Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
-
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
-
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
Някои популярни треньори и техните програми включват Румяна Илиева с тренировъчни програми, подредени по трудност, Джо Дилън с комплекс за горна част на тялото, Джаки Уорнър със силови тренировки, Боб Харпър със силови и кондиционни тренировки, Джилиан Майкълс със силови и кардио упражнения , Шаун T с динамични кардио и силови тренировки, Аутън Калбрезе със силови и кардио упражнения, Тони Хортън с цялостна тренировъчна програма, включваща подходящ хранителен режим, Чалейн Джонсън с динамично кардио и силови тренировки, Зузка с кратки интензивни силови и кардио тренировки , Татяна с подходящи програми за начинаещи и напреднали, Били Бланкс със съчетание на бойни изкуства и бокс, Траси Андерсън с тренировки за всички мускулни групи, Дженифър Крис със силови и кардио тренировки и Fitness Blender с над 250 безплатни видеоклипа с различни тренировки.
-
Какво представлява Body Shred?
-
Какво представлява Barlates Body Blitz 100 Rep Challenge Outer Thighs с Линда Уудбридж?
Натоварващи, но без да те размазват и най-важното - Т25 и мечтаех за нещо статично и <по гръб> 
? 
При кой лекар сте?
Пушех предимно вечер, ако изляза и то по 3-5 цигари от най-най-леките /Карелия Ултима 0,1 - 1 планински въздух, както им казват/. Отдавна ги спрях и като се сетя, винаги съм се чудела как съм го правила. Ужасно е, вмирисващо, състаряващо, съсипващо и тровещо... да не продължавам 
Къде ми беше главата не знам. Не е много - една кутия я влача по 5 дена, ама си ме е яд. Днес сутринта се премерих с метъра. Като извадих тетрадката и се оказа, че не съм записвала мерки от февруари. Та за 5 месеца никакъв прогрес - и килцата и сантиметрите са същите. Но и храненето не е било екстра, така че никой не ми е виновен. Ядосах се и от днес съм без никакъв джънк - само чиста храна поне 20 дена. А в последствие ще орязвам и калории. Писна ми вече, амаха 
Отделно от понеделник съм излизам отпуск и мисля да включа отново йога. А от септември подновявам и плуването. Направо грандиозни планове сътворих, да видим прилагането им колко ще го осъществя 
