Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 793
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 75 25 окт. 2016, 11:03 ч.

Мнения: X

Цитат на: sisonka_ в вт, 25 окт 2016, 10:22

Днес кантара пак не мърда. Изобщо не ми остават малко кила, над 130 съм в момента и точно затова се ядосвам, вярно свалих 20 , но ми се искаше по бързо да става. А съм толкова режимна и вода пия и се храня и пак нищо. Много рано ми се струва за задържане, едва два месеца и половина са минали.... Уфф, а не мога да се сдържа и да не се тегля всеки ден...

Както написах по-горе, пробвай с повечко движение. Имах една позната с подобен проблем и си направи тест от какви храни пълнее и не и се отразяват добре.
Аз заместих закуските с един шейк: Гурме колаген на Neocell с обезмаслено прясно мляко, така не закусвам.
Не вечерям след 7, купих си и Lactofor за по-лесно смилане на храната, като включа и разходките, резултатът е чудесен.
Не се отчайвай! Търпение и само търпение!

# 76 25 окт. 2016, 12:27 ч.

Мнения: 171

Здравейте, хора!
Някои от вас може би ме помнят, други - не.
Приятно ми е да се завърна след толкова много време. Идвам тук, защото въобще не знам какво да правя, пък ми беше много по-лесно някога, когато пишех тук, докато спазвах режима. Не съм се изложил прекалено много, но в продължение на почти една година се лутам между 72(75 в повечето случаи) и 82 килограма. Имаше един момент през пролетта на тази година, когато стигнах и 87, но това е защото бях на бала на най-добрата ми приятелка, погълнах огромно количество вино, след това изпаднах в депресия и изядох два килограма китайско. В момента съм си около 82 килограма, но ми се ще до края на годината да си стигна отново 72, защото въпреки че тогава падах на пода, ставайки от леглото, се обожавах и всичко беше наред.
Знам, че някои може да си позволят своеволието да ми се карат много, но си споделям и това е. Лесно ми е отслабването обикновено, но волята ми не е толкова силна, както в началото. Веднъж, щом вкусих забранената храна по Коледа миналата година, нещо се случи и вече не ми е толкова лесно да спазвам стриктно режима. Не се тъпча всеки ден, но поне веднъж в седмицата изяждам една пица и много сладко и т.н. После започна един ужасен кръг, който въобще няма нищо общо с Дюкан: протеини (10 дни даже) - прегрешение - протеини - прегрешние... и така, без никакви зеленчуци, нищо. Направо не знам какво да правя. Grinning

Пак си изглеждам добре.

# 77 25 окт. 2016, 15:11 ч.

Мнения: X

Цитат на: Lannister в вт, 25 окт 2016, 12:27

Пак си изглеждам добре.

Ами има едно решение, стискаш зъби, събираш воля и си правиш режима както е по книга! Моят опит показва, че всяко малко прегрешение те връща доста назад!
И друг път съм писала, но не става само с диета, трябва и спорт, много спорт, защото мускулът освен от храна има нужда и от движение!

# 78 26 окт. 2016, 10:50 ч.

Варна/Благоевград
Мнения: 522

О боже днес пак не мърдам. ooooh!

Последен П ден ми е и съм с 0.400 кг. Повече от колкото започнах П. За последните 10 дни съм смъкнала точно 1 кг. Знам, че толкова е по книгата, но съм сумати кила и се надявах на по бързи темпове. Crossing Arms

а съм толкова стрикна да му се невиди.

# 79 26 окт. 2016, 11:03 ч.

Мнения: X

Цитат на: sisonka_ в ср, 26 окт 2016, 10:50

О боже днес пак не мърдам. ooooh!

а съм толкова стрикна да му се невиди.

Има и такива моменти, важното е да не се отказваш. Взимаш ли някакви допълнителни хранителни добавки за метаболизъм. При мен положението не е за хвалене, ама цялата менделеева таблица поемам хахах
Сутрин шейк с колаген, мултивитамини, лактофор и сега реших по препоръката на една близка приятелка да заместя закуската с шейка на Herbalife, не съм пробвала досега техните продукти, ама да видим.
Освен това движението е доста важно, поне 8км на ден за да се засили метаболизма.

# 80 27 окт. 2016, 12:28 ч.

Мнения: 52

Зравейте

,хайде и аз да се отчета не че през това време не ви шпионирах тайно. Аз май съм още жива.Вече мога да кажа,че съм горе долу здрава.
НОооооооо с кантара съм ...ох,абе нагоре 101,2.Преди да се разболея бях 99,5.Тези антибиотици ми разказаха играта.Както и да е важното е ,че съм на крака и ще си нося последствията.

# 81 27 окт. 2016, 12:37 ч.

Мнения: 314

Лошо че си качила Душка , но важното е че си здрава и ще поемеш борбата с нови сили Simple Smile

Аз също изкарах някакъв грип, заради което пропуснах миналия протеинов четвъртък.
Не съм се мерила скоро, за да не се ядосвам ако съм качила.
Ще се премеря утре след днешния П четвъртък и ще се отчета.

хубав и режимен ден на всички Simple Smile

# 82 28 окт. 2016, 09:21 ч.

Мнения: 105

Момичета, следя ви от известно време, опитвайки се да се мотивирам и аз. Hug

Моя случай е следния обикновено съм 52,53кг, случвало се до 55 и ми ставаше тежко и си свалях бързи до нормалните ми кг. Но след коледния пост(спазвам постите от няколко години) нещо ми стана. Озверях за храна всякаква ,в огромни количества за 2 месеца качих до 62 Shocked

Никога не съм надвишавала дори 55кг. Скочих с един размер нищо не ми става и депресията ме посети некакнена. След няколко месеца не успешни диети(неуспешни,защото не ги спазвах) реших да се спра на Дюкан.
Вчера ми беше първия ми ден. Ударен съм решила 3 дни. Стискайте ми палци Peace

# 83 28 окт. 2016, 10:03 ч.

Пловдив
Мнения: 14 786

Колко си висока?

# 84 29 окт. 2016, 08:31 ч.

Мнения: 105

158 см съм висока. Днес 3 ден измерих се 2 кг съм долу. Продължавам да съм много мотивирана. Много се подувам, структура тип ябълка съм и всичко трупам на корем. Не е добре нито естетически, нито здравословно там да се трупат много мазнини. И задържам явно вода. Защото сега тези 2кг мисля че са точно подуване и вода.

# 85 30 окт. 2016, 10:22 ч.

Мнения: X

Ох, аз много съгреших, ама много! Имахме събиране на фамилията, а всички са кулирани!
Е преядох само със забранени неща, главно сладко и тестени изделия!
Но пък съм -500гр. надолу Simple Smile

, явно е заради добавките за метаболизъм!
От утре пак съм с вас 5П/5ПЗ.
От време на време правя някои злоупотреби, но след това карам един ден само на вода и пак обратно в режима.

# 86 30 окт. 2016, 11:53 ч.

Варна/Благоевград
Мнения: 522

Здравейте, не съм писала скоро, но нямах с какво да се похваля и реших да не ви се оплаквам само.
Последните два дни при мен се раздвижиха, на ПЗ съм и вчера имам минусче 0.300 гр, в днес 1,100 кг. newsm44

Доволна съм. smile3521

Започнах да пия по над два литра вода отново, че последните дни в които не свалях пих по два, но явно не са достатъчно за мен. Спорях десертите и започвах да хапвам съвсем малко повече, въпреки, че и преди не беше малко, но явно нещо се е пораздвижило.
Дано да не запецна пак. smile3513

На 11.11 стават три месеца и за третия месец си бях поставила цел от 7 кг., а ми остават още три и половина килца за 12 дни. baby_neutral

Вчера незнайно как се натъпках в един клин L размер от h&m, естествено не съм Л размер и клина беше много разтегателен, но си е стимул. newsm78

Напоследък обичам да ходя по магазините и да пробвам някой неща. Харесах си едно яке, което закопчах отгоре, но последното конче на корема не успях, стискаше ми и на ръцете, но във вторник, ако не е свършило ще си го купя.
Друго, което се изненадах, бях си харесала едни боти с цип- не съм носила такива от поне 7-8 години, но не успях да закопчея догоре. Вчера си ги пробвах и си ги закопчах, без проблем, но има нов проблем. Преди носех 39 номер, сега ми е голям и на 38 не успях да ги закопчея пак. Явно освен с 20 и няколко кила съм олекнала и с един номер на обувки.
Нищо де не се ядосвам, такива да са ми проблемите. hahaha

# 87 30 окт. 2016, 19:52 ч.

Мнения: X

Цитат на: sisonka_ в нд, 30 окт 2016, 11:53

Доволна съм. smile3521

sisonka_, страхотни резултати!Със сигурност за 12 дни ще успееш да смъкнеш останалите килограми!
Аз днес тотално омазах положението и изядох 2 шоколада, бях като настървена, обаче си дадох равносметка, че тези крайности може да ми навлекат големи проблеми, така, че утре ще си направя един напълно прочистващ ден само на вода с лимони и се връщам отново при стриктно диетуващите!
С тези семейни събирания и кулинарни изкушения, нямаше как да устоя! Не съм планирала да ходя никъде в следващите 2 седмици, така, че няма да има кой да ме изкушава с разни вкусотии!

# 88 31 окт. 2016, 00:23 ч.

Мнения: 45

Не знам дали тук е мястото,но да попитам може ли да се консумира шкембе чорба по време на режима? newsm78

# 89 31 окт. 2016, 10:00 ч.

Мнения: 37

Здравейте, искам и аз при вас....заедно да успеем...
аз съм 99кг и съм опитвала какви ли не диети...
и на Дюкан съм опитвала преди 6-7 год, имаше успех, но не я изкарах до края...
Проблем при мен е, че до 3-4 дена имам воля и после край....дайте някои съвет по този въпрос...
Успех на всички....

Препоръчани теми

Майски бебета 2024г. - Тема 16

759
С термин май

Промоции на книги - тема 7

Карти таро - тема 16

Карти Таро тема 23

Причина:

Причина: