НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 113

  • 93 864
  • 726
  •   1
Отговори
# 660 7 апр. 2017, 13:36 ч.
  • Мнения: 6 427
И също си мисля дали не правиш нещо много натоварващо сутрин (в работата например или пък тренировка)? И как ти изглежда обядът?

# 661 7 апр. 2017, 13:45 ч.
  • Мнения: 5 681
Аз сега се замислям, че всъщност всяка година по това време се чувствам така. Но ще пусна едни изследвания.

Иначе сутрин ставам много рано, 5.30. Хапвам, пия кафе и отивам на работа. Работя на бюро, нищо натоварващо физиката ми. Обядът (12 ч) ми напоследък са две кюфтета със салата - зеленчукова или снежанка, катък, нещо такова. После, горе долу по това време, около 14 ч., става страшното - бавно дишане, тежка глава, затварящи се очи. Така може би половин час. Към 16.30 съм в залата и честно казано там нямам проблеми - нищо не е останало от умората, даже напротив. Правя си пълноценни тренировки, увеличавам килограми по уредите.

Чудя се дали някакъв фонов стрес не може да доведе до това - разделих се с половинката ми. Уж съм добре, рядко мисля за това и то, като се случи, не е с някакви емоции.  Rolling Eyes

# 662 7 апр. 2017, 14:26 ч.
  • Мнения: 20 925
Може и да е от стрес. Щом вечер се чувстваш добре...не зная, може пък да не е от хормоните. При мен умората, когато се случи е перманентна.  Thinking
Ако искаш пробвай първо да увеличиш храната, да вдигнеш мазнините, тези две кюфтета ми звучат много малко, за такъв голям отрязък от време.

# 663 8 апр. 2017, 06:53 ч.
  • Мнения: 12 848
Цитат на: blackisback в пт, 07 апр 2017, 13:45
Аз сега се замислям, че всъщност всяка година по това време се чувствам така. Но ще пусна едни изследвания.

Иначе сутрин ставам много рано, 5.30. Хапвам, пия кафе и отивам на работа. Работя на бюро, нищо натоварващо физиката ми. Обядът (12 ч) ми напоследък са две кюфтета със салата - зеленчукова или снежанка, катък, нещо такова. После, горе долу по това време, около 14 ч., става страшното - бавно дишане, тежка глава, затварящи се очи. Така може би половин час. Към 16.30 съм в залата и честно казано там нямам проблеми - нищо не е останало от умората, даже напротив. Правя си пълноценни тренировки, увеличавам килограми по уредите.

Чудя се дали някакъв фонов стрес не може да доведе до това - разделих се с половинката ми. Уж съм добре, рядко мисля за това и то, като се случи, не е с някакви емоции.  Rolling Eyes
Така описано за мен си е типичната пролетна умора. Години страдах по същия начин и надвечер се съвземах. От обяд нататък ставах парцал. Буквално едва ходех.
По него време "лекувах" пролетната умора с повече активност. Само това ми помагаше. Залавях се да върша нещо активно, което да ме държи на крак и в движение.  Подпра ли някъде главица, отпусна ли се, край... ставах буквално парцал и заспивах докато седна.

# 664 8 апр. 2017, 09:25 ч.
  • Мнения: 43 665
Цитат на: Merelenda в сб, 08 апр 2017, 06:53
Цитат на: blackisback в пт, 07 апр 2017, 13:45
Аз сега се замислям, че всъщност всяка година по това време се чувствам така. Но ще пусна едни изследвания.

Иначе сутрин ставам много рано, 5.30. Хапвам, пия кафе и отивам на работа. Работя на бюро, нищо натоварващо физиката ми. Обядът (12 ч) ми напоследък са две кюфтета със салата - зеленчукова или снежанка, катък, нещо такова. После, горе долу по това време, около 14 ч., става страшното - бавно дишане, тежка глава, затварящи се очи. Така може би половин час. Към 16.30 съм в залата и честно казано там нямам проблеми - нищо не е останало от умората, даже напротив. Правя си пълноценни тренировки, увеличавам килограми по уредите.


Чудя се дали някакъв фонов стрес не може да доведе до това - разделих се с половинката ми. Уж съм добре, рядко мисля за това и то, като се случи, не е с някакви емоции.  Rolling Eyes
Така описано за мен си е типичната пролетна умора. Години страдах по същия начин и надвечер се съвземах. От обяд нататък ставах парцал. Буквално едва ходех.
По него време "лекувах" пролетната умора с повече активност. Само това ми помагаше. Залавях се да върша нещо активно, което да ме държи на крак и в движение.  Подпра ли някъде главица, отпусна ли се, край... ставах буквално парцал и заспивах докато седна.
Казваш, че сега е моментът за пролетното почистване и измиване на прозорците!  Mr. Green

# 665 8 апр. 2017, 16:05 ч.
  • Мнения: 154
Здравейте, вече 15 дни съм без сладко, тестяно, газирано и без въглехидрати изобщо.Хапвам месо и много зеленчуци под формата на салати, зарязах и любимата ми кола, храната я намалих драстично. Първата седмица -2кг, после се върнаха и от тогава нито грам минус.... малко се поотчаях, не мога да спортувам заради сърцето.Помагайтеееее , как да раздвижа метаболизма???Да допълня - имам да свалям 30кг  Embarassed

# 666 8 апр. 2017, 16:17 ч.
  • Мнения: 75 970
За 15 дена колко кг искаш да си свалила...много бързаш...

# 667 8 апр. 2017, 17:18 ч.
  • In transit
  • Мнения: 14 290
mamaMecka, спокойно ти още си в период на адаптация даже. Тези 2 кг най-вероятно са вода. Ако не си правила други диети скоро ще имаш резултати, но трябва време. Въоръжи се с търпение и резултатите скоро ще са налице.  Hug

# 668 9 апр. 2017, 13:55 ч.
  • сф
  • Мнения: 561
здрвейте,

имам нужда от малко отслабване и като цяло дългосрочно подобряване на хранителните навици и ще се пробвам с този режим. правила съм го преди години и ми се отрази много добре. спомням си, че в началото свалих бързо 1 кг, после дълго не свалих нищо и след това започна полека и бавно отслабването. тогава свалих повече от 10 кг. отне ми месеци. сега се надявам да постигна горе-долу същото. пък да видим Simple Smile
този път планирам и да увелича движението.

# 669 9 апр. 2017, 14:08 ч.
  • Мнения: 5 681
Момичета, какво мислите за нахута като източник на В., с който един спортуващ (аз  Laughing ) може да си набавя въглехидрати извън салатите (зелени, шопски). Взех си една консерва - пише уж 7 гр. на 100 гр., което ме съмнява малко или много... newsm78

# 670 9 апр. 2017, 16:10 ч.
  • In transit
  • Мнения: 14 290
блеки, аз съм фен на нахута, от време на време си правя хумус, много го обичаме. Ако нямаш проблеми с него си го хапвай. Може и на салата да си го направиш с домати, краставици и маслини.

# 671 9 апр. 2017, 16:33 ч.
  • Мнения: 20 925
До колкото зная, нахута съдържа повечко въглехидрати от тези 7 които са посочени на консервата, поразрових се малко:
В ббтийм го дават 27.42 на 100 г. варен нахут
https://www.bb-team.org/hrani/id/480550_nahut-gotven-varen-bez-sol

# 672 9 апр. 2017, 17:23 ч.
  • Mediterraneo
  • Мнения: 42 692
Цитат на: mamaMecka в сб, 08 апр 2017, 16:05
Здравейте, вече 15 дни съм без сладко, тестяно, газирано и без въглехидрати изобщо.Хапвам месо и много зеленчуци под формата на салати, зарязах и любимата ми кола, храната я намалих драстично. Първата седмица -2кг, после се върнаха и от тогава нито грам минус.... малко се поотчаях, не мога да спортувам заради сърцето.Помагайтеееее , как да раздвижа метаболизма???Да допълня - имам да свалям 30кг  Embarassed

Аз отскоро съм тук, но в началото ударно свалих и аз 2 кг. После- нищо. След 2 месеца на това хранене отчитам обаче твърди 5 кг свалени и не знам колко на обиколки( което за мен е по- важното). Влязох си в тесните доскоро панталони, което ме удовлетворява на този етап.
Междувременно продължавам с режима, като единствено взех да си позволявам по- често плодове. ами не мога да се въздържа! Особено ягодите в момента  Blush Сладко и тесто не ми се яде толкова, колкото пресни плодове.

# 673 9 апр. 2017, 21:37 ч.
  • София
  • Мнения: 346
Момичета, напоследък съм се отворила на гъби,  с какво мога да ги комбинирам? Знам, че са тежка храна, и може би не е добре да се наяждам само с гъби, а като съм гладна мога да погълна доста, правя ги само с масълце

# 674 9 апр. 2017, 21:39 ч.
  • Мнения: 5 681
Цитат на: Lemy в нд, 09 апр 2017, 16:33
До колкото зная, нахута съдържа повечко въглехидрати от тези 7 които са посочени на консервата
...

Нали, нали  Close Не знам вече на какво да вярвам. От витрините на Кауфланд продуктите също са с неадекватна хранителна информация- маслините били 15 ккал за 100 гр., пуешко филе - 89 ккал. за 100 гр  Outta Joint

Но нахутът наистина добре ми понася - не е като боба и това, което ми причинява на червата  Sick Явно ще си го вкарам трайно в менюто.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата