Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

52 757
729
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 615 24 ян. 2017, 00:23 ч.

Мнения: 10 599

Мариана, добре дошла! Страхотен ти е резултата! Естествено е да си в плато според мен , за да свикне организма.

Аз съм толкова заета в работа, че ми се реве! Ще пиша до нощите. Ядох три яйца в 4 и това ми е за целия ден. Не ми се яде, нервно ми е....До петък ще е шаш, гоня термин, после ще се успокоят нещата.
ДНес не тренирах, но пък работих много. Уф.

# 616 24 ян. 2017, 05:12 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Добро утро Mr. Green

Дези, липсваш Heart Eyes

Хайде да тисе успокояват нещата и да се завръщаш Hug

Мариана, добре дошла! Прекрасен и мотивиращ резултат Hug

След като с Номерче издигнахме в култ кефира е редно да дам отчет след кефирения ден, гарниран със свинския език. Минус 800 грама. Сега пък правя нови изводи-не съм надута под очите/което ми се случва, когато ям В/, имам тонус, не се чувствам уморена, не ми се спи, значи с въглехидрати ми е добре, но храната ми трябва да е моно Blush

Та днес с риск утре да плача тук обявявам ден на Бри Mr. Green

Тази седмица ще фаствам цялатаи ще видим. Уговаряме се снощи с децата кога ще се храним навън и дружно решаваме, че в събота като го взема от олимпиадите отиваме в Щастливеца, аз се сащам, обаче, че лунувам и казвам, че не може. Пък голямото дете каза-идеално ще ти е да си калиш волята, ние ще ядем, ти ще ни гледаш и чакаш Mr. Green

Спорен ден на всички!

# 617 24 ян. 2017, 05:13 ч.

София
Мнения: 1 270

Купих от лидълското кокосово масло и сега си пия кафето с него.Бях забравила каква вкусотия е това бронирано кафе сутрин.След това една тренировка с Руми и отивам на работа.И при мен кантара показва лоши цифри през 2017 г , въпреки ще включих и спорт.Няма да се дам борбата продължава.И при мен проблема е емоционалното хранене.В дните ,когато съм щастлива -слабея с часове,обхване ли ме депресия -пълнея за секунди.

# 618 24 ян. 2017, 05:16 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

airamber, време е да се влюбим Mr. Green

Тогава не мога да се позная Mr. Green

Аз пък след като установих, че бронираното кафе не ми понася т.е. пълнея от него сега си правя само нес кафе+яйца и вряла вода, разбивам и чудо Heart Eyes

# 619 24 ян. 2017, 05:21 ч.

София
Мнения: 1 270

Да , влюбя ли се ще си върна перфектното тяло за дни Simple Smile

).Трябва и мъже да се включат в темата , за да си помагаме при отслабването Simple Smile

)

# 620 24 ян. 2017, 08:25 ч.

София
Мнения: 3 414

ДУ!
Мариана супер резултат това е много мотивиращо.Спокойно ще тръгне пак минуса.
Неможах да си приготвя закуската,ще хапна от гадния кефир/кофичка/.За обед незнам.........
Сиска мисля че си доволна от вчерашния минус Peace

Вяра се загуби нещо???

# 621 24 ян. 2017, 08:29 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

Цитат на: airamber в вт, 24 яну 2017, 05:21

Да , влюбя ли се ще си върна перфектното тяло за дни Simple Smile

).Трябва и мъже да се включат в темата , за да си помагаме при отслабването Simple Smile

)

За максимален резултат в двама едновременно съчетано със семейните задължения и ангажимети Mr. Green

Номерче, изкупихме кефира. В четвъртък пак ще заредят. Фастът го омазах-изядох 100 грама Бри+100 суджук Blush

Сега ще направя и една втора тренировка у нас и започвам да чистя, че и на работа трябва да отида Blush

Ивелина и тя Naughty

Бързо да се поправят и да се връщат в редиците.

# 622 24 ян. 2017, 08:30 ч.

Мнения: 12 911

Siska, баш тъй за Улюбването Joy

Аз пък съм хепи Simple Smile

Цъкнах сутринта -8 кг от началото на месеца и остава да ги устискам до края на седмицата Laughing

76 за момента (от начални 84)... още поне 10 ту гоу...

Днес съм на моцарела с домати и песто за обяд Simple Smile

За вечеря не съм мислила, за дребните ще правя мусака с домашна кайма (от 4 вида животни Joy

) ... та ще чупна и за мен малко от нея Simple Smile

Аз имам друга драма... стане ли ми нервно и притеснено и почвам да ям машинално Rolling Eyes

Вчера ми сервираха, че другата седмица трябва да летя до Амстердам за една важна среща.. което събира няколко фактора в 1 ... които никак не са ми приятни ... амаааааа....

То от такива полети насам-натам както си бях миналата година 67 кг ... и трупнах отгоре няма да кажа колко, та сега пак се гоним с кантара. Не е честно пък Crossing Arms

Обаче имам съмишленик в лицето на сина ми, който ме надъхва да гимастираме вкъщи заедно след работа/у-ще Mr. Green

та да видим как ще се излагам пред децата Whistling

# 623 24 ян. 2017, 08:32 ч.

Мнения: 16 125

Здравейте! Записвам се при вас, макар в момента целта ми да не е сваляне, а по-скоро задържане. С режими от Ипократис успях да достигна желаните килограми и от 3 месеца съм на по-трудната за мен част - задържане. През годините много пъти успявах да достигна сегашното ми тегло, но задържането не ми удаваше и все се връщах в изходна точка. Този път надявам се да успея. От режимът на Ипократис си запазих свободния ден в неделя и това ми помага да държа ламята вързана пред седмицата. Никога не се меря в понеделник, по-скоро целта ми е всяка неделя да съм с тегло като предходната +/-0,5 кг.
Та тъй като задържането си е зор и е свързано за мен с много ограничения, се записвам при вас за мотивация.

# 624 24 ян. 2017, 09:06 ч.

Мнения: 5 699

Здравейте

аз вчера бях с милото на фитнес,хубава тренировка направих Peace

един час,обаче после ходих при майка,а тя такава баница завъртяла Blush

че изядох едно парче ,иначе през деня кисело зеле със свинско,вечерта малко бекон с туршия и парче черен шоколад bouquet

Аз се тегля макс един път на месец,даже нямам кантар,отказах тази вредна зависимост преди 3 години,че се докарах до невроза-теглене два пъти на ден Mr. Green

айде няма нужда Peace

# 625 24 ян. 2017, 10:36 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 187

Цитат на: siska79 в вт, 24 яну 2017, 08:29

Цитат на: airamber в вт, 24 яну 2017, 05:21

Да , влюбя ли се ще си върна перфектното тяло за дни Simple Smile

).Трябва и мъже да се включат в темата , за да си помагаме при отслабването Simple Smile

)

За максимален резултат в двама едновременно съчетано със семейните задължения и ангажимети Mr. Green

Номерче, изкупихме кефира. В четвъртък пак ще заредят. Фастът го омазах-изядох 100 грама Бри+100 суджук Blush

Сега ще направя и една втора тренировка у нас и започвам да чистя, че и на работа трябва да отида Blush

Ивелина и тя Naughty

Бързо да се поправят и да се връщат в редиците.

Сиско, за мен ли става въпрос??? 😁😁😁

# 626 24 ян. 2017, 10:51 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 204

За теб

# 627 24 ян. 2017, 10:53 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 187

Сладурка, чета ви редовно.Ама нещо съм в депресия, не тренирам, не режимствам. Но чета и ви се радвам.

# 628 24 ян. 2017, 10:54 ч.

Мнения: 12 911

Установих, че мероприятията ми действат дисциплиниращо Simple Smile

Последното кило го свалих по време на 3 РДта и едно гости у кумувете Joy

- за 4 дни, 4 пъти не ядох торта... и се чувствам много гот хаха Simple Smile

# 629 24 ян. 2017, 11:08 ч.

тук и там
Мнения: 13 568

Аз изкарах режимен ден вчера,обаче днес от сутринта съм гладна..Хубавото е,че сутринта премерих едни летни дънки и ми станаха въпреки качените доста килограми от лятото насам И не,не са широк модел...Освен да са се отпуснали супер много,ама чак пък толкова -не вярвам..Не че ми стоят много прекрасно,но ги закопчавам без проблем..Нещо обаче изглеждам по-заякнала и набита,скоро ще докарвам визия на тежкоатлетка Mr. Green

Туй със тортата-не го умея,ако ще и животът ми да зависи от това. Simple Smile

Препоръчани теми

Сън на бебе

Процедура по вътрематочна инсеминация

Пазарът на недвижими имоти в БЪЛГАРИЯ, какво се случва реално - тема 78

745
Жилища и имоти

Бюро по труда и майчинство

Причина:

Причина: