Мамасита, само недей да се хвърляш да обясняваш за професионалния спорт. Само ще ти обясня някои неща относно него. Щангите ги изключвам. Познавах девойки щангистки, наблягам на девойки! които не бяха за гледане. Там се взима много...добавки да ги наречем. Фитнеса се ползва в подготвителния период и точно с цел трупане на мускулна маса в големи количества, която после се редуцира. Ела да ме видиш на 180 см 75 кг. Тежестите, с които се прави тренировка ще ги спестя. Професионален спортист слаб-само художествената гимнастика. За изгаряне на мазнини се тича. Като всяко тичане (различно темпо) е за различни неща. Обем, издръжливост, експлозивнист, слабеене. Не е въпроса да се юрнеш да правиш някакви неща, а как ги правиш. Истината е, че най-много тежах в оптималната си спортна форма.
- Публикувана: 10 фев. 2017, 14:29 ч.
- Последно мнение: 18 фев. 2017, 18:48 ч.
Глиган или кифла
На тази снимка изглежда поне грубовато:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
Мамасита, само недей да се хвърляш да обясняваш за професионалния спорт. Само ще ти обясня някои неща относно него. Щангите ги изключвам. Познавах девойки щангистки, наблягам на девойки! които не бяха за гледане. Там се взима много...добавки да ги наречем. Фитнеса се ползва в подготвителния период и точно с цел трупане на мускулна маса в големи количества, която после се редуцира. Ела да ме видиш на 180 см 75 кг. Тежестите, с които се прави тренировка ще ги спестя. Професионален спортист слаб-само художествената гимнастика. За изгаряне на мазнини се тича. Като всяко тичане (различно темпо) е за различни неща. Обем, издръжливост, експлозивнист, слабеене. Не е въпроса да се юрнеш да правиш някакви неща, а как ги правиш. Истината е, че най-много тежах в оптималната си спортна форма.
Защо си мислиш, че не съм наясно с тия неща? Не мога да си изпиша всички знания в темата, виждаш- сърдят ми се. Наясно съм, успокой се. Знам доста повече детайли, отколкото си мислиш.
Та с какви тежести тренираш? И кои упражнения? Наистина ми е интересно.
Какво и е сега на тая? 
Понеже е звезда, й се радваме. Ако имаш снимка като нейната, ще й намерим кусури. Нищо неочаквано.
А пистолетче можеш ли? Това е да клекнеш и станеш на един крак, докато другият ти е изпънат напред.
Без тежести, да е ясно. Но без да се държиш никъде, нали? Ръцете напред. Ако го можеш, браво! Малко жени успяват, повечето се търкулват по гръб.
На тази снимка изглежда поне грубовато:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
Айде бе, гледай как й стърчат ключиците, грубовато изглеждала
На тази снимка изглежда поне грубовато:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
И пак не изглежда наистина дебела, въпреки че са отрязали снимката през краката, а това дава обратен ефект на този да сложиш обувки с висок и тънък ток. Теб, ако те снимат така, ще го докараш доста близо до Адел.
Ето тази е ниска, много ниска, също може да се каже, че е стройна, не е въпросът само в ръста:
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/11/17/18/3A7B998500000578-39 … 1479408907856.jpg
Мамасита, вече не съм професионален спортист, но ще ти отговоря за периода, в който бях такъв. Полуклек свободна щанга- 145кг, мъртва тяга-80кг, лежанка-68кг. Тогава имахме картони, в които се вписваха личните постижения. Само една съотборничка ме отнесе със 160кг полуклек. Това е подготвителен период. В състезателен се намаля до 1/3 от максималното като се правят повторения "до отказване".
Това е макс. при 1 повторение, така ли?
Иначе знам, че за "силен човек" в миналото се е смятал този, който може да напрви турско ставане с 45 килограма, след това са го приемали за повече тренировки. Но това е по-различно упражнение, в него има няколко движения под различен ъгъл, не е като клек с щанга или мъртва тяга.
Иначе знам, че за "силен човек" в миналото се е смятал този, който може да напрви турско ставане с 45 килограма, след това са го приемали за повече тренировки. Но това е по-различно упражнение, в него има няколко движения под различен ъгъл, не е като клек с щанга или мъртва тяга.
Е то и на мен ми стърчат ключиците, ама според Кукумицинка съм пухкаво глиганче.
При мерките, които каза, много ме съмнява
Е то и на мен ми стърчат ключиците, ама според Кукумицинка съм пухкаво глиганче.
При мерките, които каза, много ме съмнява
И на моите пухкави 77 кила ключиците още ми стърчат. Цял живот са ми стърчали. На тяло в момента го докарвам на сегашното тяло на Моника Белучи - прихватна отвсекъде и много целулит. Срам.
Мамасита не я разбрах за тежестите, аз тежести "пипам" само гладиатора, дърпам една рейка с тежести седнала (ама как го обясних) и повече от 15 кг не слагам, по принцип заради очите ми е забранено. Но 15 си е леко. Правя 3 х 15 повторения. Това, естествено, в онези добри времена, когато влизах във фитнес - допреди кандидат-гимназиалната кампания на изтърсака.