Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

81 442
763
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

# 720 2 авг. 2017, 09:38 ч.

София
Мнения: 4 045

Пожелавам ти успех и съдействие! Аз имам обратния опит с едно трудно на хранене.

# 721 2 авг. 2017, 16:44 ч.

Sofia
Мнения: 102

Цитат на: bubanka в ср, 02 авг 2017, 09:25

Цитат на: Beeps в ср, 02 авг 2017, 09:04

Бубанка, колко е голяма и с каква цел (килограми или от здравословна гледна точка)?

Скрит текст:

двете ми девойки са с тип 1, но малката /12 г./ е увеличила много инсулина, с 1/3 повече от кака си и подозирам, че май прави някаква резистентност
имам приятелка с тип 1 на режима и имам идея как и с какъв тип И да компенсирам
за съжаление не съм убедена, че детето ще ми помогне - пощелива, пълничка и мързелива е

Здравейте,
не знам дали бихте приели мнение от някой нов и напълно непознат, но наскоро чето интервю с един доктор ортопед от САЩ с диабет тип 1 (беше в интервю с д-р Марк Хайман (Mark Hyman, MD), който е един от най-големите застъпници на диетата. Тя спазва много стриктно режима от години и казва, че се чувства изключително добре. Ако успея да го намеря, ще пратя по-късно линк. При децата обаче има доста рискове - дисциплина, израстване и характер. Успех! И очаквам да споделите опит.
Извинявам се, че нахлувам така, но след години четене на форума, оказа се, че и аз бих искала да изкажа моето мнение. Аз също се опитвам да спазвам дистата.

# 722 2 авг. 2017, 17:03 ч.

Мнения: 43 657

Сподели и нещо интересно от това интервю, де!

# 723 2 авг. 2017, 18:04 ч.

Мнения: X

По повод детското хранене, мисля, че децата изключително много се влияят от храната в къщи.У дома аз отговарям за вида и начина на хранене, та се яде това, което сложа на масата. Laughing

Скрит текст:

В края на седмицата отиваме на море с още едно семейство, та вчера се разговаряме с жената кой какво ще носи ....не обичам да се храня по заведения, ходим на бунгала с оборудвана кухня, та тя се притеснява има ли магазини в къмпинга, какво ще се яде...казвам, че се зареждам с месо, бекон и яйца и съм готова. Laughing

Остава половинката да подпали барбекюто и поне първите три дни няма да мисля какво да ядем.
После-прясна морска риба.
Изключително лесно ми е да се изхранвам по почивки.... Simple Smile

# 724 2 авг. 2017, 18:30 ч.

UK
Мнения: 4 343

И аз на почивки ходя винаги на самоизхранване, скарата и салатата и сме екстра. И се храня и много по-здравословно, ям само когато наистина съм гладна, няма време да се мотая по магазините навън и покрай хладилника у нас. На почивки винаги има по-вълнуващи неща да се правят от яденето.
Забелязала съм и децата, сега като сме ваканция и е лошо времето, стоим у нас и само обикалят и опяват "искам нещо да ям" и ровят по шкафовете, на майка си са се метнали. Rolling Eyes

# 725 2 авг. 2017, 23:46 ч.

Варна
Мнения: 737

Всичко съм писала без 2-3 чаени лъжички хайвер,който ядох за закуска. Другите неща са 1/4 домат и една хапка пуешка пържола за да видя да ли е готова. Stuck Out Tongue

# 726 3 авг. 2017, 09:23 ч.

Sofia
Мнения: 102

Цитат на: mariat в ср, 02 авг 2017, 17:03

Сподели и нещо интересно от това интервю, де!

Eто това: Diabetes, Fat, and Sugar: Busting All The Myths with Dr. Carrie Diulus (http://drhyman.com/blog/2016/11/03/diabetes-fat-sugar-dr-carrie-diulus/)

Тя яде 60% мазнини/ 30% протеини/ 10% въглехидрати, след доста опити за различни съотнощения и с този вариант казва, че се чувства най-добре и има нужда от най-малко инсулин. (Важно е да се знае, че диабет тип 1 няма нищо общо с тип 2. Тип 1 е автоимунно заболяване, тип 2 е вследствие на начин на живот и може да се контролира и дори влезе в ремисия/оздравяване с диета и начин на живот.). Поне за мен това интервю е мн.интересно, във връзка с подкрепата на храненето - ниски въглехидрати/високи мазнини.

# 727 3 авг. 2017, 09:48 ч.

Мнения: 43 657

Мерси!

# 728 3 авг. 2017, 10:48 ч.

Мнения: 12

Здравейте, присединявам се към темата и от вчера съм на режима. Искам да ви попитам трябва ли да спра да приемам Сиофор. Взимам 3х850мг. Взимам също 3х1 хром 3х1 Цефамадар. Изписани са ми от ендокринолог.
Благодаря!

# 729 3 авг. 2017, 11:22 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Айнщайн, правилно ли разбрах, че вчера храната ти е около 600 калории?

# 730 3 авг. 2017, 11:36 ч.

Варна
Мнения: 737

Цитат на: tanya_79 в чт, 03 авг 2017, 11:22

Айнщайн, правилно ли разбрах, че вчера храната ти е около 600 калории?

Ами май така излиза,но не беше нарочно просто закусих късно (10ч) и после ядох към 3-3:30ч и вечерта не бях гладна само дето опитах месото и общо взето това е.

# 731 3 авг. 2017, 11:50 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Не е хубаво така, да знаеш. Е, ако се случва много рядко да, ама гледай да хапваш повече, иначе нищо чудно да започнеш и да качваш.
Как ги правите тия неща, аз под 1600 калории съм гладна като хрътка. Joy

# 732 3 авг. 2017, 12:21 ч.

София
Мнения: 4 045

Айнщайн, ще ти заспи метаболизма така. И аз ям по два пъти, правя фастинг и пропускам закуската. Но имам две големиии хранения за деня. 600 калории няма да ти покрият само дишането за денонощието Laughing

Не се фиксирай толкова върху храната, да не залитнеш в друга посока.
Ели, добре присъединила се!

# 733 3 авг. 2017, 13:19 ч.

Мнения: 980

Минавам да се похваля, че диги кантарчето пристигна. Механичния кантар показва 68 кг, дигито показва 68,6 но по-странното е, че го тествах с блуза и без (блузата тежи 280гр, не си мислете, че не я претеглих Mr. Green

) та като я съблякох пак си ме изкара 68,6кг. newsm78

Дали знаете къде и как да намеря някакви ориентировъчни таблици на процентно съотношение мазнини/вода/мускули, че той и това показва. Опитах се да търся в Гугъл, но явно не подбирам правилно ключовите думи и ми излизат неща, които нямат нищо общо с това, което търся. Иначе костите ми са 2кг Shocked

Поне за тях успях да намеря инфо, защото не знаех, че е нормално да са толкова малко, но се поуспокоих. Определено преди смятах, че са поне едно 7/8кг.

Скрит текст:

И при мен трудно се получават нещата с калориите. Липсва апетит. И то не просто, че не ти се яде, а ти се повдига направо при вида на храна. Или дори, когато усещаш, че си гладен се наяждаш буквално с 2/3 залъка.

Зорлем ям, за да не падам под критичния минимум на ккал, защото остави, че ще направя лоша услуга на метаболизма си, но и ако отслабна, то ще е супер нездравословно, а идеята на режима е тъкмо обратната.
Ако не са ядките и таханът не знам как ще си осигуря 1300ккал. Маслото също много ги вдига, ама не става всеки път да се тъпча с масло, че да ги вдигам изкуствено. Иска си зеленчук, месо, яйца, риба, за да е добре нахранен организмът и да няма отпадналост от глад.
Но предполагам, че това е само някакъв такъв период, докато организма се нагоди. Все пак съм от скоро на този режим.

# 734 3 авг. 2017, 13:22 ч.

Варна
Мнения: 737

Така е! Не знам как се случи и защо не бях гладна. Днес към 10 и 30 ядох пуешки пържоли,които обаче много се свиха и когато ги купувахме очаквахме да има поне за две ядения пък те.....Та ще мисля какво ще ям после
Да ви се похваля отново тихичко,че днес кантарът показа 56кг.Уж нямаше да се тегля до понеделник,ама не издържах.Вчера беше между 56 и 57 кг и ми беше труфно да определя колко точно съм.

Препоръчани теми

Хеликобактер пилори - втора тема

1 018
Хронични заболявания

Често срещани правописни грешки

Тапи за уши с филтър?

"Приготвено с много любов" – включи се в коледната промоция на „София Мел“

Причина:

Причина: