Публикувана: 26 фев. 2016, 16:14 ч.
Последно мнение: 22 юли 2016, 14:39 ч.

МОНОДИЕТА - тема 16

98 938
732
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите се отнасят до практиката на консумация на една единствена храна или ограничаване на диетата до няколко храни за определен период, обикновено няколко дни. Те могат да включват различни видове храни, като месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени култури. Скоростта на отслабване може да варира в зависимост от избраната храна.
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета.
- Какви са препоръките за спазване на монодиети?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, за да се избегнат неблагоприятни последици като дефицит на основни хранителни вещества. Важно е също така да изберете балансиран вариант на монодиета, като редувате различни видове храни и внимавате с количеството и качеството на консумираната храна.
- Какви са препоръките за здравословно хранене?
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 330 9 май 2016, 11:43 ч.

София
Мнения: 4 244

Цитат на: *Mariana* в пн, 09 май 2016, 11:23

Според правилата на диетата нищо не се заменя, едва ли някой обича да яде риба 2 дена и то без салата, но пък от рибата най-много се сваля, така че се преживява. Аз ядях основно сьомга, тук-так пъстърва или лаврак и ципура, но те идват по-скъпички, от миризмата на скумрия или риба тон направо... Sick

. Все пак си признавам, че на 3-тата врътка май беше не издържах и единия ден риба го замених с варени яйца. Успех, каквото и да решиш 😊.

Мнооого благодаря. Даа ще заложа на сьомга или пъстърва. Пък каквото стане. Важно е да сваля излишните килограми Simple Smile

А и най добре е да се спазва за да даде резултати, иначе няма смисъл от нея.

# 331 9 май 2016, 20:03 ч.

Мнения: 10 218

аз 2- та пилешки ги смених с 2 дни на свински карета на тиган Wink

пак си имах минус

# 332 10 май 2016, 12:37 ч.

Мнения: 1 907

Привет на всички!
Купих картофи, които довечера мисля да сваря и утре започвам диетата.
Много ме мотивират вашите прекрасни резултати. Дано и аз да мога да се похваля.....

# 333 10 май 2016, 13:55 ч.

София
Мнения: 1 345

Цитат на: Incognito в вт, 10 май 2016, 12:37

Успех, много минусчета ти пожелавам, аз я спазвах 50 дни, колкото е в действителност, като не съм се изкушавала изобщо и свалих почти 10кг. Сега се чувствам перфектно. Късмет на всички Peace

# 334 11 май 2016, 09:47 ч.

Мнения: 242

Привет и от мен Hug

-вклю4вам се и аз -днес на картофки

# 335 11 май 2016, 10:24 ч.

Мнения: 1 907

Оооо супер - ще си имам компания Laughing

Моите картофки са сварени. Без никакви подправки.
Малко му се чудя на пилешкия ден. Освен да го заменя със заешко ...., а в интерес на истината изобщо не ми се яде месо Sad

. Не съм вегетарианка, просто не ми се яде Wink

.
Приемам идеи за алтернативен вариант.......

# 336 11 май 2016, 11:22 ч.

Мнения: 8 354

заешкото е добър избор

# 337 15 май 2016, 03:26 ч.

София
Мнения: 1 464

Здравейте, момичета!
След първите 12 дни диета на ВЧ, правилно ли е, според вас, да има 2 дни, в които да не се прави диета, последвани от нов цикъл 12 дни диета на ВЧ или трябва да се направят 2 Х 12 дни диета, без почивка, за да е по - ефективна диетата?

# 338 15 май 2016, 07:08 ч.

Мнения: 187

Аз знам, че трябва да се направят 24 дена и тогава 2 дена почивка и пак 24 дена..
Сега започвам отново, че положението стана трагично. Почвам от днес с картофи. Взех си 1кг бланширани картофи, мисля да ям по 500 грама на ден пържени обаче.

# 339 15 май 2016, 11:47 ч.

Мнения: 1 907

Вече съм на зеленчуковия ден. Много се колебая да ям зеленчуци - домати, краставици.... , или печени - тиквички, картофи newsm78

Двата пилешки дни все пак ми бяха пилешки. Не ги замених със заешко. Бяха ми много неприятни, защото по принцип не обичам пиле.

Аз ще я правя само 12 дни, защото после ще съм извън БГ. Очертава ми се много ходене, а и няма как да си осигуря точно такива храни. Все пак се надявам да има някакъв ефект Grinning

Днес съм -2кг от началото.

# 340 15 май 2016, 17:05 ч.

София
Мнения: 985

Цитат на: Incognito в нд, 15 май 2016, 11:47

Днес съм -2кг от началото.

Картофите не са позволени в зеленчуков ден Naughty

Аз си правя салата + печени тиквички или патладжан отгоре със сос домати,магданоз,сол

# 341 15 май 2016, 21:45 ч.

Мнения: 1 907

mishoto, аз точно доматен сос си направих за вечеря. За работа си приготвих задушени зеленчуци и ще си взема и домати и краставици.

За рибените дни си взех шаран и мисля да го пека. Мнооого го обичам. Ще редувам със сьомга Peace

Да си призная - на моменти изпитвам ужасен глад Sad

и съм на ръба да се откажа.....

# 342 15 май 2016, 23:10 ч.

София
Мнения: 985

Имам много за сваляне и в момента не съм от най-примерните,защото съм пристрастена към сладкото и кърмя,но полагам усилия и мисля,че следващата врътка ще е без прегрешения Flutter

Някак не мога да се нахраня само от салата , а да не говоря, че като чуя пиле Sick

( правила съм Дюкан,а и по принцип не съм фен на пилето, но намерих 3-4 вида пил. пържоли в един магазин и доста ми харесаха и мисля на тях да карам)

Чудех се гъби (не че са полезни, но за разнообразие) и авокадо (за гуакамоле) похапвате ли в зеленчуковите дни?