Не е вярно, аз нито веднъж не съм огладнявала през нощта като бях бременна 
Не е и само до режим, а до организъм.
Не е и само до режим, а до организъм.
- Публикувана: 5 ноем. 2016, 08:22 ч.
- Последно мнение: 24 март 2021, 18:58 ч.
Качване на килограми при бременност...
Аз си огладнявам пред нощта редовно.
Нощният глад според мен е свързан с непълноценно или неправилно хранене през деня - било то заради прекомерен прием на прости въглехидрати или недостатъчен прием на мазнини и протеини.
Много странно качих последните 3 кг. - будя се с килограм повече от предния ден и после 10-12 дни не мърдам грам.
Много странно качих последните 3 кг. - будя се с килограм повече от предния ден и после 10-12 дни не мърдам грам.
Нощният глад според мен е свързан с непълноценно или неправилно хранене през деня - било то заради прекомерен прием на прости въглехидрати или недостатъчен прием на мазнини и протеини.
Да не помислите, че спя пред хладилника, не, само от време на време ям плод,мляко, или нещо малко...Пазя се все пак, кой ще ги сваля после тези кила.
Според мен е доста индивидуално кой в какви граници трябва да качва и сваля - начални килограми, заедно с ръст, начин на живот, процент мазнини и тн. Та 15 килограма не ми се струват чаак толкова много, нито пък задължителна граница, въпреки че и аз не се натискам да ги стигна, камо ли да ги прескоча. Ама не е и чак такава болка за умиране, освен ако не е нещо болестно. Има разлика да си 1.80 и 1.50.
Аз спя от няколко месеца вече по 2-3 часа през няколко часа и хич не знам нощно ли ми е храненето, дневно ли. Май пак е индивидуално. Такъв ми е режима - никакъв. Движих се доста повреме на бременността обаче, винаги съм залагала повече на движение и добро хранене, отколкото на ограничаване. Сега накрая само се налага да лежа, но за 2 седмици ме съмнявам да кача повече от 5 килограма, не знам какво трябва да направя, за да ги прескоча.
Но пък почнах от сега да чета как се влиза във форма след раждането. Чудя се и към кого мога да се обърна за консултация, като се приключи, че половината неща, дето бих ги пила, ако не кърмя, не знам до каква степен се прехвърлят в кърма, нито пък имам идея колко точно мога да се натоварвам физически. Не трябвало и повече от 0.5кг на седмица да се свалят уж, въобще, влизане във форма+кърмене ми изглежда доста по-сложно от това да внимаваш какво ядеш по време на бременността
Аз спя от няколко месеца вече по 2-3 часа през няколко часа и хич не знам нощно ли ми е храненето, дневно ли. Май пак е индивидуално. Такъв ми е режима - никакъв. Движих се доста повреме на бременността обаче, винаги съм залагала повече на движение и добро хранене, отколкото на ограничаване. Сега накрая само се налага да лежа, но за 2 седмици ме съмнявам да кача повече от 5 килограма, не знам какво трябва да направя, за да ги прескоча.
Но пък почнах от сега да чета как се влиза във форма след раждането. Чудя се и към кого мога да се обърна за консултация, като се приключи, че половината неща, дето бих ги пила, ако не кърмя, не знам до каква степен се прехвърлят в кърма, нито пък имам идея колко точно мога да се натоварвам физически. Не трябвало и повече от 0.5кг на седмица да се свалят уж, въобще, влизане във форма+кърмене ми изглежда доста по-сложно от това да внимаваш какво ядеш по време на бременността
Чудя се и към кого мога да се обърна за консултация, като се приключи, че половината неща, дето бих ги пила, ако не кърмя, не знам до каква степен се прехвърлят в кърма, нито пък имам идея колко точно мога да се натоварвам физически. Не трябвало и повече от 0.5кг на седмица да се свалят уж, въобще, влизане във форма+кърмене ми изглежда доста по-сложно от това да внимаваш какво ядеш по време на бременността
И аз слушам майки, качили 8 кг, с раждането свалили 6, и от кърмене не можели да свалят тези 2 кг
Много ми хареса последната лекция за раждане - жената каза 8кг от раз с раждането. Много оптимистично ми се струва, но смятам да вярвам, хахаха
Да, с раждането се свалят от раз кг-бебе, плацента, околоплодни води и т.н., което са едни 5-7 кг.
За някои 15кг не са много, но за други, като мен, се оказват много. Качих 15кг, с раждането свалих 7кг, а останалите се закучиха и не мърдаха. Когато малката беше на 6 месеца, започнах умерена диета. Заради кърменето трябваше да внимавам много, без драстични диети. И така, с много воля и търпение свалих 10кг за 4 месеца. Ако не беше диетата, още щях да съм на същите кг. Така че, отслабването по време на кърмене не е невъзможно, но е трудно, защото хормоните не играят в наша полза, а точно обратното. Другият минус е, че диети се препоръчват след 6тия месец, защото до тогава бебето е горе долу само на кърма и кърмата се регулира, така че има опасност да намалее. Аз лично след опита, който имам, при следваща бременност бих спазвала режим на хранене и бих се стремила да не кача повече от 10-11кг.
За някои 15кг не са много, но за други, като мен, се оказват много. Качих 15кг, с раждането свалих 7кг, а останалите се закучиха и не мърдаха. Когато малката беше на 6 месеца, започнах умерена диета. Заради кърменето трябваше да внимавам много, без драстични диети. И така, с много воля и търпение свалих 10кг за 4 месеца. Ако не беше диетата, още щях да съм на същите кг. Така че, отслабването по време на кърмене не е невъзможно, но е трудно, защото хормоните не играят в наша полза, а точно обратното. Другият минус е, че диети се препоръчват след 6тия месец, защото до тогава бебето е горе долу само на кърма и кърмата се регулира, така че има опасност да намалее. Аз лично след опита, който имам, при следваща бременност бих спазвала режим на хранене и бих се стремила да не кача повече от 10-11кг.
Да, и аз гледам да спазвам някакъв режим - закуска, междинна закуска, обяд, 1-2 закуски, вечеря и ако много се налага някакво хранене към 22:00 - 23:00. Всички тези закуски са само ако в този ден се чувствам гладна по това време, а не всеки ден задължително, не стоя гладна, но не и всеки ден изпитвам нужда от всички тези междинни хапвания. За тях ям предимно плодове, зеленчуци, мляко. В основните ядения си ям, всичко каквото ми се яде, включително ориз и картофи, наблягам и на месото, когато мога. Ако съм много гладна към 22:00 - 23:00 може нещо по-съществено, но също не ми се случва всяка вечер. След това и да ставам през нощта, не ям, защото се изнервям допълнително и не мога дълго да заспя след това и след 2-3 такива ставания, ако са и със спирка за хранене ще се чувствам като парцал на следващия ден, все едно не съм спала изобщо. Изключила съм повече от 1-2 филийки хляб на ден и то не бял; не ям тестени закуски и пици изобщо, те не ми се и ядат; джънк, чипсове и т.н.; сладко също почти не - ако ми се прияде си ям естествено, но това се случва 1-2 пъти месечно максимум; пържено изобщо, но то и преди не съм яла, т.е. не ми липсва. Не се чувствам ограничена по никакъв начин - горе-долу си ям, това което и преди, просто сега е повече и по-начесто. Още е рано да се каже какво ще стане до края, но се надявам качването да е в някакви разумни граници...
Свалят се с раждането , аз точно -8кг се претеглих като ме изписаха. Бях качила 15,5-16гк. А бебето беше само 2кг. За 10-тина дни свалих още 3кг. Не пазя диети, защото кърмя, но така помежду другото си отидоха още 1-1,5кг за няколко месеца. А наскоро изкарах гадния коремен летен ворус и вече съм по-слаба, отколкото преди забременяването...