Дневникът тема 80 - Да отслабнем всички заедно!

Аууу,момичета,страхотни снимки-красота!
Mother of Princess,аз пък те каня в Зоната:)))
Момичета,искам да споделя и с вас радостта си-за две седмици в Зоната с 3 прегрешения от шоколад съм -2 кг.Много съм доволна:)

eleaa, не, не я направих до края БВД. За 18 дни свалих 4,1кг с водата, иначе за 17 дни 3.1кг. Доволна съм определено и от резултата и от това, че не ми беше толкова трудно колкото очаквах. Определено не бях гладна, хапвах си добре и я правих във ВМ вариант. След това заредих на Гергьовден добре   и включих млечни към менюто си, а тези дни и малко ягоди. Задържам за сега сваленото, но явно млечните колкото и да ги обичам и да си мислех, че не ми пречат, поне не ми помагат да отслабвам   Днес отново заредих, но от утре пак съм на режим. Поръчала съм си овче мляко да си заквася и като привърши ще пробвам може би пак да ги спра за малко млечните, ако не измисля нещо друго  

При наднормено тегло определено трябва да се внимава със спорта. Пак зависи от ЕГН-то и състоянието на организма, но не се надценявайте. Ще му дойде времето и на спортуването  

Ая, аз може би съм прекалено предпазлива, но ти към болница вървиш. Не знам какво толкова важно те очаква след 45дни, но децата ти имат нужда преди всичко от здрава майка  

Mother of PrincesS, стреса ти явно е огромен и оказва своето влияние. Все пак при това хранене, което не точно НВД/леща, хляб, дори и да не е всеки ден/, но не ми изглежда много, бързото качване на кг изисква мнението на лекар. Ако няма как да спиш нормално и да намалиш стреса, не знам какво би ти помогнало, но от сърце ти желая да намериш правилния за себе си път  

Кучовците са страхотни, заредихте ме  

eleaa, супер начало, браво на теб  Ето, че потръгнаха нещата 

Зетче,благодаря ти! Аз също не усетих никакъв глад-даже обратното,понякога чак се насилвах,за да догоня норматива за деня:)Абе страшно съм доволна-особено приятно ми става като започнаха да забелязват и околните,но те не ме бяха виждали от доста време де-бях някъде около 83-85.Тази сутрин видях 78 кг. и се почерпих веднага с шоколад Скоро няма да се тегля,че се отпущам:)
Твоят резултат е повече от задоволителен-браво!Сега как мислиш да продължиш?

Май трябва да внимаваме с тези шоколади и зареждания, да не се върнем в начална позиция 

Ще продължа ВМ при всички случаи, но въпроса е до колко стриктно или либерално ще бъде.
 
Ще лягам, че малкия терминатор миналата нощ имаше желание да си говорим  и е най-добре да се ориентирам докато е навреме. Бяхме градска с него няколко дни и всички се чудят как не мога да отслабна, като той не спира и за секунда. Ами и аз не знам, някакъв таен майсторлък 

Въобще не е добре толкова бързо сваляне. То може да ги свалиш, но после колко ще се върнат от тях и как ще задържиш постигнатото? Обикновено след такива бързи сваляния идва йо-йото 

Със спорт.Аз преди бях със спортна натура,е вярно всеки ден тренирах,ама бях 50кг и нямах деца,а сега за 2г две раждания...едни 25кг отгоре ....ми тежат ми ,знам че няма да изглеждам като преди,ама не мога да се търпя.Вчера направих една 50 минутна тренировка,цял ден на ягоди и ябълки,днес съм - 500.Продължавам на ябълки днес със страхотна мускулна треска

Mother of princesS,пет килограма за три седмици е много.Има вероятност да е вода предимно,на мен ми прилича на хормонално нещо.Аз също качвам килограми-за 10 месеца  съм +10 килограма..но моето си е във резултат на неправилно хранене-в смисъл  -на редовно тъпкане със сладки боклуци-и пак качвам по килограм на месец.При твоето хранене не е нормално да качваш килограми,да не говорим пък толкова бързо.

eleaa,браво на теб!Звучиш като човек,който е открил своя режим!
Зетче, важното е че си успяла да обърнеш тенденцията и вече сваляш килограми!Очквам  съвсем скоро да се похвалиш,че си минала и задминала онази психологична граница която си си поставила!
Давайте все така,момичета!
Аз утре трябва да съм на фаст.Мисля да изкарам и другата седмица и да направя тогава равносметка за това дали работи за мен добре 36 часовият фаст.и ако ли не-да мина на ежедневни фастове вече.Тренирам само три пъти седмично и то по 30 минути.На фона на предишните 5 седмични тренировки по един час+две кратки аеробни в почивните дни-тренировъчният ми режим е едно няма нищо вече  и то  е така от едно три месеца поне...Но на този етап не мога да отделя повече време.Определено съм във доста лоша форма,защото реално се върнах доста назад със това разреждане на тренировки и  са много по леки и лоши като качество всъщност от преди,но за сега ще е така...

Кайсия,  благодаря за подкрепата!  Наистина се чувствам така- мтого точно го каза!  Надявам се и при теб нещата да потръгнат,  но да знаеш- най- вече е до психика , до настройкй като че ли:)

Toва силно ме заинтригува. Не съм пробвала, но ще го опитам още от утре. Фаст 5 и 2х36 са съвместими неща , нали правилно разбирам? Може да си караш на фаст 5 и да си правиш и 2х36 ? Аз така или иначе не закусвам. трябва само да махна захарта от кафето и не ми пречи да се храня в 5 часов прозец предполагам. 


Kaisia
преди време, около 4-5 месеца да кажем, ходих на гинеколог заради нередовен цикъл, прати ме на ендокринолог , понеже каза че гинекологично няма причина менструацията ми да продължава над месец. Ендокринолога каза - слаби кръвносни съдове. Пусна няколко основни хормона, които бяха в норма.  Напълно съм се отчаяла от лекарите.

Не  Правиш или Фаст 5 /може и Фаст 4/ или 2 х 36. Казвам ти го от личен опит - може да ти прималее и да ти стане лошо, ако ги комбинираш. Пробвах само веднъж и няма да повторя - много зле ми стана 
Пробвай с течна Стевия да подслаждаш, ако искаш да ти е сладко 

Фаст 5 и 2х36 часа НЕ СА СЪВМЕСТИМИ

Малко си противоречи информацията от нашия форум и другата статия. Там пише , че е възможно такова смесване на двата режима, освен това в нашия форум пише , че е съвместима с НВ ВМХ , а там пише, че е по добре равномерно балансирана диета или дори високо въглехидратна диета.

Съвместими са само в седмичен вариант. Даден е и следния пример:

Понеделник, сряда и петък - свободно хранене
Вторник и четвъртък - 36 часово гладуване
Събота и неделя - Фаст 5

Ако ти харесва може да пробваш и този вариант  

Но да правиш 5 дни на Фаст 5 и 2 х 36 е абсурд. Като оставим настрана факта, че най-вероятно ще ти стане зле /може и захарта да ти падне/ отделно глада става прекалено много и може организма да влезе в защитен режим  

Здравейте, много благодаря за моралната подкрепа и опора. Хората, които ми го говорят наистина са загрижени и не целят да ме уязвят, но не си дават много сметка за начина, по който го казват и момента от живота, в който се намирам. Подобни думи и загриженост не ми помагат. Но благодаря ви момичета, отрезвихте ме малко.

Сиви и аз съм чела този откъс, но в момента не мога да се сетя от къде е.
Вярка, ами не ми дава да редактирам поста си Ако аз пускам следващата тема ще го добавя там за интервалното хранене, ако е някой друг, нека да го вмъкне в първоначалния пост. Mother of PrincesS - върни се една-две странички на зад и в един мой пост има доста информация и приятни статии за фаста Аз се опитвам, но не на всяка цена да правя 16 часа фаст в съчтание с 36, но аз 36 часовия го правя според схемата на Мозли с до 500 калории прием на храна. Понякога нямам проблем с 16 часовия и свиквам все повече да увеличавам промеждутъците между хранения, дори в "нормалните" дни между обяда и вечерята, като почти винаги пропускам закуската и следобедната закуска се опитвам. Понякога става, друг път - не.
Елеа, много се радвам за теб.
Зетче, хубаво е да те видя в темата 
Кайсия, същата съм и аз. И аз утре ще правя фаст, обаче от четвъртък стомаха ме боли ужасно много, място не си намирам вече.

Вчера си направих експеримент и си записвах всичко, което ядях, исках да бъда напълно честна със себе си по отношение на калории и количества храна. Ами ок ми бяха, до 17 часа бяха 572 калории, като 31 гр. от тях бяха ВХ, 34 гр., мазнини и 40 гр. белтъчини, не знам това какво значи но така беше. В 19 ядях един банан и една праскова, 3 бадема и 3 ореха - 230 калории. После нямах възможност да ям и много късно, към 23 ядох малко пак. Щом има проблем, то той има и решение, но преди да се намери решението, първо проблемът трябва да е ясно дефиниран. Нямам намерение да се тормозя всеки ден с калории и пресмятане, но искам една седмица да го правя, за да разбирам какво се случва. Днес с тези болки в сомаха съм яла само купичка гъбена супа и 1 и 1/2 парче пица "маргарита". В най-лошия случай (според мен завишавам малко грамажите) това са 560 калории.
И така, Кайсия утре сме заедно, освен ако нещо стомаха ми не ме предаде съвсем.

Копирам мнение от 2010/нали Ви казах, че съм изчела всичко/ от темата за интервално хранене


Жена
София

Мнения: 191
_Ели_
Потребител
Re: Интервално хранене - тема №2
♥0 ср, 28 юли 2010, 21:58 #68
Момичета, моля ви...ако правите 2х36, правите САМО 2х36!
Ако правите Фаст-5, правите само Фаст-5!

Съчетанието между двете не е необходимо, не е полезно и не е нормално!
Същото важи за съчетание с лунните фази!

Отново моля - да се успокоим и да дочакаме нужните ни резултати в зависимост от вида на интервално хранене, което сме предпочели. Ако не става - има всякакви режими. Може да съчетаете вида на храната (разделно, вмнвх, нвх и др.) с интервално, но не и два вида интервално!