Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

52 763
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 60 31 дек. 2016, 13:05 ч.

Мнения: 2 487

На днешния ден, миналата година бях 68 кг при 165височина, Whistling

Днес, 50,9, но имам задържана вода, усещам се по лицето. baby_neutral

Днес ям каквото ям и от утре по-лекичко със сигурност.

Весело изкарване и посрещане, много късмет и щастие !!! bouquet

# 61 31 дек. 2016, 13:37 ч.

някъде
Мнения: 5 051

Като ви чета и направо ви завиждам....преди около 2 мес.бях 74-75 кг при ръст 165см, сега съм малко над 80 ooooh!

с много задържана вода. Преди 10 год. се оправдавах с раждането, но за тези десет години не свалих нищо (освен 10 кг със самото раждане), а ако продължа така ще стигна килограмите, на които влезнах да раждам. Дано най-най-най-накрая се засрамя от себе си и въпреки, че не съм много волева да се стегна и отслабна. Мечтата ми е за поне 65 кг, но за това се иска воля, а не тъпчене със сладко и тестено.
Освен физически и психически, многото килограми не са ми ок и в здравословен аспект.
Пожелавам ви (и на себе си) много здраве, щастие, късмет, любов и минуси през новата година Hug

# 62 31 дек. 2016, 14:02 ч.

Мнения: X

Диди, аз родих преди 4 месеца. През бременността качих около 40 кг и бях станала 90. Успях да ги намаля до 64 като спрях сладкото и тестеното. Упражнения ме мързи да правя. Остават ми още 12, но трябва да започна и да тренирам за да се стегна. С постоянство и воля всичко се постига!

# 63 31 дек. 2016, 14:14 ч.

Мнения: 5 508

И аз минавам да ви пожелая приятно посрещане на новата година!
Аз вече тръпна в очакване, защото тази година беше най-ужасната в живота ми и нямам търпение да я оставя зад гърба си.
Пожелавам на всички ни да постигнем целите, които сме си поставили! Да се чувстваме удовлетворени от резултатите, които постигаме и да се радваме на постоянство и здрави нерви, които да не позволяват прекалено много прегрешения и кривване от правия път Hug

Много ми хареса изказването на Крис! Аз самата се харесвах и в най-дебелият ми период, и в най-слабият през тази година, а разликата беше 15 килца и имаше още за сваляне. Сега съм си върнала около половината от тях, но съм в мир със себе си и не го приемам като някаква драма Peace

Решила съм 2017 да е годината на промените при мен и отслабването ще е една от тази промени. От сега съм набелязала няколко поли и рокли за пролетта и лятото. Умишлено ще поръчам по-малки размери, защото така ще имам стимул (изпробвано и доказано вече) Peace

Рокли и поли не съм носила от много малка ... Последно бях обула пола на 14-16 годишна възраст и то 2-3 пъти по повод. Никога не съм харесвала този тип дрехи, но нали ще е годината на промените, та е време и такива неща да ми влязат в гардероба Whistling

Подарих си за Коледа грил тиган, защото обичам мръвки на скара, а това е идеалният заместител щом става дума за 1-2 пържолки или 2-3 шишчета.
След нова година мисля да си подаря и нова бутилка за вода, защото преди няколко месеца си счупих старата и забелязвам, че от тогава пия все по-малко. Явно подсъзнателно не ми е кеф да пия от сегашната бутилка, че и от обикновена чаша - също.

# 64 31 дек. 2016, 17:14 ч.

София
Мнения: 13 242

Пожелавам ви приятно изкарване на Нова година, да си хапнете вкусно, да си пийнете, да се позабавлявате пък от утре вече начисто и с нови сили.

Аз отчитам тази година като неуспешна в борбата ми с килограмите. И все пак съм 7 килограма по-малко в сравнение с миналата зима. Бях свалила 10 кг, но само 7 от тях успях да задържа трайно за повече от месец. Още седем и ще съм доволна. Пожелвам си ги за първото четиримесечие.

# 65 31 дек. 2016, 17:34 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Девойки, пожелавам Ви весело и хубаво посрещане на новата година! През идната година Ви желая да сте много здрави, щастливи, обичани и всяка да се чувства добре в кожата и душата си Hug

Ето ви една снимка от мен, от тази сутрин е.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10208378608568250&se … =1483157737810706

# 66 1 ян. 2017, 09:12 ч.

Мнения: X

Добро утро и честита нова година! Как се борите с паласките? Чура съм, че те се махат най-трудно..

# 67 1 ян. 2017, 10:16 ч.

тук и там
Мнения: 13 568

Честита Нов Година,момичета!Да е здрава и щастлива за всички ни!И да се обичаме и харесваме повече през тази година!Тази година я започвам даже със малко повече килограми и от миналата.Срам голям-всичко свалено през пролетта и лятото си го качих,че и добавих отгоре.. Embarassed

Та от тази започвам със доста килограми .
Надя,паласките са си мазнини и трудно се чистят-да.И аз имам и моите,предвид теглото ми-не са никак лицеприятни..
Сиска,теб съм те признала!Смятам че изглеждаш страхотно-имаш си и мускули и всичко, личи си по тялото ти че спортуваш редовно.Завидях ти за снег-,аз истински сняг не съм виждала от 5 години сигурно.И за ентусиазма най-вече..... Hug

# 68 1 ян. 2017, 10:16 ч.

Мнения: 19 137

Честита Нова Година момичета Hug

Пожелавам ви една успешна и ползотворна нова година изпълнена с много прекрасни моменти bouquet

Цитат на: Nadya_95 в нд, 01 яну 2017, 09:12

Добро утро и честита нова година! Как се борите с паласките? Чура съм, че те се махат най-трудно..

Паласките, заедно с бричовете са най-сериозното предизвикателство по пътя към красивото тяло. За мен те са, като гърбиците на камилите. Задържам вода основно там. Как се махат - с мнооооого кардио и сериозен хранителен режим Peace

# 69 1 ян. 2017, 10:51 ч.

София
Мнения: 1 270

Честита Нова Година момичета!Да сме здрави , красиви и щастливи.Аз започнах с 40 мин кардио пилатес , но не съм тренирала от 1 година.Едно от нещата , който ще променянпрез 2017 г е да започна пак да спортувам.Дали да пия магнезиий сега , за да избегна мускулна треска ? Моля , спортуващите да дават съвет , защото ако утре съм скована , може да отложа тренировката .

Последна редакция: нд, 01 яну 2017, 11:22 от airamber

# 70 1 ян. 2017, 10:59 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

За много години, момичета!

Цитат на: airamber в нд, 01 яну 2017, 10:51

Честита Нова Година момичета!Да сме здрави , красиви и щастливи.Аз започнах с 40 мин кардио пилатес , но не съм тренирала от 1 година.Едно от нещата , който ще променянпрез 2017 г в да започна пак да спортувам.Дали да пия магнезиий сега , за да избегна мускулна треска ? Моля , спортиващите да дават съвет , защото ако утре съм скована , може да отложа тренировката .

Ами може да вземеш един аспирин. Аз по принцип не обичам да пия никакви лекарства и всячески ги избягвам.Добавки също не вземам, бях си купила омега 3, изпих един блистер и това беше. С шефа се шегувахме, че ме е взел на работа след като ме е видял колко много пари за лекарства оставяме/децата бяха много малки/, а пък сега грам нищо не съм вземала. Mr. Green

Пу все така да сме!

# 71 1 ян. 2017, 11:31 ч.

Мнения: 5 508

За много години, момичета Hug

Аз нямам идея, с колко килограма влязох в 2017, но смятам тези дни да се претегля и премеря. Не ми е и важно, колко точно са. По-скоро ме интересува бързо да изчистя задържаната вода на първо време, защото днес сутринта бях като поничка Tired

Сиска, в първият момент помислих торбата за по-голяма яка на горнището/якето Mr. Green

Ако не бях видяла коментара хич нямаше и да разбера, че не е част от визията. Хихи, браво за упоритостта и благородно завиждам за торбата. Единствената по-сериозна тренировка, която съм правила преди време и ми хареса беше именно с торба. Ако не бях толкова голям мързел със сигурност бих взела една и за себе си Peace

Уникално добра покупка, която си заслужава всеки лев.

# 72 1 ян. 2017, 12:47 ч.

Мнения: 10 599

Честита Нова година! bouquet

Зизу, много добро решение си взела! Аз взех, че се претеглих...+3кг!!! Знам, че 2.5 са спокойно вода, но 3 са много!
Веднага се преоблякох и се изстрелях в парка за новогодишни 8км. smile3535

Днес ще източвам вода с варени картофи. 58.5кг, да си имаме уважението. Crossing Arms

Ето ме през Април 2011, 49 кг.
http://media.snimka.bg/s1/4015/034274837.jpg?r=0

# 73 1 ян. 2017, 13:07 ч.

Мнения: 150

Здравейте и Честита Нова година! bouquet

Както писах, от няколко дни бях на режим..обаче вчера нали новогодишна трапеза и си позволих много неща, та всичко отиде на вятъра...Днес също съм го дала на отдих, но от утре пак почвам режим и вече няма поводи за спиране, освен ако волята не ми изневери newsm78

Иначе 2016-та започнах с по-малко килограми, не помня колко точно, карах си режимно постоянно с от време на време някакви изключения, но е факт, че лятото достигнах 53кг, но от там нататък почнах лека полека да качвам...и онзи ден, когато почнах отново режима се премерих-62 #Crazy

Разбирам, че сигурно съм имала и задържана вода, но няма да е кой знае колко много, а и аз самата виждам и чувствам, че съм надебеляла..От утре понеделнишки почвам пак режима, както казах вече без спиране, много спорт и вода, както обикновено и се надявам на резултати!Пожелавам ви го и на вас момичета bouquet

Много минуси през новата година!

# 74 1 ян. 2017, 13:37 ч.

Мнения: 4 560

Здравейте и честита нова година Simple Smile

Решила съм в някой от следващите дни като приключат празничните събирания и трапези да се вкарвам във форма.
Искам да сваля на първо време поне 20 кг, после ако може още 10.
Решила съм да огранича всякаква захар и тесто, но имам един проблем-какво да ям за закуска? Овесени трици не обичам, нито пък корнфлейкс Sad

Може ли предложения?
Също съм решила поне 4 дни в седмицата да се движа (бърза разходка, тичане) за по час време, тъй като от доста време двигателната ми активност е нула.
Пожелавам ви сбъдване на всичките ви мечти и достигане на съвършения за вас външен вид Simple Smile

Препоръчани теми

Сън на бебе

Бюро по труда и майчинство

*РАЗУЗНАВАНЕ/Teşkilat/*, *Госпожа Фaзилет и нейните дъщери*, - тема 5

Процедура по вътрематочна инсеминация

Причина:

Причина: