!

Мерси, Стайченце! Заех се, ами как! Ще ги махаме тези кила! Нали съм вече баба и на лято ще тичам след внуче!
Ох, не мога да си допиша поста! Да не си мислят другите момичета, които още не съм споменала, че ги игнорирам! Неее, просто не насмогвам, милички! А и трябва да се подсетя за какво сте писали...
Сега ще ме извините! Пращам ви прегръдки и до скоро!  
Ох, да добавя - само Алинката може да сложи карамфил в млякото! Тя чете за кимиона и послуша
On the run - !!! та взе да пробва с карамфила!

Ринк аз пък няколко дни умувам как да си направя панирана акула.В неделя ще пробвам с панировка и във фурната,ано поне малко наподобява оригинала.
Успех на новичките.