Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

52 737
729
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 30 29 дек. 2016, 21:56 ч.

София
Мнения: 13 233

Аз не спазих съвсем лунуването, но бях на ограничен ржим днес. Плодове не съм яла, но пих айрян и хапнах малко калмари със зехтин.

Извинявам се, ако съм объркала таблицата, но си позволих да я коригирам и добавих старата таблица, тъй като липсваха формулите и така се налагаше ръчно да пресмятаме, а и резултатите на останалите диетуващи ги нямаше. Надя, погледни само дали правилно нанесох и твоите данни, ако искаш направи промени и по самите таблици, но наистина с формулите е по-удобно.

# 31 29 дек. 2016, 22:03 ч.

Мнения: X

Аз само копирах първия ред, не съм добавяла формули. Мерси за поправката.

# 32 30 дек. 2016, 06:13 ч.

София
Мнения: 1 270

Малко да се оплача.След ядене на питки , баници ,баклави и др. нережимни неща по Коледа ,кантара показа +3 кг.Ще съм режимна за Нова Година,защото толкова трудно ги свалих тези кг , а сега съм пак от начало.Как в възможно да качвам толкова бързо , не мога да си го обясня??

# 33 30 дек. 2016, 06:13 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 644

Къде са тези формули?

# 34 30 дек. 2016, 06:19 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 644

Цитат на: airamber в пт, 30 дек 2016, 06:13

И аз съм в същото положение - не зная как е възможно да се качва толкова много отиде ми целия труд да сваля за цялата година Sad

# 35 30 дек. 2016, 08:24 ч.

София
Мнения: 3 414

Свалят се много бързо с повечко вода,опитайте.
Вчера се бях нагласила за тренировка последна за тази година,гърчих се за да успея да отида и хоп,няма да работи залата.Довърших се с 3 реда шоколад Embarassed

# 36 30 дек. 2016, 08:47 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 202

Доволна съм от себе си. Изкарах 36 часа на течности. От сега нататък два пъти ще гладувам, като единия път ще е съчетан с лунната диета. Спорта на открито просто е уникално нещо-нося бг торбата, пудовката и дъмбела и правим жестока тренировка. Това се случва в 06.00сутринта Mr. Green

# 37 30 дек. 2016, 09:03 ч.

някъде
Мнения: 5 051

Сиска в 6 сутринта имаш ли си компания или сама тренираш, и не е ли ужасен студ навън? Shocked

Евала ти за упоритостта Wink

# 38 30 дек. 2016, 09:41 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 202

Ами тренирам с едно момиче/моя приятелка с 10 години по-малка от мен/ аз я зарибих лятото, а тя се оказа супер упорита, а към момента много надъхана, защото свали 3 номера от дрехите си. Тя е с голямо акне от ученичка и сега след като оправи и храната лицето видимо се избистри. Абе само позитиви. Не ни е студено Peace

Дори на Коледа аз бягах по къс тениска.

# 39 30 дек. 2016, 10:14 ч.

София
Мнения: 3 414

Сиска много е готино да имаш компания.Наистина акнето се повлиява много,при мен също имаше и има ефект.Днес ще тренирам в къщи с гирите и ластика.
Имах едно увисване на кожа от вътрешната страна на бедрата,видимо се е прибрало,радваме много.
Четох вчера на др Михайлов рецепта за справяне с грипа,сутрин на гладно една сл английска сол с 70мл вода,половин час след това се започват топли течности за деня не по молко от 2л.Че разхлабва разхлабва ама някой пил ли е анг.сол.Нещо за прочистване да споделите?

# 40 30 дек. 2016, 10:18 ч.

Мнения: 19 110

Цитат на: pvacheva в пт, 30 дек 2016, 06:19

Цитат на: airamber в пт, 30 дек 2016, 06:13

Момичета, тези бързи килограми са само вода. Мазнини толкова бързо не се качват Peace

Изкарайте 1 - 2 прочистващи дни на айряни и фрешове, и ще ги изчистите.

Ееее, няма как да не се похваля - направо не си намирам място от кеф. След 5 дни ядене до пръсване и 3 дни Монодиета съм вече 51.9 кг. Не съм била такива килограми повече от година и половина. Чувствам се толкова леко и приятно newsm44

Нямам търпение да отида до залата вече, но ще е чак след НГ, че вкъщи и двете деца са болни и няма мърдане на никъде.

Между другото след НГ ще се сдобием с куче и може да пробвам сутрин докато сме на разходка да правя по някой и друг крос. Тъкмо спрях и цигарите и ще ми е доста по-лесно Grinning

А вчера ММ ми донесе някакъв нов Фет Бърнър, който имал съставка, която не позволява покачването на инсулина. След два дни ще го започна и ще докладвам Peace

# 41 30 дек. 2016, 10:22 ч.

София
Мнения: 3 414

Вяра-Н покажи ми фетбърн.,моля?
Внимавай с кучето и тичането,преди 10м не им е препоръчано да тичат/на сила/.И такова имам в къщи. Crazy

# 42 30 дек. 2016, 10:33 ч.

Мнения: 19 110

Цитат на: № в пт, 30 дек 2016, 10:22

Това е Бърнъра, но пак казвам - не съм го пробвала. Така са му казали на ММ в магазина, когато го е купувал. Освен това няма кофеин в него Peace

Скрит текст:

Мерси за предупреждението за кучето - то ще дойде на 4 месеца, но е добре да знам и да внимавам Hug

# 43 30 дек. 2016, 11:27 ч.

тук и там
Мнения: 13 557

Siska/,браво на теб!Спорта на открито се отразява супер-обаче е за най-амбициозните,най-упоритите и най-сериозните. Simple Smile

.Бях излязла една сутрин преди години,обаче ме заболя гърлото на петата минута от вдишания студен въздух и набързо се прибрах.През топлите месеци по-бива си мисля,ама през зимата навън -само като си помисля и ми става студено. Mr. Green

.
Зетче,не водя кореспонденция със Любо.Можеше и да се получи-в смисъл,че съветът му беше да продължавам и да видим как ще тръгнат нещата,но след един месец никакъв резултат и мисълта за предстоящите празници на пилешко филе се отказах.В моят случай-160 лв пари на вятъра отидоха..
След Нова Година ще се опитам да огранича яденето,но не знам защо(може би заради дългата битка със наднорменото тегло,години наред-която така и не успях да спечеля, а може би просто се уморих..)някак за следващата година ,отслабването и тренировките минават на по-заден план.Твърде много време ми отнемат и до сега бяха на първо място,време е да пренаредя приоритетите си..Пак ще се опитвам да коригирам храненето си,както и да тренирам де,но без много ангажименти във тази посока Peace

Последна редакция: пт, 30 дек 2016, 11:34 от Kaisia

# 44 30 дек. 2016, 11:33 ч.

Мнения: X

Здравейте, искате ли да си направим албум със снимки, където да споделяме постиженията си?

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Слиммакс

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: