Публикувана: 5 ноем. 2016, 08:22 ч.
Последно мнение: 24 март 2021, 18:58 ч.

Качване на килограми при бременност...

90 289
695
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
  
  Качването на килограми по време на бременност е нормален процес, повлиян от различни фактори. Важно е да запомните, че всяка бременност е уникална и варира от жена на жена. Фактори като генетика, възраст, първоначално тегло, физическа активност и диета могат да повлияят колко ще наддадете. Някои хора смятат, че наддаването на тегло може да бъде свързано със задържане на течности, промени в тялото и дори с възрастта.
- Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
  
  Нормалното наддаване на тегло по време на бременност варира, но обикновено е между 10 до 16 кг, в зависимост от изходното тегло и други фактори. Важно е да се поддържа здравословна диета и умерено физическо натоварване под наблюдението на лекар.
- Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
  
  За да контролирате наддаването на тегло по време на бременност, важно е да внимавате за диетата си, като се съсредоточите върху здравословна диета и редовни физически упражнения. Някои предложения включват ядене на отделни плодове, ограничаване на висококалорични храни и поддържане на редовни часове за хранене. Упражненията за бременни също са препоръчителни за контрол на наддаването на тегло. Освен това внимателният подбор на храна, избягването на празни калории и акцентът върху здравословните храни могат да бъдат полезни стратегии. Участието в спортни дейности под ръководството на лекар или инструктор и редовните консултации с лекар също са от съществено значение за поддържане на здравословно развитие на бебето и контрол върху наддаването.
- Какви са препоръките за хранене, физическа активност и упражнения по време на бременност и кърмене?
- Какви са препоръките за контрол на теглото по време на бременност и след раждане?

# 165 20 апр. 2017, 10:32 ч.

Мнения: 4 543

wild poppy,
здравей, преди една две странички бях качила диетата, ако може да се нарече така която ми даде док.
Не е нищо извънземно. Просто ми спра сладкото пърженото и хляба( хляб само на закуска).
Факта че ходих при него през две седмици u за да не се излягам внимавах повече в началото:)

После свикнах и не съм била гладна в нито един момент. Това не е диета!!! а режим, за да не дебелееш повече от нужното. Naughty

Иначе до края на бременността качих общо 12 кг и се прибрах в къщи с 7кг за сваляне. Без никакви диети и даже сериозно ядене на сладко след 3 седмици ми оставаха 3-4, които за сега си стоят.

Смятам че поне 2 кг са ми в бюста, който мина от 75B на 100D Blush

, така че остават 2кг да сваля.

Електра, не знам колко корем ти е останало.. и аз имам и нито един панталон не ми става, което малко ме депресира, но така или иначе матката ще се свива цяла година. Tired

Почнах упражнения за след раждане дано помогнат. newsm78

( след първата ми бременност бях много стриктна 30 дена и не знам дали от това но се възстанових напълно)

Последна редакция: чт, 20 апр 2017, 11:51 от Eli..........

# 166 20 апр. 2017, 11:26 ч.

Мнения: 6 722

Ха, за бюста не се сетих - и аз минах от чашка Б на Д заради кърменето. 100% има някой и друг килограм в тях!
Ели, коремът ми е какъвто беше в 3-ти или 4-ти месец някъде. Поръчах си колан за прибиране, ще пиша дали има резултат като го понося.

# 167 20 апр. 2017, 11:46 ч.

Мнения: 21 501

Ели, благодаря, ще се върна да прочета. Пропуснала съм.

# 168 21 апр. 2017, 18:30 ч.

Мнения: 2 757

През бременноста качих 21кг. От 57 бях станала 78. От 5месец докрая качвах доста стабилно, въпреки, че се хранех здравословно . 10месеца след раждането съм 56кг.

# 169 22 апр. 2017, 12:43 ч.

Мнения: 4 543

Маги, браво, 21кг са доста.
И аз с първото си дете стингах до под началното тегло, но не знам от възрастта ли сега ми е по- трудно да свалям. Малко ми остава, ама пак...

Електра, препоръчвам упражненията за след раждане. Вече ги правя почти седмица и има резултат!!!

# 170 22 апр. 2017, 14:27 ч.

Мнения: 6 722

Какви са, дай линк. Ако включват натоварване на кръста няма да стане. Имам дископатия и понякога(обикновено нощем) не мога да стана от леглото от болка.

# 171 25 апр. 2017, 09:59 ч.

Мнения: 417

и аз в началото качих 5 кг ей така от въздуха, сега съм в 8-ми месец и съм +12 кг,като продължавам да си ям всичко нищо не съм ограничила

не се притеснявай при всеки е различно може и ти в началото да си със голям старт като моя и после да се нормализират нещата

# 172 25 апр. 2017, 10:06 ч.

Мнения: 30 793

Цитат на: Eli.......... в чт, 20 апр 2017, 10:32

... матката ще се свива цяла година. Tired

Матката не се свива цяла година, а само 2 седмици след раждането вече е прибрана в малкия таз и не би трябвало да надува корема. Това не ти е матката, по-скоро имаш разтеглени лигаменти на коремната стена и малко сланинки.

Виж в нета какво има за diastasis recti. Може да имаш разделяне на правите коремни мускули.

За матката не се тревожи, 6 седмици след раждането вече е в не-бременен вид и на дължина е колкото палеца на ръката ти, горе-долу.

Само не прави коремни преси, може да влошиш проблема. Най-полезно е да лежиш по корем.

# 173 25 апр. 2017, 13:43 ч.

Мнения: 475

Абсолютно потвърждавам за матката, свива се до 40-тия ден и кърменето много помага за което.

# 174 25 апр. 2017, 14:10 ч.

Мнения: 2 757

Моята след 24часа се беше свила до нормалния размер. До организъм е според мен.

# 175 25 апр. 2017, 14:14 ч.

Мнения: 30 793

При мен след всяко раждане се свива все по-бързо- с третото се прибра още преди изписването, с първото отне още 3-4 дни.

Обаче прибирането на самата коремна стена е друго нещо. И сега ще ми се скарате, ама ще кажа, че това с 40-те дни лежане има голям смисъл. Не знам защо скоро родили майки тръгват да бутат колички с километри. Стой си и лежи, да се излекуват тъканите, а не да се напрягаш и коремът ти да поема усилия, когато въобще не му е времето.

# 176 9 май 2017, 12:04 ч.

Мнения: 21 501

Момичета, дайте идеи за контролиране на апетита. Какво правите като ви обземе глад? Ясно, че най-лесно е да се отдадеш на изкушението, но пък не ми се ще. Например като ми се прияде сладко нарязвам няколко ягоди в чаша кисело мляко, върши идеална работа. Обаче ето, днес закусих в 7.30 и в 10 вече бях мноого гладна. Зеленчуците помогнаха за около 10 мин. Някаква междинна закуска може би трябва да въведа, за да издържам до обяд. Thinking

# 177 9 май 2017, 14:32 ч.

Мнения: 72

wild poppy Яж овесени ядки с млякото и ягодите.Мен ме държат за около час-час и половина.Обаче лошото е,че ги ядох около месец и сега не искам даже да ги гледам Rolling Eyes

# 178 9 май 2017, 14:34 ч.

Мнения: 30 793

Закуската трябва да е с повече протеин и мазнини. Бекон с яйца примерно. Ако е въглехидратна, след това ще си още по-гладна. Добавяй масло към храната, така ще държиш кръвната захар под контрол и няма да притреперваш за сладко. Бременната няма нужда от захар, това са празни калории, само надуват сланините и правят бебето голямо.

# 179 9 май 2017, 15:54 ч.

Мнения: 21 501

Цитат на: The Siren of Titan в вт, 09 май 2017, 14:34

Закуската трябва да е с повече протеин и мазнини...

Сирен, благодаря. И аз стигнах до извода, че явно мазнини не са ми стигнали на закуска. Защото като огладнях - няколко зеленчука не помогнаха, няколко мръвки - също, но като хапнах малко (наистина малко) лешници и гладът рязко приключи. Иначе за сладко не притрепервам и избягвам. Първо започва да ми се гади от сладкото, а и като отвикнеш от захар, при глад посягаш към други неща. В редките случаи, когато ми се прияде нещо сладко, обикновено е след следобеден сън, докато ми е крив светът. И тогава хапвам 2-3 ягоди с кисело мляко.

Мария Янчева, благодаря за съвета. Peace

Препоръчани теми

Колко кг наддадохте до 6ти месец?

Килограми по време на бременност

Бременност на 17 г.

Колко килограма качихте по време на бременността?

Причина:

Причина: