Добро утро на всички 
И аз съм към лонуващите, вчера преди часът ядох зелена салата и кисело мляко.
Вяра - Н Какво е Зоната? Успех на всички лонуващи
И аз съм към лонуващите, вчера преди часът ядох зелена салата и кисело мляко.
Скрит текст:
Днес за добро утро трябваше да заведа едната щерка на градина а другата на комисия, само че това нямаше как да стане понеже се подхлъзнах в банята и в първите минути не успях да се изправя, сега съм с натъртено коляно и показалец на лявата ръка, май леко сътресение и леко накуцваща 
Вяра - Н Какво е Зоната? Успех на всички лонуващи
, а това е почти чудо за мен, защото ПМС е в пълна сила 
А още от дете ми викаха Шоколадения Джо 
, но си остават както и преди. Сутрин към 8.30ч е чашата мляко с нес кафе, като я свърша, пия я на малки глътки, започвам ментовия чай около 1л до 17ч. За мен е важно е горещ, за това го пия от термо чаша и изпивам 2 такива на ден, докато съм в офиса. Като се върна у дома изпивам около половин чаша гореща вода и после докато приготвям вечерята изяждам около шепа една по една голи печени тиквени семки, които миксирам със сушени червени боровинки. После вечерям като започна със салатата т.е. в отделна чиния. После е яденето, за вчера кюфтенца от изброените продукти, като карфиолът и броколито бяха от замразени и леко задушени, зърнените бяха предварително сварени и ги смесих с говежда кайма и едно яйце. После на около 200 градуса Ц на горен реотан върху пекарска хартия ги изсипвам с лъжица и оформям като кюфтенца. Като започне да се отлепя от пекарската хартия е готово. 
И аз съм получавала МТ от йога и то на корема. Там получавам изключително рядко и един от пътите, в които съм имала е било след йога. 
След това обаче до края на Януари 2016та станах 58кг. с които пак се възприемах, но понеже имам по широки бедра и ханш те се лепнаха точно там и започнах да не се харесвам много... Март месец бях на почивка в България за 10 дни,(понеже от 2 години живея в Германия ) и ето вече съм 61кг. още 3 кг. отгоре, общо взето явно качвам доста бързо, а трудно свалям ... 
И така се сдобих с едни 5 кг. които искам да сваля поне до месец Юни, понеже нали малкото килограми се свалят по трудно от многото... Затова се записвам във вашата темичка, от Четвъртък въведох някакъв режим почти без хляб, с малко сладко, понеже много го обичам 
, без газирано, без мазно, без пържено, което така или иначе не ям. Правя и по 30мин гимнастика на ден, гледам да имам поне по 1-2 часа движение, когато мога, мотивирана съм и се надявам до Юни да постигна целта си от 56кг. 
Пожелавам успех на вас и на себе си 
Днес ще направя само едно хранене, а през другото време съм на вода с лимон.