Публикувана: 19 март 2016, 11:30 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2016, 13:57 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

87 846
759
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява цикличното хранене и какви са неговите ефекти?
Какви са ползите от маслото от вечерна иглика?
Какви са ефектите от цикличното хранене върху жените?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява цикличното хранене и какви са неговите ефекти?
  
  Цикличното хранене е метод, при който се използва определен времеви прозорец за консумация на храна, последван от период на гладуване. Този метод може да подобри метаболизма, да намали възпалението, да подпомогне загубата на тегло и да подобри чувствителността към инсулин. Важно е да наблюдавате реакциите на тялото и да избягвате принудителни методи, които могат да доведат до неблагоприятни последици.
- Какви са ползите от маслото от вечерна иглика?
  
  Маслото от вечерна иглика е известно със своите положителни ефекти върху фиброкистозната мастопатия и раковите клетки на гърдата. Той блокира действието на естрогена върху клетките, което може да облекчи симптомите на мастопатията и да предотврати стимулирането на клетъчното делене при рак на гърдата.
- Какви са ефектите от цикличното хранене върху жените?
  
  Цикличното хранене може да има различни ефекти върху жените. Може да подобри метаболизма и да подпомогне загубата на тегло при някои, докато други могат да изпитат психически стрес, смущения в менструалния цикъл или дори наддаване на тегло. Важно е да наблюдавате реакциите на тялото и да се консултирате със специалист, ако е необходимо.
- Какви са ефектите от цикличното хранене върху метаболизма?
- Какви са ефектите на маслото от вечерна иглика върху фиброкистозната мастопатия?

# 360 25 март 2016, 14:59 ч.

Мнения: 5 146

Цитат на: Bee_Yourself в пт, 25 мар 2016, 13:32

Аз бих добавила повече зеле/ кисело зеле докато има,зелена салата, риба тон/ скумрия или подобни- за скара фурна или фолио, и кюфтенца - пържени или с доматен сос. Оооо... и миш маш Simple Smile

киселото зеле свърши Simple Smile

другата седмица са в плана рибата и зелената салата , през тази седмица вечер като имах салата беше с китайско зеле Simple Smile

Благодаря ви за мненията момичета , значи продължавам така.

# 361 25 март 2016, 15:03 ч.

София
Мнения: 12 376

Честит празник на всички майки в темата!

Днес според православния обичай се яде риба, затова за вечеря ще взема нещо мазно от рибарския магазин.

# 362 25 март 2016, 15:04 ч.

Мнения: 435

Нервакова, ама то нали общо било 30г бре? То това стомахът я го усети, я не

Аз много съм яла ВХ закуски преди, струваше ми се логично, за да изразходва организмът и т.н., обаче се отказах, защото ВХ те прави гладен твърде скоро, колкото и да си изял. А ти трябва поне 4 часа до обяд да си сит, да свършиш нещо. Сега сутрин - дроб, език и пилешко бяло месце и салата и до 13ч не се сещам, че и до по-късно.

# 363 25 март 2016, 15:05 ч.

Мнения: 6 207

Цитат на: змия в пт, 25 мар 2016, 15:03

Честит празник на всички майки в темата!

Честит празник и майките и дечицата в темата да се увеличават. Дай Боже! Praynig

# 364 25 март 2016, 15:09 ч.

Мнения: 5 146

Цитат на: Sagitta16 в пт, 25 мар 2016, 15:04

На мен ми се отразяват добре , вярно че държат по малко време ситост ,но аз имам три часов прозорец от закуска до обяд , който напълно ме устройва , обяда като си го хапна от 12 до 13ч. също ме държи сита пет шест часа , вечерям 18-19ч. и съм в мир със себе си Simple Smile

Единственото ми неудобство е спорта ,който се пада след хранене ,но пък това ме мотивира да ям по малко на вечеря да не ми е тежко Simple Smile

# 365 25 март 2016, 15:17 ч.

Мнения: 6 207

И моят "спорт" - йогата, се пада на обяд след хранене и ММ много ме критикува И за това. "Диетата" ми ненормална, спортът и той... Joy

# 366 25 март 2016, 15:53 ч.

Мнения: 1 161

Кам, весело изкарване в БГ.

Шоки,много добре си обяснила всичко.За пореден път.

За въглехидратите всичко е индивидуално. Всеки трябва да намери своята толерантност. Експериментирайте и следете как ви се отразяват. Това че ВМХ е и ниско-въглехидратно, не означава тотално изключване на въглехидратите. При липса на здравословни проблеми и спорт е нормално тялото да толерира по-голямо количество В ( в рамките на ВМ-НВХ, разбира се), но при ИР,диабет и т.н. е нормално те да бъдат ограничени.

