Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 85

  • 84 529
  • 742
  •   1
Отговори
# 15 9 авг. 2016, 21:14 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 5 944
Агент, благодаря за темата и мотивиращия клип  Hug
Бесито, кураж  Hug всичко ще е наред  Peace
Мери, не ни забравяй  Grinning
Цитат на: tinki_15 в вт, 09 авг 2016, 19:28
Последно време тренирам с Pavla Perfectleanbody
Ужасен акцент и кифленска визия, но истината е че много харесвах тренировките с нея  Mr. Green Натоварващи, но без да те размазват и най-важното - Т25 и мечтаех за нещо статично и <по гръб>  Mr. Green

Момичета, коя тренировка е 100-те повторения  Embarassed ?

# 16 9 авг. 2016, 22:04 ч.
  • Мнения: 4 785
Км плуване,храната е ок ! Беси какво и е на малката? Стискам палци!

# 17 9 авг. 2016, 22:12 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 724
Няма за какво!  Hug
Бесито -  Hug - всичко да минава бързо и безболезнено за детенце!
Цитат на: . Яна . в вт, 09 авг 2016, 21:14
Момичета, коя тренировка е 100-те повторения  Embarassed ?
Ами  Grinning те са няколко, но тази дето е най дупеподпалваща според мен е тази:
FREE Outer Thigh Workout - BARLATES BODY BLITZ 100 Rep Challenge …  Linda Wooldridge

Отчет 9 Август 2016
33/33 - BARLATES BODY BLITZ 100 Rep Challenge OUTER THIGHS + 100 Rep Challenge Inner Thighs + 100 Rep Challenge GLUTES



# 18 9 авг. 2016, 23:27 ч.
  • Мнения: 1 092
Записвам се да не ви изпусна с ден 16 от Бети Рокер.И днес не мога да се похваля с цялостно изпълнение на деня,че си натъртих петата.Дано не се разпадна до края на предизвикателството  hahaha

# 19 9 авг. 2016, 23:47 ч.
  • Мнения: 3 020
Бесито, разбирам те напълно. Миналото лято оперираха голямата в Пирогов. Не искам да си спомням.  Sad При кой лекар сте?

И аз едно време бях пушачка, ама от тези само дето се водят такива.  Laughing Пушех предимно вечер, ако изляза и то по 3-5 цигари от най-най-леките /Карелия Ултима 0,1 - 1 планински въздух, както им казват/. Отдавна ги спрях и като се сетя, винаги съм се чудела как съм го правила. Ужасно е, вмирисващо, състаряващо, съсипващо и тровещо... да не продължавам  Sick

Днес отчет - БР9. Нещо напоследък се вмествам с 2 почивни дни в седмицата, но сме постоянно напред-назад и не остава време. В неделя бяхме на пикник на една река, прибрахме се към 21 ч. и нямаше как да правя БР и го замених със серии за гърди/гръб и серии за крака/дупе. Ей така, колкото да поддържам форма.
Иначе и аз се оглеждам за нещо след БР. Дали да почивам се чудя или веднага да подхващам друга програма?  Rolling Eyes

Нещо тези 100 повторения много изморителни и засега отпадат. Сигурно са много ефективни обаче.

# 20 10 авг. 2016, 08:31 ч.
  • Мнения: 1 517
Хубава изглежда тренировкта на 100-те ще я пробвам. Иначе Павла наистина не е  най- доброто но тренировките са за по 30 дни и се кратички, липсата на време си оказва влияние. Бих почнала и друга подобна Thinking

# 21 10 авг. 2016, 09:15 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 175
Ще взема и аз да ги пробвам тия сто повторения. Агент, благодаря за линковете! Hug Както и за темата! bouquet

За днес се отчитам с БР12. Имам да ги извъртя по още веднъж 11 и 12...Май на Боди Шред ще се метна от понеделник. Имам ужасни спомени от нея, на ръба на силата ми беше. Но я правих в кофти период и много ми се иска сега след БР пак да я тествам.  Grinning Ако пак ме изцежда тотално, няма да се мъча. Ще я пробвам две седмици - ако става, става...Но със сигурност почивка след БР няма да правя, че след това ми е много трудно почването от начало.

Този уикенд планувахме палатка в Рила, но нещо времето го дават гадно и ще видим дали ще ни огрее. Confused

Бесито, стискам палци всичко да мине бързо! Hug

# 22 10 авг. 2016, 09:16 ч.
  • Мнения: 1 178
Леле, прибрах FREE Outer Thigh Workout - BARLATES BODY BLITZ 100 Rep Challenge OUTER THIGHS with Linda Wooldridge и на петото упражнение се отказах...трудничка си е. Като се прибера ще я пробвам отново
Агент, страшен отчет! Здраво си се подпалила.
Щастлива,
Скрит текст:
Георгиев я оперира. Операцията мина успешно. Продължи близо 4 часа. Сега дребосъчето ще е в реанимация няколко дена, че първите дни са критични.Имам право на 30 минутно свиждане от 12:30-13.


Отчет 5 минути планкове - 2 стандартен и по 1.30 на всяка страна. 100 клека и 5х50 различни видове коремни. Надявам се днес да повървя над 10км, но ще видим.

# 23 10 авг. 2016, 10:27 ч.
  • Мнения: 2 463
Благодаря за хубавата тема  bouquet
За вчера йога и кростренажор, днес може би почивка или нещо ще измисля за довечера, ако имам време.
Беси, стискам палци. Това е най-голямото притеснение за една майка  Hug

# 24 10 авг. 2016, 10:45 ч.
  • Мнения: 4 406
Непокорна, недей така де Hug Ще е прекрасно времето по Рила Hug Само петък ще има дъжд с гръмотевици на Мусала. Моята посока за събота, неделя и понеделник е Скакавица, езерата, хижа Иван Вазов и слизане в понеделник отзад на 7-те езера - през Харамията и не Урдините, а едни други езера, сега ги забравих. Та там ще си е екстра времето даже и в петък. Е малко по-хладно, ама добре за мен.

Беси Hug

Аз ги отказах цигарите от раз. Е, трудно беше... Все още понякога сънувам, че съм седнала и пия кафенце сутрин и пуша, пуша с кеф. А ги махнах преди 7 години.

Аз не се отчитам още, че не съм се прибирала тази нощ вкъщи да отида сутринта на фитнес. Но съм мъкна нещата за тренировка. Следобед ще ходя. За днес корем имам със стречинг и йога.

# 25 10 авг. 2016, 11:33 ч.
  • Мнения: 546
Беси, радвам се, че операцията е минала успешно. Сега предстоят още няколко тежки за теб дни. Стискам палци и те прегръщам силно  Hug
Хората отказват цигарите, а аз пропуших  ooooh! Къде ми беше главата не знам. Не е много - една кутия я влача по 5 дена, ама си ме е яд. Днес сутринта се премерих с метъра. Като извадих тетрадката и се оказа, че не съм записвала мерки от февруари. Та за 5 месеца никакъв прогрес - и килцата и сантиметрите са същите. Но и храненето не е било екстра, така че никой не ми е виновен. Ядосах се и от днес съм без никакъв джънк - само чиста храна поне 20 дена. А в последствие ще орязвам и калории. Писна ми вече, амаха  Naughty Отделно от понеделник съм излизам отпуск и мисля да включа отново йога. А от септември подновявам и плуването. Направо грандиозни планове сътворих, да видим прилагането им колко ще го осъществя  Embarassed Отчитам за понеделник тренировка гърди, ръце и интервално кардио, а за вчера крака, дупе, корем. Днес имам МТ на бедрата. Доволна съм.

# 26 10 авг. 2016, 11:54 ч.
  • Мнения: X
Беси, бързо възстановяване на малката  bouquet

Аз съм казвала и преди, но пак ще споделя. Пуших 4 5 години по кутия, понякога и 2 на ден  ooooh!
Отказах ги от раз ноември месец 2011година с книгата на Алън Кар "Не пуша вече" - страхотна книга, влияеща на подсъзнателно ниво! Препоръчвам я на всеки, който наистина иска да се откаже от тази отвратителна зависимост. От тогава и до днес не знам колко време е минало откакто не пуша. В книгата се казва да не се броят дните след като спреш, защото по този начин съзнанието автоматично очаква деня на пропушване отново. След като ги спрях и мина критичния период (около 2-3седмици), никога не съм пожелавала да запаля цигара.  Crazy
Малко след това започнах да тренирам и да се интересувам от здравословно хранене, защото усещах как новите вкусови възприятия след като гадния никотинов вкус изчезна, ще ме направят 100кила  Laughing Това беше най-доброто решение, което съм взимала през живота си!  Heart Eyes

Последна редакция: ср, 10 авг 2016, 12:44 от Анонимен

# 27 10 авг. 2016, 12:23 ч.
  • Мнения: 1 348
Агент, страхотна и много вдъхновяваща  тема  Hug
За днес отчет само 18 минути сутрешна йога с Лесли. Със силна  МТ  съм на корем и ръце и не ми се правеше нещо по-сериозно.
Yoya , не е само до чиста храна. Аз джънк от години не съм яла и въпреки това, ако не понамаля калориите, не свалям и грам. Трябва си и количествата да се следят.
Много се радвам на хора, отказали цигарите и радващи се на това решение. Браво !
Беси,  Hug

# 28 10 авг. 2016, 12:39 ч.
  • Мнения: 1 199
Agent, ти си машина! Как ги навърви 3 х 100. Какво следва след ден 33/33?

За вчера БР8 за последно с 5 кг на 1 и 4 кръг. Като упражнения ми е лесна вече, но исках да затвърдя матр'яла с по-тежките гири, преди да мина на следващото ниво.

Добавих и това за дупе на Линда, не е особено трудно. Тренирам шпица. Mr. Green Трудно упражнение ми е това и май че има общо и с моята липса на гъвкавост в таза.

# 29 10 авг. 2016, 16:08 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Отчитам последна тренировка Дупемания 16  Heart Eyes + 2 х 50 сумо клека с ластик.
Определено искам нов ластик, след почивката ще си поръчам и започвам отначало Дупемания. А след нея хибридния календар с Фит 30. И аз с градниозните планове, пък ще видим  hahaha

За по-късно планирам 100-те повторения, ще се отчитам като направя нещо, че засега е само план.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата