Публикувана: 8 май 2017, 20:13 ч.
Последно мнение: 29 май 2017, 19:26 ч.

Дневникът тема 80 - Да отслабнем всички заедно!

53 686
733
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за промяна на диетата?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са опитвали?
Какви са някои от стратегиите за отслабване и поддържане на тегло, обсъдени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за промяна на диетата?
  
  Препоръките за промяна на диетата включват различни подходи. Някои участници споделят своя опит с режими като чисти протеинови дни, смесено хранене, детокс, периодично гладуване, моно дни и изключване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Освен това се споменават рецепти за здравословни бонбони и се обсъжда влиянието на диетата върху цикъла и формата на тялото.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са опитвали?
  
  Участниците опитаха различни хранителни режими като чисти протеинови дни, смесено хранене, детокс, периодично гладуване, моно дни и изключване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Те също споделиха успешни рецепти за здравословни бонбони от здравословна пекарна.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване и поддържане на тегло, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване и поддържане на тегло, включително стриктно спазване на хранителен режим, избягване на сладкиши и тестени изделия, контрол на калориите, участие в упражнения като пилатес и йога, както и избягване на изкушения. Освен това беше подчертана важността на умствената готовност и дисциплината за постигане на целите. В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като чисти протеинни дни, детокс, периодично гладуване, моно дни и избягване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Участниците също така обсъдиха опита си с различни диети като Дюкан, които са довели до загуба на тегло.
- Какви са някои от ефектите от промяната на хранителния режим?
- Какви са някои от предизвикателствата при промяна на хранителния режим?

# 30 9 май 2017, 09:25 ч.

Мнения: X

Цитат на: yanakk в вт, 09 май 2017, 09:11

Амур, за кое хранене говриш, че се обърках?

Скрит текст:

Много ми е важно да променя храненето си така, че да овладея промените в тялото ми. Аз нямам цикъл от 48-та си година, но тогава не напълнях а имах идеални мерки. На 50 години мерките ми бяха 96/66/96, а сега съм като слон. Помагайте с книги и съвети, моля ви!!! Sad

Аз съм на ВМ НВХранене.Май ти го писах в предната тема..... newsm78

# 31 9 май 2017, 09:27 ч.

Варна
Мнения: 1 885

Amour, забравих да те поздравя за чудесните резултати. Другите момичета си трият снимките и не мога да ги видя, но твоята промяна е неверотна! Crazy

# 32 9 май 2017, 09:31 ч.

Мнения: 790

Здравейте

.
Идвам да ви почерпя по случай рожденният ми ден! Party

/Някой трябва да направи статистика, за това има ли връзка зодията с напълняването и по-конкретно за Телците / Laughing

Това е една рецепта за бонбони, които се продаваха с голям успех в здравословната пекарна, в която работех:
100г орехи - или други ядки
1ч.л. мед - по желание
1с.л. кокосови стърготини
1с.л. кокосово масло
1/2 банан
1 ванилия
Всичко това се смила с робота. Престоява 1 час в хладилник. Взема се с чаена лъжичка, колкото орех и се сплесква вътре се слага бланширан бадем и се оформя бонбон. Овалва се в кокосови стърготини. Продуктите може да се удвоят, за да ги смели по-добре стандартен кухненски робот.

И поздравче: една от двете ми любими песни сега..., освен Деееспаасито Heart Eyes

https://www.youtube.com/watch?v=YfDhHUuGMuo

# 33 9 май 2017, 09:33 ч.

Мнения: 16 091

Честит Рожден ден! Здраве, късмет и постигане на целите! Ама ние наистина много телци сме се събрали, но така е, чревоугодници сме Simple Smile

Аз днес се чувствам ужасно, задържала съм вода, чувствам се като балон, гади ми се и се чудя разболявам ли се или е от храната вчера.

# 34 9 май 2017, 09:37 ч.

Мнения: 55

Лъч, честит рожден ден! bouquet

Да си здрава, щастлива, обичана и стройна! Simple Smile

Благодаря за рецептата - аз много обичам да правя някакви такива неща.
Амур, благодаря за напомнянето. още се бъркам с тези съкращения, макар за прочетох по темата за това хранене. то не е много подходящо за мен, защото аз не се чувствам добре от употребата на прекалено много месо и мазнини, но има елементи от него, които, все пак ще приложа, макар и за кратко.

# 35 9 май 2017, 09:42 ч.

Мнения: 2 695

Госпожице благодаря за темата Hug

По въпроса за цикъла, най-дългото време на неядене на месо при мен беше 6 месеца. Не съм забелязала каквито и да е промени в цикъла. Забелязах промени и то към подобряване, след като спрях да ям боклуци и след като отслабнах. Преди това ми идваше на 35-40 дни, а сега съм повече от редовна 25-28 дни. Но отчитам факта и че вече съм на почти 39 години та може и от възрастта да е скъсяването на дните hahaha

Sivi мерки не си взех, когато започнах преди 4 дни Дюкан, но тази сутрин го направих и установих, че имам разлика от по минус 1 см. от талия и ханш в сравнение с мерките, които си взех преди повече от месец Hug

Честно казано се притеснявах, че много ще ми залипсват плодовете, но всъщност не е така. Всичко е до нагласа и воля. Ям плодове, защото са ми вкусни, но сега, когато трябва да спазвам режим не че не ми се ядат, но мога да се контролирам и да не ги ям. А стимулът ми са едни дънки от миналото лято, които в момента ми пристягат на ханша и леко ми излизат тлъстинки над колана. Но до месец-два надявам се да вляза във форма Peace

Лъчестлъч честит празник и много успехи bouquet

# 36 9 май 2017, 09:44 ч.

Мнения: 790

Благодаря Sunny29 bouquet

Много се кефя на резултатите на Аmour bouquet

Иначе аз си карам на яйца, месо и салати. По въпроса на Г-ца Дух за цикъла, от февруари съм на НВ-ВМХ и първите месеци бях добре, но миналата седмица отново цикълът ми беше страшно силен, направо ми изтече кръвчицата за два дни, а другите дни нищо... почти. Обаче мисля, че има отношение и стресът /в момента съм притеснена за близък човек.../ Ям и много зелени салати - имаме оранжерия и е пълна в момента със зелении... Тези дни ядох и ориз и нещо сладко и не мога да се похваля с намаление в кг-те. Peace

Вчера си разглеждах стари снимки и открих, че съм започнала бавно и славно от 2012 да се закръглям.
Тогава започнах да набивам яко плодове и сладко особено за закуска... След това снимките от 2014-та там вече минах на плодови дни и фрешове и вече си станах дебеланка... Да не говорим и за опитите в сладкарството Laughing

след това.
Поне се успокоявам, че няма как нещо натрупано за 4-5 години да го върна за 2 месеца Tired

Последна редакция: вт, 09 май 2017, 09:58 от Лъчестлъч

# 37 9 май 2017, 09:48 ч.

Мнения: 55

Цитат на: gpym4e в вт, 09 май 2017, 09:27

Друмче, къде са тези снимки?
Пропуснала съм ги Sad

# 38 9 май 2017, 10:03 ч.

Мнения: 3 067

Лъче, честит рожден ден. Бъди вдъхновена и щастлива. Поста ти за пореден път ме кара да се замисля... Уж сме с еднакви тела, а пък какви чудеса различни ни се случват. Аз от плодовете се чувствам много добре, но винаги съм ги слагала в графа полезна и жива храна. И отслабвам с тях и ядки.
Амур и другите момичета, чудя се дали връзката не е между мазнините (увеличен прием) и въглехидрати (намален прием). Вярно,че теглото ми варира и качвам малко, но от както съм тук хляб бял изобщо не съм яла, освен 1, а няколко филийка Вита се броят на пръстите на едната ми ръка. Макарони и прочие рафинирани тестени вх също не съм вкусвала. Аз конкретно за болката говоря. При мен е непоносима. Припадала съм. Ами нз продължавам с повече мазнини от ядки, зехтин и авокадо и по малко скробялни вх пък да видим. Макар че картофи са ми се дояли...
Яна, не, съжалявам, няма я безплатно и онлайн. Но цената й не е непоносима, макар че и аз като теб я исках и отлагах за по-добри времена... Накрая ми я подариха. Дали няма да я има в някоя библиотека? Или знам ли, да ти я снимам с телефона и да ти я пращам?

# 39 9 май 2017, 10:12 ч.

Мнения: 790

yanakk, NoMe благодаря и на вас Hug

Г-ца Дух bouquet

и аз имам приятелка, която с плодове и ядки влезе в най-добрата си форма, а аз бях в такава форма преди да ги вкарам в менюто си. Peace

Но вярвам, че не е проблема толкова в плодовете, а в пристрастяването ми към сладките, тестени и опаковани неща.
Плодовете, фрешовете и смутитата бяха в един момент от около 2 години и не само че не ми помогнаха да отслабна ами ми засилиха пристрастеността... Thinking

# 40 9 май 2017, 10:23 ч.

Мнения: 55

Духче, не съм сигурна, че ще ти е удобно да ми я пращаш така, но ако намериш някой да я сканира и да я сложиш в DOX, примерно, с радост ще я изтегля. Преди години теглих от там една книга на една от мамите и стана.

Трогна ме с това предложение да ми я снимаш и да ми я пращаш. Embarassed

Благодаря ти, миличка! Heart

# 41 9 май 2017, 10:37 ч.

тук и там
Мнения: 13 484

Лъчестлъч, newsm59

! И много благодаря,за рецептата! bouquet

Ще се пробва.

# 42 9 май 2017, 11:16 ч.

Мнения: 308

Здравейте и от мен, момичета! Как минаха празниците при вас? Успяхте ли да се въздържите от вкусните изкушения или успяхте да устоите? Аз вчера си купих елда и мисля да я комбинирам с плодове или с нещо солено. Мисля да ми стане като едно от нещата, които ще закусвам занапред, но корема и паласките все така си стоят при мен. Няма ли някоя от вас, която да се е подлагала на някаква интервенция и да е „поразкарала” мазнините?

# 43 9 май 2017, 11:56 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 626

Amour* Поздравления за страхотните резултати, впечатляващи снимки Simple Smile

Аз чета редовно темата за твоето хранене но така и не открих правилата на това хранене и затова не бих го започнала Simple Smile

Лъчестлъч Честит рожден ден - много здраве и късмет ти желая Simple Smile

Кайсия винаги като пишеш сякаш пиша аз и аз виждам промяна в тялото си винаги съм била с тесен ханш но сега като посвалих килограми имам коремче под талията което не се прибира въпреки че спортувам хареса ми това дето каза че ще видиш на коя гара си ама ти към личния лекар ли се обръщаш когато искаш хормонално изследване защото и аз искам но не зная към кого да се обърна и кой би ми разчел резултатите Simple Smile

Аз отчитам +400 грама защото 3-те почивни дена ядох режимно но много и не съм тренирала много та така общо взето замествам цигарите с калорични ядки и семки Simple Smile

Ами ако се затъркалям пак ще ревна за помощ Simple Smile

# 44 9 май 2017, 12:14 ч.

тук и там
Мнения: 13 484

pvacheva,kъм Аг-то мисля да се обърна -до сега и аз не съм си правила такива изследвания.Най-вероятно през лятото ще си ги направя-когато съм във БГ,защото се правят във различни дни от МЦ,та да има на кой да оставя децата ако се наложи.
Приключих със 36 часовият фаст.Започнах "захранването" със телешки стек,въпреки че планирах да започна със нещо леко...ММ почива днес и от сутринта върти мръвки, та нямаше как да му откажа...

Последна редакция: вт, 09 май 2017, 12:23 от Kaisia

Препоръчани теми

Странни и ефикасни неща, които правим

429
Развлечение

Къде в Пловдив??? - 81

724
На пазар

За класирането почерпи, към училището бягай ти - 7 клас /26.06-02.07/

1 396
Набори

Търся електронна книга - 41

Причина:

Причина: