Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

52 753
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 45 30 дек. 2016, 11:34 ч.

София
Мнения: 13 239

Цитат на: pvacheva в пт, 30 дек 2016, 06:13

Къде са тези формули?

За тази таблица говорим
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1j7UbNsPqHxGSxhSiZMYNM93g … dit#gid=718477975

Има я и на първа страница, който иска си я попълва редовно или когато реши. Аз не бях от доста месеци и всъщност това са месеците, в които точно си върнах 4 от свалените 10 кг.Ще пробвам от януари да съм по-съвестна.

# 46 30 дек. 2016, 12:34 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Цитат на: Nadya_95 в пт, 30 дек 2016, 11:33

Здравейте, искате ли да си направим албум със снимки, където да споделяме постиженията си?

Аз съм за, моите снимки можеш да дръпнеш от предната тема.

# 47 30 дек. 2016, 13:44 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 644

Niya88 Тази таблица съм я видяла но аз мислех че има някакви формули за изчисляване на мазнини и други подобни. Да не би да може тази таблица всеки да я допълва, а не само модератор - не разбирам
Аз лично не бих дала снимка Simple Smile

Страхувам се да не наруша естетическите ви виждания Simple Smile

# 48 30 дек. 2016, 15:53 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Цитат на: pvacheva в пт, 30 дек 2016, 13:44

Страхувам се да не наруша естетическите ви виждания

Зор някой може да ми наруши вижданията за естетика ..освен, признавам си една клиентка ужасно дебела, с огромни черни мустаци и винаги с розово червило, а и още една, която не знам защо винаги си тупирва косата до безобразие и без да я подреди. Веднъж вървях зад нея и си прибрах ръцете в джобовете, защото нямаше да се стърпя и щях да я оправя Blush

Пък и все пак тук сме се събрали обединени от една цел и никоя от нас не е модел на Виктория сикрет.

# 49 30 дек. 2016, 16:01 ч.

Мнения: 111

Благодарско за новата тема.Падна вече - 24 килограм Grinning

Остават само още 22 Mr. Green

Продължавам с фитнеса и вм-нвх.Весело посрещане на новата година!

# 50 30 дек. 2016, 17:02 ч.

София
Мнения: 13 239

Цитат на: pvacheva в пт, 30 дек 2016, 13:44

Страхувам се да не наруша естетическите ви виждания Simple Smile

Всеки може да пипа таблицата. Има я отпреди аз да чета темата, та не знам дали неща са се разбирали момичетата, но съм сигурна, че никой няма против всеки да си попъла данните, ако иска и през час колко тежи. Има и хистори, така че дори някой да изтрие чуждите записи без да иска, има възстановяване.

А за снимките, пускай смело, освен ако не искаш да запазим анонимност. Снимките могат да са само стимул.

# 51 30 дек. 2016, 18:26 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 644

Благодаря за отговорите Simple Smile

Аз днес се мерих отвсякъде защото имах време и защото искам да знам с какво трябва да се боря след новата година - просто се уплаших от себе си но сега ще се надъхвам да започна режим Simple Smile

liberta_fr поздравления за постиженията и волята Simple Smile

# 52 31 дек. 2016, 10:44 ч.

Мнения: 10 599

Цитат на: Вяра - Н в пт, 30 дек 2016, 10:18

Ееее, няма как да не се похваля - направо не си намирам място от кеф. След 5 дни ядене до пръсване и 3 дни Монодиета съм вече 51.9 кг. Не съм била такива килограми повече от година и половина. Чувствам се толкова леко и приятно newsm44

Е, браво!

Дано в края на януари напиша същото!

Моите килограми са си същите- 55.5. Миналата година на този ден обаче бях стигнала 63. ooooh!

Никога вече!
Радвам си се на плоския корем, отглеждам си плочки с любов, сега да оправя бедрата и ще съм доволна.
Вчера бях на тренировка по бокс, онзи ден тичах 8км в парка.
Днес ще метна Шон Т- силова и кардио. СЛед него йога. Heart Eyes

Весело посрещане на Новата 2017! Hug

ПОжелавам ви много минуси, любов и сбъднати мечти!

# 53 31 дек. 2016, 10:52 ч.

Мнения: X

Аз миналата година по това време все още бях слаба. Снощи сънувах, че корема ми отново е плосък.

Весело посрещане на новата година!!!

# 54 31 дек. 2016, 10:56 ч.

София
Мнения: 3 414

По това време мин година бях 79кг Sick

обещавам си да достигна заветните 55кг имам още 7 за сваляне.
Искам да се възнаградя с клин за Новата спортна Година,знаете ли някъде по интересни модели,ще ми се преливащо омбре..... Joy

# 55 31 дек. 2016, 11:06 ч.

Мнения: X

Тук ома интересни модели:
http://vmzona.com/newsite/int.php?page=main&cat=21&subca … 112&type=1911

# 56 31 дек. 2016, 11:33 ч.

Мнения: 19 137

Цитат на: № в сб, 31 дек 2016, 10:56

По това време мин година бях 79кг Sick

Аз съм си взимала от тук и съм доволна /ако питаш за спортни клинове за тренировки/. Само внимавай с клиновете на Найк, че те са доста уголемени. Миналата година бях 58 кг, купих си клин на Найк размер S и след като се отпусна ми увисна и започна да ми се свлича. Така и не го обух, а дадох 100 лв за него - сърцето ми се скъса просто Tired

Скрит текст:

http://sports.mymall.bg/categories/%D0%94%D0%B0%D0%BC%D1%81%D0%B … 0%BE%D0%B2%D0%B5/

Миналата година по това време се върнах от една хубава, междупразнична СПА почивка с "прекрасните" 60 кг. В момента съм 51.9 и разбира се съм доволна. Макар, че преди години свалях тези килограми за около 2 - 3 седмици, а сега ми отиде една година. Но резултата е важен, така че няма да се давам, а запретвам ръкави и след НГ започвам пак борбата с тренировки и здравословно, ВМ хранене

За днес /тъй като малкото човече е болно и ще сме си вкъщи/ съм приготвила следното меню

Скрит текст:

1. Плато от сирена - Бри, Синьо сирене, Ементал, Козе сирене - запечено /може и да помисля и да му добавя мед и орехи/
2. Салата от Марули, Рукола, сирена и млечен дресинг /домашен/
3. Задушени зеленчуци /броколи, карфиол и моркови/ със сос Рокфор
4. Малиново вино
5. За ММ свински пържоли на скара нарязани на жулиен

Весело посрещане на всички довечера bouquet

# 57 31 дек. 2016, 12:33 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 644

Deziderata Добри тренировки си избрала и аз смятам да започна тях обаче след новата година сега съм 63 и мечтая да съм колкото теб. Добре че ми напомни да прегледам сайта на БиичБоди и така видях тези нови за мен тренировки аз изкарах на Шарлиин ама много ядох сега по Коледа и заличих резултата Simple Smile

Щастлива нова година и от мен за всички Simple Smile

# 58 31 дек. 2016, 12:35 ч.

Мнения: 41

Здравейте и от мен. Включвам се в последния ден от годината да ви пожелания весело посрещане на новата година и да продължаваме с много минуси. Отдавна ви чета, но чак сега се престраших да пиша Laughing

. След раждането през 2015-та посрещанах 2016-та почти 75 килограма. С ограничаване на калориите от юли насам ги свалих на 68,3 по днешни замервания.
За другата години си поставям първа цел 64, а после ще видим. Най-големото ми постижение е, че започнах да плувам. Надявам се да продължа и догодина.
По-късно мисля да се добавя и в таблицата.
Весели празници! И нека се харесваме малко повече такива каквито сме Wink