# 367 25 март 2016, 15:57 ч.

Мнения: 435

Ограничила съм ги аз до плодове и зеленчуци, тук-таме някоя ядка и сушена боровинка, тая вечер смятам и винце да си пийна, че свършихме с ММ големия ремонт /той де, аз гледах/, само че се чудя бяло или червено...май ще е червено
А мойта йога е вечер след 20ч, за да допринесе за пълното отпускане. Отначало едва издържах задължителната минута в позата, а сега разбрах, че истинският кеф почвал след края на втората... Grinning

# 368 25 март 2016, 16:28 ч.

Мнения: 1 590

Цитат на: svetty1980 в пт, 25 мар 2016, 15:53

За въглехидратите всичко е индивидуално. Всеки трябва да намери своята толерантност. Експериментирайте и следете как ви се отразяват. Това че ВМХ е и ниско-въглехидратно, не означава тотално изключване на въглехидратите. При липса на здравословни проблеми и спорт е нормално тялото да толерира по-голямо количество В ( в рамките на ВМ-НВХ, разбира се), но при ИР,диабет и т.н. е нормално те да бъдат ограничени.

Ще го взема под внимание. Hug

# 369 25 март 2016, 17:43 ч.

От Луната
Мнения: 6 324

Аз си позволявам тук там бобови, тук там киноа (към ориз съм развила нетърпимост, много се надувам ако хапна и го махнах тотално), това не повече от два/три пъти в месеца. В супата си слагам и фиде и картофи, това няма как да се промени. Слагам по-малки количества, но слагам, иначе никой няма да ми яде супата Mr. Green

. Но пък съм махнала всички теста, брашна, сладки, кокоски и т.н. благинки. Ако крайно закъсам за сладко, малко мед, малко шоколад и това е, никакви теста. Закуската ми е по-въглехидратна, но тя ми е късна закуска, понеже сутрин пия на гладно лекарства. Така в 1-2часа следобед, ми е обяда, ако огладнея до вечеря, чаша айран, или си дояждам киселото мляко от закуска, парче кашкавал, малко ядки или нещо дребно от хладилника (самотно кюфтенце, или малка пържолка изостанала Joy

), а вечерям късно, към 20:30, понеже чакам ММ да си дойде. Все пак обаче си лягам късно, така че не го мисля това.

Искам сега малко да си стегна ръцете, че съм свалила доста там и са поовиснали Embarassed

и корема също. Бюста не ми е мръднал, все така съм си надарена Mr. Green

Изключително много съм доволна, имах една рокля дето ми стоеше опъната, като тупан, а сега се чувствам чудесно в нея. Нямам търпение да се позатопли още малко и да си ги нося все едно са ми нови. Party

# 370 25 март 2016, 17:57 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Имам питанка към сериозно спортуващите момичета. Вдигате ли въглехидратите над 30гр поради натоварването?
Имам фитнес програма за всеки работен ден, вкл и танци три пъти седмично, започнах да записвам какво ям, за да следя апетита и чревоугодничеството. Мисля да уморя 54кг. И не помня преди като ядях ВМ НВХ консумирах ли плод сутрин, пих ли лимон с вода, какви ги вършех, че и не спортувах, а сега е различно. Благодаря на отзовалите се!

# 371 25 март 2016, 18:02 ч.

От Луната
Мнения: 6 324

Aлма, аз не бих се нарекла активно спортуваща, но не вдигам въглехидратите, а калориите като цяло. около 2000 К на ден, а понякога и повече, не следя нищо и не смятам, това са груби сметки. Ако ми се яде, ям, ако не ми се яде не ям. Организма си знае работата и гледам да му се доверявам Peace

Дано съм била полезна Hug

Водата с лимон, не бих я включила в сметките даже ...

# 372 25 март 2016, 18:14 ч.

n/a
Мнения: 3 341

♥Синеока♥ , картофите в супа (а и в мусака) много
успешно се заместват с тиквички. И по консистен-
ция напомнят, и времето за готвено е сходно.

Алма, не е необходимо вдигане на въглехидрати
при увеличен спорт. Освен ако няма някакви до-
пълнителни, странични причини за това.

# 373 25 март 2016, 18:27 ч.

Мнения: 1 161

Aлма, специално за това ,че тренирам, не вдигам допълнително В. Идват ми от зеленчуци с всяко хранене, шепа-две ягоди,боровинки след тренировка, тези от млечни и ядки тук-там . Когато ми се дояде плод-ям. Обикновено не е всеки ден.

# 374 25 март 2016, 18:54 ч.

От Луната
Мнения: 6 324

Лоана, домашните няма да уважат супа с тиквички. ММ си има някакви остарели разбирания за тези неща ... махнала съм запръжки, застройки, но картофа от супата няма да мога да махна Joy

, не ми се развежда за един картоф Crazy

Мусака с тиквички яде, даже обича, но не замества тази с картофи ... аз не ям, правя за него само.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Лунна диета - тема 6

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: