НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 111

  • 68 931
  • 740
  •   1
Отговори
# 555
  • София
  • Мнения: 346
Нали не слагате мазнина, или...?

# 556
  • SA
  • Мнения: 3 486
Аз този бекон само го нарязвам, махам кожата и ям. Не го обработвам термично.

# 557
  • Мнения: 78 700
И аз му изрязвам кожата...много е твърда.

# 558
  • Мнения: 7 141
Идвам с много тъп въпрос, моля да ме извините Embarassed
Правих сърми, за мен с кайма и гъби за останалите плънката е кайма и ориз.Наредих всички сърми в една тенджерка и ги готвя заедно.Има ли значение това?

# 559
  • Мнения: 5 701
Имало и някакъв шпек в Лидъл, също бил без химия (по етикет). Май бургаски. Поне така в темата за лидъл писаха  Rolling Eyes

# 560
  • Мнения: 411
Здравейте,

От скоро се интересувам от НВ-ВМХ - все още се ориентирам в това, но искам да попитам:

1/ Ако искам да свалям повечко кг дали можете да ми помогнете с примерни % М,Б, В?
Питам понеже на страничката на lchf-bulgaria - препоръките за моят ръст на Б са 2 пъти повече от мазнините, а от филмчетата, които изгледах - за да свалиш кг препоръката е за над 65% М?  Simple Smile

2/ Има ли между вас вегани/вегетарианци и дали има препоръки за тях - видеата, които има в мрежата са много малко и освен 2-3 персонажа няма много друго инфо по темата - предполагам, че никак не е лесно?!?  newsm78 

3/ В случай, че практикувате IF - например 16:8 или 5:2 как разпределяте седмичния калориен прием - увеличавате ли  Thinking

Благодаря ви  bouquet bouquet bouquet

# 561
  • Мнения: 388
Идвам с много тъп въпрос, моля да ме извините Embarassed
Правих сърми, за мен с кайма и гъби за останалите плънката е кайма и ориз.Наредих всички сърми в една тенджерка и ги готвя заедно.Има ли значение това?
Няма, стига да уцелиш тези без ориза.  Laughing

# 562
  • Мнения: 7 141
 hahaha смятам да съм точна Joy

# 563
  • SA
  • Мнения: 3 486
Ekatеrina, няма проблем сърмите да ги приготвяш заедно. Твоите ги нареждаш на горните 2-3 реда и готово. И да случиш някоя с ориз, голяма работа, колко ориз може да има в 2-3 сърми?
КераЦудка, ако сега започваш режима, не ти трябват такива стриктни изчисления на съотношения. Махаш храните с много въглехидрати / теста, захар, картофи, ориз/, намаляваш плодовете с предпочитане на берита. Ядеш яйца, месо с нормално съдържание на мазнини / без сухи филета - на такива добавяш масло, мас/, риба, пълномаслени млечни продукти. Комбинираш ги с различни зеленчуци, приготвени като салата, задупени, готвени. Тук- там може да хапваш малко ядки, тахан, черен шоколад.
Белтъчини е добре да приемаш приблизително около 1 г/кг тегло, като имаш предвид, че 100 грама месо, риба, сирене, кашкавал имат към 20 гр. белтъчини, а 1 яйце - 7 грама. Яж, колкото да се заситиш.
Не е добре да започнеш с фастинги. Дай на тялото си възможност да се адаптира към това хранене поне няколко месеца и тогава екпериментирай в тази насока, ако имаш нужда.
Веган на ВМ-НВХ не ми се струва възможно, а и не смятам за здравословно. Вегетарианец може, просто трябва да ядеш главно млечни и яйца ежедневно.

# 564
  • София - Варна
  • Мнения: 4 177
Влизам с въпрос - Вярно ли е, че по-честият прием на червено месо е вреден? И защо?

# 565
  • Мнения: 7 141
Момичета, благодаря ви bouquet
И да споделя, че се чувствам прекрасно Grinning Сита и с минуси в обиколките Grinning

# 566
  • Мнения: 1 972
Влизам с въпрос - Вярно ли е, че по-честият прием на червено месо е вреден? И защо?

Африканчо, много си ми симпатична обаче задаваш глупави въпроси! Прочети първа страница на темата!

# 567
  • София - Варна
  • Мнения: 4 177
Ха-ха, мерси, Кристин. Оглупях от това Хашимото. Mr. Green

# 568
  • Мнения: 1 777
Благодаря ви за описанието и снимките на бекона.

# 569
  • Мнения: 6 467
Африканчо, нормално е да питаш, въпросите ти са на практика същите, които задава всеки, който до момента е разчитал на масово разпространената информация и традиционните представи за вредно и полезно. Идеята за вредността на червеното месо не е от днес и е нормално да си задаваш този въпрос, след като мине, не мине някоя година, се появява нова статия колко е опасно месото, особено червеното. Rolling Eyes Но има един много хубав сайт, който развенчава митовете по отношение на храненето - там пише и за термичната обработка на зехтина (също често задаван въпрос), и за червеното месо, и за много други неща, за които съществуват и се тиражират погрешни представи: authoritynutrition.com. Той е създаден от един исландец, който учи медицина (може и да е завършил вече, не знам). Статиите се пишат и от него, и от други хора, най-често специалисти по хранене, и винаги са базирани на наличните данни от проведени проучвания, т.е. са максимално обективни. Досега май само веднъж не ми е харесала тяхна статия - една, в която се твърдеше, че и растителните източници на белтъчини могат да бъдат достатъчни за поддържане на доброто здраве. Това е доста спорен въпрос, а явно авторът е бил с вегетариански убеждения, но и така да е, това е на практика единствената им статия, с която не съм съвсем съгласна. Затова когато имаш някакви съмнения, отваряй и чети първо там. Peace

Общи условия

Активация на акаунт