Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

153 461
744
2

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

# 600 19 ноем. 2017, 21:56 ч.

Sofia
Мнения: 222

grandwomen, моля, като получиш режима, да споделиш за колко време го е изпратила Руми Checkered Flag

# 601 26 ноем. 2017, 12:53 ч.

Мнения: 526

Цитат на: ma6ka_ в нд, 19 ное 2017, 21:56

grandwomen, моля, като получиш режима, да споделиш за колко време го е изпратила Руми Checkered Flag

Здравей!Да ще споделя. Peace

Преведох парите,така че съм в очакване.Поръчвала съм преди 2-3 години за първи път и сега с нетърпение очаквам новия вариант на режима.Разбрах че има промяна.Ох дано успея Praynig

.че последните две години не успявам да се оттърва от омразните килограми.
А да не говорим и че планирам бременност и незнам как ще стане.
Какво ще ме посъветвате момичета??Започвам си режима,добре,ами ако разбрера че съм забременяла,непременно ли трябва да го спра newsm78

не че не съм наясно,имам вече едно дете,но сега хем искам да отслабна ,хем да забременея newsm78

# 602 26 ноем. 2017, 15:13 ч.

Мнения: 72

Здравейте, момичета, на мен го изпрати след малко повече от три седмици, беше ми писнало да чакам Simple Smile

Остана само да се напазарува и започвам. Успех и на вас и дано скоро да пристигне режимът.

# 603 26 ноем. 2017, 16:58 ч.

Мнения: X

Цитат на: grandwomen в нд, 26 ное 2017, 12:53

Какво ще ме посъветвате момичета??Започвам си режима,добре,ами ако разбрера че съм забременяла,непременно ли трябва да го спра newsm78

не че не съм наясно,имам вече едно дете,но сега хем искам да отслабна ,хем да забременея newsm78

Ами ако забременееш, винаги може да се консултираш с Румяна как да продължиш. Wink

# 604 26 ноем. 2017, 17:09 ч.

Мнения: 526

Цитат на: TuЛи в нд, 26 ное 2017, 16:58

Цитат на: grandwomen в нд, 26 ное 2017, 12:53

не че не съм наясно,имам вече едно дете,но сега хем искам да отслабна ,хем да забременея newsm78

Ами ако забременееш, винаги може да се консултираш с Румяна как да продължиш. Wink

то това е ясно,но мисля че Румяна се въздържа да дава такива съвети,затова попитах тук дали има някой в моята ситуация Grinning

# 605 26 ноем. 2017, 17:39 ч.

Мнения: 731

Цитат на: grandwomen в нд, 26 ное 2017, 17:09

Цитат на: TuЛи в нд, 26 ное 2017, 16:58

Цитат на: grandwomen в нд, 26 ное 2017, 12:53

не че не съм наясно,имам вече едно дете,но сега хем искам да отслабна ,хем да забременея newsm78

Ами ако забременееш, винаги може да се консултираш с Румяна как да продължиш. Wink

Тя самата февруари роди, така ченсъс сигурност ще ти даде насоки като режим и физическа активност. По принцип е хубаво да й го напишеш в мейла, че имаш намерение да забременяваш ✌

# 606 28 ноем. 2017, 10:20 ч.

София
Мнения: 1 809

grandwomanа защо ти е нов режим, като имаш.от преди 2 години? Променила си си вкуса, храните, които обичаш, или?

# 607 30 ноем. 2017, 11:13 ч.

Бургас
Мнения: 100

Малко не е по темата от последната страница, обаче много ми се иска да споделя нещо - много, ама много съм доволна от тренировките на Руми. Днес завърших тренировъчния календар за м.Ноември и съм супер доволна. От края на май тренирам с това момиче и за първи път си харесвам формата. Дупето ми се повдигна и оформи, бедрото ми се сви, гърбът ми е по-елегантен, а на корема ми се оформиха едни вертикални дъги (простете, ама не знам как се казва това, нещо като черти от двете страни на корема). Даже и мъжът ми е доволен (от известно време е луд фен на дупето ми:-))
Преди това съм правила две програми на Джилиън Майкълс, две на Шон Т, UFC fit, разни други от Фитнесблендер, Боб Харпър, и още най-различни от Ютуб, обаче от резултатите след Руми съм най-доволна. Аз преди все я отбягвах заради лошия звук на видеото й, но явно съм пропускала много. Харесва ми, че тренировките са кратки, няма безумни скокове със завъртания и се почива в събота и неделя. Даже и тренировките с ластик ми допаднаха, а аз ползвам един кръгъл от комплектите на Лидл и малко неприятно ластикът се впива в краката ми. Абе толкова съм доволна, че даже си купих нов бански!
Успех, мили момичета, не се отказвайте! Знам, че е трудно, често нямаме време, а и сили - обаче има ли желание - има и начин!

# 608 30 ноем. 2017, 11:23 ч.

Мнения: 3 135

Момичета, не намирам паролата за календара за декември.
Не ми е пратена по пощата, а съм регистрирана. И не ми дава наново да се регистрирам, за да я получа.
Някой има ли го тоя проблем?

# 609 30 ноем. 2017, 11:43 ч.

Бургас
Мнения: 100

Току що я изпрати, виж си пощата пак:-)

# 610 30 ноем. 2017, 11:55 ч.

Мнения: 3 135

Цитат на: nina_mech в чт, 30 ное 2017, 11:43

Току що я изпрати, виж си пощата пак:-)

Мерси!

И паролата си я бива! Simple Smile

# 611 1 дек. 2017, 00:09 ч.

Мнения: X

Цитат на: Пит в чт, 30 ное 2017, 11:55

Цитат на: nina_mech в чт, 30 ное 2017, 11:43

Току що я изпрати, виж си пощата пак:-)

Мерси!

И паролата си я бива! Simple Smile

О, да!!!!

# 612 1 дек. 2017, 19:09 ч.

Мнения: 526

Цитат на: meggle в вт, 28 ное 2017, 10:20

grandwomanа защо ти е нов режим, като имаш.от преди 2 години? Променила си си вкуса, храните, които обичаш, или?

защото го правих няколко пъти и ми поомръзна и имам чувството че пак ако го почна няма да се справя.Освен това друго си е като имам и подкрепата на Руми.Та чакам с нетърпение новото меню и съм твърдо решена да го спазвам стриктно и най накрая да сваля тези кг които влача вече повече от две години.Не съм аз просто и не се харесвам Cry

# 613 2 дек. 2017, 14:11 ч.

Мнения: 5 405

nina_mech, напълно си е по темата. Simple Smile

Колкото и пъти да сменям тренировките, все се връщам при Румяна. Друго си е. Имам й доверие, знам какво и как го прави. И с нея винаги си подобрявам лицевите опори, независимо, че и в другите програми ги има. Като се върна на нея и винаги съм в по-лоша форма откъм лицеви...

# 614 15 дек. 2017, 16:56 ч.

Мнения: 770

Цитат на: ma6ka_ в нд, 19 ное 2017, 21:56

grandwomen, моля, като получиш режима, да споделиш за колко време го е изпратила Руми Checkered Flag

Незнам grandwomen кога си е получила режима, но аз платих на 28.11 и днес го получих.

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Целулит 14

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: