Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

81 444
763
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

# 705 1 авг. 2017, 22:50 ч.

София
Мнения: 2 997

Въртяла съм няколко месеца подред тренажор по час на ден без никакъв ефект, освен, че с течение на времето се налагаше да вдигам съпротивлението, за да се изморя.

Към днешна дата най-добрия спорт за мен се оказа ежедневната работа в градината - кастриш, режеш, копаеш, почистваш камъни - все има по нещо Grinning

Обядвах руло от сурови мариновани тиквички с крем със сьомга, вечерях агнешко със зелена салата.

# 706 1 авг. 2017, 23:28 ч.

Мнения: 37 263

Скрит текст:

Цитат на: The Baroness в вт, 01 авг 2017, 19:59

Цитат на: bubanka в пн, 31 юли 2017, 15:59

доволна съм днес от нисковъглехидратния си пазар bowuu

благодаря на който спомена бадемовото брашно от ДМ /от 13 на 9 лв./
взех си и бадемов мус /от 17 на 13 лв. 250 гр./ - М 52 гр. - Б 21 гр. - В 6.7 гр. на 100 гр. - невероятно е вкусно!

Ходих днес до 2 ДМ-а и нямаше брашно Sad

Ти от къде го взе? newsm78

взех последното от нашия ДМ - Бизнес Парк /София/

# 707 1 авг. 2017, 23:46 ч.

София
Мнения: 1 047

Скрит текст:

Цитат на: bubanka в вт, 01 авг 2017, 23:28

Скрит текст:

Цитат на: The Baroness в вт, 01 авг 2017, 19:59

Цитат на: bubanka в пн, 31 юли 2017, 15:59

доволна съм днес от нисковъглехидратния си пазар bowuu

Ходих днес до 2 ДМ-а и нямаше брашно Sad

Ти от къде го взе? newsm78

взех последното от нашия ДМ - Бизнес Парк /София/

Ясно защо е нямало, и аз викам "нашия" на този в Бизнес парка Wink

# 708 2 авг. 2017, 08:06 ч.

Мнения: 75 936

Карала съм колело...маунтин байк. Не се отслабва. Основното е храната. Спортът е добавка за тонус...не за отслабване...

# 709 2 авг. 2017, 08:09 ч.

Мнения: 2 481

Извинявам се предварително, ако греша. Обръщам се към ainshtain02 по повод споделеното меню - Премери ли въпросните 50 гр. краставица и домат, това половинки ли са, защото при мен най-малката краставичка е 100 гр., малък домат - 200 гр.? И да, зеленчуците не са фатални, но да не правиш грешки в меренето и на други неща. Просто исках да обърна внимание, ти си знаеш най-добре.

# 710 2 авг. 2017, 08:19 ч.

София
Мнения: 4 045

От зумба не се сваля, от кардио с колело не се сваля.... Rolling Eyes

Разбира се, че храната е важна, но със спорт се топят килограми и още как. Тонусът е добавн ефект Simple Smile

# 711 2 авг. 2017, 08:23 ч.

Мнения: 37 263

Цитат на: teta75 в ср, 02 авг 2017, 08:06

за повишаване на инсулиновата чувствителност, за забързване на метаболизма също

# 712 2 авг. 2017, 08:53 ч.

Мнения: 75 936

За мен си е за стягане и тонус.
Яж една тава на обед, пък чакай да отслабнеш със спорт....
Тоест...добавка е към режима за мен,не основа... Blush

# 713 2 авг. 2017, 08:58 ч.

Мнения: 37 263

предполага се, който иска да отслабне, не яде по една тава на ден Laughing

от днес мисля да подложа /поне за няколко дни/ малката ми девойка на режима - да видим до къде ще я докараме Whistling

# 714 2 авг. 2017, 09:00 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Цитат на: Beeps в ср, 02 авг 2017, 08:19

От зумба не се сваля, от кардио с колело не се сваля.... Rolling Eyes

Разбира се, че храната е важна, но със спорт се топят килограми и още как. Тонусът е добавн ефект Simple Smile

Всъщност само със спорт наистина не се сваля.Засичала съм преди години,когато искрено вярвах в кардиото,че за 35-40 мин. горя около 250 кал.,които са едно нищо,една вафла да кажем.Истината е,че повечето хора,които спортуват намаляват храната,съзнателно или не и от там идва отслабването.Спорът моделира тялото-факт,но без промяна в хранителния режим няма дълготраен ефект.

# 715 2 авг. 2017, 09:04 ч.

София
Мнения: 4 045

Нещата са комбинирани, разбира се! Никой никъде не казва, че буха вафли и тави (вероятно с картофи предвид темата:)) Забравяте, че си говорим в раздел "диети" Grinning

Бубанка, колко е голяма и с каква цел (килограми или от здравословна гледна точка)?

# 716 2 авг. 2017, 09:08 ч.

Варна
Мнения: 737

Цитат на: Зизу в ср, 02 авг 2017, 08:09

Ами не знам точно колко са,но бяха половинки и малки,аз гледах колко съм ги купила като грамове и така си правя сметката.

# 717 2 авг. 2017, 09:11 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 766

Ние с ММ ходим вечер по 7-8 км, но не успяваме всяка вечер.
Преди се бях запалила силно по една програма на Шалийн Джонсън. Трябва пак да започна.

# 718 2 авг. 2017, 09:16 ч.

Мнения: 75 936

Цитат на: Жижи в ср, 02 авг 2017, 09:00

Цитат на: Beeps в ср, 02 авг 2017, 08:19

От зумба не се сваля, от кардио с колело не се сваля.... Rolling Eyes

Разбира се, че храната е важна, но със спорт се топят килограми и още как. Тонусът е добавн ефект Simple Smile

Всъщност само със спорт наистина не се сваля.Засичала съм преди години,когато искрено вярвах в кардиото,че за 35-40 мин. горя около 250 кал.,които са едно нищо,една вафла да кажем.Истината е,че повечето хора,които спортуват намаляват храната,съзнателно или не и от там идва отслабването.Спорът моделира тялото-факт,но без промяна в хранителния режим няма дълготраен ефект.

Напълно споделям написаното по-горе от Жижи.

# 719 2 авг. 2017, 09:25 ч.

Мнения: 37 263

Цитат на: Beeps в ср, 02 авг 2017, 09:04

Бубанка, колко е голяма и с каква цел (килограми или от здравословна гледна точка)?

Скрит текст:

двете ми девойки са с тип 1, но малката /12 г./ е увеличила много инсулина, с 1/3 повече от кака си и подозирам, че май прави някаква резистентност
имам приятелка с тип 1 на режима и имам идея как и с какъв тип И да компенсирам
за съжаление не съм убедена, че детето ще ми помогне - пощелива, пълничка и мързелива е

Препоръчани теми

Хеликобактер пилори - втора тема

1 018
Хронични заболявания

Често срещани правописни грешки

Тапи за уши с филтър?

"Приготвено с много любов" – включи се в коледната промоция на „София Мел“

Причина:

Причина: